怎樣接受身為胖子的自己， 正常地生活？
題主本身是個小胖子，整個青春期都籠罩在「胖」的陰影里。其實本身這種胖，並沒有給我的身體帶來任何健康問題，但是在追求減肥的過程里，我患上嚴重的抑鬱症焦慮症，也因為多年來各種不科學的減肥方法讓自己身體情況越來越差。
在幾天前，我終於決定以後不再折磨自己，以後的課題是學會接受自己愛自己！胖不是原罪，也不是我生來的過錯。
我每天努力學習生活，控制飲食鍛煉身體，努力過得開朗陽光，這些都不能因為我的「胖」被否認和抹去~
不管我是因為疾病藥物或是飲食生活習慣而胖，都是我自己的人生，別人無權干涉。希望有熱愛生活的可愛小胖子們出來現身說法，讓被形體焦慮籠罩的朋友們找到自信~
我覺得作為題主我應該帶頭爆照哈哈哈
其實我真的是屬於很胖 但是胖得非常不均勻
但是我對自己的認知一直有很大偏差…直到現在我也不知道實際上我應該是什麼樣子沒有全身照 以後可能會有吧
臉是這樣，你說不算太胖嗎？？哈哈哈
另一個女生腿粗的問題里我的腿長這樣！
另外我很想問一下，抗抑鬱類藥物會對減脂減重有影響嗎(′?ω?`) 因為我真的一直控制飲食和運動都沒有太大成效，【熱量缺口在500-700大卡每天，所有食物都按g計錄，一直保持 偶爾少數爆熱量 即使爆熱量我也會過後吐掉】所以非常自恨難過，不知道會不會有這樣的原因？
以及有沒有跟我類似脂肪大多往下肢堆積的類型啊…其實如果自己是整體胖得均勻都讓我會很欣慰，但是上下肢的體脂量就彷彿是兩個人… 腿上掐起來的脂肪大概有上身的兩倍…
我有規律的健身，除了四肢確實容易堆積脂肪 上半身看起來還是相對正常的，最多也就是微胖。 順便我身高162體重128【其實我覺得體重和身材嚴重不符合啊】 腿圍就達到了60 快趕上我的腰了…(?_?) 大概說這些也能讓看到這個問題的胖友們安慰一下吧…
--------------【分割線】-------------
本來已經不想讓這個問題打擾大家了，但依舊在努力減肥的這些日子感覺自己又走進了死胡同。
我真的感覺自己快要活不下去了，特別疲憊想死。希望能有人幫幫我，我變得特別暴戾焦躁，每一天都做噩夢，覺得自己時日不長。
我真的很想看到大家是怎麼接受自己認可自己的。求求你們了。——————————————————————
謝謝大家的回答和關心！
題主那天在修改這個問題時確實情緒非常失控，這些天慢慢平靜下來。
謝謝提醒我減肥的朋友，雖然單從健康上看現在的比例失調並沒有什麼問題，甚至在上一次體檢中我的身體非常健康。但是為了解決自己的心病，我還是會努力減肥。我也會繼續學習和自己和解：胖子的確沒什麼錯，但是不愛自己真的是最大的問題。
也謝謝現身說法的各位朋友，祝你們身體健康開心順利！謝謝你們讓我看到其他的可能性！
這種問題被邀請還真是有點……不知道該怎麼回答好。
首先先問一下題主的體脂率和BMI值，因為現在很多的媒體真的很教壞小朋友，165的身高硬說體重過百就是胖……天啊，165cm身高50kg體重，BMI值是18.3已經低於正常值（BMI正常值是18.5-24）了，竟然還說胖？！瘋了這是！！
本人現在BMI值22.3（身高體重不告訴你們，哼），屬於正常了。之前一度因為加班吃夜宵和吃零食的緣故胖到24.7，血脂也超標了，終於為了健康的緣故痛下決心減肥了。現在主要依靠代餐粉控制飲食（早晚兩頓吃代餐粉，中午午飯正常吃），然後禁絕甜飲料，零食基本上不吃就算吃也只吃有小包分裝的一點點。
以某些無良媒體的說法我肯定還是個胖子，但我並不會把自己當做一個胖子，因為我的體重很正常。控制下來了體重的下一步準備去健身房買私教課，控制體脂率，提高肌肉量。這樣可以保證我的新陳代謝率不會因為肌肉萎縮降低太多，而且可以保證自己更健康好看。
所以被當做胖子不是問題，重點是你的體重還健不健康，體脂率有沒有超標（體脂率太高的話，100斤看上去會憑空多出10斤的）。都沒有的話，讓那些說你胖的人一邊涼快去好了。我覺得題主你現在的心態已經很不錯了，就這樣保持下去就好啦。
