年輕人打太極拳有什麼好處？
大二上學期選了體育保健，學的是簡化太極拳，感覺的確有點健身效果。不過畢竟在常人的 印象里，打太極拳是老人的專利，那麼對年輕人又是如何的呢？
太極拳的好處。
學習太極拳有什麼好處
一）生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。
透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢 性 病 如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等
有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實！
二）精神效益：
好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。
好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說之「捨己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失准而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！
好處四：了解修身處世之道——修習太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到「體松」之感！
如果把人體比如一個機器，那麼計算機裡面有一句很有名的諺語叫做「輸入垃圾，輸出垃圾」。很多人總是覺得自己身體不理想，一方面是由於飲食習慣問題，攝入了太多的垃圾食品，身體和大腦當然沒有辦法正常運轉。另一方面，機器運轉不靈，很多體內的毒素沒有辦法正常排出，這就涉及如何運動。
在醫學中，肝臟負責解毒，但是當身體有太多垃圾的時候，體內沒有足夠多的能量來運化這些垃圾，不斷的堆砌在體內，將會造成各種各樣的問題。比如很多人覺得自己不夠聰明，其實在中醫看來很多時候是氣血不能夠供養大腦，很多能量都消耗在不必要的方面。還有人覺得自己膚色發黑，其實其實是腎氣不足，單純的美白沒有辦法。還有很多人覺得自己特別懶，也未必是自己真的懶，某種意義上講也是自己身體出了問題，很多心理和品質問題，其實都可以歸根於身體方面的某些缺點，身體就像一個機器，只有各個部件有效的形成一個整體的時候，才能正常運轉，否則一定會有各種各樣的問題。
但是很多西方的運動雖然可以起到運動四肢的作用，但是卻不能達到五臟六腑都運轉起來的效果。所以很多時候跑步打球游泳，運動完之後越來越疲勞，但是像太極拳這種運動，雖然打完拳之後也會覺得出很多汗（其實正是排出毒素表現），但是卻會越練越精神。
所以如果有一種運動可以強身，又可以防身，還有美白減肥等等一系列功效，慣用起來，終身受益無窮，拳法高深沒有止境，我想也只有內家拳可以達到這個效果了吧~
誰說太極拳是老年人的運動呢？太極操而已吧~年輕人練太極，最大的好處，就是比坐著強。
現在的年輕人工作壓力，生活壓力較大，很容易引起亞健康，太極拳老少咸宜，習練方便，普通室內也可以聯繫，成本較低。 看似舒緩柔和，實則外動全身關節，內養五臟六腑。外能活脈筋骨，內可保養生命元氣。健康運動不應該等年紀大了或者身體不健康狀態出現才開始，應從年輕時便進行。
今年我36歲，已經是中年人了。
我從24歲開始正式練拳，到去年5月份的時候，基本除掉了從12歲起就跟著我，練拳以前每周至少發作三天以上的鼻炎。
我這鼻炎完全是自己作死作出來的。小學六年級的暑假，媽媽廠里作為防暑降溫勞保用品的冰棍吃不完，每天都給我帶回來一桶，每天小二十根，每天我都全吃了！
於是到了九月天氣轉涼，開始咳嗽，一咳就咳到十二月份，然後自己就不咳了。
