女生練巴西柔術怎麼樣？防身效果如何？
把任何一門競技武術當成完整的防身術體系都是不理性的。
防身術最重要的不是硬碰硬擊敗敵人的能力，而是識別危險、遠離危險的意識。這一點上，術業有專攻的馬迦術是做得最好的。
但一對一的徒手戰鬥力就不重要了嗎，也不是。
人總有疏忽的時候，沒能識別出危險的時候怎麼辦，危險找上門來的時候怎麼辦，你要守護的人遭遇危險的時候怎麼辦？
這時候硬碰硬的徒手戰鬥力就成為你最後的防線。
而對於女生來說，巴西柔術可算是提升徒手戰鬥力最有效的一門武術之一了。有種不是很嚴謹但是很直觀的說法是：通常情況下女生最脆弱的位置，在柔術中是最有力的位置。
前兩個月有個英國妹子在回家的路上強姦犯盯上，妹子一個三角絞把歹徒絞暈，全身而退。
（圖片來自google，侵刪）所以結論其實很簡單，防身這個問題，一大半靠意識，一小半靠能打，大半的問題不解決，再能打也沒用。意識問題解決了，巴西柔術是提升「能打」這個維度的有效手段。所以，妹子學柔術用來防身沒問題，但前提是得先有安全意識。
我來全面解釋一下為什麼巴西柔術是最適合防身的武術。首先，我想糾正幾個誤區：
①防身的意義以及針對的對象更多的是柔弱的人，而不是已經有某種運動基礎比一般人強壯很多的人。
②針對①中所說，練柔術的你這樣子
沒有理由練了別的任何武術或者運動的人會一下子變成這樣
任何運動或者武術都需要時間的積累。
在以上兩個前提下，我們來分析一下為什麼柔術是最適合街頭防身的格鬥術（其實在巴西柔術普及很高的國家如美國巴西等地都已是不爭的事實）。
①巴西柔術有一套完整的應對街頭衝突的體系。
當你在街頭遭遇一個在強壯很多（但並沒有什麼良好的格鬥基礎，真實情況也通常如此，街頭流氓多半不學無術），他要襲擊你，這時會出現很多情況。例如他掐你脖子，正踹（小時候打架最愛），大嘴巴子抽你，拉住你衣領猛揍你（亂揮拳），更大的可能，他會把你放倒，壓著你（但他不知道如何正確的控制以及出拳）。
在這些情況下，巴西柔術都有針對的技術來防止對方造成傷害，以及如何避免不利de體位，取得有利的體位等。
相比之下，其他格鬥術在這些方面，尤其是當你被體重和力量佔優的對手摔倒你壓著你的時候，並沒有好的方法。
②巴西柔術在防身的理念上領先於其他格鬥術。
可以說，巴西柔術是為小個子設計的格鬥術（並不妨礙大個子猛男把它練的出神入化）。
只有60多公斤的HELIO GRACIE能夠戰勝眾多高大的對手。他的兒子，身材矮小的ROYCE GRACIE能夠在創立初期眾多武術各自為戰的UFC（不像現在優秀的mma選手通常都兼具出色的站立打擊和摔柔能力）以無限制規則（當時的規則完全無限制，抓頭髮踢襠皆可）降服眾多高手拿下冠軍，都證明了巴西柔術在體型和力量弱勢的情況下能夠發揮的作用。
當然拳擊，泰拳，空手道，散打，跆拳道，柔道，桑博等等格鬥術都各有側重，無法片面的比較孰優孰劣，但不可否認的是這些格鬥術並未專門針對身型力量劣勢者在街頭打鬥中保護自己設計特定的技術。
③讓我們來對比一下一些主流的格鬥術在街頭防身中所能產生的效果：
站立打擊類：包括拳擊泰拳空手道散打跆拳道。。。等，毫無疑問，這些格鬥術的高手，十分厲害，在街頭遇到襲擊的表現可能更加優於巴西柔術高手，因為他們具備一擊KO的實力，並且一對多時也更加從容。
但是，一個普通上班族，家庭主婦，萌妹紙。。。是不具備這種能力的，並且，即使經過長時間練習，也無法具備面對強壯對手通過striking戰勝對手的能力。
並且，防身和打贏是兩個概念，你的激烈還擊會引發歹徒更殘暴的進攻，只會更加危險。
摔柔類：柔道，摔跤，桑博。。。這些都與巴西柔術有類似的技巧，但在街頭防身技巧和地面技術上與巴西柔術有著巨大的差距。
