不分翹舌、平舌，有哪些練習平翹舌發音的方法可以推薦？
其實是被邀請到另一道題回答怎樣改變平舌音翹舌音不分的狀況？一直改不了，注意的話，說話都不利索?，但我覺得既然已經有相同的問題，在這邊回答更好一些。
@poem 先生已經回答得很好了，我再補充一些。最近正好有計劃幫朋友矯正發音，會很系統地訓練TA，趕巧了，來答一下這道題。希望能幫到有需要的知友。
一、要學會區分兩種發音，首先要明白其發音的不同之處是什麼。
既然題主說的是聲母 zcs zhchsh, 那我們從發音部位和發音方法上看一看他們的區別：（本回答部分圖片來源於網路）
(圖1)
我們可以看到，ZCS 與zhchsh 都屬於舌尖音，發音方法完全一致，最大的區別是發音部位的區別，俗話說的平翹舌，也就是舌尖前音和舌尖後音的區別。
據我觀察，絕大多數有此發音問題的人是發不好zhchsh，而zcs則沒太大問題。
其實我本人不太贊同現在仍然過於強調「平」與「翹」的區別，因為這種強調方式很容易讓練習者矯枉過正，發出捲舌太重的音，有些類似zhrchrshr, 聽起來怪怪的。
那我們來看一下具體是哪裡的位置不同，請看下面兩張圖：
(圖2)
（圖3）
通過圖3 我們知道，發zcs時， 舌尖位是靠近圖2中5 也就是上齒齦的位置的，而發zhchsh 時，舌尖是稍稍後移，但後移位置沒有那麼多，也沒那麼卷。
二、找准發音感覺
理解了發音部位的不同，你需要做的是找到發音的感覺，確保自己能有意識有控制地發出準確的聲音，這時你需要一位朋友協助你，他最好普通話比較好，而且能辨別出zcc 與zhchsh的區別。
你需要做的是：從z開始發音，然後移動舌尖，一點點後移，試著發出zh 的音，由你的朋友告訴你哪個音是對的，記住那個位置，反覆多次。其他的音類推。
這個階段非常枯燥也非常無聊，需要兩個人配合。直到你可以在對方的指令下發出正確的聲母。
三、辭彙拼讀練習
據我經驗判斷，很多人即使能在努力下發對這兩組音，但遇到很多辭彙的時候仍然發錯，因為他腦海中沒有意識到哪個詞本來該發哪個音。
我推薦買一本《普通話水平測試應試指南》，裡面會有各種標準讀音和辭彙，當然也可以在網上找電子版來練習。
隨手拍一張：
這個階段如果有朋友幫你一起練習就最好了，給漢字認讀、拼讀聽寫之類的練習做越多越好。
四、繞口令練習法
這個不用多說了，依舊是在有意識控制發音的情況下去糾正發音，但這個就算能說得很標準，也不能證明你這兩組發音就已經發得很好了。只是用來增加趣味性的一種輔助練習。網上一搜一大堆，我就不列舉了。
五、在語流中練習
有意識地控制發音並且能發得比較準確之後，要達到的最終目標是在下意識交談或者朗讀中都能達到發音準確，比如聊天中、朗讀中乃至宣講中。
網上有很多普通話朗讀範本，從跟讀開始練習，一開始可以把需要注意的字詞標註出來，熟悉之後可以不用刻意標註。
以上幾種方式可以根據自己的情況循序漸進也可以各項穿插進行，如果自己實施有些困難，可以找專業的普通話發音訓練老師指導，可以根據練習者的實際情況制定更細緻的課程計劃，效果要好很多。
最重要的還是多加練習啦！
（未經允許，請不要轉載到其他地方，謝謝！）
中傳學播音主持的。嘗試解答！平舌主要有z、c、s，而翹舌主要是zhi、chi、shi了。
吐字清晰，除了聽覺感悟以外，是有生理基礎可研究的。當需要你練習時，對自己口腔內部有良好的感受力。這個也是我學了4年慢慢體會的。方法論的東西就講這麼多。
具體而言：重點的差別在舌位！感受平翹舌時，你舌頭的位置的不同。
平舌，如姿色，紫色。似乎，次要。感受一下，你的舌頭尖抵在上下齒中間的位置對么？？舌面也靠近上顎！
翹舌，這不然。是否，吃藥，製造，中間，重點，種田等等。舌頭的位置在哪呢？舌頭要往回縮，舌面不能碰到上顎，舌尖也不能碰到牙齒。要在口腔中懸著！
多感受你就能分清並發對了。
建議練習，我們平時練習的少口令送給你：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。要想說對四，舌頭碰牙齒；要想說對十，舌頭別伸直。要想說對四和十，多多練習四和十。
另外多聽新聞聯播是王道！
祝你成功！
首先，要學會發音時讓舌處於正確的部位，分清Z/C/S和zh/ch/sh的發音，這個上邊答案說的比較詳細了，我只提一點，大部分人平翹不分是因為平舌發音不準，平舌音即由舌尖抵住上齒齦阻礙氣流而形成的音。
其次，有意識的去記平舌音，平舌音字畢竟比翹舌要少一些，記起來容易些，用繞口令的方法記也不錯，下邊放兩個常用的平舌音繞口令的：
1.曹操次子在側坐，催促早餐送村左。
曾贊蔡森速似梭，罪責鄒隨怎走錯？
三蘇宋詞遂咱誦，殘散參差存四冊。