但是鼻子就開始流清鼻涕，毫不誇張地講，每周至少發作三天，一發作就像水龍頭沒關好一樣往下滴滴答答，上課時手帕全濕透，衣袖也用完了。當時還沒有用衛生紙的習慣，我就只能趴在桌子上，把鼻子放在課桌和椅子之間的空隙，讓鼻涕隨便流，地上很快就能形成一個水窪。幸好老師不管。打噴嚏也很厲害，經常是上課時強忍住，下課後連打。高中時有一次專門數過，連打了14個。
這樣一直熬到大學畢業，幾乎都習慣了。留校後在辦公室可以上網，發現太極拳居然分為陳楊吳武孫五種，和我大學時選修過的24式大不一樣。還發現了一套張三丰十三式。
後來陳氏的代表人物之一陳正雷的人開了個網站賣光碟和書，我覺得他的架子挺好看的，就買了一本書和兩套盤，開始自己瞎練。當然沒練出什麼名堂。
2002年的五一放長假，我在陳正雷的官網上看到他辦假期短訓班，就報名參加了，當時真便宜，七天管吃管住管教拳，好像才要220，確切的錢數記不住了，反正是200多。
他那會兒好像只有鄭州的一間拳館，不大，在一條巷子里，門臉和我老家普通的農家院差不多。進去是一個大廳，記得有中學教室那麼大吧。再往裡走是宿舍，兩人間，拳館教練也有住這的。宿舍旁邊是廚房，燒飯的是個十七八歲的女孩子。
在門口的會計大爺那裡交了錢就算入學了。我報的是初級班，學陳正雷自編的精要十八式，教練是李楠師傅；高級班學老架一路，教練是陳斌。高東祥和陳娟好像是助教。
每天的內容都是相同的：早上六點，李楠師傅帶著我們初級班學員去附近一個小土坡上站樁，七點回拳館吃飯，八點練拳，到中午吃飯，下午練拳，到點吃晚飯，休息會兒再練拳，十點睡覺。
十八個動作，每天七八個小時的練，七天剛剛把架子描下來，打的時候能記得住順序了。那邊高級班是學完了老架一路七十四式。
短訓班結束後我回了學校，最大的收穫是自行瞎練時期積累下來的很多毛病得到了糾正。膝蓋開始疼，但堅持幾個禮拜之後就好了。同時鼻炎在練拳期間沒有發作過。
可惜我是個懶人，大概半年後拳練得漸漸少了起來，鼻炎也漸漸地恢復了往常的發作頻率。幸好這時遇到了我的第二位師傅陳惠賢老師。
陳老師是來學校讀研，民族體育專業，有一天晚上在路邊練拳被我看到。其實我也分辨不出哪好哪壞，但我感覺她的拳和李楠師傅風格差不多，就上前求教。陳老師也是頭一回在路邊教人學拳，本不收學費。然而我覺得藝不可輕傳，說怎麼也得意思一下，於是就訂為每天十元。過了幾天一起學的又來了老李和老陳，慢慢地又知道陳老師也是陳正雷拳館裡的教練。陳正雷拳館這時的業務也拓展到了天津，在人民體育館開了個長期班，陳老師每周還要去教拳。
跟陳老師一學就是一年多，每晚八點至十點，把老架一路（74式）完整學了下來。二路也粗學了一遍，但我沒學好，現在都不敢打。一年後我懶病發作，停止了練習。再後來陳老師畢業去了美國，從此斷了聯繫。我沒把老架二路練好，可惜。
老架一路比精要十八式的鍛煉效果更好，一是式子多，二是動作編排更利於氣血運行。我三天打魚兩天晒網，時間長了，漸漸地也去僵求柔，重心緩緩下移，終於在去年5月，感覺勁力達到腳趾，全身氣血貫通，鼻炎基本根除，即使在我不練拳的時候也不發作。
在今年三月中旬，因為玩了個通宵，第二天又接著上班，身體疲勞過度，鼻炎又發過一次。不過睡一覺之後就好了，不像從前一發就是好幾天。而且在長達十個月的時間裡只發一次，是我過去這二十多年裡從來沒有過的！不要說十個月，每周至少就要發三天！
我開始練拳本來也不是為治病，僅僅是因為高中時看《倚天屠龍記》就崇拜張三丰，一直想學太極拳。治好鼻炎純屬意外。
我以前也吃過藥片，擦過藥膏，都沒用。有一次大夫還說我鼻骨長歪了（這倒不是大夫亂說，我小學時鼻子摔斷過，腫了三個多月，很可能沒長好），所以造成鼻炎，要做手術糾正。我沒敢做。