其他格鬥術：這裡重點要講的就是krav maga，馬伽術。有很多觀點認為馬伽術在街頭防身十分有效，直擊要害，可以使歹徒喪失攻擊力。。。好，還是一樣的前提：你不是高手！！！我絲毫不懷疑以色列馬伽術高手在實戰中的一擊必殺能力，任何格鬥選手都不願與馬伽術高手在街頭打鬥中相遇。
但是，你可以么？讓我們來假設，一個女孩子，學了一段時間馬伽術，在街上遇到一個強壯的歹徒要搶包，於是乎她選擇一擊必殺直取對方要害。。。我不否認，有可能，她會成功，歹徒會倒地不起，捂著下體，捂著眼睛等等。。。
但我相信，更大的可能是，她會更加的激怒對方，讓歹徒從搶包變成了行兇。
也許，在以色列這種危險的社會環境下，馬伽術道館可以把普通人訓練成在街頭冷靜，果敢，準確的運用馬伽術保護自己乃至一擊制敵的高手。但在國內，我深表懷疑。
④這裡要補充一下，因為國內一些柔術館並沒有專門開立街頭防身課程，相反，由於現代柔術在比賽中使用較多的berimbolo worm guard等很難運用於街頭打鬥的下位技術，使得人們覺得柔術喪失了防身的能力。
但要注意的是，防身只是柔術的一部分，正如強身健體是所有運動的一部分，一種格鬥術或者一種運動想要又更大的發展被更多人接受了解，必須通過專業的競技（你不能總是街頭打架吧，那樣警察叔叔天天找你誰受得了）。競技柔術的蓬勃發展並不阻礙柔術保有它的防身性，也許柔術館的確應該適當加開街頭防身課程，但是不可否認有競技柔術基礎的人在了解柔術在街頭防身中的要領後會很快的正確運用。
很好，效果很棒，給幾個提醒
1 保持一定的體能訓練，沒力氣沒體能也是不行的
2 找家好館子，別太在意色帶。
3 小心 道館的 白帶斯巴達，就是在練習時太好戰，太有攻擊性的人。
剛接觸巴柔不久，來回答下
首先，道服很有質感還很美麗，腰帶系的很酷
腰帶細節
然後，學習巴柔的第一課，老師教你的第一件事，不是別的，是投降！投降！投降！
是的，投降比硬拼更能保護自己。
最後，巴柔學起來比較容易上手，對體能體格要求不高，上到五六十歲的老年人，下至四五歲的小孩子都可以學習。只要不斷地練習，都會有很大的進步，是一項可持續性強的武術(其實我更願意稱它為運動)。
關於實用性，我想說的是巴柔是通過不斷地觀察找出對手動作的破綻，然後來制服敵人的。並且動作一旦成型，對手必死無疑(不要問我怎麼知道的，要不是我投降快，死了幾百遍，不過練習過程還是很友好的，不會有人故意要把你弄傷或者怎麼樣的)。
下面是柔術實戰~
當天某雜誌來採訪館長，同時還有某不知名網紅來館子里直播~附上除了帥一無是處的館長和美女主播的合影
小透明求贊，求贊，求贊~
我覺得女生學巴西柔術特別好。
我不能以建模的形式清楚的用數據告訴你，一個怎樣的體型怎樣的技術怎樣力量的女生，在最大程度上可以干翻怎樣體型怎樣技術怎樣力量的漢子。但是在我所知，在我練過的martial art里，巴西柔術是最以小搏大，以弱攻強的一種了。
作為一個女生，學這些東西一是為了強身健體，一是為了自衛。我的意思並不是說男的學完就是為了出去打架的，任何人學武都不可以是為了欺負別人。
巴西柔術作為自衛術真的是很好用。練了一年的175，70kg+的藍帶漢子可以把190，100kg一身肌肉的健身房常客的非全新新手六分鐘submit很多次。這是一個不需要特別大力量（說一點力量不需要那是騙傻子的），然後用技術把你自身能力發揮到最大值的一種武術。不像踢腿出拳實打實的要力氣，要反覆練習，要學會眼睛瞅空當大腦指揮身體進攻，要準確，不成功便成仁。柔術近身搏擊，身體直接感受直接反應，反應起來容易，有錯也有糾正機會（這話聽著有點胡說，不過練多了，你就也會有這種感覺了）。
