關於去搏擊俱樂部學習有什麼需要注意的事項？

12-29

不好意思各位朋友，我當時不太會使用知乎，情況是這樣的，我是一名大學生，曾經在家鄉的市二線隊的散打隊接受過兩年不到的訓練，還是15歲的時候，後來大學加入社團又重拾愛好，奈何同學們和我在體能上有差距，和他們實戰對抗自己收不住，自己現在成了新生們的教練，很想讓他們有所提高但由於自己練的一般，也只能教教基本的步法拳法腿法，以及少量的技戰術，所以現在想找個俱樂部訓練，一來讓自己也正常的打打實戰，好好提高提高，二來也想感受下自由搏擊和散打的區別，再學幾個地面技
我主要的問題有以下幾點
一，在俱樂部學習過程中，會不會出現教練因為不買私教課而不願意認真帶訓練的行為，如果有該怎麼辦（這個原因是由於我在健身房鍛煉中看到教練因為你不買他私教都懶得理你）
二，由於我打算去所在地城市知道的最專業的俱樂部學習，但因為時間關係只能加入業餘隊，請問在訓練方式上的差距有多大（體能與技戰術方面，還有隊友給靶水平）隊友給靶水平我是比較以前的師兄弟拿靶和現在大學有過俱樂部學習經驗的朋友得出的感覺差距不小
三，現在自由搏擊運動訓練方式和散打訓練方式差距會不會很大，曾經的師兄加入俱樂部後打法都變了，擔心自己再重新調整會不適應

四，如果參加業餘商業比賽，俱樂部會提供合理的備戰訓練嗎
有過諮詢，也參觀過俱樂部，覺得還不錯，下學期開始準備再學習一年，希望自己的技戰術能得到提高，也希望能參加自由搏擊的比賽，也感謝各位知友不厭其煩的解答我的疑問，希望大家也能得到進步，也希望本篇帖子能給其他想要學習的朋友一點建議，再次感謝各位

這個話題挺有意思的，我也來湊熱鬧。

1.合理安排好自己的時間，搏擊很好玩，但並不適合所有人，身體弱的可以練，悟性差的也可以練，但是沒時間的就不合適練了。報名之前對自己未來的時間安排有個認識，勉強沒有幸福。

2.坦誠的說明自己的經歷，比如你曾經學過拳擊，比如你曾是2級運動員，比如你的身體有這樣那樣的毛病，讓教練可以根據你的情況做更針對的安排，節約彼此時間。

3.選擇教練(私教)，通常來說一個有多年教學經驗的教練的教學能力更強一些，一些小年輕能打未必會教，你可以觀察，如果有一些會員多年都跟著某教練訓練，你可以考慮選他。

4.尊重教練，教練不是全知全能的，在某些專業上，他未必一定比你好。但是這並不妨礙他可以訓練你，幫助你提升。

5.準時，不論私教課還是大課，準時可以提高所有人的學習效率，我很喜歡那種還沒開始上課已經自己熱身完畢的小夥伴。

6.心誠，你想不想好好學，教練一看就知道。你想好好學，教練自然會好好教，你就是三分鐘熱情，也別指望教練嘔心瀝血逼你學。

7.用腦，問教練問題的時候過過腦，自己先想想再問出口，打拳的時候也多想想，剛才的動作什麼地方做得不夠好，怎麼提升學習效率是你自己的事情，不是教練的事情。

8.克服困難，我經常跟我媳婦說，練拳擊的孩子不會跳樓，因為失敗過太多次了，早就習慣逆境了。在練拳的過程中，你會遇到茫茫多的問題，想贏，就只能做得更好。

9.自我管理，只靠一周2次，你肯定吃不飽，平時花多少時間在搏擊訓練上是你自己的事情，如何平衡好搏擊和其他事情的時間安排是考驗你到底是多才多藝還是玩物喪志。

更個新—————

不是很明白我這個答案是怎麼碰了有些人的G點，不過作為一個才練了一年的女孩子，在量級相差小於等於兩級的情況下，我倒是很有興趣跟這些氣得跳腳的男性鍵盤俠比劃比劃。

1.關於問問題

我沒說你不能問，只是說別問太幼稚的，也別不過腦子就問。難道從小上學你的老師沒有教過你學習要思考嗎，還是你並不認為學拳也是一種學習，需要思考？或者你根本連拳館也沒去過，理解不了什麼叫「指導」與「體會」？

