日常最實用的格鬥防身術是哪種？有何推薦學習途徑？
謝邀
先講一下大前提，國內各地區治安狀況差別巨大，所以容易引起網友意見上的分歧：有的人覺得非得帶把刀練練刀術才有安全感，有的人覺得，挺安全呀，有必要嗎？
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喬Joshua：如何評價國內治安？為什麼有人覺得習武防身有必要？習武防身性價比如何？
爭論要不要帶刀，主要在於你處於什麼地方，你常去什麼地方，如果哪裡打架摩擦多你老往哪地兒鑽，那你趕緊聯繫退役散打運動員對保鏢有沒有興趣。
其次，學格鬥術防身本身就是一件低性價比的事，專業運動員實在是練得多了練得強了，超過了全國80%以上的玩家，所以能防身。
練格鬥，確實能一定程度地防身，這個程度，取決於你的身體條件、你教練的水平、你花多少時間精力在格鬥上，你是否善於思考總結等等。但畢竟，格鬥，一般指競技格鬥，和真實的打鬥還是有不少差異的。人數、武器、地點、形式、當時的身體狀態，都可能直接影響到你的勝負甚至生死。
主流格鬥術（拳擊 散打 跆拳道 泰拳 柔道 摔跤 巴西柔術 空手道 ）的業餘愛好者也能一定程度地防防身了，蓋其空手打鬥已強於大部分普通人，但愛好者不能保證遇到的人一定不強於自己，尤其在民風彪悍，三五成群，一言不合就掏刀的*州，你光學了點拳術，未必就能全身而退。所以我在知乎上還是規勸：低調點。
作為普通人，如果真要防身，大致有以下幾條思路：
1，危鄉不入，亂鄉不居
2，學習防衛知識（大部分與打鬥無關，只是告訴你哪些事物有潛在危險，如何去提前避免）
3，練強壯點，虎背熊腰最好，以威懾潛在的壞人。（類似的手段還有紋身、多人同行）
4，抄起身邊的傢伙砸，趁機跑
5，破財消災
6，有針對性地訓練格鬥術
如果只是想學點東西能應付下打架，那你並不需要掌握一門武道，你也沒有那麼多精力去學好一門武道，尤其是好多知友，要倒班，或者白領壓力大，一天花在工作上就十幾個小時，專業隊有條件練得全面，普通人還是「精練一兩招」吧，這是我的經驗，或者說是感受，何況能把一兩招練得滾瓜爛熟你也不錯了。
從主流格鬥術中選取：一個摔法也行，一套組合拳也行，一記低踢也行，一個貫手也行，一記頭槌也行。
不要糾結哪個流派強哪個流派弱，誰速成誰不速成，而要考慮：你家附近有教哪種拳的？館子資質和口碑怎麼樣？學員水平怎麼樣？你喜歡哪招？教練建議？
記得學會後，回來大量重複，狠抓力量訓練，沒事找杠鈴較較勁，找個沙包，或者自己做個牆靶，常練練三十秒快速連續重拳，打起來先發制人，以力降人，以彌補對練的缺乏及防守上的不足，這就是屬於你的「絕招」。雖然不能和高手比，但你的目標就不是高手，我本來也不是讓你去打贏對方的，只是為你逃跑創造機會——一套組合重拳加個重腿砸上去，就算對方不倒，你也為自己爭取到幾秒，趕緊閃吧。
我上面講的練熟一兩個絕招，擁有自己的「三板斧」，在治安還行的地區早夠了，還可能一輩子都用不到，真要在治安不好的地方，恐怕一把刀這點裝備，真不夠，帶幾個保鏢還差不多（笑）。
最後祝大家一輩子都用不著這些功夫。
人機靈，腿腳好，你就比大多數人強了。