我大學時也嘗試過其他體育鍛煉，經常跑步踢球，又天天吃飽喝足睡夠，沒累著沒受過傷，但其它病都沒有，鼻炎卻一直跟著。
太極拳強調的放鬆我認為是我治好鼻炎的關鍵——剛開始站樁的時候我能很明顯地感覺到鼻子是堵住的，放鬆使腳下產生有一股勁鑽上來要把堵住的地方鑽開。而鼻炎的根治也是在全身真正放鬆之後才完成的。
2014.8.27補充：上次寫這個答案是4月份，到現在又過了4個半月。很衰的是在這4個半月里我的鼻炎又發作了兩三次，發作的原因是練拳過力……
自從師父出國以後，我是長期練高架的，就是基本不蹲下去，小腿和大腿的夾角多數情況下在160度以上。今年自以為有了點根基，就練了兩三次低架，蹲到大腿與地面平行。結果雖然能勉強完成一個套路，但第二天鼻炎必然發作。可見重點還是不要讓自己過於勞累，反而失掉了放鬆的本意。
練過太極拳後感覺身有微汗，心情安定舒適，對身體大有裨益。
太極拳分為高、中、低三勢。高勢基本不用膝蓋，因而對膝蓋不會產生損害。本人練得低勢，剛開始練確實覺得膝蓋疼，但後來慢慢的就不疼了，不知什麼緣故。
對一個健康的年輕人來說，練太極最大的收益感覺是一種哲學思想。如立身中正，告訴我們要有獨立的思維意識，不偏不倚。捧、捋、擠、按、采、列、肘、靠，各有各的韻味，細細體會，必會大有收穫。
每周六上課學習太極已有五個月。感悟如下。
從去年開始，每兩個月就會去白雲觀走走，我很喜歡站在三清殿外的閣樓上，聽大殿內師父擊磬的聲響，看閣樓下隨風飄逝的繚繞香霧。每一次都會站上許久許久……也是偶然的一個周六，看到提高班在閣樓下練拳，才知道了太極家園。所以我說，太極家園，就是我的太極，加，緣。
二期學員匯演的那天，看到大家柔中帶剛的動作，看到老師們行雲流水的拳法，真的被太極迷住了。動靜陰陽的結合，恐怕要用很長的時間去感悟。如同修心，猶如遠方漫漫長路。我喜歡傳統文化與宗教文化。南懷瑾曾說：不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人類一切的修養方法，都是這三個字——善護念。好好照應你的心念，好好照應你的思想。
去年和朋友們一起靈修，今年接觸了太極拳。也是從 25 歲的今年開始，學著觀照自己的內心。學習這些，不僅僅是為了靜心，而是內觀。
站樁，學習太極的基本功。我們從第一節開始就學習了站樁，慚愧的說，樁站了這麼久，我還在尋找放鬆和打開自己的感覺，好的是，我開始領悟這種感覺。上周末和大家在客堂聽明山老師講課，受益匪淺。老師說到，學習太極也是一種內觀的方式。站樁時感悟自己，感受內心和身體，形成一種氣場，煥然天成。要讓心境融入到這個氣場中，而不是關閉自己，只去感受肢體的動作。
太極拳，柔緩自然，連綿不斷。第一節課學習了抱球，從那時我就能感覺到，在太極中沒有稜角，也沒有強硬的動作，一切都是自然圓活的。與身體的柔韌性，協調性，力量與平衡密不可分。如果說，在練拳的過程中，感覺哪裡疼痛，比如膝蓋、腰間、脊背，大多都是因為動作錯誤所造成的，主要還是跟身體的自然力量相駁了。道家講，「道法自然」。不知用在這裡是否合適。遵照自然萬物的規律，也要遵照身體的習性。
包括生活中的心境也是如此。情緒上來的時候，不逃避，不誇大。任由它來，從內心的最深處蔓延開來，慢慢外擴。如同水的波紋，一直外擴直到消失，平靜。所以，它終會散去。美好的也都沉澱下來留在心底。不能和情緒較勁，要學著接受它，並直面自己的內心。靈修也好，定靜也好，都不僅僅是為了沉浸在安靜中，逃避內心晦澀的部分。倘若抗拒，必會持續。（這句話就是看遇見未知的自己這本書，留下的深刻印象。）不如去接受它，坦誠相待。未來不過是一片迷離不可望穿的光，不要畏懼，光照耀在身上輕輕的，去感受它就好。心念是我們，最重要的能量源。
