怎樣進入學習狀態？

12-29

我以前回答了一個關於專註的問題，引用了一個天涯論壇網友（ @楊韓語網友在評論中指出，這片文字出自作者「玄玄帝」，特標明清楚）的文字，這裡再次引用：

我很早就覺察到，作一切事情成功的關鍵，就是專註。
而抑鬱症患者，以及很多精神疾病的一個明顯的癥狀，就是作什麼都不能專註。

即便是普通正常的人，也經常性地處在浮躁渙散的狀態之下，注意力象萬花筒一樣忽明忽暗到處亂轉。所謂的累，大部分不是身體累，而是心累，沒法專註。心累，反過來急劇地加重了身體的累。
專註不但是做事情成功的關鍵，也是健康心靈的一個特質。
不能專註的人，也就不能放鬆。專註與放鬆，實際上是同一枚硬幣的兩面而已。這一點我深有體會，所以專註也是幸福人生的一個關鍵特質。　
那到底怎樣才能專註？有什麼方法能夠高效地讓一個人立刻就進入專註狀態？　　
這個問題困擾了我好久啊，找了好多書來看，試過好多種方法，這個那個的，總是好像有用，似乎又沒用，一時好一點，很快又陷入苦惱。。。　　

近來似乎有一點茅塞頓開的感覺了。首先，什麼是專註？　
所謂專註，就是注意力全力集中到某事物上面，不被其他所吸引，不會縈繞於焦慮之中。　
那麼，有什麼方法高效地達到這個狀態那？我經過長時期的嘗試思考，感覺到，阻礙我們達到專註的一個最大障礙，恐怕就是"想要找一個方法去達到專註"的這種心理。　
"什麼是專註"或者"專註是一種什麼感受"這個問題想要精確描述不容易，因為人真的處於專註狀態時，是不知道自己正在專註的，一旦知道了自己"專註"，其實就已經不專註了。　
但什麼"不是專註"倒是值得研究一下的。

可以這樣說，當一個人處於"自我監控"的狀態時，在老是擔心自己"是否專註"時，他肯定是不專註的。
另外，當一個人尋求一個"方法"，企圖依賴一個方法來達到專註，他也肯定是不專註的，因為這時候，他注意力放在那個"方法"上了，從而不能全部集中在所作的事情上面。
也許有不少的"方法"可以幫助人減少分心，屏蔽干擾，但是記住，你最終進入專註狀態的那一刻，一定是你拋開了其餘的一切，包括那個"方法"的時刻，只有這時候才能專註。　
所以，我體會到一個終極的道理，那就是，沒有任何方法能夠使人達到專註狀態。
如果想要體驗專註的感覺，首先要作的事情就是徹底放棄那種尋求方法，依賴方法去達到的想法。－－－沒有任何方法。　

這話乍看起來好像荒謬，但我體會到真的是這樣。
一旦真心明白了這個道理，其實不難。　
作一個事情，觀察一個東西，你要立刻，立即，馬上就打開你的感觀，對它完全打開，沒有猶豫地，立刻就進入，當下，就是現在，馬上就進入。。。
你觀察過激烈的籃球，足球，網球比賽裡面，那些優秀運動員的神情嗎？就是那樣的。。。沒有猶豫的，那種尋求什麼"方法"的想法，它首先就是一種猶豫。
不要去尋求任何"方法"，立刻就去進入它！！！　

我還發現了一個秘密，那就是，以前認為的那種，只有能引起我的樂趣的東西，我才能專註投入的想法，是多麼荒謬！　　
這樣的哲學，就造就了我悲觀，被動，永遠隨波逐流的可憐樣！　　
其實，一個人是沒有什麼東西會肯定沒興趣的，恰恰相反，只有專註投入，才會帶來樂趣。
因為，我發現，對於一件事情，無論我過去對它有什麼成見，無論我以前覺得它多麼枯燥，死氣沉沉，一旦我專註投入進去，它立刻就變得活生生起來！！
而一個人最美麗的狀態，就是進入那個活生生的狀態！　　
有沒有看小說，以及好多故事裡面，某些人在某種機緣巧合之下，突然喜歡上了某種東西？突然發現了以前從沒有過的某種才華？

