學防身術，泰拳，散打，自由格鬥，巴西柔術，哪個跟更好一點？

12-29

用途的話，強身健體倒不是主要的，我踢了十二年的足球，身體素質還是比較不錯。
學防身術的話，主要是想。。。為了對抗女子防身術。

看大家的回答，有不少人認為身體體能很重要，真正在訓練館長期訓練的人對此並不太考慮，這是有原因的，且跟大家說一下。

身體體能是很重要，但從防身術初學者角度上看，倒沒說極為重要，因為你體能再好，做30個引體向上，100俯卧撐，能隨便跑上10公里，肌肉線條各種漂亮，但在實戰面前仍不堪一擊，因為根本不是一個體系的事情。

拳擊和巴西柔術等現代武術訓練中，至少有1/3左右的熱身訓練環節，對為很多人來說，把熱身作體能訓練非常合適，至少在我玩過的幾個綜合訓練館如TigerKing＼ET＼紅森＼博雄＼拳天下等，都是如此，直接參加課程，即便不參加技術和實戰環節，就熱身就能把很多初學者累倒一地，在我看來，其實大多訓練館中的熱身相當於HIIT，10?20分鐘不間歇，您看著辦吧。

所以我的意思是，先別管您體能如何了，先參加訓練，盡量按照教練帶的，能做盡量做，堅持下去，體能和素質隨之上來，而且是在教練科學指導下玩，效果有保證。
回到正題，說一下防身術，其實屬於格鬥的一個分支，我個人認為這一塊可以分為兩類來討論：器械格鬥和徒手格鬥。

器械格鬥最常見的是短刀，對，你在港台電影裡面洪興那些砍人的片段，就這個意思。另外現在我們在電影裡面常見的還有短棍，現在好萊塢大片裡面能看到的短棍類片段，基本上是這個，背後的武指基本是菲律賓人，也就是菲律賓短棍武術體系。好吧，掃個盲，李小龍電影中用的短棍和雙截棍，其實是菲律賓人依諾山度教的。菲律賓短棍背後其實還是刀術體系，這是一個相當系統而完整的格鬥訓練體系，因此在國際上比較流行，在中國呢，自學的人不少，嫡系的不多。回頭我做個專題，把這個說全了吧。我個人建議是可以學習短棍的，因為菲律賓短棍本身就是一個速成體系，以快速學會，攻擊力強大而著稱，但我想說的是，學習短棍的過程中，你會接受被動防守的訓練，也就是，對方在拿著器械如短刀與你對抗時，你將如何進行處理。知道如何出招，才知道如何防守，這對提高你的敏感度和防身能力有極大好處。

回到徒手格鬥，我們基本可以分為幾個類別：站立技＼摔跤技＼地面技。

站立技，特別是現代站立格鬥技，主要指的當然就是拳擊＼散打＼泰拳＼自由搏擊＼跆拳道什麼的，拳擊一定是要學的呀，任何中國傳統武術都無法取代這個，為什麼？拳擊裡面基礎技術，如直拳＼勾拳等是人類自古以來幾千年前就已經有的本能，利用身體最佳物理狀態下做出的最有效的攻擊手段，易學易懂可量化，快速見成效，你不管練什麼都繞不開這個，所以別談什麼中國武術西方武術了，這玩意就是現代的科學的武術訓練體系，一定要練。

泰拳和散打，練其一可以，一起都練也可以，看你去哪個館子訓練唄，這個不用多說呀，一定是要練的，這些都是基礎，不說讓你很能打，能讓你懂得把手抬起來做防守動作的意識，就已經達到防身術訓練的目的了呀。

以色列馬伽術＼菲律賓武術中站立訓練體系這類的，可以選擇性玩一下，有挺好玩，很酷的技法，防身效果是有的，拿出來表演一下也是很贊，這個將來有機會再細說。

跆拳道＼詠春這些，我本人都練過一些，我只想說，玩玩可以，當防身術訓練真心有點玄乎，因為很多道館的訓練對頭部極為不重視呀，而這些訓練體系，本身就對頭部的保護，就幾乎為零。您看看跆拳道的比賽，手都搭拉下來的吧。MMA比賽里也有一些選手不太愛抬手保護腦袋的，但人家基本功紮實呀，沒法比。跆拳道對腿法的訓練是不錯的，做為專項訓練沒有問題。對於詠春呢，不想黑太多，但我真心建議練習詠春的同學，多少還是請練練拳擊的基本功吧，不然就您那防守，太容易被秒殺了呀。當然，我也碰到過相當棒的詠春教練，但人家散打啥的也練，科班的呀。