嘴才訴辭再思索，此茲祖宗全平舌。
2.松塞寺，最雜臟，姊嫂洒掃栽蠶桑。
粟穗蔥蒜雖簇湊，脆筍刺叢穡色蒼。
灶造素菜慚瑣碎，砸宿尊自總輜藏。
斯私死寺遭賊宰，歲擇俗塑舌平放。
最後，放兩個比較不錯的鏈接，裡邊講得很詳細：
怎樣區分zh、ch、sh與z、c、s平舌音字詞（Z、C、S）大全
如果有人看得不方便，評論里可以告訴我下，我搬過來
不分平舌翹舌的人，如果刻意發翹舌音，都是把舌頭翹起來，然後按照平舌的方式發音。
結果發出來的聲音都很彆扭（自己會覺得應該舌頭的位置不對）
【看這裡】
其實翹舌的發音重點不是翹舌頭，而是出氣的方式。氣應該從舌根沿著舌頭靠下發出來。
兩年前不分平翹舌(甚至l和n,前鼻音和後鼻音。。)，現在差不多能說還算標準的普通話了。就我的親身經歷而言，有以下幾點需要注意的：
1.首先得分清一個字到底是平舌音還是翹舌音，這一點很重要，否則很容易翹舌音發成平舌音，平舌音發成翹舌音，我身邊就有這樣的。我是之前用拼音輸入法用得多了，所以在一開始訓練平翹舌音時說出一個字會先想它到底有沒有"h"，然後再去試圖發音。如果你分不清的話，用拼音輸入法就別設置模糊音，去記住一個字是否平翹舌。
2.多練習發音，最好身邊有個北方人可以不斷糾正你發音。也可以參考 poem 提到的方法。
3.可以試著去練習一些關於平翹舌的繞口令，比如「十四是十四」那個，也可以嘗試著朗讀一些文章。
4.在平常說話時也要注意區分平翹舌，不要擔心嘲笑之類的。這個時候開始發翹舌音可能把握不好，會聽得感覺很彆扭，也時常會有平翹舌弄混的情況，但別擔心，多注意多練習就好了。
前三點是基礎，讓你區分平翹舌，可以發出較為標準的翹舌音，而第四點就是讓你在前面的基礎上把發音轉化成潛意識的活動，不用刻意去想，就可以發出正常的音。其他的發音不分的話也可以用大致的方法練習。
需要注意的第四點一定要貫徹到底，否則就前功盡棄了。我是花了可能有一年的時間才真正可以做到絕大部分發音不用刻意去思考它的發音，所以一定要耐心。
四川人一枚，小學說四川話，以為自己說的是普通話……
初中開始說普通話，以為自己的普通話非常標準……
高三的時候，班裡一貌美女生站起來回答問題，「思歌」反映出這個「思人」怎樣怎樣的心境……言有盡而意無窮……班裡人鬨笑，我也跟著笑，笑完突然覺悟到——老子也從來不區分平翹舌啊……四川的高考語文題也經常用平翹舌來折磨我們這些從來不區分的孩紙……
覺悟之後就開始留心哪些字是平舌，哪些字眼應該發翹舌音，然後在說話的過程中盡量發准。上大學的時候又到了東北黑龍江，黑龍江的普通話雖然依然有淡淡的東北味兒，平翹舌還是很準確的，經過大約一年左右的熏陶吧，你會發現平翹舌已經不自主的融入你的話語中，不需要刻意，吐出來的字眼基本都是正確的，一切已經自然而然。
當戰勝平翹舌之後，「老闆良」「李好」又成了東北同學耳中的笑料，說實話剛開始真是聽不出來「牛奶」和「留lai」的區別，當決心要不被東北爺們恥笑的時候，又開始留心，大約半年左右吧，已然能區分n和l。
不過目前前鼻音和後鼻音依然未能有效區分清楚，「化肥會揮發」也很難準確的迅速的讀出來的。作為一個純純的四川銀，那普通話一出來，聽到的反饋都是「北方人吧，東北的？」，這也就足夠了。
把那個嘲笑你普通話不標準且她普通話相對標準的女生髮展成女朋友。
另：有沒有適齡少女想學閩南語？我會。不僅不分平舌音 捲舌音，更悲催的聽不出來有什麼區別？
平舌翹舌一般指z/zh、c/ch、s/sh不分，江浙一帶比較常見。提問者問這個問題包含兩種可能：
1、明明知道這個字讀zi還是zhi，但是嘴巴發不清楚，這屬於舌頭不夠靈活音標沒學好，其他朋友已經分享了些方法或者網上找一下音標學習視頻，仔細了解一下嘴巴動作，再加上多練習既可矯正。
2、不知道這個字到底念zi還是zhi，我小時候經常參加演講比賽，但也有這個毛病，每次上台前都要查一遍字典，後來一整理髮現很簡單，把發平舌音的字都整理出來，發現平舌音的字比翹舌音少很多，而且基本上都有一定的部首規律，把這些字記住，以後就很好分辨了，我也是從此一下子糾正的。
寫的很好 不懂都看懂啦 謝謝您噢
很好的經驗分享，要開始學習平翹舌區分
找出相關聲母的辭彙句子標出拼音然後狂讀，平時生活中需要有一個能分清的人不斷提醒你讀錯的音。但這也需要三個月到半年才能漸漸習慣。
非常不錯的文章，找這方面的文章好久了，這篇寫得最好
推薦閱讀：
※有哪些常被讀錯的漢字的普通話讀音？
※如何區分普通話中「n」和「l」的發音？
※如何解釋「喉、舌、齒、唇"四字的發音與字義部位的暗合？
※普通話讀「不三不四」這個詞，兩個「不」的發音為什麼不一樣？
※如何訓練一個人的語音語調？