無他，就是突然，他在某個點上猛地進入了專註狀態，突然品味到了那個甜美無比的活生生的滋味！
然而，他們卻沒有意識到一個道理，就是那個甜美的滋味，不是來自他作的那個事情，那個對象，而是來自於那個專註投入的狀態！
所以啊，兄弟們，不要苦苦地執著於某個事物，某個東西，而是要越來越多地去品嘗那個專註投入的狀態，這才是人生之終極意義啊，那裡面才有心靈的真正的平靜和幸福，一切的神和宗教，他的原本的含義，他的終極的目標，皆在於此吧！　
你仔細體會一下，你那些所謂的愛好或者喜歡的活動，無非就是一些個曾經讓你體會到了專註投入滋味的活動而已，不是嗎？　　
記住，沒有任何"方法"能讓你專註，徹底放棄這種尋求"方法"的念頭！

無論作什麼事情，立刻，馬上，當下，現在就進入它，不要猶豫！！

我很認同這篇文章里觀點，如何專註？沒有什麼其他方法，就是馬上讓自己進入專註的狀態，然後就專註了。

同樣的道理，學習也是如此的。

感謝 @娃哈哈的邀請。

這個提問太寬泛了，要進入學習狀態跟很多事情有關，你得再問具體些。

泛泛地說，要明白學習經常是跟自己已有的習慣對著干，如果學的過程特別輕鬆，那說明沒學到真東西。但也不能太急躁，一上來就挑戰高難度的學習內容，那樣容易犯困睡過去，甚至對學習內容產生恐懼感。

要想真的進入學習狀態，就要努力做到：

1 知道學這些東西是要用在什麼地方。

2 學過一點之後，一星期內就試著用一下。

3 連續每天都學一點，每個星期都用一下。

舉例來說，我最近在學習按鍵精靈腳本編程：

1 我想讓幫我自動從 Excel 表格中複製文本，並粘貼填充到網頁編輯框里，減輕我的重複勞動。

2 我先學會基本腳本命令，讓滑鼠和鍵盤自動操作窗口；一星期內，我就用這些命令去搞定複製文本，切換窗口，粘貼文本等操作。

3 然後，連續每天我都會學兩招，比如控制方向鍵，逐步增加學習內容的難度，比如靠圖片識別提交按鈕什麼的；而且，每個星期我都會改進最開始的腳本。

這樣經過一些時間，我寫的腳本就真的可以自動複製大量文本並且填充到網頁編輯框了，看到電腦自動幫我做事，心理很爽。

大概意思就是這樣。

在開始之前我先說幾句題外話，因為我以前還在知乎里默默無聞的時候，那時候看到各路大牛真心感覺蠻厲害的，也豐富了自己的視野和眼界。當時我就感覺自己以後也要做一個可以輸出，有很多能幫助別人的感悟和經驗，於是我就開始大量的閱讀，在知乎上漸漸活躍起來，也寫了不少答案，有比較熱血的，也有一些講故事分享感悟與經驗的，總之在書寫和閱讀的過程中慢慢成長。後來逐漸得到了一些朋友的關注和支持，也有不少人開始邀請我回答問題。但是比較內疚的是因為平時課業繁忙以及自己的懶惰所以很少更新，也有不少坑沒有填，真是不好意思。

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既然我都要說一些乾貨了，那麼我先把大綱列出來，預計分為兩部分。