所有的格鬥術訓練的都是迫不得已要跟人懟的技術，這是最末流的，遇到事情，大事化小小事化了是上策，化不動趕緊跑路是中策，當場跟人懟是下策。
當然別人都侮辱到臉上了，不幹點什麼會覺得很憋屈，也機靈點，把人拐到沒什麼路人沒有監控的地方再招待。
再當然，如果你獨自跟對方四五六七八個大漢剛正面或者頂著對方的匕首甩棍硬懟，哥們我佩服你，贊你一句有血性的撒幣，雖然很有血性但本質上依舊是個撒幣。
無論你學什麼技術，都記住你頂天是個業餘的，你發揮不出你學到的技術，所以學會萬不得已的時候把拳頭揍在對方臉上就可以了，其他的時間練練跑步學學機靈會更好～
各種吆呼「打」的，都是不負責任。
首先，如果沒遇到生死關頭，盡量不要動手。先不說能不能打得過，關鍵是打不打得起！我老家村裡過去爭地，爭山嵐的時候，村裡老人都跟出去的年輕人說好：「最多打五萬塊錢的哈！多了可不行。」
第二，一個普通人，天天忙於生活。與其拿出大量時間練什麼武技，不如勤跑步，沒事練練截踢，或者頂肘。一個動作就好，反覆的練。關鍵時候就一下子。打不過就扯呼！
第三，多交朋友，編製好關係網，跟大家共享利益。有點事兒，這玩意兒報起仇來，比槍好使！
不謝邀
我先講個故事吧。就前幾天，早上六點我一哥們就給我發消息，說自己打人了，對方要告他，問我怎麼辦。要知道那會我東六區這邊太陽都沒升起來。最後了解了一下，好像是有人在辦公室鬧事，然後說要揍他，還抄起好像是鍵盤要打他，我們姑且稱這人為真鍵盤俠。總之呢，就是真鍵盤俠裝逼不成反被艹。上來打他結果被他一拳干鼻子上，鼻樑骨粉碎性骨折，經司法鑒定，輕傷二級。從監控上看，中間還有個拉架的，對方先是指著他罵罵咧咧，監控沒聲音但是也能看出來手裡拿個鍵盤指著我那哥們的時候肯定不是說富強民主文明和諧自由平等公正法治愛國敬業誠信友善。而且我那哥們是坐在辦公桌前。看到對方衝上來了才站起來。這絕對符合題主所說的挑釁的標準吧？然後有一個女同事站中間攔著，真鍵盤俠隔著拉架的人拿鍵盤打了一下他的大臂吧。然後他就上去揍人了。徒手對持械。然而只是鍵盤拍一下顯然不足以構成嚴重威脅，很難說是正當防衛。還好對方在他停手後，又抄起地上的花盆上去襲擊他。但是兩人出畫了，看不到發生了什麼。去諮詢律師，律師建議調解，從監控證據來說很難打下正當防衛的官司。故意傷害致人輕傷，三年以下有期徒刑，就算按防衛過當也得判個一、二年的。其實進去一年半年的不算什麼，但是工作鐵定丟了。再想進事業單位有犯罪記錄也基本沒戲。生活品質肯定會下降很多。對方不肯鬆口無非是覺得這種事業單位員工打人，可以好好撈一筆。你不想進去還丟工作，那就天價賠吧。他家人現在愁的頭髮都快白了，上有老下有小，家裡男人要判個一年半年的，這家裡日子可就不好過了。這種小官司能調解解決的，一般就不上法庭，不上法庭律師就賺不到錢。自然也不會盡心儘力告訴你怎麼避免上法庭。就是很敷衍的說跟人去調解吧。他們真不懂怎麼玩么？他們只是無利可圖懶得管你罷了。當然我支了招，只是現在還沒調解成功我就不透露了，不然萬一真鍵盤俠在病床上沒事幹上知乎，那就糟糕了。不過不管怎麼樣，打傷人必然是要賠錢的。無非就是賠多賠少罷了。
