有哪些適合爵士舞基礎差自學的舞蹈?
我比較喜歡1M舞室，學過爵士一年。 有舞蹈基礎，民族舞和爵士都學過。 身體柔韌性已經不如以前，但是還是可以。
主要學習時間太長，沒時間去專業的舞蹈房學習。想自學練習。
最近多了不少關注，一激動來答一發。
這個問題我是有發言權的，因為個人對老師風格比較挑剔，除了很喜歡的課程會去上，大部分時候都是自學自練，開始時候和樓主差不多基本功一般又有點底子。
首先，基本功不能丟，這是跳好舞蹈保證你舞感不會太扭曲的基本，所以建議每次練習之前至少拿出15分鐘時間來練基本功，不知道怎麼練，請參考本人以下的答案。
有哪些很好的爵士舞基本功教學視頻？https://www.zhihu.com/question/20308653
其次，以一兩種風格為主，嘗試多元化風格。每個人都有自己擅長的舞蹈風格，找到適合你的類型並作為你的style堅持下去，很多人不同階段的風格也不一樣，這個看個人喜好和水平變化來調整，但是每一段時間內能把一種風格跳好就足夠了。
同時，要多元化嘗試，多元化能夠打開你的舞蹈視角，培養更general的舞感不至於太偏科；另外，能夠快速幫助你找到自己的style，進行不同風格的融合。
以我自己為例，前期主要以歐美power型的為主，對迅速提高力量和基本功有幫助；然後慢慢嘗試了抒情，Girl』 hippop,日韓MV，雷鬼等等；目前基本確定自己最適合sexy和power風格，其他風格不定期也會涉獵。
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現在針對樓主的情況給出一些建議。
喜歡1M的應該大多衝著may j lee女神去的吧，當然1M工作室其他優秀老師也很多，比如Lia Kim,但是may j lee的舞蹈確實受眾面更廣更適合大部分人去模仿。樓上建議的幾支舞樓主可以嘗試扒下來練習，但是個人覺得對初學者來說難度偏高。首先，動作細節很多，基本功不夠的可能看不出這些細節只能扒個皮毛，這樣你跳出來跟視頻上差別會很大；其次，舞感難以把控，同樣是sexy你做出來不但不sexy反而很扭曲，因為肢體表情協調性都不夠啊。
如果真的喜歡要扒，就上網搜分解吧，看完分解反覆回去比照原視頻，注意不停的發掘細節，怎麼跳流暢請參考我的回答
怎麼把舞蹈 跳流暢？ - 爵士舞
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除了自己最喜歡的類型，常規來說哪些舞蹈適合初學者練習？
一、韓舞。
動作簡單重複性高，流行性廣。雖然大師們一般不屑於跳，但是對初學者來說可以練習的。一是動作難度小銜接比較流暢，便於練習肢體協調性；二是音樂節奏好把控，便於調節節奏感；三是肢體美感突出表情也比較到位，便於培養舞感。
推薦幾個風格我喜歡的女團和代表性的練習室舞蹈。
1.Hello venus-大長腿高顏值
推薦原因是她們的MV動作簡單好扒，風格比較明顯偏sexy的，因為動作簡單所以跳起來對基本功要求反而高一些不然沒有味道。只推薦兩支舞
《Wiggle wiggle》，鏈接
Hello Venus - Wiggle Wiggle(練習室版)
《我是藝術》，這個舞有魔性。鏈接
【Sxin隋鑫】[超清練習室]Hello Venus
2.evol
這個組合併不是很出名，不同於大部分女團性感可愛的風格，她們MV動作編排簡單大方節奏歡快，拿來教少兒也不會覺得過於成熟。個人非常喜歡，很適合初學者練習。網上主要MV也就兩首，推薦一下