一學習力的概念

1.1學習力導論和日常運用

1.2學習短時效率

1.3學習耐久度

1.4對知識的分類與總結

二外部環境的影響以及內在分析

2.1注意力的概念和差異

2.2注意力和效率的轉換

2.3學習力和注意力的關係及異同

咱們先從第一部分說起，關於學習力的話題。

1.1學習力導論和日常運用

首先這個概念是我自己命名的，在我們日常生活中，無論學生還是上班族，都需要接受新信息，這種信息可以是傳統學科的知識，可以是新聞，或者一些文獻報告。那麼這些我們統統把它稱為信息。而我把分析這些信息並且從一段文字或圖像中剝離有益的知識的能力稱為學習力。這是我給的一個大致的概念，比如我們還是學生的階段，我們應當掌握的內容一直到現在我們看知乎豆瓣quora之類的網站所需要的都是這種學習力。

那麼既然我們有了對於學習力的大致定義，就可以先回到題主的這個疑惑，大部分人喜歡看短消息或者信息含量沒有那麼高的文章，這取決於學習力和注意力。比如一個經常做學術研究或者對那個領域有一定知識並且保持好奇心的人都會去很認真的看一篇不錯的答案或者論文，而一些並不是那麼感興趣的人們就會略過或者採取瀏覽模式。

大家再看一遍我剛才說的那句話，為什麼那些人不感興趣呢？

這是不是說明信息儲備和學習力導致了有些人可以看長答案有些人卻選擇略過呢？

事實上的確有一部分關聯，比如學習力強的人具有嚴謹的邏輯性和分析能力，就能對你說的乾貨進行有效吸收或提取，這決定了他們的閱讀速度和對整篇文章的把握。那麼從這個例子大家能看出來具有一定學習力的人可以更快的吸收知識並且加以總結分類。

這便是學習力的主要用處。

1.2學習短時效率

在短時效率這一塊每個人也並不一樣，比如在大學專業課上所陳述的理論有些人能夠馬上理解並作出有效回饋，有些人卻始終沒有反應或者根本沒有抓住重點。那麼這裡就涉及到了關於即時效率的問題。如果我們說學習力是一個總量的話，真正於我們息息相關的往往是即時效率的環節。比如有的同學刷題速度就特別快，經過一定訓練後他們在解決同類問題能保持一個很高的效率和速度。

也就是說短時效率是指人在一定時間內對於信息的接收與處理能力。

我們就可以說那些學霸大多數能在短時間內做到比我們更多更快的事情，包括接收新鮮事物，這個很大程度上決定了你的學習力。我的舍友，他一般對於代數題的做題速度比我快不少，那麼這就是他在學習過程上的優勢以及超越我的地方。

而根據我的一些經驗，短時效率很大程度上是先天決定，後天可以彌補，但是不可否認很多人有這方面的優勢並不需要後天太多的練習。

1.3學習耐久度

這裡和之前提到的即時效率一樣重要，甚至有更重大的意義。所謂耐久度，就是一個人保持最高學習力的時常，我其實見過很多學霸，他們的耐久度往往很短，同樣的學習任務他們完成很快是依靠即時效率比別人快的優勢，但這並不能說明他們在耐久度上同樣有所優勢。

而我認識的另一類人就是屬於在短時效率上很一般甚至還沒有達到中等水平，但是耐久度非常高的一些人。他們的特點就是學習刻苦，無論是學習生活還是在工作崗位上都非常認真，在這些方面上會高度集中。這點則成為他們最大的優勢。

不過我們並不難發現，在任務相同的情況下，具有很強的耐久度的人和具有很強短時效率的人很可能完成同樣的事情，取得同樣的效果，但是耐久度高的人往往花費了很多時間和經歷但是短時效率的人似乎跟玩一樣。

這其實就是大家所說的學霸和學渣的區別。但是真的是這樣么？

我必須要澄清一點，大部分具有短時效率的人都是先天的，被稱為聰明或者說智商高，但是請注意一點，那些耐久度很高的人全部都是後天習得的。這就是通常說的用努力來彌補智商上的差距。