除心境之外，身體健康也很重要。可能是因為體質的緣故，我從小就是個胖胖的姑娘。我從去年開始接觸健身，減重 20斤並在持續鍛煉中。用朋友的話說，就是整個人小了兩號。我見過清晨六點半健身房的樣子，也常在閉館後走在夜晚十點半的街。健身也是忙碌工作後的放鬆方式。雖然距離理想體重還有一段距離，但體能的確好了很多，也因此愛上了運動。在學習太極的過程中，我能感受到身體細微的變化，愈發覺得身體也會帶著自身的習氣。喜歡的事情做久了就會成為習慣，現在習慣每晚臨睡前練練拳，堅持是件很幸福的事情。
武當三豐太極拳基本上已經學完了，接下來的課程就是細化動作。這也僅僅是個開始，熟悉了套路以後，就會發現打拳中的各種問題。每天練習時，會注意自己不協調的動作。習慣很難改，但如明山老師所說的，擯棄舊習，忘掉過去，重新感悟每一個動作。打拳不能求快，點滴感受都需要靠日積月累的沉澱。至於對呼吸的把控，也不會刻意強求。首先，我要學會和自己的身體溝通。現在打完一套拳，身體微微發熱，感覺順暢。如此就很欣慰了。
感謝二班老師們的辛勤教誨，老師們利用課餘時間帶我們練拳，真的很感動。無論是早晨的玉淵潭公園，還是晚上的西便門小公園，都是滿滿的收穫。也感謝鶴鳴班每一位老師的無私付出，都是可親可愛可敬的人兒們。以後我也會多參加一些志願者的活動，每次來到白雲觀，心都是滿的。
一直都有個願望，希望走遍世界上的寺廟觀庵。目前為止，去過的地方雖不多，但一切都在心裡。做個沉穩善良且一身正氣的年輕人。
鍛煉身體，為了健康。自觀內心，為了成長。成長是無形無聲的，有所感知的唯有內心的堅持不懈。
有人說，太極拳是一種哲理拳，極柔軟，然後極堅剛。我在想，修身養性也是一種態度，越平靜，越堅定。
年輕人學太極拳，主要有三方面：心境、性格、健康。
順便交代下背景：我學的是陳氏太極，算是師從名師，具體的就不提了，師傅比較低調，師叔曾經是有名的中國南拳王。兩名師兄要曾在香港國際武術大賽上斬獲對應組別的國際金獎，其中一個師兄拿了3個金牌，另一個師兄是1金2銀。
- 心境
我們練武的地方不是什麼武館，就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞，右邊就是打籃球的地方，廣場是非常吵鬧，我們要專心下來打拳是非常難的，非常多的路人會盯著看我們，甚至指指點點。
一開始我很難進入狀態，尤其剛學的時候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當時的徒弟中最年輕的。後來在引導下，慢慢學習後開始進入了狀態，就算有人指指點點說什麼和那些吵鬧的音樂聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。
這只是其一，太極本身很有修身養性的作用，所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學習練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會變得溫和很多。
- 性格
眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識，必須不能急。而我的性子本身是有點急的，所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。簡單的例子就是我在練習每一個動作的時候，我都急著想學下一個動作，而這個時候師傅總是說：你不要急，先把這個練好，不要僵硬，一個動作夠你練一年都可以。
這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時候，性子方面要比現在好得多，心裡再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個能學太極，認真打太極的年輕人，是一個非常值得深交的年輕人。