《我們有些不同》，鏈接
【星】EVOL《我們有點不同》(練習室Dance Ver.)MV
《Get up》,鏈接
【Teukifish】韓國女團EvoL《Get Up》練習室舞蹈版
3.Exid，算是大勢女團
自從上下舞后，exid的MV動作編排都還比較給力，舞蹈風格偏sexy，節奏感強。跳的人也很多。
《updown》,不說了分解版多得是。鏈接
EXID-《Up Down/上下》舞蹈教學版 練習室版
《Ah Yeah 》，我沒扒這個，網上也多的是，跟上下比較接近。鏈接
舞蹈練習室 EXID
《HOT PINK》，風格的延續，最近蠻熱的。鏈接
EXID - HOT PINK 練習室舞蹈鏡面版
4.4minute(泫雅)-泫雅單獨的和組合的放一起好了
《Red》泫雅的,稍早一點了，節奏很好。略有難度。鏈接
【AE】4minute(泫雅)《Red》練習室舞蹈版
《今天幹嘛》組合的，節奏好動作稍可愛一點，也比較早期。鏈接
韓國組合 金泫雅 4MINUTE 今天幹嘛 練習室舞蹈教學
《Crazy》組合的。去年火到不行肯定都知道，大愛
4Minute《Crazy》練習室版
《因為紅》泫雅，也是略有點難度，網上分解不少。泫雅的范超難跳出來的
泫雅 - 因為紅舞蹈教學 練習室鏡面
5.f(x)—組合的舞難度普遍較大，風格也相對多變，不太建議自己扒。有分解的找找看吧，只推薦我喜歡的
《Gangsta Boy》。很早的一隻了，跳著玩玩可以，鏈接
[fx組合吧]f(x) Gangsta Boy練習室版本（清晰）
《4 walls》。前段時間也是蠻火的一支，不好跳。沒找到練習室版本，其他版本的鏈接
韓舞：函數女團fx
其他組合也有不錯的，比如sistar,少女時代，girs day,AOA，太多了我就不一一說了（有時間再來更新）。上面推薦的幾個組合大都是MV風格比較固定，編排比較合我心意，適合大部分人跳的。難度基本從1到5算是不完全遞增吧。有喜歡的組合大家跟進她們的新單曲就好了。
二、歐美及其他類型
除了韓舞以外，大部分爵士風格相對來說簡單粗暴一些，歐美power的動作更帥氣對肌肉和力量要求高，但是編排上普遍流暢性弱一些單個動作難度也略大，重複性低，一般跳1分鐘左右就夠了。抒情一類的動作流暢性好，但是節奏感和動作收放又很難把握。單支舞不太好統計，推薦幾個我喜歡的老師或者舞蹈工作室。
1.又要把我親愛的啟蒙導師mixie搬出來。她的舞蹈編排動作非常乾淨利落，風格固定，動作之間轉換的解析度高，比較容易扒，去她土豆主頁上看早期一點的的視頻，最好速度慢一點的反覆看很容易扒。主頁鏈接如下：mixie寶_視頻
2.南京ISHOW爵士-闊少（參加過東方衛視舞林大會）
不能怪我安利南京，實在對這邊比較熟，其他地方我也不常去呀。Ishow基本是女生爵士的天地，舞蹈編排個人覺得動作不難，即使有部分節奏快但是還是相對容易扒下來動作的。主頁鏈接如下，自己進去找是不是有喜歡的
http://i.youku.com/u/UMzE2NTI3MDc2/videos
3.Jacee
早期好多人都看過她的分解系列—《JC教你學跳舞》吧，分了幾十期。如果大家不趕時髦願意跳一些舊舞的話，看她這個系列還是很不錯的。
