站立格鬥有哪些防守技巧？

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如題

拳擊上的我有些資料圖（不包括踢拳）

謝邀
格擋，躲閃，拍擊，迎擊

站立式格鬥主要用打擊技（散打可以摔，這裡不討論）較量，職業比賽都鼓勵KO、TKO對手，我也想盡量KO對手，這樣就可以早點去吃小火鍋。

除了比賽的禁擊部位，人體至少還有兩肋、心窩、下巴側面、鼻子等好幾個脆弱的部位，它們不禁打，都是對手重點關照的地方。雖然大腿挨多了也會不行，但比上述幾個地方可強太多了。

我們常說「一拳結結實實地打中下巴」，即：要有足夠的力量打到合適的部位，那就可以去吃小火鍋了。而只要其中一個條件不滿足，那KO就不能成功。我們的防守，就是在想辦法破壞這兩個條件或其中一個條件。

有人說，打得准不就夠了嗎？也不是。比如肋部雖禁不起打，但你真要輕輕打一下也KO不了。很多泰拳手的兩肋都能練得很不錯，以前的散打運動員不重視重擊能力，拳頭分量相對泰拳手不足，當年高蘭就敢敞開了和張家潑打，而面對克勞斯就不敢。

好，進入正題（前戲這麼久？）

1，阻擋

用手臂擋住自己的臉部等要害，讓手臂去硬扛對手的重擊。

雙手抬高放在體前護臉，並臂阻擋

或者像鄒兆龍這樣交叉防守（當然，這是電影）

這樣終歸是有空隙的，而且你自己也傷，是來不及閃避，退而求其次的辦法。

2，攔截
比如說對方一腿踢來，我攔門腳截住，
再比如說對方右直拳要打我鼻，被我識破，我左手拍擊對方腕部，使對方來拳軌跡偏移。（拳擊常用的拍擋）

3，制中節
攻擊有梢、中節、末端，
你可以針對梢頭防禦（如上面的拍擊對方腕部），也可以針對末端，當然也可以針對中節。
比如說對方一拳（右拳）打來，你側閃（向對手來拳外側閃）同時用左手拍擊（推擊）對方來拳的肘後（大臂）處，改變拳頭的方向，同時右拳還擊。

4，不給距離
老話說「一退破千招」，說的就是拳腿不能隔空傷人，要打你拳腿至少要碰得到你。對方哪怕攻擊範圍有一米2，你離他一米3，他腿再重再快也打不到你，高個子一般都是正蹬把矮個對手控制在自己打得到他，而他打不到自己的距離的。
同樣，你也可以衝過去抱住對手，這樣腿法和大部分拳法都傷不了你，因為幾乎所有的打擊技發力都需要距離，貼身後最好還是用投摔技啥的比較合適。

5，以直破曲
比如對方用擺拳，我一記左刺拳擊中其鼻子，破壞其攻勢。
大家都知道搶中線的重要性，曲線攻擊和直線攻擊，雙方同時出拳，一般來說直線攻擊更快。

6，還有就是順著對手的攻擊方向，做一些小動作來化解對方的力
如果對方用直線攻擊，比如正蹬蹬你的小腹。那就順著對方的力向後挺一下PP，化解正蹬的力道；
如果對方用弧線攻擊，比如擺拳、掃踢，就順著橫向來的力，側向移一小步，能化解大部分力道。

7，閃躲
直線攻擊頭部，往兩側避開，弧線攻擊頭部，下潛避開，閃躲的好處是防守的同時可以還擊。

8，用自己更硬的地方去磕對方較硬的地方
一般對方會用來打你的都是身體比較硬的部位，不會用眼睛來撞你的拳頭，比如用脛骨踢你，那你主動用膝蓋去磕他的脛骨（不是被動的讓他踢），你疼，他更嚴重。《終極鬥士3》，都看過吧？特伯就用肘部鷹嘴骨去撞對手的拳面和前臂內側。很基礎的防守方法，完全沒有某戰術大濕講得那麼玄虛和高大上。

