女生練什麼防身術實用？巴西柔術？

12-29

想學個防身術，跆拳道就算了吧！韓國巴子的不太實用！雖說是防身，但是目的還是想練練身體。。目前比較傾向巴西柔術???(?σ????? ?σ????)·??

推薦拳擊或泰拳。練了以後寬肩細腰，衣服架子。而且還有用。

一般來講日常生活中真正遇到需要把別人打倒的情況不多見，只要女孩子能邦邦兩拳把對方鎮住讓對方知道你不好惹，就足夠了。

巴西柔術如果潛下心來好好練，會發現非常傷關節，尤其是膝蓋和肩膀很容易受傷，而且手也會變得不好看。不過練巴柔的女孩子性格相較於擊打系要溫柔一些，當然只是我的個人經驗～

女性的話，首選跑步。100米爆發力強但實用性差，400又太過分要求耐力，200吧，有耐力也需要爆發。

其次，是攜帶防身器具，最好不要是冷兵器，比如匕首，瑞士軍刀等，除了乘坐公共交通有安全隱患外，被對方奪走之後，會讓自身身處更加不利的境地。建議還是防狼器，電機槍或者辣椒噴霧吧。

真說格鬥術，個人認為，由於女性一般體格和身體素質，協調性會弱於男方，複雜的摔擒投等需要腰腹肌和全身力量的武術基本可以無視，主要的防身術應該是直接擊打類的和反關節類的。前者可以快速攻擊對方弱點，比如脖子，肋骨，陰部使對方暫時失能，為自己逃跑贏得時間，後者則是用自己的優勢力量對對方相對薄弱區域進行攻擊破壞，比如用全身力量掰斷對方手指。

但這些全部建立在你長時間持續對這些技術進行練習，以及你的優勢力量可以對對方的薄弱區域產生優勢的前提下。我曾經和某任女友玩過類似強上的戲碼，她還是練過空手道的，158，沒過百斤。我178，180斤，練過散打，太極和合氣道。我得說，如果我抱著「就算我把你四肢擰斷都要操你」的心去做的話，她沒有一點反抗的空間，可能我也會受點傷，但徒手制止我施暴是不可能的，我完全可以先弄斷她的雙臂再處理她的雙腿。因為我可以確保我的優勢力量對她任何關節都可以形成優勢。比如掰斷她的肘關節。

的確世上有一巧破千斤，但世界上同樣有一力降十會，絕對力量面前，那點巧可能並不好用。所以，我真誠的奉勸姑娘還是裝備武器，香港記者。

非要說學啥的話，學蹬踹膝擊男人陰部，關鍵是從下往上打。學各種小反關節技就夠了，用上你全身的力量，出其不意的全壓上去，大部分色狼都得折

拳擊+柔術。

不要聽別人說女生練啥都沒用，練了總比沒練有用。

關節擊打術，外加一定的速度，會撩陰腳更好，這樣大部分色狼都會遭

簡言之：

第一：短跑。尤其是400米短跑，基本能在200米內跑贏的話就沒什麼問題了，剩下200米就是為了讓自己盡量安全。

第二：柔術，以柔克剛，四兩撥千斤就是這個道理，不單單是普通人在地面技方面是小白，即便是泰拳、拳擊等格鬥術只要一沾地面就懵逼，而性侵和街斗大部分又會和地面打交道，會柔術絕對是必須的。

第三：弱點攻擊：對於大部分罪犯來說，眼耳鼻喉口襠關節都是很脆弱的，越短的時間結束戰鬥越對自己有利，結合短跑很容易脫身。

第四：拳擊（肘擊）：自己打了一年直拳+次拳，說實話，拳擊上手容易，但是女性天生的力量和男性的差距，導致女性即便是蹬腿，扭胯，打出一個漂亮的直拳也未必能撂倒一個成年男性。反而容易激起男性的暴怒，一個爆摔直接KO。所以肘擊很重要，不需要太規範的動作，但是比拳更見效，缺點就是站立格鬥時候舉例限制了力量的發揮。如果倒地後，女性在上位，用肘擊的時候，盡量把全身的力量全壓上肘部，順勢一壓，在下的大部分男性基本都會懵。如果有渣男敢壁咚女性，一個向上肘擊擊中臉部任何區域，頭只要上揚，喉部補一拳，就差不多了。