好像有點跑題。因為是用巧勁，所以在對手比你塊大比你力大的情況下就還是有勝算，這個優點對於女生是非常重要的。我自認為是很強壯的女生了，但是我打沙袋和漢子打沙袋效果就完全不一樣。我都不敢想他一拳打我身上是什麼感覺。然而我打他估計就是撓痒痒。我不是說力氣大拳一定打得好，但是在他人絕對的先天優勢下，我們後天再補也是追不上的。再練也不可能讓正常體型的妹子拳擊手打出身體狀況優良的大漢的拳頭的力度。這個時候以小搏大就很重要。我教練超瘦，不到180，70kg不到，打至少190，100kg的也是平局。兩人都是黑帶，在公開賽的open mat（不限制體重的願意打就可以打的部分）上打的。平時教練打學員那就跟玩一樣。
再說一點，你學這個也不是為了出去打人。而對女人來說self defence部分最多出現的情況是什麼呢？就是強姦，說著不好聽但是事實。搶錢搶包搶珠寶什麼的，真碰上就讓飛賊搶吧，身外之物，但是強姦就直接是身上的事了，還是要反抗的。柔術簡直就是專克強姦。這是我教練說的，我第一次去諮詢的時候他就是這麼說的然而他說的對。第一節課學的內容就是別人騎你身上了你該怎麼辦。這個對學柔術的人不是時時都行得通，但是對普通人那絕對是OK的。任何bottom都是說起來就起來，把top一翻一個準。我被100kg的新手也騎過，也是說翻就翻，翻完就是一個arm bar，事情變化太快，對方都沒有反應過來，起來之後揉著胳膊說，hmmm, techniques。然後各種choke，arm bar，各種lock，只要你有正常人的力氣，弄暈對方或者傷個關節都跟玩似的。一點也不誇張，一開始練習教練會告訴每一個人輕輕來慢慢來，不要傷到對手，就這也總會有人受傷。
也許你學的地方不一定會專門傳授self defence，但是久而久之你也會在心裡有概念，受到某種攻擊該做什麼反應，不該做什麼反應。這對女生自衛也是很有用的。
總之女生學柔術可好了。我一開始也可擔心就我一個女的，又是近身搏擊，但是大家都格外的gentle，無比的gentle！希望你能挑對柔術館。我學的地方的人就都很好，比起爭勝更喜歡研究技術。然後就是，當然力氣還是越大越好，練柔術加力量訓練是最好的。我一周三次柔術三次健身房。一起練的別人應該也都是做額外力量訓練的。但是無論如何，柔術很適合女孩子啦。
------------------做一些補充--------------------------------------------------------
第一次被贊這麼多次，所以也會回來看看別人的回答。看很多回答，我都會有一種女生就是弱勢群體幹啥都不行的錯覺，即使沒有人真的直接這麼說。講真，雙拳難敵四手，女的打不過男的，功夫再高也怕菜刀，這都是共識（此處不扯特殊情況），誰說出來我都會贊同的。
但是很多回答表示練柔術不靠譜的，會說跑最好，這話說的好像在正常情況下女人能跑過男人一樣。半馬比賽，男子比女子組的冠軍能快半個小時。論力氣，論速度，論耐力，論爆發力。。。這些在普遍情況下，女人都是比不過男人的，這是進化的結果，我們沒有那麼多雄性激素去變得那麼強壯。按照有些人的反駁，可以推得：跑也應該是使不得的，反正對方始終會追上，而你逃跑的行為搞不好還會激怒對方，追上就得是一頓揍。這個推論沒有人會贊同吧？遇到危險誰不跑誰傻子。沒有人會因為怕反抗或者逃跑激怒對方就乖乖的任人宰割。