Jacee自身的舞蹈編排風格多樣，hippop，抒情，sexy，wacckin等都有涉獵，但是普遍難度不適合初學者去扒，我要推薦的是她自己編排的抒情類爵士，真的是feel與power都有跳起來相當有代入感，扒起來有較大的困難其實不太適合初學者自己練，但是堅持扒下來能夠流暢的跳完的話，絕對對你在抒情方面的舞感提升具有比較大的幫助。推薦兩支舞
《give me you》
【JC爵士舞】Jacee編舞——抒情爵士Give me you
《notebook》
【JC爵士舞】Jacee編舞Notebook
4.TS-DANCE
我是不太想推薦這個的，優酷以搜索直接蹦出來推廣的就是這個。個人覺得白小白編舞確實一般，難度不大創意欠佳。但是確實出了大量的分解視頻，基本前面提到的韓舞在這裡很多有找得到分解，也有一些他自己的編舞在裡面，個人覺得挑著不錯的扒扒就好了。
優酷網-中國第一視頻網,提供視頻播放,視頻發布,視頻搜索
暫時想的起來的就這麼多了，應該夠初學者練上好久的了。
爵士風格非常多樣，不錯的團隊也很多當然不止我所知道的幾個。國內外牛人也是不勝枚舉，以上推薦僅按照我的個人喜好和經驗。時間和篇幅有限，先更這麼些，我會有時間不定期的來更新。大家希望看到什麼類型的評論留言吧，我看到也會回復或者更新。
2017.1.14修改 aoa也很多好歌
- 性感的就看exid、sistar吧，大多數歌曲風格比較一致，我個人比較喜歡hot pink，move較多，但是動作難度不是很大
- 個人的話，當然是泫雅，那就多了，骨盆舞change，活潑的bubble pop，性感的紅 因為紅，組合4minute裡面也有一些比較好的舞蹈，crazy偏hiphop，但是高潮部分我覺得特別好看，今天做什麼和你叫什麼名字都是偏輕快的，歌曲是我很喜歡的，還有早期的hot issue、muzik，喜歡水嗎
- 另外我很喜歡jyp家族的，但是舞蹈都稍微難度較大，miss a的only u和hush都還不錯，風格比較多樣；
- 新組合TWICE主打是活潑元氣少女，出道曲優雅地、新專輯的cheer up（重點shy shy shy在韓國風靡了一陣子）都是節奏快，比較挑氣質和動作完成度，群舞比較好看，網上有很多教學版，最近也算是大火了一把，舞蹈不好學，ps我個人更喜歡TWICE的非主打歌，新專輯的touchdown現場版超愛，但是不知道會有不會有高手出教學版，同理還有出道專輯的truth、do it again、新專的woohoo，都很適合學習
- 啊差點忘記了我們宣美女神，jyp新的solo小女神，24小時那首呢比較性感，特別挑身材....但是滿月就比較好，動作不難，強調氣質
- 另外比較火，很適合群舞的有一個韓國新節目produce101節目，裡面改編了很多舞蹈，都可以看看，最火的是主題曲pick me，適合群舞；我個人最喜歡的是總決賽里那首crush，自學了一遍，還不錯...
- 二代女團的話，少女時代我最愛的是genie大長腿，chocolate love，hoot，i got a boy好看
- 想到的話再推薦
Tara-bo beep、cry cry、roly polyGirls day-???少女時代-genie,oh,geeaoa-怦然心動bestie-excuse me、hot babysistar-so cool、ma boy、shake it跳過的太多了暫時只想到這些比較簡單的，歌曲也比較好聽
worth it. boom clap. Superstar.