摔跤技指的是古典式或中式摔跤的這些，你看看練摔跤的那些同學，個個壯得小犢子似的，您大概能理解，這是非常重要的防身技法了吧。這個按我個人看法，難學難精，像國內姚洪剛號稱鬼跤，我站他身邊，覺得也沒壯我多少（我就65KG），但我就是不敢去試試的。。。

像太極拳之類，有必要說一下，我一般是把競技太極拳歸到摔跤技這個類別，估計一堆人要不樂意了，但咱們憑心而論，咱們看看太極拳推手比賽之類的，跟摔跤有啥區別？有興趣的自個優酷看去吧，這個不多說了，不樂意的人多著呢。但這裡要噴一下的是，玩太極拳的同學，動不動跟我說10年才能出師，然後才能滅人於無形，各種發力內功啥啥的。。。哎，不黑了，那位玩了三年太極拳的同學，我把他抓到地面，柔了10分鐘，我也就用自重壓制一下，也沒用降伏技，然後他就倒地上喊累起不來。至於拼拳的事更不說了。要跑題了，我這裡的意思，太極拳養生呀，鍛煉筋骨呀那是極好的，但拿這個當防身術練，不是個事哈，大家請自重。

地面技法，主要的就是日本柔道的寢技和巴西柔術了。巴西柔術(BJJ)作為近20年興起的現代武術，已被驗證是非常科學有效而且是不可取代的。如果說有哪樣武術讓人能夠以小搏大，那除器械武術外，只有巴西柔術能擔此重任了。強烈建議妹子要學呀^_^，防身技能妥妥的。關於巴柔，將來找機會再細聊了，以下總結一下：

要練防身術，建議選擇現代綜合格鬥(MMA)的訓練館，這樣泰拳＼散打＼摔跤＼巴西柔術基本都學了，這個玩上兩年，基本能力都具備了，再去玩點花的，像太極拳，詠春，馬伽術，菲律賓短棍呀之類的，這樣防身的基本技能就妥妥的了哈，對了，跑步也得練練，我們的教練常說，對方有刀的情況下，要沒啥重要牽掛的話，跑吧。。。

最後，要過節了，祝大家新的一年裡平平安安，大福大貴哈^_^

????????????有空了，更新點東西吧??????????
最近找我說想學習的人不少，還說拍視頻網上教啥的，我說網上視頻有的是，但你自學是學不會的，因為缺乏實戰。這次補充就講一下實戰的問題。
巴西柔術為什麼發展得這麼快，而且成為MMA必練項目，因為，這種武術，經歷了實戰的考驗。當年，人家格雷西家族是以純柔術碾壓了整個綜合格鬥界，完虐了各種流派。
你知道為什麼嚒？
你只有經歷了訓練才能明白，柔術的訓練體系里，可以一年365天，每天都來幾場實戰，而且實戰的目的就有一個，降服對方！但降服不會給對方造成大傷害(小傷偶爾是有的)，所以歇口氣，就可以繼續打！
這個就是實戰體系，同時也是柔術的訓練體系。
玩泰拳，每天要來那麼一場實戰比賽，並以降服對方來搞的話，萬一你被打扒下，那且歇幾周去吧。
所以柔術練習者的提高速度，相對其他武術體系來說，更安全也更快，很容易見到效果。
因為柔術屬於纏鬥術，所以不管如何，柔術訓練者要想辦法貼身，這意味著柔術訓練者的主動攻擊能力非常強。大家觀看MMA視頻，可以發現這個特點，柔術、柔道或摔跤系選手，都會比較主動的貼身，而站立技選手，更多會選擇保持安全和有利距離。
說了半天實戰，目的就是告訴你，一個人是搞不來的呀。
所以呢，你至少要有個伴，但如果你倆水平都一般，那最好還是再有個靠點譜的教練或老師。
找個訓練館，好好跟老師學吧，謝謝。

這個我比較專業，練什麼技術合適取決於你身體條件，不怕困難有時間，你可以從拳擊，散打，泰拳多方面學習，再加上地面技術，合起來就是自由搏擊你。
如果你說對抗女子防身術。，。呵呵，，泰拳加柔術。。你就可以橫著走了，尤其是柔術練好了，那更是錦上添花了。