而很多人似乎看不起這種耐久力高的學習方式，認為好像沒有短時效率的人炫酷，或者說消耗了太多的時間精力。只是在單純的用努力在彌補差距，好像只是勵志雞湯罷了。

但是諸位請思考一下，是所有人都能夠做到很努力，耐久度很高么？

事實上在我看來，努力是一項比先天優勢更牛逼更稀有的能力。

而大部分你們所見的努力都可能只是無病呻吟和自我陶醉罷了。

之前我還記得我看過幾個問題，具體說的是有的同學覺得自己相當努力用功，晚上恨不得不睡覺來學習天天泡在圖書館看書但是學習照樣一般。我真的表示這種人是大多數啊，其實能做到短時效率很高的人沒那麼多，能做到耐久度高的人更少。大部分的都是認為自己聰明並且會努力的，但偏偏為什麼還是沒有成效呢？為什麼那些學霸們無論分數還是邏輯思維都超越了大部分人呢？

因為那所謂的努力其實就是自我陶醉。很多人來知乎可能感覺自己刷著刷著學到了很多，拓展了視野，豐富了學識。但其實根本不是這樣，只不過人們把自己說服了，給時間的浪費找了再合理不過的借口罷了。就好比那些天天在書桌前辦公桌前磨時間的人們，那叫努力么？只不過是換了個地方浪費時間罷了。

耐久度高是非常寶貴需要長時間練習才能掌握的技能，那些感覺自己努力一下就有收穫的人真是想太多了。

1.4對知識的分類與總結

在開始說分類和總結之前我先開個腦洞，你說如果一部分人既具有短時效率的能力，還擁有很高的耐久度豈不是逆天了？如果他們都能保持在長時間的學習里有很高效率，那這個學習力的總量不是超過別人太多太多了嗎？

其實事實就是這樣，那些本身就具有即時效率的先天優勢的人們可以通過對自己不斷錘鍊和突破超越只有一項能力的人。這些具備兩種能力的人可以去常青藤等世界頂級名校，而僅僅具備一種能力的人是很難融入那樣的環境的。

沒有什麼能擋住一個努力的天才。

但是這就說明其他連一項能力都不具備的人沒有機會了嗎？給大家喂個定心丸，其實機會還是有的，這次就拿我舉例吧，我其實短時效率並沒有達到頂尖的水準，耐久度以前一直是我的弱項，通過長期的大量閱讀和思考得到了突破，但是還是沒有到頂尖的水準。那就說明我比不過那些所謂的天才們么？沒關係，我還有對知識分類總結的能力。

所謂對知識的總結所涉及到的更多是先天加後天的邏輯思維能力，這個在第三部分會詳細具體的提到，這個有不少先天就具備的，也有很多後天練出來的。而這種能力的亮點就是能夠對自己所掌握以及自己接觸的知識領域進行分類，規劃。

二外部環境的影響以及內在分析

2.1注意力的概念和差異

這一塊其實是我個人認為最重要也是涵蓋了最多心得的地方，首先我們要明白，總有一些因素是決定學習力的，在上面的部分我簡單的提到了關於學習力的概念，但是並沒有具體分析其中的構成，那麼我就從其中最重要的部分說起。

首先回顧一下，我提到了不同人群在短時效率和耐久度的區別，並且對比了其中異同。那麼作為絕大多數不是天才或者說並不具備很好的短時效率的普通人又如何來切實的提高自己呢？那就要引出注意力的概念，當我們提到注意力的時候通常會說對某一事物的集中程度，但事實上專業人士對注意力有不同的定義。這個區別在於有時人們已經沒有集中注意力或者開始走神的時候往往自己沒有意識到，甚至錯誤的以為自己從始至終保持專註。我把這種對自己學習力和耐久度的誤判成為盲目的自我陶醉。