不得不講得就是我一個朋友，當時我們兩個是一起跟著師傅學的，可是他學了沒有多久之後就放棄了，沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費教學的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。
說太極是老人打的，這絕對是一個誤區。
學太極對年輕人來說，真的是一個讓人「靜下來」的好做法。
- 健康
我以前也是不信的，練習之後身體確實是好很多。
太極是柔性拳，不是剛性的，所以作為一個瘦子，練了很多還是沒有長胖，很憂傷。
印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服，頭痛得非常厲害，那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來，結束我渾身出汗，腦子清醒，舒服得很，當場就好了，我自己都覺得不可思議。自從學了太極後，那段時間我的身體都非常的好，沒有感冒沒有什麼病痛之類，現在荒廢后又搞互聯網身體確實沒有以前好了。
我這裡再總結一下：
- 太極不是老人打的，老少皆宜，益處多多。尤其陳氏，是有很多競賽套路，動作會更大幅度和更有勁一點，非常適合年輕人。
- 學校教的那種太極是非常不靠譜的，當年我在大學的時候學校也有老師教，教的非常不正宗，一眼就看出來是沒有跟過師傅學過，都是「義務教育」出來的結果，再教給學生。形不到位，神也不到位，學了根本不能達到真正的效果。
我心裡還是想著能再撿回來的。
較比我的師兄等，我毫無成績，非常慚愧。
我來自河南溫縣，練陳式太極的應該都知道這個地方，周圍練拳的人多，熏陶之下不僅看到太極拳在別人身上的益處，自己也是切身受益的，雖然普遍大眾都誤認為太極拳是老年人的運動，其實不然。陳家溝四大金剛陳正雷、陳小旺、王西安、朱天才都是從四五歲就開始練拳的，中年接觸太極拳經過不屑努力最終聞名全球的那些人也都希望自己能夠更早就接觸到太極，甚至2011年去世的中國最年輕太極名家馬暢都是從2歲就開始習拳的。人們常說學拳容易練拳難，太極拳不是會打立即就能看到明顯益處的，而是要經過長期的練習，配合身法呼吸勁力等等，再加上自己不斷的思考感悟慢慢才能體會的到，一般至少要不間斷練習三四年以上，到那時便能體會到太極的「萬般好」，其博大精深不是一句兩句就能解釋和被理解的，有心的人才知道。以上
有沒有發覺小的時候，雖然細胳膊細腿，但是精力充沛得一塌糊塗。長大了就整天昏昏沉沉的
太極拳能慢慢養你的身體主要是內臟。但也沒有健身看著成效大
年輕人嘛，給個時間讓自己發發獃也好
我26周歲，女，體育渣渣，去年時曾和太極高手們一起做個武術類產品，雖然由於種種原因沒能做成，不過有幸多次見證前輩們授課、練功和比賽，也旁聽過一些私人談話，因此領悟到養生太極的種種裨益。
一直惦記著要從8式練起，堅持幾十年，也做一回大師，不過總是犯懶，一再錯過拜師學藝的機會。
最近終於得閑，今天在網上找來吳阿敏8式分解教學，一招一式照著練了起來，動作還沒記全，腿也根本抬不高，幾遍下來出了一身汗。如果能堅持下來，我會定期來更新體會的。
先說說大師們告訴我的好處吧，雖然有位教練囑咐我說掛在牆上的才能叫大師，可我實在想不出還有什麼更恭敬的稱呼了，姑且犯一回錯。
我有幸拜會的是一位楊式太極拳嫡系傳人，年近八旬，在徐州義務教拳多年，桃李滿天下，每日清晨到公園練拳，風雨不誤。老師精通形意八卦太極，是當世高人，畢生絕學胸中融匯，談起武學來字字珠璣。徒弟們與他談話如挖礦，我只聽得懂皮毛，只知養生太極是中華文明凝結出的養人妙法，延年益壽是極有效的。
待我練上一陣子，好好回憶起老師們都說了些什麼，再回來繼續更新哦。
