女生，巴西柔術，散打，柔道，拳擊，四選一，選哪個比較好？

12-29

原問題刪掉啦，因為問題已經解決了，明年學巴柔。
有些答案挺慘不忍睹的，我知道自己格鬥知識少，我要是知道的多也不會來問你們了，不知道有點禮貌地講話對有些人來說怎麼就那麼難。
但還是很感謝認真回答了問題的各位，么么噠。

標題就不改了，給其他姑娘們做個參考吧。

第一原則，就近原則，哪個離家近練哪個。

這四個里，如果沒有仔細融合技術總結技戰術的大狠心的話，最不建議拳擊，拳擊和你現有的東西會是衝突的。

比較適合學習的，散打和巴柔。散打是因為作為拳腿體系，你的跆拳道的距離感基礎或許能有幫助。巴柔是因為那是完全另一領域的技能，而且很實用。至於擔心撕衣服這事兒，不用怕。長肌肉，，，，，這個最讓人無奈的老生常談，肌肉沒那麼好漲的，看看別人為了增肌花了多大功夫呢。

柔道會稍微更吃身體，可能的確不能滿足你維持現有體型，又能勇斗丈二流氓的需求

練短跑+長跑最實際

贊同 @扇貝君的回答。題主多借鑒一下他的回答。

反對 @厲子卿的回答。""鐵一樣的肌肉""其實與防身實戰沒有絕對聯繫。畢竟防身並不是要你上擂台。如果只是為了防身的話，這種東西就完全沒必要。他建議學劍道這本身挺好。不過如果用劍道防身的話。。。不敢想像。

個人認為想要防身，不管練什麼要多實戰多打，並且儘可能模擬現實情況，積累格鬥經驗，總結打鬥規律很重要，而且，防衛意識的訓練（大概就是傳統武術的心法），逃脫本領也同等重要。

以上

沒什麼原則，都去試試喜歡哪個學哪個不必過於實用主義

謝邀

就像臨時突擊學學求個防身，還想一對多？那你還學什麼徒手格鬥？按照你的要求，還想一對多，那麼哪怕這四樣格鬥技的世界冠軍，碰到3、5個掏出彈簧刀的小混混，誰敢說徒手能贏？出國留學是吧？查詢當地法律，當地法律允許攜帶防身武器最牛逼的能有什麼，然後練該武器的使用技巧吧。能帶槍的去學射擊，能帶刀的學短刀，能帶棍的學短棍，能帶噴霧的買罐噴霧。同樣情況下，3、5個小混混圍上來，你掏把槍，你看他們還上么？你掏把刀他們都不敢輕易湊上去。不長肌肉，不會毀容，不會跟人撕扯露肉，能一對多。能速成。完美

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又不想練肌肉，又想防身，而且還想一打多……姑娘，我推薦你防狼噴霧+電擊棒雙持組合，絕對把歹徒干到高潮迭起。

練格鬥想打架的，必須練成鐵一樣的肌肉，否則就是花拳繡腿。我有一個朋友練跆拳道好幾年，瘦得跟個猴兒似得，我不會格鬥術，我讓他踢我一兩腳，沒事兒，然後直接抱住，扔地上，戰鬥結束。

防身永遠推薦防狼噴霧+電擊棒雙持組合。習武的話，推薦劍道咯。防護規則完善很安全+一擊勝敗很刺激+服裝禮儀高逼格+比賽考試訓有組織+科學訓練有方法。

選女生…………

實戰拳擊來的直接。反欺凌巴柔不二之選

推薦柔道和柔術。因為女生練打擊系因為力量的問題還是比較難把成年男人瞬間解決掉的，除非你把拳腿練到大神級別，不過看問題題主好像並沒有那樣的打算。柔道，摔跤，柔術這些技能是普通人基本沒有接觸的，技巧性也更好，所以推薦練一練，普通人防摔或者防降服技術基本為0。不要想一對多，一女對多男，票友級別基本你學什麼都白扯，除非能學到巫術。