以題主所說的環境，可見題主也不是什麼富二代富一代之類的，就以鼻樑骨粉碎性骨折輕傷二級為例。國家賠償標準的話，不算高。但是按國家賠償標準連醫藥費都不夠。你必然要進去。就算對方不訛你，全套醫療下來，醫藥費也得一萬多。你不想進去還得額外賠償誤工費、營養費之類的玩意。起不起訴你可是在人家手裡攥著，你不賠到人家滿意，能擺平？那麼現在想一下，假設你自己一拳下去被人訛到說不定你家裡得賣房子賠錢來保證你不進去蹲個一年半年的，你會不會後悔自己的所為？既然題主已經說了，作為一個普通成年男子，那我就多說一句，一個成年男子總得承擔自己的行為，那你自己做事前是不是應該多想想別連累家裡？
要是題主覺得自己賠得起，或者老子就不賠，進去就進去。那麼我還要在說一個問題，那就是無論學習什麼格鬥術，都需要你不斷的練習才能保持狀態。你一個月不練，原先能擋住的攻擊你就反應不過來，你原先能打到人的攻擊就能被對方躲開。俗話說：「一天不練手腳慢,兩天不練丟一半,三天不練門外漢,四天不練瞪眼看」這話雖然有些誇張，但是道理是沒錯的。你可以問任何一個習武的人，一段時間不練習是不是狀態掉的特別多。那麼如果你不能堅持練習的話，你學來任何格鬥術都沒有用。哪怕世界拳王，你讓他一年不做任何練習，每天花天酒地去，一年後他連街頭小混混都不一定打得過。那麼你再想想，你有沒有數十年如一日的堅持練習對抗的覺悟。沒有的話你還是算了吧。
其實我說這麼多能聽進去的十不存一，絕大部分人還是覺得自己揍人最爽快。實在想練，很簡單，各種同城網站啊，電子地圖啊什麼的搜拳館之類的關鍵詞就好了。現在都玩互聯網+，網上一搜多的很。想能防身只有一種途徑，現實裡面對面跟教練老師學習，跟人打對抗性練習。別的都不靠譜。學什麼流派要看你家附近有什麼拳館，教練資質如何，有沒有打過比賽，館裡有沒有對抗性的練習。不是你想學什麼就能學得到，格雷西家的巴西柔術牛逼，你去巴西拜師去么？打個比方你覺得不去巴西也能學得到，你家門口不就有個教巴西柔術的，但他可能一年前開的是詠春館，聽說巴柔火現在改教巴柔了，他自己就是看了3小時巴柔視頻就來開館了。你覺得你能學到什麼？能懂我的意思不？沒有最強的格鬥技，只有最強的人。練好了什麼都厲害，自己不下功夫練，不方便學的，或者教練本身就是個騙錢貨，你學什麼都白搭。
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發生意外最重要的一點就是不能倒地。一旦倒地不但會被對方更加容易、更加兇狠的攻擊，還無法進一步判斷自己所處形勢、位置。 我的觀點呢，千萬不要跟人說學習什麼項目是為了防身。我覺得說這種話的人基本上不太靠譜。也不要學習什麼所謂的**格鬥術、**防身術神馬亂七八糟的項目。你覺得會有精通神馬格鬥的老兵來教你么？你相信社會上那些所謂的神馬格鬥俱樂部教你的格鬥術么？ 從實際出發，很多重對抗競技項目是會起到一定的防身作用的。注意，是一定的作用！不是絕對作用！我不保證你練過就一定能控制局面。 目前國內比較流行的項目主要由以下幾種：拳擊、散打、摔跤、柔道、柔術、空手道、跆拳道。 散打其實很不錯，容易上手，技術全面，社會上培訓班也很多。不過個人推薦的話，拳擊加摔跤（自由或古典）！黃金組合！理由呢，拳擊絕對是中短距離的王者啊，一套組合拳能解決大部分業餘選手了。