既然喜歡1m就從這幾隻mayJ的入手吧，網上分解好多的。
可以多看一些教學視頻，熟悉後就容易找到感覺。之後再一步一步的把困難的動作分解來學。
我叫妞妞，是一名在深圳的元老級jazz舞者，舞齡10年，現在也是一名經驗豐富的編舞老師。
說起自學舞蹈，我有我自己獨特的建議與方法。讀到下面，如果大家有不懂的地方，歡迎跟我交（si）流（liao）~
1M的舞蹈我也跳過很多。Lia Kim、May J Lee的舞蹈題主可以嘗試扒下來（「拔舞」、「扒舞」，就是跟著視頻學習一支成品舞的意思），但是個人覺得零基礎自己去扒 一支舞，難度會有點偏高呢。
因為首先，動作細節很多，基本功要求也比較高，如果基本功不夠的，可能看不出這些細節。只能學個皮毛，這樣你跳出來，跟視頻上差別就會很大；
其次，舞感難以把控，可能同樣是sexy的動作，你做出來不但不sexy，反而很扭曲，因為肢體表情協調性都不夠。
如果真的喜歡要扒，就上網搜分解吧，看完分解反覆回去比照原視頻，注意要不停的發掘細節，怎麼跳流暢呢？就是練習練習練習基本功！
剛開始自學，還是要去找一些比較基礎的，能開發身體、鍛煉基本功的舞蹈為主。不建議自學太難、自身難掌握的舞蹈。如果有條件和時間，還是建議你去專業的舞蹈培訓工作室學習下。跟著老師掌握了動作要領，再回家自學，這樣進步是比較快的。
看完下面有什麼不懂的也可以問我喲~?(? ???ω??? ?)?~（自拍皂來一張）
視頻乾貨如下：
https://suanzao.llkeji.com/weixin/courseInfo/?invitationAppId=77267id=2133fromType=2isSeries=1seriesid=0channel=0wechatShareType=friend
《北京龍舞天團出品 | 基本功詳解大全》
第一講：元素、線條、框架
第二講：音樂方式、處理環境、呼吸
第三講：編舞理論、藝術觀、意識形態
https://mp.weixin.qq.com/s/D76alW1qGGPFflflBvaiVw
《知道這幾點，練習舞蹈基本功的效率會高很多！| 第A01期 基本功，別騙自己》
https://mp.weixin.qq.com/s/3e9pLzX3tDQoOp4OQNHK3A
《扒舞自學必備神器》
https://mp.weixin.qq.com/s/ZUACMhxjmZf7990kADc55w
《基礎樂理知識，幫你解決跳舞搶拍及跟節奏有關的問題！| DF04》
那麼，自學舞蹈呢，前期分為兩個階段：
第一階段是：身體部位練習（也叫做isolation）；第二階段是：組合動作練習。
先講第一階段：身體部位練習（也叫做isolation）：
視頻乾貨如下：
https://mp.weixin.qq.com/s/dwALJJcNqaAGnKhsdHFvhA
《ZN分享 | 怎麼做好Isolation》
在自學前，我們都要先了解自己的身體。
——包括：頭、胸、腰、跨、腿、腳、肩膀和手臂等。
這些看似簡單的幾個身體部位，但如果你在自學前沒有了解清楚這些部位的「用途」和「發力點」，在自學的道路上，就會遇到很多困難。因為舞蹈再厲害的人，每天的練習也都離不開基本功，更何況零基礎的人啦。基本功是所有舞蹈里，最最最重要的部分，也可以說是舞蹈的靈魂。因為沒有基本功，你說什麼跳舞多少年都是瞎扯，所以一定要注重基礎。
基本功到底該這麼練？
一、頭部的基本功：第一步：頭在中立位，眼睛向正前方看，接著練習，讓頭朝著向前、向後、 向左 、向右四個方向一直反覆練習，直到熟練。第二步：熟練後，接下來我們再加大點難度，先練頭向右、向前、向左 、向後，練熟練後再反方向練習（向左 、向前、向右、向後），當你把這個基本功練習好。接下來我們就要加大難度了。第三步：我們把這四個點（頭向右、向前、向左 、向後）不要停的，順起來，慢慢的轉一個圈，就這樣一個漂亮的頭部轉圈就完成了，要反覆的練習直至熟練。熟練後我們再反方向（向左 、向前、向右、向後）轉一個圈。多練習、多熟悉。頭部的基本功就是這樣。二、肩部的基本功：第一步：身體站直，讓雙腿分開的寬度大於肩膀的寬度，首先，右肩向上抬，抬到最高處定住，保持不動，接著左肩向上抬，抬到最高處，保持不動，然後將右肩向下壓，壓到最低處定住，保持不動，最後將左肩向下壓，壓到最低處定住，保持不動。