還有…為什麼練了這麼多年了，還會有練這些會長肌肉這樣的謬論……你看那些男拳擊手散打運動員有幾個有大塊肌肉的，肌肉是說長就長的嗎

不用考慮，只有巴柔。

徒手1對多除非格鬥技巧差距巨大，否則學什麼都沒用。

一對一巴西柔術簡直無解了。只要對方不持械，體型差距不是非常大的前提下，基本巴柔無敵。

別的幾樣，只能說在類似大人毆打小朋友這樣差距的情況下才有用。

舉個栗子

題主女生175。

然後打一個180的男生。

兩個人格鬥水平一樣。都學的散打或者跆拳道這類的。

基本題主是打不過的。

更不用說一打多了。

但要是學了巴柔，只是這點差距的話。嘿嘿…

巴柔對比其他常見武術而言。

可以說約等於手裡多拿把小刀的優勢。

但要是一個2米的大個子而且練泰拳的，當我沒說。除非找把槍…

或者打5個一米八但是習武的，放心，學什麼都沒用了。小手槍都救不了你，得要一把衝鋒槍。

你體重多少？深蹲多少？卧推多少？

一力降十會，沒有千斤力，怎麼撥千斤？

街頭，一膽二力三功夫。

你自己是跆拳道黑帶，估計級別還不小，估計70左右，和小級別打過嗎？

有沒有碾壓她們的感覺？

柔道體重差20公斤以上，就很難帶著對方做打入訓練了——除非對方完全沒練過。

巴柔、散打、拳擊，其實也都依賴力量素質。

你徒手和身高180，體重100公斤的男人打，只要對方稍微練過，你的勝算就不大。

你可以學學拳擊、柔道，不過在街頭，最好第一時間找武器，刀、酒瓶、酒杯、煙灰缸、腰帶、板磚、硬皮雜誌、鑰匙、鋼筆、沙子甚至熱飲。

法律允許的話，也可以隨身帶著武器。 @人渣嘯西風的說法是有道理的。

當然，最好的防身方式，還是心防，提高警惕，不去陌生、僻靜的地方，不隨便上陌生人（甚至熟人）的車，不隨便去陌生人（甚至熟人）家做客。

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街頭不稱體重，沒有人數限制。提問題的是女人，問街頭什麼技術最好使。50公斤的女人，徒手對抗100公斤的男人，不用武器，開玩笑吧。

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《深夜食堂》里有一個鏡頭，一個警官要揍一個流氓，他上司制止他，他說我是柔道黑帶。他上司說，對方要是有刀呢？

還有一個鏡頭，有人去食堂鬧事。老闆迅速把一把刀握在手裡，藏在身後……

老闆臉上有道刀疤，明顯比那個警官經驗豐富。

絕大多數人，包括一些格鬥運動員，都沒打過街頭，或者，即使打過，也不理解擂台和街頭是兩回事。這樣的井底之蛙，礙於眼界，基本都不虛心，不肯承認街頭和擂台是兩回事。

街頭，老手基本不空手。拳頭、鞭腿再厲害，不如一折凳，一酒瓶，一茶杯。一寸長一寸強，直擊的機會，遠不如輪砸的機會多。直擺勾、防守反擊的肌肉記憶，在街頭使用的機會並不太多。