避免衝突和逃離危險總會是最正確的選擇。用我教練的話說就是我會付出一切只要能避免打鬥。但是此處已經說到女生和防身兩個關鍵詞了，就要把回答問題的情景設定為這樣的前提。首先女生會遇到哪種危險需要防身？按照我們日常的見識，新聞或者任何東西來說，最多的就是盜竊，搶劫，強姦，家暴和男人的騷擾調戲之類的。綁架，鬥毆，聚眾鬥毆，拐賣婦女兒童，被騙進傳銷窩點這種事情，前三個發生概率比較小，後兩個活的小心一點更重要，真發生了，幹嘛都不好使。就算是我，我也不覺得我真的會在別人調戲我女/男朋友的時候，走過去把別人一把推開說一聲hey, man, what"s up? 然後把酒瓶子拍在對方腦袋上然後開始鬥毆。反觀前面幾種較常發生的情況：盜竊，人數不一定，沒招；搶劫，人數不一定，錢比命重要，給，然後趕緊跑；強姦，一般都是單人作案（多人有，但是比較少，而且多人的其中一部分還是非常的事出有因，比如報復），跑或者被按倒了就只能反抗或順從了；家暴，一般都是單人作案，跑或者被揍的時候反抗；騷擾調戲，不管對方單人多人，走為上，防止把自己放進危險的情況，變成強姦。這樣來看，女生遇到的最多的需要自衛的情況就是強姦和家暴，而且對方一般都是一個人，這個時候就並不是很需要考慮，打群架，躺到地上失去優勢這件事情了。一對一的時候，地面就是柔術者的地盤，借用Ronda的話The mat is my place. 而這個時候也不用擔心怎麼把對方拉入地面了，相信只要妹子躺下，對方就會迫不及待往地上撲的。這個時候就像下面有人說的close guard, control, armbar/triangle/triangle armbar一氣呵成，就可以submit對方了。這個對付會柔術的不行，對付不會柔術的真心一玩一個準。用自己的下半身對付對方的上半身，這道理跟田忌賽馬差不多，前提，你要好好練。如果強姦犯有刀，請動腦子騙他把刀放下，因為強姦犯終究得把刀放下，才好作惡；家暴的話，如果你會柔術，相信你可以在對方拿到兇器之前把對方放倒。
其次，我並不覺得把男人拖入地面很難。柔術是很講究巧勁的。我可以輕鬆的把一百公斤的人拉到地面然後mount。我一個中國人170，60kg，健身一年半，比一般女生強壯一點，然而訓練的時候天天被說你怎麼這麼小一隻啊，胳膊手指骨頭架子都那麼細，而對方是個185,90kg的白人新手，一身肌肉，據說以前是練mma的，但是目測沒好好練過地面技。對方因為太好鬥被所有教練學員嫌棄，第一次交手把我贏了，我感受到他多喜歡使勁之後就長了心思，再沒有讓他得手過，所以此處可以完全放心對方沒有讓著我。
底下說有那時間不如練舉重的也是讓人沒法同意，一個妹子再練舉重能怎樣？卧推能推出100kg把男人推開？彎舉能舉出100kg把對方舉起來扔了？這個時候需要的就是技巧。
底下還有說用膝蓋什麼的，講這話的人應該是沒有練過的，因為動作是有標準的，每一個動作都會盡最大可能把自己可能受傷的部位藏起來，並且鎖死對方的動作。就拿強姦姿勢來說，最適合在close guard的情況下做punch block（下面附圖punch block series - stage 1，YouTube視頻截圖），你會被鎖死，手和腿都用不了。只要對方身材不是差超多，底下的人都可以控制住上面的人然後找機會submit。而且真的要做arm bar，還真不知道你上膝蓋能撞到哪裡。
再說一條，聽起來有些偏見，然而卻是我一貫的感覺。一般，生活里，尤其是已設定的強姦場景中，很少有超大體型威風堂堂的犯罪嫌疑人或者罪犯，大部分罪犯都被描述為身材矮小，形容猥瑣。。。
當然不管你是練什麼的，額外的力量訓練都是少不了的。我認識的認真練格鬥的（當然主要都是練拳的），不打拳的時候都在舉鐵，打拳的時候也是一直在做體能。細胳膊細腿的練格鬥真的是在搞笑。PS：其實我跟國人比很大隻啦，只是在歐洲人眼裡我看著比較小而已，不過我骨頭確實比較細。去年夏天硬拉50kg，現在沒有人給我拍照。不要在意手機套是空的，因為手機被拿去拍照了。現在訓練的時候休息會鬧著玩提70kg+的漢子，企圖做硬拉，一般對方發現自己離地了就會站起來把我打趴。
忽然補了這麼多主要是因為，看別人的回答感受到了一種」女人體能這麼弱，什麼都幹不了啦「的感覺。然後又一邊看見有人說要遠離危險，一邊有人說要跑。危險有的時候是逃不了的，而跑也是打前面體能弱勢這一論調的臉。還總有人假設女人一般不會遇到的場景。