所以我們防守的目標就是：沒有蛀，呃不是，是要麼護住這些地方，要麼干擾對手不被打中，要麼偏離一點要害，要麼想些辦法讓對方沒法完全發力，要麼減輕對方的力道，使之不足以達到KO的力度。

至於「進攻是最好的防守」，其實就是讓你主動儘早KO對方，後面就不用防了。

先發個醜醜的圖，

以曲臂為技術核心，這可不是某些傳武大師說的用拳套擋拳，怎麼頂，怎麼護怎麼不影響視線都是技術。

從曲臂展開的接觸性防守中，提肩更考驗距離和角度，往往和躲閃放一塊用。躲閃這東西，拼反應太難了，大體控制的是角度和距離。

疊式，即用手臂手肘做格擋，參考喬治福爾曼，大體和掩手技術用在一起，即護住自己的同時去阻截對方的動作，進階可以箍頸或者通過推肩撥頭等來破壞對方的重心。

然後就是各種亂七八糟的格擋技術

防守的技術很多，但總體來說，散打防守分為直接防守和閃躲防守兩種。直接防守就是接觸對方進攻動作的防守,前者分消防和阻擋防守。準確、巧妙的防守，一則能保護自己；二則能為更好的進攻創造條件。防守是積極主動的，其目的是為了更好的進攻。

防守技術總的要求是對對手的進攻時間、運行路線、攻擊方法和部位反應敏捷，判斷準確，達到自動化程度。閃躲性防守和接觸性防守是兩類不同的防守方法，其技術要求是有區別的。

1．閃躲性防守要求時機恰當、位移準確、整體協調：時機恰當，是要求防守時間與進攻時間要恰到好處，不早不晚。閃躲過早，對手則轉移進攻目標，晚了則有被擊中的可能。故要求練習者須具備較好的反應能力。

位移準確，是指躲閃對方的進攻時，身體姿勢的改變或距離的移動要有高度的準確性。初學者往往會因閃躲幅度過大或移動距離過長而貽誤戰機。

整體協調，是對身體協調性的要求。不論是前避後撤，還是左右躲閃，都必須注意整體性、一致性。如向後閃時，有的練習者只是仰頭，軀幹和腿都不動，形成了只躲頭不躲身、不躲腿的錯誤。

2．接觸性防守要求防守面大、動作幅度小、還原轉換快：防守面要大，是要求在實戰過程中要防一片，不要防一點，盡量提高防守的成功率。

動作幅度小，是指防守動作幅度要小，應以防守的效果和是否有利於反擊為準。但由於緊張與恐懼心理的影響，在防守時不容易做到。

還原轉換快，是指防守後轉為進攻的時間間隔要短。動作間的轉換速度與動作幅度、結構有關，幅度大轉換慢，結構不合理也影響轉換速度。合理的攻防動作結構應該是：打上防下、打下防上、擊左護右、擊右護左。既便於攻防的轉換，也能給對手一種攻之有法，防之嚴密的畏懼感。

所有固定的防守技術既然有招那就有解招的方法
幾千字的文章也不如一個後退+前進的反擊

搏擊運動身體必須柔軟不能過於僵硬

訓練方法：拿一根木棍在你掌握一定的防守動作情況下拿棍者放慢節奏以最慢的動作去體會身體的移動
比如拿棍者前進棍子模擬直拳防守者後退拿棍者在看見對方後退情況下做出第二動作比如：弧線擺防守者微微下蹲用腳腕勾擊小腿讓進攻方失去身體重心
以此類推
重要就是慢動作要多慢有多慢

也可以模仿UFC的嘴炮哥陪練手掌撐出把自己的頭頂住對方的手這個時候雙方都沒有發力對方的手隨意移動自己的頭部.肩部.腰部.大小腿順勢移動隨心所欲。
建議：具備一定水平的人員在互相配合的方式下練習連接性的防守動作
小白還是老老實實練好單個防守

控制你的距離，防守是為了反擊

遇到對方想要近身拼拳的話，可以一邊打刺拳一邊向對手前手方向做環繞，或者直接摟抱會內圍的就膝撞或者摔他，不會就等裁判把你們分開。

站立格鬥中，無論進攻還是防守，最高明的技巧就是預判。

最簡單的就是後退啦