如果實在害怕的話，去測一下自己的身高體重BMI值和體脂率，再查一下血脂血糖，都健康的話，就健康生活好了，不用太為難自己。
y謝邀
但，這從來不是問題，因為我的目標是成為這樣：
Mark Henry出場視頻youku.com視頻
橫掃日本的蒙古勇士（朝青龍）youku.com視頻的男人。
我也是個小胖子，自我感覺良好，bmi值26，身高158，體重64.8kg（今早剛量的）自認為微胖，畢竟bmi26隻是屬於超重還沒到達肥胖嗎，不過在那些體重不過百人眼裡我已經胖死死死死了。
我也屬於從小胖到大的狀況，100斤以下那是小學時，初中畢業120，高中畢業130+（高考體檢阿姨告訴我體重太高，給我填120，讓我暑假減肥......）到了大學更是撒歡，大二140+.........我開始減肥也就是發現自己140+，不是因為這個數字，而是因為覺得自己蹲下來肚子擠的要命→_→
青春期對我來說沒有任何感覺，不是沒人嫌我丑，嫌我胖，而是世界上很多問題都能用關你屁事來解決，我天生心大，爾等凡人意見與我無關，跟我關係好的不會因為我胖嘲諷我，關係不好的抱歉我認不識你，高三畢業班裡許多男的我不能確定是不是我班的。估計最重要一點我沒喜歡過別人，明戀暗戀都沒有，喜歡與我無緣，丑也無所謂。那時穿一身運動服，剪個男生頭，懵懵懂懂青春期就過去了。
一直覺得自己不漂亮也一直知道自己胖，但到大二才有減肥意識，並開始減肥，而且被舍友勸開始留頭髮，她們三全長發，就我一人剪個沒有髮型的男生頭。剛開始試過不吃飯，倆天就受不了（只是不吃晚飯）。還好我喜歡運動，辦了健身卡，一學期的（學校附近健身房，非常棒，能辦學期卡），堅持每周一到周五去健身房騎一節動感單車（因為都說動感單車最刷脂）和一節瑜伽，吃飯和以前一樣，一學期瘦到130+，不多，但也不少。放假回家，小城市，健身房要麼遠，要麼不能單辦暑假的卡，就開始跑步，開始2km都跑不了，而且斷斷續續的，後來開學課程不方便就繼續跑步沒辦健身房卡，一直跑步，並且在網上了解了跑步相關知識，開始初步了解怎麼減肥，而不是光運動或光餓。跑步距離也慢慢5km 10km都能跑下來了。到了大三下學期，重點來了，頭髮留長了突然意識到自己是個女孩子了，知道臭美了，想瘦，因為漂亮，而不是因為肚子擠到腿了......開始控制飲食，在學校嗎，老買雞腿，雞蛋，這些，而且晚上只啃黃瓜西紅柿，還保持運動，也許對很多減肥人來說並不算怎麼控制飲食，但對我來說很算了，體重降到120多點，很有效，但同樣很焦躁，總是不開心，覺得鬱悶，心裡煩，對我來說很少見，畢竟我是個心大到被人說又胖又丑，被說班裡最丑就是你和某某某的，我都一副你誰啊，管你什麼事。而且甚至晚上都躺床上睡覺了還能衝動下床去買炸串。最後一天崩潰吃吃吃，不減肥了，晚上正常吃飯了，然後心情正常了。後來到現在體重升升降降一直維持在120-130+狀態。
我覺得你體重還好，bmi24.4也只是超重，微胖，受到126就能保持bmi24，再瘦幾斤就完全在正常體重，不知道你的目標是多少。我人生目標就是保持在120，因為在升升降降的體重過程試過挺大運動量加苛刻飲食也只是降到120，對我來說體重下降很艱難。
你現在焦慮我感覺你對自己太苛刻，你說你想接受自己愛自己但我在你的描述中並沒看出來，你吃東西論g數，偶爾吃多了要吐出來。你想緩解自己焦慮我建議不要對吃東西精確到g，不要太過關注卡路里，知道那些東西是高熱量高脂肪注意避開就好。都說不要太急著短期減肥，人不是一天胖起來也不會一天瘦下來，很多人注重人不是能一天瘦下來，前面同樣重要，人不是一天胖起來的，更不會一頓胖起來，當你一頓熱量超標是你不用吐出來，對身體不好，告訴自己只是這一頓，這一頓是給我的放鬆，我吃的很開興，很滿足。而不要告訴自己不行了，我吃了這麼多，我要吐出來才行。