要不要以防身為目的練格鬥我還真沒想過，就算以防身為目的練格鬥也真不一定能遇上機會用，也希望大家都不要遇到危險。
按你胃（anyway），遠離危險才是最重要的。
巴西柔術是防身術最後也最有效的防線！
巴西柔術是防身術最後也最有效的防線！
巴西柔術是防身術最後也最有效的防線！
對女生來說，柔術是最有效的防止強姦的武術。
對方將你撲倒，壓在身上，你順勢一個close gaurd，他伸手撕你衣服，你抓住他胳膊，腿上頸部，armbar 完成～ 輕輕鬆鬆折斷他手臂～ yeah～
能的！但不能保證防以下幾種人：
1. 目測體重比你重20公斤以上的人。
2. 已知有摔跤/柔術/柔道背景的人。
3. 腿看上去非常粗壯的人。
柔術要防身，需要把對手拖入地面。不僅要拖入地面，最重要的是同時你還要在地面佔據有利姿勢。下盤穩的人你根本拖不入地面。體重重的很難佔據有利姿勢。
柔術其實是一個很nerd的運動，某種角度來說非常像下棋，甚至有些燒腦。喜歡的人非常狂熱，不喜歡的人完全理解不能。
有空補充後續。
你是一個女生 面對強壯的多並且暴力的對手你沒有很多機會take down對方，並且很可能被壓在下位 這時候如果對方把你硬拉起來然後砸在地上你會直接暈過去 就算你shrimp 拿到他的背，他往後倒砸你 你也會昏過去 這種砸擊威力十分巨大 巴西柔術規則不允許 但是作為防身你得考慮 不如你直接一腳踢襠然後跑走 畢竟，生存是防身術的唯一目的
柔術最大的弊端就是，當對方不止一個人的時候你會極度危險
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更改下，對方是單人無器械的情況下，柔術防身還是有用的
但，搏鬥無論輸贏都對自己有傷害，跑還是最好的辦法
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下面我詳細說說
首先說明本人練過兩年極真，參加過封閉式集訓，打過比賽，大學生比賽拿過名次，接觸過柔術和自由搏擊，實戰派，20歲以前生長於不打不舒服斯基橫行學校2天小群架一周大群架的東北，證明自己不是瞎比比
柔術對下肢力量要求很大，如何將比你壯很多的男生拖入地面是個問題
70公斤干翻100公斤沒問題，因為70公斤的男性經過訓練深蹲硬拉都可以輕鬆達到120KG，但是一個女生就不一樣了，50公斤的女生，力量很難達到深蹲硬拉70KG的水準
我是非常反對任何人以防身為目的練習搏擊的，現代搏擊，無論是自由搏擊，柔術（泛指），和各種傳統搏擊術（空手道，泰拳之類）都是1v1的練習，而且最重要的指標並不是技術，也不是力量，而是體重，這個打過比賽的人應該都深有體會
真的街頭打架中 人數&>利器&>鈍器&>體重&>力量&>技術，這個不等式是成立的，柔道號稱1v1無敵，當年的格雷西家族的小個子們稱霸UFC賽場把美國的大塊頭們打的滿地找牙就是最好的證明，然而柔術最大的弊端在於大多數技法基於地面， 也就是你與對手都在地面，打過群架的都知道，最最重要的保證不倒，一但你倒地了，你就完了，對面不是一個人啊，自身體重，加上大力的踹或者棒砸你跑都跑不掉，光踩都踩死你
你問我防身跟打群架有什麼關係？難道現在劫道的都是一個瘦弱男子赤手空拳單槍匹馬的么？
柔道中另外一種重要技法是摔，摔對力量尤其是下盤力量要求高的可怕，本人體重63
KG力量舉三項360KG，練柔術的時候跟一個90KG的壯漢搭組，摔起來都非常費勁，而他摔我輕而易舉，即使那是他第一次接觸柔術，實際上他不過胡亂抱住我亂甩罷了，可惜這絕對力量體重的差距遠遠超過技術