不過學拳跟學習可不一樣，學拳不僅得腦子記住，還得身體記住，讓身體記住花的可是枯燥和時間，不是嘴皮和鍵盤。

反正我是從來沒見過一個成天一大堆問題，而且只問不練好高騖遠的學員練成的。如果有誰見過這種天才，我給你道歉並真心求引見……

2.關於所謂「點不點到」

這跟是不是古代師徒模式，交沒交學費，教練有沒有師德沒有關係，一個拳館裡註定有職業拳手和鍛煉身體圖樂呵的愛好者，說句噴子們不愛聽的話，教練給愛好者教的肯定和給職業拳手教的不一樣，但如果你是一個上進，有眼力見的愛好者，教練也會非常樂意傾囊相授。

教拳是一個很複雜很長期的工程，培養一個拳手要費很多心思，花心思之前人家也要想想，值得不值得。

就因為你是在成人世界，所以拳擊教練拿了錢就得是逮誰給誰賠笑臉並傾囊相授的冤大頭咯？就算人家傾囊相授了，你也先問問自己，能學會不？

噴教練的大概根本沒教練吧……

原答案————————————————————

個人認為（後來跟教練交流過，他也認為）有幾種人特招人煩。

第一，說練啥你就踏踏實實練啥，要真是累了可以，想休息到旁邊休息的地方去休息。別大家都在那練呢，你傻不愣登站在場地中間東瞅瞅西看看的，特別二逼。

第二，別在訓練的時候絮絮叨叨的，尤其打手靶做對練的時候。詢問動作啥的沒問題，別聊著聊著沒邊了。大家都是來給自己訓練的，就這麼一個多小時，沒人想來聽你嘮家常。

第三，求你多練幾天，好歹定定型再問對不對。常有人剛教了動作，每練五分鐘就找教練或者其他學員問一遍對不對。對不對，你就沒幾個地方能做對……大家經常是練到第幾年了還沒事扣扣細節改改動作，你覺得你剛學五分鐘，每出一遍動作都還不一樣，能對嗎？

第四，求你別問一些太低級的問題，有些自己稍微動點腦子就能想通的幼稚問題問出來完全沒人想理，場面很尷尬的……或者兩個師兄打實戰對練的時候，能不能最好別傻愣愣特大聲地問身邊人他們哪個厲害……這種我真的是無力吐槽……

還有，你可以有來不了的時候，可以隔三差五地訓練，畢竟不是專業吃這碗飯的，有事要忙都能理解，關鍵要出遠門的話給教練打個招呼，最好自己能再堅持練練，別一弄就不見人了，過幾天回來拳都不會出了，然後又不見人了，練拳最重要得有個端正的態度，態度不端正教練根本不想教你。

我覺得搏擊這東西有時候就是一句話的事，看著大家都在那練，教練都在那給教，但有時候一句話沒給你點到，你就是提高不了，很神奇的。所以啊，最好不要成為被教練不待見的那一個。

首先呢，不要好高騖遠，教練安排的技術動作好好練，能做到不代表可以用出來，能用出來不代表可以用得好，待磨練到幾分神似，教練自然會給你安排別的動作。

其次呢，不要隨便找人打實戰，一切以聽教練安排為主，一般練到一定程度的人也不大會欺辱新手，就怕一些練到半吊子的剛想拿新人練手，結果你就撞槍口上了。

再之後呢，就是不要隨便定義館裡成員的水平檔次級別。就算心裡有定義，也不要說出來。

再補充，你站在前台那邊的時候可以比比性價比，談談價格，講講訓練時間安排，但一旦你進來以後，就一定一定不要當這裡是服務性機構，你是來學習的，要拿出學習的態度來，如果教練真水到沒什麼可教你的，那這家館也不適合你。