綜合起來就是，將肩膀往這四個方向（右上、左上、右下、左下）反覆做，你就能熟練了。熟練後，我們反方向練習，也就是將肩膀往這四個方向（左上、右上、左下、右下）練習。練習完，會感覺肩膀酸酸的，這也是正常的。第二步：身體站直，讓雙腿分開的寬度大於肩膀的寬度，雙腿微蹲，要保證跨部以下的身體部位，在接下來的一系列動作里，都保持不動。要僅靠我們的腰和肩膀的力量，把肩膀往向左和向右的方向，來回練習，直到熟練。第三步：身體站直，讓雙腿分開的寬度大於肩膀的寬度，右肩先向上抬到最高，然後再向前劃一個半圓，划到前方最低點，再從這裡，反方向往上，再往後，這樣劃一個向後的半圓。這樣上前、上後做半圓練習，反覆練習熟練後，我們再做左邊肩膀的半圓練習就可以。這樣可以鍛煉我們肩膀的靈活度。第四步：上面肩膀的基礎，你都掌握的差不多了，接下來做（右肩上前、左鍵上前、右肩上後、左肩上後）的反覆練習、你的肩膀基本功就可以及格了。三、胸部的基本功：第一步：身體站直，雙腿分開寬過於肩膀，雙腿微蹲，將膝蓋朝外開，腳尖朝正前方。要注意，在做胸部練習的時候，除了胸部，其它部位是保持不動的。那麼，胸部練習，也是分為四個方向（前、後、左、右）的。我們先練胸部的向前、向後練習，熟練後，再練向左、向右的方向。第二步：把胸（向右、向前、向左 、向後）四個方向練習熟練後，試著把四個點連起來，分別順序是右前左後，這樣把一個胸部的轉圈做出來。練習熟練後，再反方向練習，也就是胸向左、前、右、後四個點做定點練習，熟練後再連起來從左到後不要停，慢慢的轉。這樣胸部的所有的基本功就完成了，要邊看邊練，找找感覺。最好找個已經學過舞的人，幫你看看動作是否正確。
視頻乾貨如下：
https://mp.weixin.qq.com/s/DOTj_ZtmnDZa9nK710UmNQ
《胸部的 Isolation SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第1期》
https://mp.weixin.qq.com/s/aMxyIzI1ga2HXpL1Py70JQ
《胸部立體的Isolation SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第2期》
https://mp.weixin.qq.com/s/RmcpSXebLh-ZHthiMxntsQ
《ZN基礎分享 | 零基礎開發轉胸》
四、跨部的基本功：
同樣也是分為四個方向（前、後、左、右）。第一步：身體站直，雙腿分開寬過於肩膀，雙腿微蹲，將膝蓋朝外開。我們的跨，初始位置是在身體中心的，接著來做向前、向後、向左、向右的練習。一開始要先感受下跨的發力。可以先練跨部的前-後組合練習，熟練後再練左-右組合練習。第二步：身體站直，雙腿分開寬過於肩膀，雙腿微蹲，將膝蓋朝外開。我們的跨，初始位置是在身體中心的，接著來做向左-向後-向右-向前的反覆練習，四個方向點的控制力。熟練後，我們把左-後-右-前，以劃圈的方式連接起來，注意中間不要停頓，練熟悉後，我們來反方向練習（右-後-左-前）。還是一樣，先把四個方向控制點的感覺練熟悉後，我們再用線的方式，把右-後-左-前，四個方向的點連起來，就這樣一個優美的跨部的圈就出來了。我們跨步的基本功也學完了。
視頻乾貨如下：
https://mp.weixin.qq.com/s/zOm6miKVrDL6UDPo8qcSCA
《胯部的Isolation SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第3期》
五、腳部的基本功：
腳在舞蹈里占非常重要的部分，很多同學一跳舞，就很明顯看得出來腳步練習太少，很影響整體動作的質感。其實，不是你不會「走」，而是找不到「跳舞的正確走姿」，那麼腳步的基本功練習是怎樣的呢？第一步：我們身體站直，動左腳（將左腳向左踩），右腳跟著向左走（將右腳踩到左腳的左邊），接著右腳向右踩，左腳也跟著向右踩（將左腳踩到右腳的右邊），這樣來回的走動。這樣可以練習我們身體的節奏感。第二步：我們身體站直，左腳向前走，右腳跟著向前走，接著右腳向後踩，左腳也跟著向後踩，就這樣反覆練習，等到自己熟練後，恭喜你已經不再是舞蹈小白了！