再談談防身，我再重申，為了防身練什麼都是不靠譜的，除了百米跑，沒有人會在一個地面柔軟，場地開闊的地方不用器械跟你1v1的打，無論是搶劫，還是群架，要麼人數眾多，要麼有利器或者鈍器，鈍器也許還好說，利器怎麼辦？刀具可是很好買到的，也是打架搶劫最喜歡帶的
有時我跟朋友開玩笑，想防身還是帶塊板磚吧，這真是妥妥的無奈啊
現在練習搏擊術，要麼是喜歡，要麼為了強身健體，要麼為了打比賽，至於防身，沒意義的啊
實際上最有效的防身方法是高壯麵相兇狠，劫道的也是會評估目標的，沒有太大把握或者對方反抗時會對自己造成很大傷害的話屬於賠本買賣，他們也不會幹，然而這個跟女生無緣了
強烈反對樓上說送福利的兩位……說實話，認真去練巴西柔術的漢子們根本不愛跟弱弱的小姑娘玩兒好嘛……
以我練了半年（去年冬天到現在）、每星期一次的頻率來作答：
巴西柔術是非常棒的運動！姑娘快去練！
巴西柔術是非常棒的運動！姑娘快去練！
巴西柔術是非常棒的運動！姑娘快去練！
好處太大啦，天天在墊子上翻滾，腰不疼了背不酸了，頸椎病全好了！
但是……
指望細胳膊細腿的小姑娘靠這來防身，效果基本上是零。（你都被男人干翻在地上了你還指望能防身？！呵呵。）
事實上，任何武術，細胳膊細腿兒的小姑娘練了都別指望用來防身。基本的力量是任何格鬥術的基礎。
舉一個親身看到的例子：
十字固應該是巴柔里最基本的鎖了吧？十字固女王在擂台上花樣鎖死對手的視頻大家也都看到過吧？
有一天，一個第二次來練的細胳膊小姑娘來道場，跟另一個練了頗久的外國婦女對練這個技巧。小姑娘大概是160，45kg；外國婦女是166，55kg+，按說也不是特別懸殊。但！小姑娘怎麼也把十字固做不成型，鎖不住。
開始大家都以為是她動作做不標準所以鎖不住，各種演示。後來又請了藍帶紫帶的其他學員和黑帶的教練來指點，還是成不了型。姿勢真的已經到位了。
後來教練很無奈地對小姑娘說：你的腿和胳膊都沒有基本的力量，放到位了讓你夾住你夾不住啊……
再舉一個我親身經歷的例子：
我161，體重110，基本力量肯定沒問題的，同級別的女性里，應該力量是數一數二的吧，跟165-170高，體重120上下的男人也能過過手這樣。
有一次跟一個170高，體重140往上、健身房裡練塊兒的、來練過一兩次的男學員過手。其間順利拿到做他斷頭台的把位，左手已經跟右手手腕合上，但可能這時胳膊還沒夾緊……因為他脖子粗呀！然後……在我做鎖的過程中，他活生生把我的手腕給掰開了……
這還都是最基本的動作。力量懸殊大了就這下場。你們都不踢襠的么？一個個又是lock又是hit的，整一大堆英文單詞除了貌似專業沒有任何卵用啊
腳尖繃緊，單靠小腿上踢，用鞋尖踢襠是最有效的
扯地面技的你真的是在扯犢子，你倆手都來鎖我胳膊，我一個膝撞你就趴下了，女孩子練柔術還會專門練腹部的抗擊打？反正我是不信
有需要看圖的朋友可以留下評論，不要說沒圖你說個捷豹，我只是懶
我覺得吧。。。可能是去給巴柔館的漢子們送福利的。。。不要打我。。
正經的說，嗯其實巴柔相當實用，去了好好努力就好，還有一件事，像巴柔，柔術柔道合氣道之類的。
請務必在道服里穿運動內衣！
運動內衣！
運動內衣！
嗯最近流行重要的事說三遍！
雖然很古老的問題 但是還是回答下
巴西柔術很好很強大 喜歡就去練不喜歡別練 當成一項運動 最後你會愛上 只剩一小部分在防身上
不要聽那些人跟你逼逼防身技巧 什麼巴西柔術沒用
因為防身這玩意一半運氣一半能力 你天天看到一群xx跟你普及這不對那不對 通常一次架都沒打過
我的意思是防身去量化的 都別聽 這玩意 不能量化
巴西柔術不適合街斗和防身。
巴西柔術不適合街斗和防身。
巴西柔術不適合街斗和防身。