街頭，基本不進地面。進入地面，很容易被對手的同伴砸死。

街頭，基本不起高腿。抬腿不過襠。高腿爆頭，一旦失誤，風險極大。

街頭，很容易進入撕扯環節。如果對方指力強大，擅長反關節，會非常吃虧。

街頭，基本不用反大關節的技術，因為不稱體重，如果對方力量大很難成功。更常見的是反小關節。

街頭，基本不要想絞殺對方。所有人隨身都有鑰匙，鑰匙相當於一把不太鋒利的匕首。

街頭，沒有護具，沒有裁判，一拳KO，一腳骨折，一個反關節撕裂韌帶，一個摔投爬不起來，很少超過30秒。決定勝負的，往往是冷准狠的一擊。

學什麼都會青一塊紫一塊，學什麼都可能會粗腿粗胳膊，抗擊打和收下頜防守多了還會粗脖子，搏擊技術是體育項目，街斗是另一回事，想學一對多的建議去學射擊

散打和拳擊都練過一段時間，女生的話還是推薦拳擊。用來防身為目的的話，第一是心理素質要好，第二是簡單有效的招數最好，所以不管練什麼一定要打實戰，不然只會姿勢，真打起來只會一臉懵逼。拳擊練習過程中，實戰訓練受傷的幾率比散打小太多了（自己深有體會），完全不用擔心會毀容。。。在一對一甚至一對多的情況下，拳擊的步伐和距離感的把握完全可以幫你化解一般人的攻擊（網上有很多視頻）。而且拳擊屬於有氧運動（反正我是沒長肌肉雖然很想），很多模特都在練拳擊保持身材，所以女生可以放心的練吧。

練跑步吧，見到歹徒麻煩快速跑路然後大聲尖叫，湊上去打怕是智商有問題

其實姐們兒你想要的東西是矛盾的，如果你想有防身能力，那就必然需要充足的技術訓練加上經常實戰，這個實戰是真正的實戰，大部分格鬥館裡女孩之間實戰都是接近於輕實戰，和在外面遇到突發情況完全是兩個概念，但是高強度的實戰必然會帶來各種傷痛，需要你有一定的決心。還有就是肌肉問題，其實即使你課上充分訓練，課下在健身房做器械訓練，也很難變成大塊兒的，身材只會線條越來越明顯，而且其實女孩身上有些肌肉線條也是很好看的。具體如圖下

再來幾張我女神韓國模特李燕花的照片

所以說有肌肉根本不可怕，想要有收穫那就必須得付出對嗎？

首先不是說巴柔就一打多不行，而是練什麼一對多都不佔優勢。而且題主對肌肉生長貌似也不太了解。既然要去外國求學，推薦拳擊或者巴柔，到了國外環境更好可以繼續學習。不過感覺題主你不會有太多時間練習，別多想，找個近的館子先玩一玩，體驗體驗。

防身首選巴柔，以小勝多的方式。傷害小，也就脫臼骨折窒息。

巴柔有個缺點，只能一打一。

說實話防身必備電擊器/辣椒水

不請自來，以色列格鬥。中東土豹子知道猶太豬的威力

都已經要讀研了怎麼還會問這樣的問題。防備不測應該是用腦子去評估自己可能面臨的處境。然後制定預案，而不是練什麼防身術。

生人生地，幹什麼都得好好想想，我為什麼要去哪兒，有沒有必要，可能面臨什麼風險，能不能避免，不能避免我應該怎麼應對。要有這種謀定而後動的思想準備。和如果為了不必要的事而可能遇到危險，哪怕是概率很小，也不值得去冒險的這種確保萬一的原則。

另外國內的注意事項在國外一樣通用，比如不和男人單獨待在一起，不論陌生還是熟悉。

防身術是看上去很美然而除了健身功能之外並沒有什麼卵用的東西。用來對付歹徒的話，要知道歹徒都是有腦子的，懂得使用武器，知道偷襲成功率高，同樣也不會給你先鞠躬然後再下手。對於街痞小混混的話，撒丫子就跑在哪個國家哪個地方都是性價比最高的。要記住你只有確保自己安全的義務，沒有為民除害的責任。記住一個很通俗的道理，扇人一嘴巴你手也疼。即使把他們都打成死狗，你受傷的概率也大大增加，最好的辦法就是迅速擺脫，受傷的可能是最低的。

祝你讀研順利！

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