自由或古典摔跤是絕對的近身之王啊，一個動作就能解決戰鬥的！散打的話處於不倒地的原則，盡量少出腿就好。 跆拳道的話不太實用。意外情況下要盡量做到不出腿！腿部動作大，頻率慢，也容易被對方接腿摔倒！ 空手道說實話沒練過。不過從我接觸的實戰性比較強的極真流來說，拳不許打臉這件事情對生活中的實戰來講簡直是無法忍受！柔道、柔術和中國式摔跤一起說。柔術更加註重寢技，我剛說了，一定不要倒地啊！還有致命的一點，柔道、柔術和中國式摔跤的站立技是圍繞道服進行的，。道服很結實，即容易抓住，也容易用力。但是你能保證在生活中所有人都穿道服么？冬天其實還好，夏天呢？大排檔光膀子的呢？
其實說了這麼多，題主要把握每種項目優點啊。拳擊威力大，但是必須學會控制距離。摔跤的一定要第一時間衝進去貼身啊。散打的優勢在於技術全面，基本上能夠處理各種動作啊。柔道、柔術的除了要貼身之外，我覺得最值得借鑒的技巧就是關節技和絞技啊！普通人肩膀脫臼基本就失去戰鬥力啦！ 題主自己也要考慮自身優勢啊！身高啊、臂展啊、步伐啊，好多因素啊。最後一句話，遇到危險找警察！除非萬不得已，絕不出手！第一時間逃跑......一身武藝啊，但是我是慫逼！只有這樣的心態，才能最大概率從題主所謂的萬一的情況下全身而退啊！日常拳擊最實用。
目前流行的技擊術有；拳擊、散打、摔跤、空手道、柔道，巴西柔術，就我本人的體驗，拳擊最實用。
一、拳擊注重雙手，而雙手的靈活度是肢體中最好的。
二、拳擊的擊打位置主要都頭，而頭鼻，耳朵，眼，頸部，下巴骨，都是任何門派都無法練成。
三、雙手的動作頻率很快
四、步法是格鬥重最靈活的，
五、躲閃拳擊是所有立站格鬥的典經。
實用的標準是啥？放棄吧 你這種心態什麼都學不會現實當中打架，最重要的是什麼？是心理素質，是隨機應變的能力，是思維的靈活性，是能不能在合適的時候把陰險狡詐無恥下流發揮到極致，什麼時候該動手，什麼時候該逃跑，怎麼逃等等，技術當然重要，但是技術不能處理一切意外，因為人的體能，速度力量是有上限的。
我有個師叔，是一位緝毒大隊的隊長，遇到的情況都是非常兇險且不可預料的，他把武術里在格殺方面最狡詐最殘忍的一面發揮到了極致。
在具備了一定的體能和技術以後，最關鍵的是思維的靈活性，如果在現實中還套用擂台上對抗的意識，是一定會死的很慘的。
1，眼力，盡量不要去危險的地方。
2，力量，以力降十會
3，塊頭，塊頭大，別人想動你都掂量一下。我一個師弟近兩米的身高，130公斤的體重，他不招惹 別人，別人就謝天謝地了，誰沒事敢招惹他？他16歲的時候，當地著名的混子都繞著他走。雖然個子練不高，但你可以練的肌肉發達啊。威懾是最好的防衛。
4，別貪多，就練兩三招，練熟練就行，要練的非常熟。比如我，就練兩招，上面一個直拳，下面奔著膝蓋踹一腳。練多了你也使不出來，一般人一下打中了就得趴下。
5，跑，見勢不妙撒丫子就跑，能跑多快跑多快。
6，110，手機里設置一個一鍵撥號，看情況不妙就打110，徐曉東都怕的東西，你說厲害不厲害？
7，平和的心，沒事別和人瞪眼。你不知道對面那人是不是心理變態，或者剛被老婆拿平底鍋拍出來，正想找人打架呢。
8，派出所，記住你常去的地方的派出所、治安亭，有事往那個地方跑，在大陸敢在那種地方揍你的人不多，當然如果想揍你的是你爸爸，那也沒招。