本人練了8年柔道，平時沒事也學泰拳，和拳擊。

遇到哪個教學的師傅人品好，跟你投緣，就跟他學哪個，就可以了。

法，侶，財，地。具備最優條件的就是你的選擇。

法：方法（要有真功夫的教練，師傅教授）

侶：可以陪你一起練的人，不至於一個人練沒意思了放棄，交流中也會進步。

財：時間，金錢上是否能保證。

地：場地（離多遠，是否合適，穩定）

緣：是否喜歡，有沒有這個緣分

如果只是為防身，就以這個標準選。

真正防身的話。。。

我覺得跑酷最強最安全。。。。

對抗女子防身術？自帶一個搓衣板，碰見人就跪，對面女子防身術練的再好也不會打你的。

家附近有什麼館，離家近性價比高，學什麼都一樣

為了對抗女子防身術？
你女友很暴力嗎？
那我說說我被朋友柔術寢技虐打的經歷吧，
我練過小擒拿，詠春，一些空手道，三年散打，曾經認為我和人對戰應該能打上幾回合，直到我認識了一個身高體重都小過我的傢伙，年輕人都火氣大，說不幾句，光說不練假把式，下場練練，由於是認識，力都收住來打，然後對方說，不怕，大力出真實，打也有點真火，啪啪啪，我直接給推倒，當時真沒練過地面技，對方一轉身就貼上來，肘膝都不好用，而且這傢伙還真能抗打，我已經注意控制他膝蓋，保持距離，可是根本不能完全一兩下就讓他失去戰鬥力，只要倒地，他隨便虐我。
所以如果是你和女友切磋首選柔術寢技，然後是散打練力量

坦白講如果你只是為了街頭對抗的話，
如果你擁有不錯的拳擊技術和摔跤技術，那麼就是橫掃街頭了。
我會更加推薦巴西柔術，其實我們在街頭遇險時，第一目的不是擊倒對方，而是通過你所學的技能為自己爭取更多的脫險時間，這一點一定要明確。我們不要輕信你從網路上看到的小視頻，以一敵百，一拳一個，你要知道那必須是經過長時間規律性、系統性的訓練才有可能達到的，這其中還要考慮遇險時周圍的環境，對方是否有兇器，你的心理因素等等等等，所以能安全離開才是第一位的。
下面再來說說，我看到很多知友提到能不能跑多少公里，能不能做多少引體向上還有俯卧撐，不可否認這在一定程度上可以反映你的身體素質如何，，但是練習任何格鬥技術最重要的都是體能/速度/爆發力以及熟練度，當然這必須經過系統性的長時間訓練所達到的。
當你在電視上看到很多綜合格鬥以及站立比賽時，你會發現選手們的身材並不魁梧，肌肉塊頭也並不大，但是他們出拳有力，踢腿也有力，為什麼？會發力，其實真正的出拳是從腳到腿到腰，是一個全身性的發力過程，並不簡簡單單是一個把拳頭送出去的過程，這裡面就有很多學問了。

推薦歸推薦，任何門派，任何技術，當你掌握足夠全面的技術，足夠熟練時都可以達到防身的目的，所以寫到這裡，還是推薦你選擇自己喜歡的，這樣你才能堅持下去，這才是最重要的。

毫無疑問是拳擊，拳擊是站立格鬥的基礎，且訓練體系完善。學了1年拳擊，再考慮繼續學學巴西柔術或者散打。

謝邀
不管學習什麼，身體的基礎體能都是第一位的。
先試試自己能跑十公里嗎？
做30個引體向上嗎？
做100個俯卧撐嗎？
做100個兩頭起嗎？
腿能提到多高啊？
不要急於學習技術，搞清楚自己的目地，是參見比賽？健身運動？街頭打架？隨便玩玩？
你要真的想學都可以，花錢找正規的地方，找對教練，認真堅持，都是可以很出色的。

謝邀

一個簡單的道理，有人指導跟沒人指導完全是兩個概念。想學好就的找教練當面指導。沒人給你拿靶喂招你練個毛線去吧。用腳趾頭想想也知道，如果免費看看視頻教程啥的就特么能打贏別人花錢請教練學的，那誰特么還花錢？

然後就是甭管練什麼，那樣花的時間更多訓練強度更高那樣就練的更厲害。你一周練20小時，跟一個一周練2小時的打，對方練的仙術也沒用。再牛逼的功夫，拳館離你家很遠，每次去一次都很不方便一周去不了幾次，去一次也練不了多久就得趕緊回家，不然到家太晚。那你練個毛線？那麼就很簡單了，找個你方便去離你家最近的拳館，甭管教的什麼，老實砸時間努力練就好了。如果你家旁邊有好幾家拳館，那你挑教練比賽成績最好的那一家。