視頻乾貨如下：
https://mp.weixin.qq.com/s/ArJzQc6i29NFLj8Z_UyHUA
《手位腳位的練習 SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第6期》
下面講【第二階段】綜合性練習：
什麼是綜合性練習呢？第一階段，我們是單個身體部位的練習，例如是單個「頭部」，或者是單個的「胸部」練習。而綜合練習，就是我們要把這些身體部位（頭、胸、腰、跨、腿、腳、肩膀、手臂），進行兩個兩個或者三個三個的一起練習。
下面是視頻乾貨：
https://mp.weixin.qq.com/s/FGBE18sAMYpjSYvhT8Ry0Q
《肩部與胯部的 Isolation 的組合練習 SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第4期》
剛開始練習綜合性練習的時候，可以這麼練：
第一步：我們先做頭部的轉圈，做完後再做胸部的轉圈，這樣就是一個有美感的舞蹈動作。或者是，先做胸部的圈，再做跨部的圈，把兩個部位的做圈的動作連起來。也就是說，把兩個基本功連起來做就是一個綜合練習，也是一個舞蹈動作了。第二步：我們先做頭部的轉圈，做完後再做胸部的轉圈，做完胸部的轉圈，再做跨部的轉圈，這就是三個基本功串聯的綜合練習（這個會比第一步難）。等你越熟悉自己的身體，舞蹈就會越簡單。貴在堅持，堅持過去就好了。
除了以上這些前期需要打好的基本功，還有很多諸如力量、控制、協調的練習。
視頻乾貨如下：
力量練習：
https://mp.weixin.qq.com/s/JHU52nCXiIBf1nAG5Y6U-w
《ZN基礎分享 | 練習你腰腹力量的乾貨》
https://mp.weixin.qq.com/s/4RrrU_sm7L7FM82UiX85lQ
《ZN基礎分享 | 練習手臂力量的乾貨》
https://mp.weixin.qq.com/s/_48YdlhjMCvsDwML32nMjg
《說一說跳舞站不穩會飄的解決辦法》
協調性練習：
https://mp.weixin.qq.com/s/-Sw1PJSXDRB6hWwaF4Z4hg
《ZN基礎分享 | 協調性練習乾貨》
https://mp.weixin.qq.com/s/qu6kD5UZ9IH9Fk3JopxT4w
《ZN基礎分享 | 腰和腳步的協調性》
https://mp.weixin.qq.com/s/pt73yrF9QLiAawhDPF9HSA
《ZN基礎分享| 練習上身的協調性》
https://mp.weixin.qq.com/s/zfG2PZaAtSRgDljmreQUkQ
《ZN基礎分享 | 節奏，協調性練習》
身體波浪（Wave）練習：
https://mp.weixin.qq.com/s/20ifikKanvc_HmW-FGazcQ
《胯部接身體的Wave SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第5期》
https://mp.weixin.qq.com/s/MvX2T-IPtayUFB79BAtvQg
《爵士舞身體的Wave SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第9期》
https://mp.weixin.qq.com/s/ar1C1y4TU1CKZOTuPMJ6cA
《ZN基礎分享 | 如何做好手臂WAVE》
https://mp.weixin.qq.com/s/3yJ91OjKAFYvv9k2kPjGYw
《ZN基礎分享 | 零基礎學WAVE》
走步（Step）及滑步練習：
https://mp.weixin.qq.com/s/lHWWqODKJjCECmXyOcne-g
《ZN基礎分享 | 基礎STEP、滑步》
https://mp.weixin.qq.com/s/_-XnWLM2hE2uhjn5SVH0wA
《ZN基礎分享 | 基礎STEP》