搏擊俱樂部學習，和平時為人處事一樣，努力，敬人。

一般來說，搏擊俱樂部是進行對抗類的項目，每個人都是相對好鬥的人，本來就是鋒芒之人，不服輸的年青人，去學就要董禮貌，平時可以多幫館裡做事，掃個地，拿個靶，教練看在心理，會有數，

教學指導是一種經驗，多指點與少指點，是不易看出來的，但是教練也是人，喜歡勇敢的學生，悟性好的學生，做事勤快之人。

根據題主更新內容，更新如下：

首先我希望題主想清楚自己想幹什麼，也就是想將來當職業運動員，還是只作為業餘愛好。如果想當職業運動員，題主這點底子恐怕不夠，硬要嘗試的話我祝你好運。如果只想當個水平較高的的業餘愛好者，沒必要這麼較勁，用我給的思路去挑選也沒問題。再說操作層面，如果想只花業餘愛好者的時間，達到專業運動員的水平，那恐怕不現實，再說也沒必要。

至於題主的四個問題，我的看法如下：

1.教練認不認真主要取決於拳館對其的要求，跟你買不買私教沒必然聯繫，實際上拳館的私教課主要是給那些有錢沒處花的人準備的。

2.好一點的拳館都是教練給拿靶，而不是學員互相拿。不過從提高水平的角度看，這個對你來說不重要。

3.不同的項目總會有點區別，不過說真的別把自己那點基礎太當回事，你不是「在某一領域功底很深的專業運動員」，只是「接受過短期專業訓練的票友」！

4.你的水平根本不足以參加像樣的商業賽，只能參加面向票友的業餘賽（整體上競技水平很低），當然這方面拳館肯定會給予一定的支持。

--------------------分割線------------------------以下原答案，供初學者參考：

怎麼感覺好些都是從拳館的角度來寫的？竟然還有幫忙打掃衛生什麼的……

最需要注意的就是：要選擇一個適合自己的拳館！

別以為這很簡單，對於新手來說真的挺難的，不過的確有一些竅門：

1.一定要體驗或者參觀一次大課，別光體驗私教，除非你以後只上私教課。

2.體驗的時候要注意的不是教練的水平（其實新手無法判斷教學水平），而是教練的態度。如果教練親自給每個人拿靶，而且能夠說清楚技術的細節（外教做不到就算了），這就比較靠譜。如果教練只是在前面示範，然後學員們兩人一組自己練，這就屬於糊弄事的。

3.女學員多（不一定佔大多數）的拳館通常比較注重用戶體驗，更適合初學者。

4.地理位置、課程安排要適合自己，比如拳館在單位附近，你4點鐘就下班，但感興趣的課程8點才開始，這就屬於不適合的。

總之，對於零基礎的業餘愛好者來說，一定要搞清楚，你花錢主要是為了享受運動的樂趣，其次才是提升競技水平和身體素質。此外，還有一些建議：

1.不懂的話別瞎買裝備，先用拳館的就行，練幾次以後自己買繃帶、拳套、護齒就足夠了，而且不一定在拳館買，因為貴。拳館的裝備是否齊全、質量好壞也直接反映拳館的實力。

2.女生最好老老實實穿好運動內衣，想秀身材可以只穿運動內衣，但別讓胸甩來甩去的。

3.一定注意別受傷。不要自己去瞎打沙袋，如果感覺對練夥伴下手比較重，也一定要提出換個人一起練，不丟人的。

1st RULE: You do not talk about FIGHT CLUB.

2nd RULE: You DO NOT talk about FIGHT CLUB.

3rd RULE: If someone says "stop" or goes limp, taps out the fight is over.

4th RULE: Only two guys to a fight.

5th RULE: One fight at a time.

6th RULE: No shirts, no shoes.

7th RULE: Fights will go on as long as they have to.

8th RULE: If this is your first night at FIGHT CLUB, you HAVE to fight.