第五：低鞭腿，我從不推薦腿，因為有你重心不穩，你先倒地風險，但低鞭腿要是踢得得當直接讓男人喪失逃跑和追擊的能力。但風險也很大。

最後：一般人（無論男女）被打敗是兩個因素：第一就是恐懼，這個只能自己通過鍛煉和遇事的冷靜來磨練，不是一天兩天能改變的，第二就是體力，心肺功能是必須的。再加上一點自己平時鍛煉的技巧，揚長避短就OK了！

做為一個有女兒的格鬥愛好者，在我女兒剛出生時就定下了今後讓她去練巴柔的計劃。以小博大，符合實戰，還不影響女孩身材。當然了她還沒滿歲，但願長大後能和題主有一樣的想法

遠離危險源才是根本，即使是男生教練也會告訴你最好的防身就是跑。

防身術對防身雖然沒什麼作用，但用來激怒歹徒往往還有點作用。

放心，答主想的方向沒有錯，女孩練巴西柔術沒錯的，我看了眼大部分回答基本都沒屬於沒接觸過綜合格鬥的。。但是話說回來，無論是練什麼格鬥術實力的大小都跟自身付出的努力成正比，所以無論答主最後你選擇了什麼，用心，堅持，不斷地努力，有一天你會被很多普通人所仰望~

再實用也不如武器實用。

正如題主所言：練練身體

推薦一個：拳擊

這和巴柔沒關係，你沒力量和膽氣，怎樣都防不了

鍛煉踢蛋蛋的勇氣就行

莫過於獅吼功+噴霧

試想你學了巴柔之後遇到兩個歹徒行兇。

你和其中一個在地面纏鬥著，

另一個站在旁邊看著......

培養安全意識；

夜間不要走偏僻小巷；

沒有攝像頭的地方提高警惕；

不要與陌生人獨處一室；

公共場所開封的飲料，放置的水杯，如果你離開了，回來就不要喝了；

等等。

做到上述注意事項，你被襲擊的幾率已經降低若干數量級了。

練格鬥術、練長跑、練力量是強身健體用的，防身，這些東西不夠的。

題主問的是防身！女生這麼問應該是感到安全受到了威脅！1先報警立案、不逃避問題，跟家人朋友求助，不要幻想個人能力解決問題， 2控制活動區域和時間避免獨自面對危險，出行有伴，不要獨自面對危險者（不管對方用什麼方式要求兩人單獨面談）3家裡準備好武器（放在可以隨手取到又不易被發現的地方）兩到三處，隨身的包里口袋裡準備好2個防狼噴霧，裝口袋裡方便可以快速出手，4當女生和施暴者單獨面對時女生只有1%的機會脫身，出手快速堅決（這個要在家裡多練習怎麼正確快速使用防狼噴劑，急速跑到人多的地方求救。5學習緊握匕首在家裡對人形木靶快速秒突刺（每秒三到五下對腹部胃咽喉突刺，手臂彎大腿根劃割） *------------------如果不是受人威脅只是想深度健身防衛請忽略。

巴西柔術想做到以小博大以弱勝強要好幾年努力吧。。。反正我學的前三個月，對抗的時候都不知道要幹嘛，現在半年了，只要遇上體重比我大體型比我大的，基本瞬間被秒。。。最關鍵是，巴西柔術除了抱摔基本都是在地板纏鬥，現實生活中真遇上壞人，都到被拖到地板了，那題主能逃脫的概率估計不大，最多就是能僵持會就被人壓趴下了。。。

所以如果不想學拳擊類格鬥技，又不會隨身攜帶防狼噴霧的話，我覺得練練跑步比較現實。。。

目前市場上主流搏擊運動建議學拳擊，見效快。巴西柔術如果你不下苦功夫練的話，你用這來防身沒有一點屁用，到時候更像主動投懷送抱，讓歹徒更容易得逞

讓我想起「校園裸貸」事件：為了區區小几千元，就出賣個人裸照甚至不雅視頻，乃至出賣肉體，與其說沒腦子，倒不如說沒廉恥！女人的羞恥心，是她一輩子最大的護身符，而不是所謂的防身術，好比一個病人，如果免疫系統崩潰，那再先進的藥物，也救不了他。任何一個小疾病，都可以取他性命。

鍛煉身體的話，啥都行；防身的話，辣椒水。

在絕對力量優勢的面前，一切技術都是扯。

姑娘，百度一下「神之救濟」，這招很實用

如果不是專業的話女生學習這些基本沒用，實實在在的。咱買個防狼噴霧比啥效果都好