https://mp.weixin.qq.com/s/8LT9Sbw8kklVtR9oPo7WNg
走步和感覺的運用 SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第11期
組合拉伸：
https://mp.weixin.qq.com/s/WRMBbyLZi9v2jb4_6XNkNQ
《爵士舞的組合拉伸 SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第10期》
https://mp.weixin.qq.com/s/-0TnKM66WjraM61U9wK5Zg
《爵士舞的拉伸動作 SPY劉芯廷 | Jazz 篇 第7期》
HIPHOP基礎：
https://mp.weixin.qq.com/s/7U-rgfDcP9LF0svGWr-Y6w
《ZN基礎分享 | Hiphop基礎》
嗯，還會陸續更新，么么噠。我是很喜歡跟學生交流的~可以加我微信聊舞蹈相關的問題喲（微信號：niuniu6393）~
首先妹砸已經有舞蹈基礎了
那麼不管是什麼舞我建議是每天練爵士基本動作加舞蹈part
因為沒有基本功，跳舞真的不好看，會給人生硬的感覺然後基礎的舞蹈可以從非常元祖的少女時代開始
少女時代?mr mr 個人認為是她們舞蹈中動作最好看的，而且性感又帥氣。
然後是最近遺憾解散的kara
kara?mamamia 有點點locking，比較歡快，建議看練習室。
個人比較喜歡的還有朴智妍的一分一秒和孝敏的nice body 建議都先觀看練習室啦?有基礎的話首先需要一段時間的恢復練習，從基礎的柔韌練習、體能恢復以及基本動作的recall. 這時比較建議把之前的舞蹈重新找到視頻看一下，喚醒肌肉.
之後是在熱身之後扒一些舞，也就是想知道的舞蹈推薦部分.
先說下我個人的曲風比較偏歐美power jazz以及一丟丟的locking或urban dance，在學校偶爾接觸韓舞，出舞蹈總是被希望跳韓舞sigh.1m舞室和紅房子的舞是比較經常看的.
1m：may j lee, lia kim, 以及偶爾組合合作是比較有看點的部分
紅房子：jojo gomez, camillo lauricell
a, mecnun giasar是比較喜歡的舞者b站：看翻跳 看翻跳 看翻跳！！！重要的事情說三遍，不同人不同風格，需要找出自己欣賞的風格，emm一般我會看到上癮，抱著扒舞的名義擼好看小姐姐的視頻嘻嘻嘻. 北林的綠苑舞團是一個翻跳質量比較穩定的阿婆主（小姐姐也美）.
網紅（鬼畜）舞蹈：像是一個小小的惡趣味，喜歡看翻跳也喜歡自黑hhhhhhhhh.癱在床上笑到抽搐. 之前有 江南皮革廠 good time samsara 以及最近火起來的咖喱咖喱 這點秒拍比較容易預測走勢.
網路教學視頻：南京ishow，單色blablabla很多噢，鹵煮可以看看，教程詳細，數拍子.
正兒八經的組合：blackpink blackpink blackpink！！！一直對韓舞喜歡不起來，直到扒了一支粉墨的曲子，跪著哭. 快 准 狠，發力點難控制，但不妨礙支支紅爆紅. 從boombayah到玩火，口哨舞以及新歌as if its ur last 扒出來之後成就感滿滿.
最後，錄視頻是個很好的方式來扣動作或是類似激勵的作用？ 可以放出來大家一起看一起評，有了贊和評價總會多些動力，而且，也多了一票一起蹦的旁友哇~學舞蹈最重要的是要把基礎功底打好，想要練習基礎功建議可以找一個專業的老師進行學習，我現在也在北京的一家舞蹈機構學習舞蹈，我是沒有一點基礎的人，剛開始很笨，不過這個老師非常負責的教我，從頭開始，胸，腰，垮 手臂，腿等這一系列的專業基礎動作。學習了半年，我進步成長了很多很多！現在老師教什麼舞蹈都可以獨立的完成，並要求動作到位，樂感十足，其實我認為舞蹈還是要看自己喜不喜歡，自己喜歡對音樂有感覺，自然就會身臨其境的去把自己的認為舞蹈動作加上感覺去完成去跳出來！舞蹈也並不是簡單的是在為跳動作而去跳動作，還要加上腦子的， 哈哈之前還被老師罵是笨腦子，不過只要努力堅持好好跳就可以啦~在北京的朋友們有沒有志同道合還想一起學習的？想要學的，咱們一起在北京約一下吧。我的vx：znyy9188.