感覺不適暫時放過自己，暫停減肥，正常吃飯，控制不吃高脂肪食品就好，甚至暫時給自己放個假，暫停一周運動，讓身體自我恢復（別像我給自己放了幾個月，導致比去年同時期胖了7.8斤）。等自己恢復了定個目標體重，用一年時間來完成，別急，然後在給自己起碼一年時間來保持（我保持體重120+保持2年，今年破功，目前努力減回去，我目標不高，接受自己，所以減的很輕鬆）
你上半身一點都不胖，大腿粗點很無所謂，穿裙子，還有什麼比大腿更好遮的肉了？裙子一穿什麼都看不到了。我大腿也粗58比你瘦不了多少，常年穿裙子，偶爾穿褲子，所有人都在我穿褲子時勸我穿裙子，說我穿裙子好看，顯瘦，畢竟收腰，提腰線，遮大腿嗎。
學會找自己閃光點，一前我男生頭，運動服，別人說我丑，雖然我不贊同但我也自己覺得自己不算漂亮，後來減肥，留長發，尤其留頭髮之後開始穿裙子，慢慢發現自己適合的服裝，漸漸覺得自己閃光點，什麼我胖，但我胸大，屁股翹，皮膚白，雖然腰粗了點但還是有腰的，沒胖成沒腰就好，偶爾覺得自己可美可美啦。
就自己告訴自己，我不胖，我是壯，你看菲多也是這個身材，時間長了自己都信了
雖然胖，但是走路依舊抬頭挺胸，坐下擺個舒服姿勢，談話不快不慢，待人真誠，大家也都覺得我還可以…
就是和大家一樣唄，除了身材，就是找對象不太好找，外加有點三高，別的生活工作不影響啊，當然現在也有在積極鍛煉，也是為了健康。
反正現代人對於胖的接受程度也是比較高了，只要不是胖到在路上必須坐個小車別人推著你前進，又有誰會在意你比較胖呢？
160斤的中年婦女路過
我得過焦慮症，去醫院配合大夫做了些治療，有一些經驗，分享給你。
首先說你這個腿是真的粗，腿圍60，很可怕啊，得減，但是怎麼減大腿是個問題啊，比較難，反正我是不會，你研究研究。
然後焦慮症的話，我深有體會，很難受，想爆炸，建議你去開點輕型的抗抑鬱葯，醫院的神經內科，心理科什麼的，這個效果是有的，不過不是很強，但是至少能緩解下，會感覺平靜一些。
你這種輕微焦慮主要還是自己調整心態，吃藥只能暫時緩解，但是吧，樓上很多說的都不對，他們說讓你告訴自己你不胖，這沒用，因為你真的胖，自己騙不了自己，你對自己說一萬遍不胖你還是知道自己真的胖。
除非你覺得胖點無所謂，反正不影響健康，沒人追也無所謂自己也會很開心，也不需要去健身房那麼累，稍微控制下飲食維持下就行。你如果這麼想的話那你焦慮症就好了。（無貶義，很多人就是這麼想的）
但是如果你不這麼想，那你就不可能接受你自己，沒辦法接受的，自己永遠騙不了自己，你只能減，練，控制飲食，減下來你焦慮症就好了，不減下來你只能焦慮，這個真的沒辦法。
但是有的人減不下來，因為身體基因裡帶的，就是減不下來，怎麼練也減不下來，有這種人，不過少，如果你是這種基因的話那你在練的過程中會發現的，發現之後你就釋然了，娘胎裡帶的沒辦法，你焦慮也就好了。
焦慮這個東西，你只能刨根問底，追到盡頭，因為自己騙不了自己，刨到最後，釋然了，焦慮就好了，這是唯一解，當然我說的是輕度焦慮，重度焦慮還請吃藥。雖然對於這個問題邀請我
我很想不謝邀
但是
看到題主的問題描述
我覺得我來現身說法吧
胖子+抑鬱症
現在雖然還是胖子，但是不抑鬱啦
我當時吃的葯是鹽酸舍林曲片還配著個葯我忘了叫什麼名字了，因為葯對我來說副作用還是挺大的，就是噁心，低血糖的那種噁心
再加上情緒低落，說實話我在當時是吃不下飯，是瘦了一些的
所以關於抗抑鬱藥物是不是對減肥有影響，我個人是覺得，應該沒有什麼太大影響，不過可能不同的藥效果不同，有的可能含激素，這就會導致減不下來肥
接下來是問題主體啦
作為胖子，怎麼能活下去
我相信題主的抑鬱症肯定不只是因為胖，一定是多方原因造成的，但是看樣子題主覺得主要原因還是因為胖
首先我要跟題主說的是，題主你真不算胖的，
左邊的是我
我這個腿
真是
沒治了
