請教各位大神，年紀大了還可以學健身格鬥技術嗎？

12-29

本人38歲，男，身高1米68，身體素質是渣，28歲時有次和朋友桑拿，凈重90斤，被朋友調侃10年，說身材好的比女人還女人。出過兩次車禍，小腿和鎖骨的鋼板前兩月才取出來，現在正在恢復期，意識到了身體是革命本錢的重要性後，開始了猛吃憨睡，目前體重應該有110斤了。請教大神，我這年紀怎麼鍛煉才能讓身體好起來？就是身上肉多點，蹲下起來頭不暈，能鍛鍊出幾塊肌肉就更好了。還想練練格鬥啥的。謝謝各位大神。

就隨便放一張我道場練習的學員的照片吧，題主自己感受一下。

再送你我掛在道場上的兩個字。

如果你只是為健身，那當然可以。
「過了二十就太晚了」那是對專業隊說的。
拳館裡、健身房裡那麼多四五十的大叔，他們不是練了嗎？
先養好身子再說。

找個拳館……用盡全力去訓練，加油

頓時覺得我也好老。

注意膝蓋，肩關節

完全沒問題，身上有傷注意好恢復和保護，訓練的時候哪些動作可能刺激到受傷部位自己心裡要有數，也要提前告訴教練。以前我們拳館有48歲還來練泰拳的，偶爾跟師兄弟過過招也能打得不亦樂乎。

記得美國有個拳王，貌似是39歲重回職業拳擊，加油！

年紀大了可以學健身格鬥技術。
人不僅大腦有記憶，肌肉也有記憶，只要通過合理的運動，肌肉就會按照所需的軌跡去改變與成長，假設光腳走路一段時間，腳底就會長出老繭，這就是肌肉為了適應環境去改變的結果，要達到身體素質變更好，就要進行運動鍛煉，加合理的休息與飲食。
防身訓練訓練可以分為兩個部分，一是個人練習，這和其它體育的本質是一樣的，都在於健身，更好的形神兼備，如果怕受傷，這個階段多練，第二個階段，就是兩人對抗練習。

謝邀

完全可以，不然公園練太極拳的老大爺老大娘是在幹嘛？不就是在鍛煉么？不就為了身體好點么？想健身去健身房找教練指導，想學格鬥去拳館找教練指導。讓教練按你自身情況給你制定訓練計劃就可以了

我最近在研究這個無極太極，主要是看了體驗真功夫系列視頻找來的。然後關注了微信公眾號，看了學員們分享的練功體驗。和我一直以來所體會的契合，但是高出很多，我覺得是能行的。題主也可以試試。一期學費1200元，也不貴，在習武里算是相當便宜的了。等我忙完手頭的事我也要報名參加，認識同樣喜歡武術的人本身就是很好很好的人生經驗。微信公眾號裡邊的鏈接。https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTM0ODI1Mg==mid=2650457184idx=5sn=b4339136699822b33d9f3bdf6c5c4fbechksm=bf32b51388453c05f7d5f83a826e58a369cbb2329c0373b148cc1e4ed01005906158ba541fd0scene=0key=9ed31d4918c154c8a325941a146f47ce0306253b3ab9ae4c09c0a6bb8d32b35ed54c1312a26b8bd559930b12de54b878acb813869af394734b8bb5d7293a0380772f6b98a7a6fa26d646ea987ca86510ascene=7uin=MTkxNjA4NzgyNQ%3D%3Ddevicetype=android-22version=26031f30nettype=WIFIpass_ticket=Bbrfh2tjvPckYEdlRxw%2Fmq9vW96roueSmnMuf5ofAmLJNn82Pngii9bYwKb9GlD9wx_header=1

我30，和我一起練摔跤的有個43還44的大叔，側手翻、倒立前手翻玩得比我還溜，打實戰的時候完全不讓年輕人
只要題主不是準備去打專業比賽，這年齡真不算大

38正是壯年，國外的70多歲還有人堅持無氧訓練。

完全可以練，循序漸進，大哥你還年輕！

個人建議學個健身就好，格鬥強度太大容易出現損傷。

38鍛煉好身體就可以了，不要在想著打人了。

練長跑馬拉松很多跑友50歲開始練 53歲進310 國家二級運動員打不過跑得過一般人追不上你

謝謝各位大神的回復和鼓勵。知乎最近一直在看，還不會一一回復，統一謝謝大家了。