這兩天在下雨，出不了門，就在屋裡練太極，8式動作基本上熟悉了，跟著視頻現在能比划下來，接下來就要規範動作啦，要找老師給糾正糾正。陳氏 -(纏絲勁內化) -&> 楊氏 -(刪去繁難和重複的動作) -&> 24
最早我接觸的也是24，練了一點，沒啥興趣
直到我google太極拳淵源，看到陳氏新架，驚呆了
這哪是老年人練的拳啊
陳正雷演示陳式太極拳新架一路（完整版）
後來大學斷斷續續的把83學全了
可是就是堅持不下去，拖延症幾乎又一天一天爆發
無間斷練習最長也沒超過兩周，不過已經能感覺到長期肯定有好處的
並且太極拳有自己的一套思想體系，接觸越早越好
雖說朝聞道夕死可矣，但總有點像十八就開始讀書與八十讀書的區別
我的情況有點像吃藥
while( (脖子or腰) == 疼的受不了 )
惡補幾天 #每天堅持1-3遍
情況緩解 #可以好幾周相安無事
放棄治療 #不疼了就不想去練了，好了傷疤忘了疼
脖子 = 腰 = 疼的受不了
現在想跳出這個惡性循環，堅持一個月，再來看看效果如何
打太極的時候啊，可以認真的發獃。。。
練了太極之後，我上公交車沒座位坐的時候站得可穩了。。。
答這個問題主要是分享這個視頻，老外的太極拳館宣傳視頻：http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxMzI5MzE5Mg==.html?xsharefrom=androidfrom=timelineisappinstalled=1
視頻結尾兩句英文：「a true eye opener 」,"pure taiji, priceless "
pure taiji是一門精妙絕倫的傳統文化瑰寶，是絕對離不開年輕人的傳承和發展的，不管是外國年輕人還是中國年輕人。
老外來中國學習武術，很虔誠很樸實。他們展現太極拳魅力的方式很客觀很直接，沒有拳架表演，只有實實在在的實用效果。有的人或許想追求觀賞效果，養生效果，是把結果當成過程了，太極拳只有靠實用效果不斷印證才能達到真正的經得起考驗的觀賞效果，修身養性。我老師最得意的兩個徒弟都是外國人。
pure taiji是一門精妙絕倫的傳統文化瑰寶，是絕對離不開年輕人的傳承和發展的，不管是外國年輕人還是中國年輕人。
有點跑題了，問的是太極拳的好處...那麼潛台詞是「太極拳有什麼好？我這麼年輕幹嘛要學？」我答：「你年輕，你愛學不學。"太極拳"就是"好"！"pure taiji, priceless"！」還有，pure taiji還沒普及到你想學就能學得到的程度。
pure taiji是一門精妙絕倫的傳統文化瑰寶，是絕對離不開年輕人的傳承和發展的，不管是外國年輕人還是中國年輕人。
個人喜好，運動了，一般都是有好處的。
為什麼老年人才打太極？因為太極運動比較緩，不容易受傷，而老年人比較脆，不太可能選擇太過劇烈的運動方式。所以，他們比較多打太極的。
對年輕人來說，如果喜歡，太極也不錯，只是一種健身的方式。
大部分運動的健身效果都差不多的。
有的只是劇烈程度的不同，運動的部位會有差異。
年輕人不建議練太極，根據個人經驗，除非你遇到真正名師高手，不然要麼和不練差不多，要麼練偏，參見陳小旺和王西安的膝蓋。
吃嘛嘛香，身體倍棒，ejac都有勁了。
化敵為友，他們都誇我會「打太極」。
不妄動，敢動手。
其實老年人是沒辦法練太極拳的，你在公園裡面看到的老年人打太極拳，一種是年輕的時候就練的，還有一種是老了才去練的，前者那是真功夫，後者渾身是破綻。
年輕人練太極拳的好處就是，等你老的時候，那是真功夫。
練太極拳的好處是，練太極拳比練別的一切都強
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