不要說巴柔技術多全面，對身體練習多全面，有那個鍛煉時間去舉重也夠成高手了（不信問問體校的，練散打的怎麼看練柔道摔跤的，練摔跤的怎麼看練舉重的），既然是防身就先長心眼，接著練跑，接著一膽二力三功夫，遇到搶劫犯案的，能跑跑，跑不了舍的錢財保個平安，看人看事選擇是否反擊，遇到身強體壯下手黑的，你一擊必殺沒成就是激怒他給自己找死。
如果他真的要強暴你，又跑不了的情況下，催便催吐都比放手一搏來的靠譜。
至於那些各種剽悍逆天用格鬥術制服歹徒的，我只能說你們厲害，但是你們那水平都是天賦和努力遠超常人，現在社會這個生活節奏的沒幾個人能copy你們的成功。
反駁的，你們隨便說什麼，這年頭被砍死的拳擊冠軍、拿著64手槍6發5中仍然被歹徒捅幾刀的警察用事實告訴我們，意圖實施暴力的人在腎上腺素的刺激下很難制服。
女孩子，最後的防身術是催便催吐裝傻裝昏迷。
女孩子，最後的防身術是裝催便催吐裝傻裝昏迷。
我是練打擊體系的，柔術雖然徒手單挑好，但是街斗躺下就沒有回頭路了啊，總得留個後路跑吧。而且就算對付普通零基礎男性，且不論地面能不能鎖住，你在站立的時候要保證不被人打趴才行啊，有站立基礎出打起來都不好說，沒有的話估計人家一拳掄過來你就被干趴了，還談什麼地面。而且而且，防身對於男性練拳的來說都不是百分百的事，前段時間還有個拳擊教練被捅死了呢，現實就是這麼殘酷，一把匕首，你多年的技術優勢就化為烏有了，還有人數，偷襲，太多不確定因素了
主要是訓練的時候往往兩兩配對，基本沒有女生所以很可能隊友是男生，然後這種訓練又身體接觸的比較多就不是很方便，但有很多掙脫反制的技巧也許會受用。如果真的想學，最好有一個女生願意和你一起長期一起作伴，尤其在腐國這種地方練柔術的都是鐵血真漢子各個身強體壯能ko一隻牛，碰到憐香惜玉的對方沒法好好練習，碰到直男一點的很可能會來不及拍地就受傷…
女生練習巴柔很好，但防身效果差。或者說普通人練什麼格鬥都差不多，貿然出手就是作死，還是意識上注意安全就好。原因樓上已經說得很詳細，功夫再好也怕菜刀。
練習巴柔的好處：心肺功能強大，體能好力氣大，克服和別人直接對抗的恐懼。總之，鍛煉身體沒壞處，巴柔還是一種有趣的運動呢在不了解對方實力的前提下，就是花式作死，讓對方享受更多姿勢而已。
1.巴柔的特點
巴西柔術是纏鬥術，也就是說是在近身倒地後的柔術，有兩個特點很鮮明，一個是近身，另一個是倒地纏鬥。
雖然很多關節技能起到讓對手動彈不得的作用，但必須是你一直保持降服的姿勢，除非你掰斷對方關節，否則如果你一旦鬆開，他也就復活了，因為雙方距離近，可能逃跑並不是很方便。
另一方面巴柔也限制了你每次只能和一個人纏鬥，如果是多人vs你一個人，情況就比較危險了。
2.實戰效果
在對方與你體重相差不是很大，你有一定的體力能做出規範的巴柔動作的情況下，你可以將對方死死控制住（額，不過，你也跑不了），如果你下狠手，可能導致對方殘廢甚至窒息死亡（相信你也不會這麼做?﹏?）
3.意見建議
綜上，如果僅僅是以防身為考量的話，可能弓步掛襠，再加一些防身術教學視頻就能滿足，配合防狼噴霧，菇涼，你行走江湖去吧
(=?Д?=) ▄︻┻┳━ ·.`.`.`. 噠噠噠噠噠噠
巴柔有其殺傷力，局限也很明顯，如果是要作為防身使用，建議就是不要把巴柔當做你防身術的全部，不要把巴柔當做全部，不要把巴柔當做全部，重要的話說三遍
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感興趣倒是很推薦學學呀，而且可以試試床上降服男盆友，很好玩噠，哈哈，畫面太美不忍看
（*/?＼*）
女孩紙挺適合練巴西柔術的，強身健體嘛。然而巴西柔術雖然對力量要求低，但是比起防身，更適合競技搏鬥，徒手一對一推倒。要防身，上克拉夫馬加，這是墜吼的。(?"-?"?)?
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