所以基於上面很多人會犯的錯誤，我們第一需要端正的觀點就是注意自己的意識狀態，從意識到自己注意力的分配開始。這一點由淺而深，很難做到，基本來說一般沒有受過訓練和練習的人通常會浪費掉大部分的時間精力，導致本來就不多的耐久度變得更低更沒有效率。這也是大多數人拖延的根本問題。以上總結出兩點，絕大多數人是無法控制甚至察覺他們的意識狀態和注意力分配的，而想達到很好的控制以及分配是需要長久的鍛煉和練習得來。

那麼儘管很多專業人士對注意力集中的標準和我們的通識教育有所區別，不過我個人認為對於科學的精神完全集中的定義對普通人沒有任何意義，因為我們其實根本就不需要完全集中。因為完全集中非常難提升而且也沒有必要，我們需要提升的只有兩點，一個是通識教育中的注意力集中，另一個是在注意力集中時對信息的轉化，換句話說就是在注意力集中時的短時效率。

乍一看好像這個概念和定義很廣，但其實很簡單，而大部分人都是輸在了這一點。像我之前說過的，達到一種境界或者完成一個目標往往需要多個條件，現代社會包括自我提升很少是只具備單一條件就能夠完成的。而對於學習力這個總量我分為了短時效率耐久力和對知識的總結與歸納，而單純的注意力的定義直接支撐耐久度的指數，而在注意力集中時對信息的轉換則更多的支持了短時效率的指數。

2.2注意力和效率的轉換

下面進入實際操作環節，也是卡住大多人的地方，其實我見過幾乎所有人都對通識教育的注意力有清晰的觀念，並且更是重視自我提高，但是。他們沒有方法，或者只是對門檻有著最基本的認知，不知道如何提升，而且也不具備付出努力和耐性的資質。

那我直接進入乾貨，重要性大家都懂，知乎也很少有這種系統性的實際提升方法。我先從第一點說起，那就是心態。說實在的，如果大家經常看我碼的字就會發現絕大多數時候我都在講心態，因為這個太重要了，也太基礎了。你說如果在提升自己的過程中心態都有問題，那其他就不用談了。我們有了心態，才能夠說技巧，說方法。心態的第一點，就是不要急躁，慢慢來。凡事有個過程，誰也不可能一口吃個胖子，如果在進步之路中太過急躁，急於求成，往往並不能得到應有的效果。這是我師父@花鴻影反覆對我的提點，這點我謹記在心，任何事情都有一個周期，我們可以決定事情發展導向，但是盲目的加速會適得其反。

心態我不會說太多，這個大家自己根據個人情況還有閱歷把握，我很難寫得詳細，說多了就籠統了。在技巧部分就是要多加練習，從讀書做起，以及專業領域要學到的知識點，這個我推薦番茄工作法，因為科學注意力集中是在半小時左右，我親身驗證這種節奏是有幫助的。

而效率的轉換等於了學習力的發揮，一般在幾年時間內如果注意力提升幾個檔次的話會自然而然具備高效率。而這些都是在社會立足的基礎和根本。但是我警告寫在下面，在詳細的方法，再牛逼的答案你要是不願意做，不願意犧牲，神仙也救不了你。我只是個普通人，可能自己總結了一些經驗，但是治懶癌的本事是萬萬沒有的。

2.3學習力和注意力的關係及異同

在這一部分，其實就是闡述注意力是何等的重要，是很強的一項能力。但是注意力雖然是很重要的一項指數，但是也是在學習力範圍很小的一部分，也是level比較低的能力，因為大多數人才都具備這點，如果你在這方面沒有問題請關注我幾天後的更新，會有更高端更重要的能力。