8，關係網，認識幾個牛人，實在不行報他的名字，起碼能唬得人一愣一愣的。
看題目關鍵字，「日常」和「實用」，有很多人回答拳擊，而且獲贊不少。我持懷疑意見。誠然，拳擊易學、靈活，是最好用的格鬥術之一，但好用跟實用還是有差別的。為什麼這麼說？因為題主問的情況是日常，不是擂台比武，所以就得結合國情。拳擊都是照著對方上半身照顧的，腹部、下巴，肋部、鼻樑、太陽穴…別的不說，拳頭往對方頭上一招呼，對方要是沒防住十有八九就落在鼻子上了，要是有拳擊底子的，對方鼻樑骨大概率就斷了，有時不是你故意想重傷害對方，就是這麼巧。一兄弟回答的好，輕傷害夠判三年了，值么？所以我覺得拳擊的危險程度導致並不是最實用的日常格鬥術。我推薦摔跤，中國式自由式都行。不同於拳腿打擊技，摔一下對手，只要不是腦袋和尾骨著地，不會受什麼外傷，但會很痛，能起到震懾作用。而且外面打架，很多人喜歡抱在一起要麼是揪領子，如果掌握摔跤技術，撂倒對方就是一下的事，乾淨利落，你站著，他躺著，還不見血，他拍拍屁股就起來了，想訛你告你都沒證據。當然，摔跤也是有危險性的，水泥地控制不好力度也容易骨折，所以最安全的方式就是盡量不去危險的地方，不招惹是非。摔跤在哪練？太多了，中國式摔跤，自由式摔跤，柔道也有摔法，散打里也有快摔，怎麼學都能學，技術細節不一樣，但都是想辦法讓對方失去重心，原理都是相通的。但是提醒一點，關節技的摔法，就是類似於擒拿啊合氣道的那種，新手先不要碰，那個看起來容易，都是巧勁，新手想運用到街頭戰鬥，挺難的。20XX年7月中旬。天南海北的哥們聚在我家鄉，其中退役軍人三隻、摔跤運動員一頭、學生黨三朵和工作狗一條。
也是大排檔，我們一桌八個人吃著火鍋兒唱著歌兒好不快活，隔壁一桌光膀子外地人張口閉口問候親屬臉紅脖子粗，後來得知是安徽到我家鄉這這條線的長途大貨司機。
我背對他們那桌，心說大排檔環境就這樣，吃的差不多了埋單走人。
黃湯下肚他們那桌蜜汁吵吵起來了，正對他們那個方向的學生黨好奇眼直往那兒瞟。
接下來就是標準劇情你瞅啥瞅你咋滴，我不喝酒比較清醒還轉身勸事兒結果對面一酒瓶打我肩膀飛過去桌子中間炸開起身就圍。
好傢夥，還有彈簧刀，喝傻的傻子刀彈起來就往我這邊扎，真是躺槍。
作為一個前新疆某部土步我表示什麼場面沒見過本來還是臉上笑嘻嘻心裡MMP轉身操起桌上啤酒瓶順著桌沿一磕窩身避開刀子捏碗啤酒瓶跟上一紮，那人一退，我一副誰過來收拾誰的平凶表情。
大家掏出筆記記一下啊，以後裝逼別脫衣服，管你下山虎還是九紋龍附魔的肉都經不起碎酒瓶扎。捅准了就是一個放血槽，止不住就去閻王爺報道。
換成是酒吧，真耍起狠酒瓶子往天花板一扔，沒經驗的主兒准抬頭看,此瓶是我摔，此頭是你抬，碴子一進眼，管瞎不管埋。
酒壯那啥膽大車司機嘛一般都比較粗壯看我們一群小青年可能沒啥威脅，他們手裡也有幾把傢伙。
過程不說，我們見好跑後來老闆報警民警來了。我屁事兒沒有，摔跤運動員腦袋被捶了一下破了皮流血效果挺震撼不過沒啥事兒就是疼，工作黨胳膊被劃拉我拿衣服給他初步包紮。學生黨當場嚇跑倆還有一個跟我們一起溜了也嚇得不輕。
