昨天在巴柔館裡學習摔法，我全程被搭檔摔。。？

12-29

我該如何提高自己的摔技。。被摔得懷疑人生。。。對方比我瘦10公斤也比我矮，不過都是肌肉，我體脂有點高。。該怎麼提高自己的摔技呢？

從我學武的經歷看，摔法是最難入門的，不僅僅是速度力量，細節更重要，細節不對，空有力使不出，還容易被人反摔，第一，需要一個好教練才能教給你正確的細節，第二，長期大量的練習，才能熟練掌握這些細節，除此之外，我想不出別的方法

我學習的館裡，一般各種翻滾都不利索的話，是不鼓勵學員從站立開始實戰的，更不鼓勵進行摔法的專項訓練。

私以為這樣是比較好的，因為在墊子上也會摔出問題的，還有人落地的時候壓斷對方肋骨的，是有危險的。

首先我建議題主減脂，有正常的身體是最重要的。

其次，柔術不是柔道。我自己摔法一般般，對上有摔跤柔道背景的人都被摔的七葷八素。

所以我會主動pull guard和用其他方法把對方拖入地面。

當然，很多還是要具體分析的。

不過我看描述，題主只是初學者，所以還是建議你加強體質，技術可以以後再說。加強體質比什麼摔法技巧都好使，多做蛇行蝦行，加強鍛煉。

全程被摔？
難道你們全程自由練習？
難道大部分時間不應該是兩個人配合，輪流從慢速開始的反覆練習一個動作么？
強化身體素質，反覆磨練技術，進步了自然就好了。
練習時過執著的勝負心不是好事

先感嘆一波知乎的風氣，動不動就是體脂體重增肌減脂，真正的專業訓練中，只有：教練說，學生練。這些專業名詞大部分用途是健身房哄你辦卡和辦私教課的時候用的。
題主目測是初學者+愛好者，建議先從滾翻，基本功開始練習，然後配合布人和對手練習。
想提升技術無非就是多練增加肌肉記憶，像你打遊戲看直播一樣，可以看看各式各樣的比賽視頻學習技巧。
再就是細節，一步一步的扣動作，發力點，視頻是我在教步伐中的上步背步，一下一下的教，學生才能明白。

柔道與柔術的區別很明顯，一個主抓站立技術，摔人為主，地面為輔，柔術則相反。
從學會受身，到可以做出完美的打入動作，最後可以在實現中應用是需要一個很漫長的過程。
好說了一堆廢話，我就說，能摔你，說你倆實力相差太多。
步入正題。
不要看對手肌肉是否發達，體脂率，身高什麼的，因為對於站立摔人來說，這都不是重要的。

重要的在於他受過訓練的比你多，才會比你強！
沒有捷徑。
摔人是需要多練，多對抗，膽大心細才有的結果。不是說你知道什麼竅門就可以戰勝對手的。

同是摔法小白來答一下，柔道處於入門，練過很短一段時間自由跤。

摔法的成型時間遠比地面要來的慢，兩個人站立時移動的速度比在地面快的多，所以產生不同的反應，變化也多。所需要掌握的東西更抽象一些，並不是學會背負投的動作就能做出一個完美的背負投的。

然後，我的建議是，挑選一兩個適合你的摔法，不斷練不斷練，在保護好自己的情況下，多摔！熟悉了這一兩個摔法之後再深入學習在此基礎上的變化，假動作，連招等。

其實所有的武術歸根結底都是一句話，猛練自然強！（在科學正確的訓練方法指導下）

說句不好聽的，跤感這是個天賦。想要提高，另一句說爛了的老話，勤能補拙。
從摔跤的原理上來說的話，你可以多琢磨琢磨「重心」這個概念，練習的時候別著急做動作，多花點心思研究一下人在運動中的重心變化。

No kuzushi no throw!

多被摔幾次，感受別人摔你是怎麼發力的

額邀我？完犢子了，一臉萌筆…
丟人了丟人了
大哥我錯了我不好我不該瞎起名兒的
那個...您別摔我，咱們這個兩碼事哈兩碼事...

那既然來了我就厚著臉皮瞎逼逼點吧～
要不您就在被摔的時候多體會下身體的感覺？

看看是哪裡在什麼時候受到了多大的力然後身體不自覺的向哪個方向以哪種姿勢產生了多大的偏移，然後嘗試著去控制偏移，比如抵消力度，提前準備，調整姿勢啊等等方式～慢慢從摔倒中摔出經驗，從挫折中學習～假以時日，你一定會成為一個出色的被摔專家的！加油！

摔技太難了，對對手的肢體位置和重心感知要快，發力要狠，估計題主也是剛開始學不然不會問這個問題，初學者老老實實從坐姿或者跪姿打吧