老規矩，五百贊更。

帶著問題思考，學習，盡量分解問題到自己能handle的程度，當你一個問題一個問題的解決後就會慢慢的進入心流狀態了

我們無法專註就是因為有各種顧慮——我這次學習有用嗎？你看別的人都單詞量幾萬了我學了一個單詞又不能拯救地球？哎呀壞習慣太多怕學了也是白學吧我這次學了下次也堅持不了啊？哎呀這什麼鬼啊好難啊學習真太難了學不下去了……接著，那我還是看看手機看看沒看完的電影休息休息，明天再學吧。結果明天還是這樣子，最後不得不上知乎來提問？怎麼樣才能變成一個學霸？怎麼樣才能專心學習……

首先，了解自己的水平。如果你是初級水平，建議就找初中級的學習材料來學，所以初級水平非要找高級材料來學，那就是找虐，所以這種急於求成的心態也容易導致過早放棄。

然後，把注意力放到知識本身，你抱著想要學點東西，發現知識的樂趣去學你就會越學越投入，越學越專註，甚至有人把手機舉到你臉上來來來看這個笑話好好笑啊哈哈哈哈………你都想磚頭拍死他繼續學你的。

在學習過程中，不要盲目模仿別人的學習方法,用適合自己的學習方法。比如背單詞，你是適合聽著還是抄寫，還是兩者交替記得更清楚就按自己合適的方法來。

然後，適當給自己一些愛的鼓勵。比如寫日記誇誇自己，哇，我好棒啊，嗯，我原來也可以這麼棒，哼，我一定能更棒的。然後繼續努力，繼續去發現知識的美好。

把手機放在最好拿的地方，確保你想玩就立刻能玩。

【然後把手機鎖屏設置成你想得卻不可得的東西或是勵志偶像，比如劍橋大學，馬雲，豪車等。（過兩天就換一換，否則刺激可能會減弱）】

一喚醒屏幕就能看到，想想自己再不努力，還是個廢柴，怎麼能得到或者說接近自己想要的？

理由：治水靠疏不靠堵，治手機同理。如果手機關機，不帶手機，可能的失聯帶來的損失自不必說，心裡也總會挂念，反而無益。而且不可能一直不帶，帶來的戒斷反應可能難以抑制。再說種樹軟體，種下去了難免心裡時時想著時間到了沒有，點來看看，也無益於專註。

————————————以上是外物篇，做到了這個基本可以看一會書了。——————————

但腦子總會走神，這就需要修鍊內功，內功篇有空再說。

1 去圖書館或者自習室

2 手機上安裝一刻forest等屏蔽干擾APP

3 如果一直趕腳很浮躁就打開輕音樂歌單，閉上眼睛聽音樂，慢慢靜下心來

4 然後可以打開防干擾的APP，這期間音樂仍然可以播放

5 如果特別煩就是不想學知道怎麼靜下來也不想去做，沒關係，我也有這種作死的時候

對症下的葯就是在考試前一天你會非常著急痛苦邊學的要急shi邊抱怨昨天前天上個月的自己或者破罐子破摔倒頭就睡最後對著成績怨怨念念邊發誓再也不不好好學習然後過幾個星期又爬上知乎來問相似的問題

真人真事???????????

不是進入狀態再去學習，而是先去學才能找到狀態。

隨便放張奇怪的圖片，占空用。

腦子裡要有問題。

我這一輩子，學的最有用的思想，就是只學一招，學完馬上去實踐。讀初中的時候，要背英語單詞，我是農村人，哪裡懂什麼英語啊，感覺這玩意非常複雜。於是就對著一個單詞一直讀。每一次，我對一個單詞完全記憶了，才去背送下一個單詞。我的很多同學，都是讀完這個，馬上讀下一個。我發現我比他們背誦單詞的效率高很多。後來我學打太極拳，遇到一個老師傅，老師傅告訴我，這個太極拳，你想一次把所有的東西都學會，這是不可能的。你每次只學一個動作。把這一個動作練熟悉了過後，你再學下一個動作。把下一個動作練熟悉了過後，你再學下一個動作。