剛開始不要急功近利，整天想著打沙袋打靶實戰對練，基本功和身體素質才是最重要的。

最簡單就是教練說什麼就做什麼，哪怕是一些你覺得並沒有意義的動作，很多動作是為了建立身體的反饋，短期一兩節課感覺不出來，長期訓練累積後會發現你的力量、速度和反應都比沒練過的強很多。

注意保護自己。別覺得帶護具丟人。

如果你見到這個人，趕緊退社

謝邀。

1.自己堅持練基本功，基本功貫穿始終，盡量別佔用課上時間，也別偷懶摸魚；

2.課後，實戰後總結，有問題問教練的話，要是有意義的問題；

3.不要對旁人的技術評頭論足，自己心中有數即可

多看多問，別胡說就行，切記別問誰或者哪個拳更厲害的問題，會比較尷尬的，也得不到什麼好的答案。

如果是學過別的搏擊，也別顯擺，會被拉去對抗，而且不留情

The first rule of Fight Club is... you donot talk about Fight Club.
The second rule of Fight Club is... you donot talk about Fight Club.
Third rule of Fight Club... Someone yells"Stop!" Goes limp, taps out, the fight is over.
Fourth rule... Only 2 guys to a fight.
Fiventh rule.. One fight at a time
Sixth rule... No shirts, no shoes.
Seventh rule... Fights will go on as longas they have to.
And the eighth and final rule...
If this is your first night at FightClub...you have to fight.

兄弟，咱就當玩了，這東西是個愛好，也只是愛好。所以注意3件事。

不傷害自己，不傷害他人，不被他人傷害。

悠著點練，別上了自己。功夫不是練出來的，是找出來的。和學自行車差不多。

叫你練什麼就練什麼沒喊停就不要停一方面鍛煉效果會更好另一方面教練心中也有數的哪些是踏實的哪些是耍滑頭的……

老實說吧，你還是學生，如果不是真心喜歡和想靠這個混飯吃，那就免了吧。中國練搏擊很多，但是真正出名的少，我個人覺得還是正經讀大學比搏擊有前途多了。

至於什麼技術問題，得看你要練到什麼程度了。反正技巧一類的東西其實都不多，教練教個一年差不多也教完了，剩下都是基本功訓練和實戰了。

其實呢，我有一點可以說建議吧，大學生髮展自己這樣的愛好，特別以前就會一些的，一定要選對路，自己想在這上面走多遠走什麼樣的路一定要明白，並不一定大的館就很好很專業，相反太大的組織不能很好的照顧到個人，就比如你有一千個學生，一個兩個教不好對你也沒什麼，你只有一個學生就不一樣了，你肯定會儘力去照顧這一個人

謝邀。一般來講二線城市只要是正經教搏擊的武館訓練一般還是有保證的，大家都是一起練，氛圍也很好。教練一般也不會因為你不買私教課就不好好教你，畢竟一半般武館也沒那麼多人會買私教課。（我們武館教練和師兄弟們都特好相處）給靶的話一般大家一起訓練教練也會給靶，只不過不會只給你一個人，隊友給靶也還是可以的，畢竟也都是有訓練基礎的人。但是不會很標準，大家的水平也是魚龍混雜，建議題主不要抱太大期望。

至於備戰訓練說真的我也不清楚，畢竟我沒打過正規賽，偶爾打打業餘賽而已。

另外提醒一下題主，現在市面上的掛自由搏擊的武館很多教的都是散打，一般打法差距不會很大，如果想換一種風格，建議去學泰拳，三宮步還是很好用的。想學地面技就學巴柔或mma，巴柔教練一定要專業，不然容易受傷。

對了，題主不要忽視基本動作，練好基本功才是王道。還有在不清楚館裡隊友實力的時候千萬不要說大話，不然你一定會後悔的。

最後祝題主找到你喜歡的武館

堅持下來就好，貴在堅持。

第一條，不能提及搏擊俱樂部，

第二條，還是不能提及搏擊俱樂部，

第三條，只要有人喊停，四肢受傷，快累死了，打鬥就停止

第四條，一次只能2個人打，

第五條，一次一場，

第六條，脫掉襯衫和鞋子打

第七條，打鬥沒有時限

第八條，最後一條，也就是你說的，第一次來搏擊俱樂部一定要打

祝你玩得開心