自學，我覺得還是把基本功多練練雖然我覺得自學很有可能練不好基本功但是很重要
超喜歡1M舞室 ，公眾號1MFashion
我是0基礎，以前也看過一些視頻自學了一些，但效果不好，現在來華翎學爵士舞，在這裡學舞的氛圍是很好的，有老師指點，還有一起學舞蹈的同學指點，感覺要好很多！
首先，你的問題是。有什麼是適合基礎差的人學習的舞蹈。而不是基礎差的人怎麼才能把舞跳好。
我就這麼和你說吧。基礎差，什麼舞都跳不好。爵士舞也分很多種，力量爵士，歐美爵士，抒情爵士，當然，在很多人眼裡韓語也是爵士的一種。
上面說的這些，除了韓語是無腦操作，其他的都是需要紮實的基本功的。就如同他們的名字一樣，力量爵士，也就是power jazz，對舞者肌肉的爆發力，和控制力，要求很高。【這一點，請大家去參考jojo的視頻，jojo是紅房子里非常出名的老師，而且她很年輕，肌肉控制牛逼的飛起。】抒情爵士，一樣的，這類的爵士比較抒情。
但是抒情不代表軟綿綿！！！！劃重點！有很多初學者以為抒情就是跳的慢有感情？並不是！抒情的爵士除了基礎的控制之外，最為重要的是，肌肉的延伸。一個鼓點，在肌肉爆發力的一瞬間，不讓力打出去，而是悶在身體里，一點一點的放出去，明白吧？不是軟綿綿，而是追求，質感。還有，柔韌性很重要，但不是最重要的。而歐美爵士融合的元素比較多。不僅僅是重視某一方面，而是輕重延伸，怎麼說么，這種3類舞蹈的視頻一看就能分辨出來。
我看到評論里有很多推薦韓語的，我想說的是，我們工作室0基礎的jazz初學者，就是教的韓舞，而且跳的有模有樣，不比網上的視頻差。
當然，上面說的無腦操作，也不是不需要基本功的意思。最基礎的胸腔，肩膀，胯，頭，力量的控制，動作的框架，重心的高低等等，都是必須要注意的。我初三畢業去考了CIPJAZZ初級教練資格證書，當然這是國外的，分部在香港那邊【不太記得了】，不像國內的舞協，所以國內很多舞蹈工作室不會認可這個。
然而就算我考了證書，當年我的舞蹈，還是很垃圾，非常垃圾的。因為基本功不紮實。
而怎麼練基本功，如果有人看我再整理吧。
等等，我好像說跑了。
題目問的是，基礎差的人自學的舞蹈？那種bangbangbang啊，口哨啊之類的這種無敵簡單就差不多。【看到評論里還有很多說1m的，不是說1m不好，他們很不錯，有顏值有實力，但是不要太吹了。他們現在，是名氣&>實力。比他們牛逼的工作室韓國日本中國美國有很多很多。畢竟Arena第一名是韓國，第二名第三名都是中國的呢。雖然我覺得韓國隊的跳的沒有日本隊的好】
【我老大的隊伍是第三。難過，明明應該是第一的，odog最棒了！！！！！！！】整理？？？？算了，溜了溜了。估計沒人看。( ˙-˙ )基本功和爆發控制的組合個人感覺是不能丟的，自己扒的話1m的一些舞和韓舞比較適合，T.I的會出一些舞的教學視頻教得挺詳細的，JC出的視頻教學也很多，感覺都很不錯，加油~
samsare playing with fire shake it
去看看王潤的舞吧！王潤HARA，動作的話都不難，難的事感覺，扒下來是簡單的，主要可以練感覺，而且有民舞基礎就更好的
去langland舞蹈社區能找到你想要的廣場_LangLand-好玩青年的躁動舞台_街舞、滑板、BMX、說唱、塗鴉、Sneaker，年輕人的文化，一樣不能少，最新潮、最刺激的玩樂等你來分享
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