我發現，用這個套路學太極，非常快我就學會了。而不會學太極的，總是一次學了很多個動作，結果難度大增，學了後面就忘記了前面。最後不了了之放棄的人太多了。後來我自己做互聯網營銷，別人教我一個動作，我馬上就去實踐，我從來不把一個教程完全看完，我也不喜歡多問。很多人就是一輩子養成了問的習慣，養不成實踐的習慣，故而賺不到錢。我呢，基本不問，為什麼不問？因為我聽都聽不懂的，我也懶得去實踐了。聽到一招我能懂的，就去實踐，僅僅靠我能聽懂的招式，就已經能賺到錢，已經夠我忙一輩子的了。至於不懂的，把懂的招式都練到極致了，也就沒時間去練習那些不懂的招式了。

社會上大部分人，花了很多精力，把什麼都搞懂了，然後他就休息了，就以為萬事大吉了，他就是沒有養成實踐的習慣，故而一事無成。

首先要制定一個明確的計劃

不要只寫個複習，要寫：略讀筆記…之類的可以執行的動作一步步來

個人體會是學習也是項運動，要保證自己身心不被高強度訓練弄受傷，就要做好熱身（簡單的任務），訓練完要休息（停止一切需要用眼與主動思考的活動，比如玩手機之類的，不然就像跑完馬拉松立刻打籃球一樣）。

有一點很重要，也是我最近才發現的，只要坐姿正確，你就可以長時間保持專註

人非機器，狀態總有波動的時候，在學習方面，有時情緒高漲，有時睏倦或缺乏興趣或沒有心思學習。當沒有學習狀態時，我們可以經過一定的自我調適，來提高精神狀態和學習熱情。

1、跳躍運動。

如果你正坐在書桌前，起身，就在身旁找個空間，找個目標參照物起跳摸高，進行多次起跳摸高後，你會逐漸感覺身體內有股熱流涌動，渾身血液循環加快了，腦部供氧增加了，精神狀態變好了。

2、看勵志視頻、看勵志的言論等。

那些你討厭的人/比你厲害的人都在努力讀書，你有什麼理由懈怠？你不想為夢想拼搏一把了嗎？你不想體驗一下學霸受人敬仰的感覺嗎？不是說好了下次考試要當學霸了嗎？再不努力如何可以和她/他考進同一所好大學？只有你優秀了，才有更多人喜歡你。我再也不想屈居人後了。為夢想，拼了。

3、轉移學習地點。

如果你感覺自己的自制力不夠，無法集中精力學習的話，可以約同學一起學習，遇到不懂得問題還可以相互討論。或者去學校圖書館學習或去教室自習，圖書館的氛圍會讓你較快進入學習狀態。

4、調整信心。

如果你是因為感覺學習有些困難缺乏信心而學不下去的話，不妨先看些基礎的內容和做些較基礎的題目，培養信心，信心提高後，興趣也便提高了，狀態也便逐漸找回來了。也可以先學習你擅長的科目，讓自己的狀態興奮再攻克較難科目。

饑渴療法，長時間不吃你就餓。

關手機，關電腦，丟閑書！好了你可以進入學習狀態了！

每次上課大腦就會不由自主的往外想，當自己回過神來自己已經聽不進去了怎樣能讓自己進入一個更好的學習狀態？

該學的認真學，該玩的隨性玩。

學習的最好狀態莫過於專註，上課認真聽講，養成良好讀書習慣。

但不能一心只讀聖賢書，將學習與玩耍結合在一起，有一個積極向上的心態。才能促進學習狀態變好。

以上是我的見解，如有不同意者歡迎批評。

前面已經有各種大神給出了各種很高端的建議，

這個問題說簡單就簡單，說難就難。

我覺得進入學習狀態，

最關鍵的是端正學習態度，拒絕拖延。

做好計劃，根據實際情況作出修改。

要是怕自己厚顏無恥，就把計劃告訴一位你害怕的競爭者，然後打擊打擊就好了。

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