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如題
根據樓主提供的材料，大概知道樓主是一個高三黨或者是剛上大學的大一新生。
於是呢，樓主想學習這些藝（gong）術(fu)的原因，不排除一個是想要強身健體，讓自己不是那麼的排骨身材，一個是想學一些防身之術，可以在關鍵時刻保護一些想保護的人。
然後，再看樓主給予的幾個選項。
1.防身術簡單易學有效，短時間的培訓與時常性的鍛煉便可以掌握，在經常去一下健身房進行一下專業的身體塑性，應該可以滿足樓主要求。比較適合空餘時間不太多的人。
2.泰拳一國之國粹，強身健體加自衛均可以達成，但是前提是需要找一個較為負責認得教練或教師進行最少一年的系統性學習，而且以後仍然要堅持。學會一些成套的動作更是可以進行表演。適合空餘時間多，資產不是很緊張的，因為一節私教要一兩百左右（本人小玩過一段時間）
3 散打與自由格鬥請原諒我將這倆放在一起，但我總覺得理是差不多的，包容萬象，簡單粗暴，就和上單諾手一樣。不喜歡泰拳的話可以考慮。
4.柔術沒接觸過就不誤人子弟了。。。

但切記，基礎運動才是一切的基礎，這些藝術只是將基礎運動融入到日常鍛煉當中

以上

學防身術還是別學「巴柔」了，巴柔主要是地面技術，你就算制服了人家，還得花時間爬起來跑掉。

對抗女子防身術其他三個都可以，泰拳狠辣，散打靈活，自由格鬥全面，看哪個氣質適合你，你就學哪個吧。

有幾個視頻可以幫你了解更多：

《武林歪鑒》1 ：巴西柔術--快跟我在地面上撒點野
《武林歪鑒》2：散打 -- 誰說中國武術不能打？
《武林歪鑒》3：泰拳 -- 用「八條腿」狂奔的荷爾蒙

mark下都學過……但都不是我推薦的我過兩天有空了再來答
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2015 6 22
有點空了回來答
題主所謂的對付女子防身術我就自動無視了。。。
泰拳，散打，自由格鬥，巴西柔術都屬於競技格鬥不經過系統訓練是難以有效果的
因為問題不是那麼詳細啊不知道你防身想防什麼。。。
巴西柔術的話適合單挑把對手拖入地面以後如果對手沒有接觸過地面技巧巴柔是無敵的。。倆個漂亮的降服吧但是巴柔並不適合街頭打鬥一旦你街上遇到幾個歹徒。。對巴柔來說是無解的。。所以就防身術而言並不推薦一般都是真想練格鬥的才玩的

泰拳和散打自由搏擊我就歸為一類了
這些都屬於站立技巧因為不是我推薦的所以我就不細分了真想學其中一樣我建議學泰拳

我要推薦的是馬伽術也就是以色列軍隊格鬥術
這是軍用的格鬥術可以說是拿來主義選了不同格鬥流派實用的技術拿來學習例如巴柔桑博等等
馬伽術是有civilian級別的也就是民用級別主要是針對各種危險情況進行訓練比如掐脖斷頭台
同時會訓練一對多和對手持有武器的情況比如訓練奪刀啊奪槍啊什麼的還有各種場景訓練比如水下和駕駛情況下你還會學到如何保護身邊的人如何利用周圍環境和物體保護自己
總之馬伽術是非常適合街頭防身的學習競技格鬥的不經過訓練往往碰到街頭上的危險可能不知道怎麼做比如碰到持刀的什麼的
不過學馬伽術你想和練習競技格鬥的人徒手格鬥的話等著被揍吧。。馬伽術沒有那麼細緻的攻防訓練

馬伽術比較速成可以短期內取得成效比較適合學來防身。。。
如果你有充裕時間的話我建議你還是學門競技格鬥吧
你的問題里沒有提到拳擊。。我順便補充下拳擊也不錯在這些競技格鬥里是可以快速在防身技術上有進展的街頭徒手很多是用拳頭解決的。。你穿牛仔褲腿都抬不起來。。

我回答這問題是假設你是學防身的不是學格鬥的。。。

還有啊。。。多鍛煉增增重。。技術再高身體素質不行的話都是虛的體能和力量都要上我和你身高差不多比你重三十斤。。。

謝邀～
最好的防身是跑步，如果你是博爾特，誰也打不到你。

拳擊最好。
練別的除非三年以上正規訓練，不然你「防身」用腿法會被打死的。
短時間可以看到成效的拳擊最好。。。
各種格鬥技術都有自己的特點，而且要想真正用出來都不容易。

想防身的話，學短跑加跑酷，不管多少人圍你，就是跑，誰也追不上

多少人沒看題就在那兒顯擺知識。為了「對抗女子防身術」？你打算調戲婦女但是又怕打是嗎，你這種思想很危險啊。

結合生活中的實際情況，站立技要比地面技和摔法實用。想像一下，你穿著新買的李維斯襯衣和對方在馬路上愉快翻滾，那畫面不要太美。摔法在水泥地上殺傷力太大，稍有不慎就會導致重傷，故意傷害罪可是3年起步。