怎樣拒絕別人給你的而你又不太想做的請求？

12-29

情景案例是：一女生讓我幫忙列印資料，當時我所處地方離列印處挺遠的，而那女生去列印的話其實比我去做還更快捷，但她不想下樓。主要對話如下：
女生：你列印好了沒?幫我列印一份吧，或者複印一份。

我：我昨天列印好了「確實是列印好了，不是忽悠她」，今天好像沒有其他東西要列印的。你問問有沒有其他人沒列印的一起列印吧，行不？
女生：就幫我列印一份嘛。。。。家沂哥哥啊

我：哦，好吧。
……「然後我就放下手頭的事情，跑去給那女生列印去了。」

平時也會經常有類似的場景發生，但是別人一請求，我總不懂得怎樣拒絕，請問有什麼拒絕不合理要求的技巧嗎？謝謝。
…………Update…………
可能我表達得不太好，本問題主要是想學習拒絕別人的技巧，我並不糾結該不該幫她，而是如果我想拒絕的話應該怎樣回應對方而又不傷彼此感情。

首先確認前提，你對妹子沒性趣.你列印好了么？幫我帶一份.（我印好了，不過去了.）給我印一份（我忙）你就幫我印一份吧好麻...xxx哥哥.（我真有事兒，忙不開）她在繼續你就告訴他我不去.這種事情幫成習慣，就是你應該應份的.確實是有這樣的妹子，利用自己女性身份無下限各種麻煩身邊的男性.除非你有想法.否則可以直接拒絕

接受吧。每個人都有權被人利用。並且被人利用是福氣，你會記在心裡日後去利用他的。真的。

同意諶斌的說法，最好不接受，最起碼不那麼輕易接受。

這就是慣性心理，也就是《怪誕心理學》中的「錨定」。

你先給出的一個基準，別人就以此基準當作你的日常基準去要求，要是你基準定的低，你日後有上升到空間，要是定的太高，只會自己累的要死，拚命保持基準。

所以說，不要亂領好人卡。

同事、朋友、同學之間正常的相互幫助是完全應該的，完全不必斤斤計較。但是題主說的看來是那些成天想著找出種種借口、差遣別人為自己做事的人。如果真是這樣，那你自己想清楚「習慣成自然」的道理就好：哪怕你為那樣的人辛辛苦苦跑了100次腿，在他/她眼裡你也並沒有做什麼好事，因為你「本來就這樣的」、「這是你的本份」、「你為誰都跑腿，憑什麼不為我跑腿」？更糟的是ta 不僅不會領情，而且恰恰相反：如果哪天你真的有事或不舒服、拒絕了ta的話，那你以前為ta做過的100件好事ta不會記得，但你這一次拒絕ta一定會牢記在心頭的！所以你跑不跑腿，最後都會得罪他。對這種人不必客氣，直截了當拒絕，或找一件比ta求你做的事更麻煩的事情，要ta（在你給ta跑腿的同時）去做。有過兩三次，這種人就知道你不是個軟柿子可以隨便捏的了。

你喜歡這個女生嗎？

喜歡的話就繼續樂顛顛跑腿子吧。

不喜歡就說「不好意思，手頭真的很忙，下次幫你吧。」超過五次類似的請求，請將此人拉黑。不珍惜你時間的人不夠資格做你的朋友。

你跟我們班一個同學的經歷很像，也是被女生使喚著去列印，不過這個女生就是這個毛病，誰都使喚的。我也經常被使喚去列印，煩得很，沒想到還有一樣的。