一個多月後我們被叫到某派出所，人一齊大門就關上，隔開受審。流程不太清晰了十個手指頭指紋錄一遍上椅子，一個唱黑臉一個唱白臉還有一個拿著大瓶沒滿的水和警棍的，你問我最後一個幹啥？達不成共識隔著水瓶捶唄，為啥隔著水瓶捶？你自己找個試試就知道了。
監控拍的很清楚，對面丟酒瓶、掏刀子、先動手。定性互毆，你說正當防衛，不存在的。你想辯論？捶你不怕是吧，給你定個尋釁滋事罪咋樣啊？嘿呦聽說你還有那幾個學生還要上大學啊，背著案底前途就沒了嘛。
混斗中有一個後背被我划了，三十七針。一個肋骨骨折三根，算我的。
達成一致了吧，錄口供印指紋。
和解連著打點關係，小四萬沒了。我都二十齣頭的人了回家被老爺子拿著老式皮革武裝帶抽，我還不能躲。
上一次抽我還是小學我玩彈力球把家裡吊頂外面那層罩子打裂了。
真打起來沒什麼先手後手，你擋了算個自衛吧，反擊就是互毆。互相傷害然後互相賠償吧少年。
遇著事兒，別想著怎麼打，賠錢事小傷身事大，萬一把命搭進去了那就得不償失了。
少年啊，別想什麼練幾套路吊打對面全場最佳了，三十六計走為上可是寶貴經驗，該走單就走單被人攔住找機會就跑跑遠了報個警，法治社會講究的是一個淡定。
遇事冷靜處變不驚的男人比一言不合拳腳相加的男人更有魅力。
多年後的我看當時那個少年，傻的可愛。至於嚇跑那倆學生黨，真交情誰會覺得他們不仗義啊，倒是他倆傷了我才自責呢。
說了可能你不信，或者覺得這個答案不靠譜。 實際上， 最靠譜的防身術是不去危險的地方 ， 不交危險的朋友，因為大多數被襲擊，都是自己熟識的人。
另外，能夠盯住對方眼睛 從丹田大聲發出「站住！」「幹什麼！」 喝止住對手，比任何技巧都靠譜。 真的對方已經開始動手了。往往什麼技術都想不起來。以上， 故新會 影子偵探
短跑 中長跑 長跑最實用肯定是短跑啊，，人家主動找事，一般說明他們人多，，，
非要打的話，試試椅子，酒瓶，花瓶，檯燈，再不濟皮帶，圍巾，手錶摘下來戴拳頭上吧。
PS 圍巾是用來格擋的PPS 鑰匙容易出事，看情況PPPS 覺得跑慫，可以大吼一聲你給我等著，老子去喊人嘛警用胡椒噴霧
誰用誰知道 相當於大家都在玩格鬥遊戲的時候突然冒出來一個會放AOE能上debuff的法爺
當然是拳擊。簡單易學，就直拳、勾拳，但組合千變萬化，足夠用。而且真正的打鬥，時間不會超過一分鐘，拳擊的簡單直接是標配。
防身一靠力量，二靠耐力，三靠抗擊打，第四才是招式技巧。有一定肌肉力量基礎，才能談其它的。具體學什麼格鬥術？無疑首選拳擊，用拳攻防是所有人的第一反應。如果你常去的那些酒吧，大排檔里很容易發生這種惡性事件，我建議你還是少去。
如果真的太背，碰上了，服個軟，能過去就過去過不去，就跑吧，能跑就跑，所以還是多練跑步划算。
你說你帶著妹子，妹子跑不了，而且面子不好看？既然知道那些地方不太平，你為啥還要帶妹子去？
如果是一對一的話，最好使的就是撩陰腿。
KRAV MAGA，中文是以色列格鬥術。擁有一對一，一對多，空手對刀，空手對棍，空手對槍等的策略和技術，攻擊手段多樣，善於利用周圍的任何道具。被廣泛運用到世界各國的軍警部門。我認為是最接近實戰最有用的武術。學習途徑的話看你在哪個城市呀
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