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喬丹與科比都曾以無解的跳投擊碎了馬龍的冠軍夢

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百度一下「早餐俱樂部」

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喬丹巔峰30歲退役，31、32歲打棒球，復出後33-35歲三連冠，完全不同於前三連的身體素質，截然不同的打球方式，35歲依然是MVP+AMVP+FMVP+得分王+一陣一防的存在，你說誰更勤勉？

35歲退役，三年不打比賽，不訓練，38歲復出還能打出高質量的比賽，這放在現在NBA，任何一位超級巨星能這樣搞？

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一個將近兩年沒打籃球並且從事完全不一樣的陌生運動的人花了一個夏天訓練恢復，隨後刷出歷史最佳戰績並且個人30.4+6.6+4.3 49.5%+42.7%+83.4% 這個我想訓練應該比人云亦云的早上4點的洛杉磯 666更有可信度與說服力

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喬丹不僅知道洛杉磯凌晨四點的樣子，還知道科比熟睡的樣子

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這個問題應該邀請張佳瑋來回答········不過要我說的話（純屬臆測），單純從訓練方面講喬丹可能不如科比量大（估計也差不了多少），可是喬丹更聰明·······求摺疊·····

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網易考古系的一期講的是喬丹早餐俱樂部，訓練強度可見一斑。

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我不知道為什麼總有人說K24比MJ更努力， 我只知道一個事實：某次禪師邀請mj給K24做指導，K24提早一個小時到，發現mj已經在那裡練習了。當然2個人都是很努力勤奮的人，但是以上事實可以讓那些叫嚷著k24更努力的人閉嘴了。

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「我知道洛杉磯凌晨四點的樣子」

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禪師：科比訓練比喬丹刻苦 回紐約不是為錢

NBA騰訊體育[微博]2014-09-24 20:20

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騰訊體育9月24日訊 尼克斯主席菲爾-傑克遜接受《紐約時報》時表示，科比訓練態度比喬丹更為認真，即使喬丹會質疑他也會堅持這樣認為。

問：你認為科比是安東尼的最佳模板嗎？

答：不，我覺得這兩個人無法拿到一起進行比較。我不會預料任何人去模仿另外一位球員，但是科比仍然在很多行為上模仿了喬丹。而他對待訓練的認真程度甚至超過了喬丹，我知道邁克爾可能會質疑，但我必須承認這一點事實的存在。

問：你對新的尼克斯隊的評價是什麼？

答：他們變得無私了，學會傳球，並且能夠認清場上形勢，他們都非常聰明，當然也是一個很好的團隊，防守端也會互相幫助。

問：你設想過尼克斯在新賽季奪冠嗎？

答：沒，我目前還沒想那麼多，這是一支球隊的終極設想。我還需要去觀察這支球隊如何運轉，當然還有我們球員的表現。不過，看到他們在訓練營中的狀態，我大受鼓舞。至於尋找奪冠的方法，那就交給費舍爾吧，這是一位教練的目標。我會放手讓他去做，因為我相信他能夠做好。

問：你想過如何去改變一支41年沒有奪冠的球隊文化嗎？

答：我當時來到紐約的時候，這支球隊好像也20年沒有奪冠了。但我們一群老傢伙提醒自己，「這現在是我們的球隊，我們不勝利難道還指望別人來嗎？」然後我們就得到了想要的一切。現在這支球隊已經有新的開始，新的思路，他們不會被過去四十年的事實所影響，而且他們的目標也不會只是一座獎盃。

問：三角進攻將怎會讓卡梅羅變成一名更好的球員嗎？

答：這會給他機會成為一名傳球手，一個籃板手，也許也會給他相比於以前更輕鬆的得分位置。我想，我希望那對於很多人來說都是真實的。

問：喬丹在適應三角進攻到時候也會做出調整嗎？

答：喬丹本身就是一位很會傳球的球員，但是隊友們必須能夠把球投進，畢竟留給他們的投籃機會就那麼多。如果一名角色球員一場比賽得到了27次出手機會，那這籃球比賽也沒法看了。

問：你當時為什麼會接受尼克斯的邀請，是因為錢的原因嗎？

答：如果為了錢，我大可不必來接受這份工作。我有兩位哥哥，他們身患比我嚴重的疾病，我們現在都有了共識，人到了一定歲數，就會希望自己用積累的智慧去回饋別人。對於紐約和尼克斯，我在這裡有朋友，也征戰過歲月，所以我願意回饋他們。我對此感到榮幸。

（提莫）

科比·布萊恩特自創的"666"魔鬼訓練法詳細內容以及訓練的標準.例如:次數、時間、強度　　以下是6個階段:

　　投藍中距離+三分 共6000次！

　　跳箱 6000次！

　　100米衝刺訓練 6000次！

　　舉杠鈴 600！.

　　600深蹲

　　600俯卧撐

　　每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中.

　　5組仰卧起坐,每組200次,

　　3組杠鈴彎舉,每組15次

　　2組杠鈴卧推,每組15次,

　　再來折返跑20次,20米,休息

　　投中300個擦板跳投,

　　四組弓步挺舉,每組15次

　　四組三頭肌推舉,每組10次

　　2次800米

　　疲勞後再來5次四百米

　　3組小腿腓腸肌訓練,每組12次

　　休息

　　10組深蹲,每組2次,

　　4組反身腹部訓練,每組10次

　　3組搶籃板接跳投訓練

　　再來10次100米跑

　　緊接著要投中100個罰球

　　休息

　　四組肩部推舉,每組8次

　　5組韌帶拉伸,每組12次

　　4組器械下拉,每組10次

　　4組低位划船訓練,每組10次

　　3組俯卧腿彎舉,每組10次

　　再來3組17米折返跑

　　休息,反覆觀看比賽錄象

　　最後連續3組自殺式訓練

WWE的主席Vince在接受採訪的時候說過，科比不喜歡睡覺，他評價每天只睡四個多鍾，而且他甚至睡覺的時候都在想東西，可能有極少的人是睡眠質量特別高，三四個鍾就相當於常人七八個鍾了，雖然睡的時間少，可能他們不管身體還是腦力得到的休息調整都足夠.

Reilly: Commuting to Staples Center with Kobe Bryant

這上面說一般3-4小時。。。

GQ Magazine: Men"s Fashion and Style News: GQ.com

這上面科比說早上4點就起來

http://www.muscleprodigy.com/kobe-bryant-basketball-workout-arcl-974.html

以上這個是關於科比6-6-6訓練法的詳細介紹

http://www.youtube.com/watch?v=vCmKRcAeelo

以上這個是關於科比6-6-6訓練的視頻 需要用到翻牆軟體

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