第二，一般胖子承受的都比較多，抑鬱症主要總是把錯歸咎於自己
所以作為胖子，先想想，自己到底，為啥會胖
我是因為家庭都不是特別瘦，再加上小時候父母離婚暴飲暴食，後來因為暑假家裡沒人我也沒法出門，漸漸不願意運動總宅在家裡
這幾個原因中哪個也不是我的錯啊
所以啊我胖根本不怪我好的吧
第三，世上有沒有我留戀的東西
說實話，沒有
作為一個曾經自殺過的人是清楚明白世界上沒有什麼我留戀的
如果你有那最好
沒有也沒關係
第四，對於抑鬱症來說，最大的問題就是活著的意義
我抑鬱那陣，看所有人都是傻逼，他們為什麼能每天做著沒有意義的事
活著有什麼意義
活著的目標是啥
後來我發現我找到了，對我來說，活著的意義就是新鮮感，做沒做過的事，去沒去過的地方，感受沒感受過的是我活著的意義
所以如果題主你覺得你找不到活著的意義，那麼你活著的意義就是去尋找，去尋找人到底為什麼活著
第五，我感覺可能題主減下肥來心情可能會好很多，但這方面我沒有發言權，因為我比原先又胖了…
但我建議哈，題主首先要解決的是抑鬱症的問題，其次是胖，想想到底為什麼會抑鬱症，因為那些人那些事逼迫自己成了這樣，胖肯定是一部分原因，但肯定不只是胖，是誰曾經因為這個辱罵你，是誰曾經欺負你，錯的是他們，不是因為你胖。
抑鬱症會削弱你的活力，並且讓你想事情都變慢很多，不過很多事必須要想明白，多想想為什麼，等你不抑鬱了，自然有力氣減肥了。
記住啊題主，第一，胖不是你的問題，別把鍋都往身上背，第二，胖根本沒有錯！！！胖是一種形態罷了，是完全正常的！！咱減不下來就不減了！！題主你的大雙眼皮那麼好看！為什麼要減肥。沒必要逼自己，真的，老子生下來是被愛的，不是被有的沒的牽制的，不是因為胖才沒有愛，是因為那些因為你胖就不愛你的人不值得你愛，不值得你理會的。第三，一定要活著，活著才有可能性，活著未知才有魅力，死了一切都沒了。
最後，抱抱你，不開心我們都在，都可以陪你的。心理問題大過身理問題。
首先得解決：因為錯誤減肥導致的厭食症，還有暴飲暴食後的內疚和自責；建立正確的審美觀，接受不完美的自己。
其次：學習科學的減肥方法，不建議去微博、貼吧等其他網站上尋求幫助。從吃和動兩個角度考慮，許多人自以為自己知道怎麼吃怎麼動，其實不然。（反對生酮減肥法）
emmmmm從小胖到大的人來回答了，不是那種因為不自信覺得自己胖，是真的MBI超標還有輕微脂肪肝轉氨酶略高的那種胖……我家人包括親戚都胖，父母重度肥胖，飲食習慣非常不好，我知道前幾年才知道，啊原來朋友晚飯後什麼居然可以什麼都不吃連水果都不吃怪不得這麼瘦(??? ? ???)
小的時候還會有自卑，長大了反到好很多，大概是……美劇看多了？你看美劇里的小姐姐豐乳肥臀多好看呀罒ω罒
忘記是在哪部美劇里看到的了，女主人公和她閨蜜逛街，吐槽嘲笑前面兩個女生腿細的像竹籤醜死了（實際上那個腿甚至比我國妹子普遍追求的還粗一點），那種感覺就像是在中國的街頭有人吐槽胖妹一樣。越接觸就越能感受到，胖瘦這種審美標準是文化決定的，何必把自己囿於這種沒卵用的文化標準里徒增煩惱呢。
而且胖胖的也不耽誤我們可以把自己打扮的美美的呀(?&>?&
扎心一點的說法……反正一時半會也不會瘦下來，還不如開心點(〃￣ω￣〃)
當然如果真的胖，減肥還是要的，畢竟健康最重要～
大臉可以靠劉海髮型修容高光彌補，身材可以靠服裝修飾。雖然看不出幾斤的差別，但是有了這個過程就！賊！開！心！(? ???ω??? ?)
自卑是病，慢慢治，胖子就要減肥，這沒什麼
我
男
174cm
巔峰106KG
我高一就100KG左右了
現在剛高中畢業
還是100KG左右
你看我保持
的多麼的
好呀
被逼減肥ing
唉........
這個社會對胖子
真是
歧視
這個，為毛邀請我？
我是一個體脂率低於10%的瘦子啊。。。
看到這個問題，我好想抱抱你，我和你一樣，微胖，是身材比例嚴重不協調的胖，下半身胖，和瘦瘦的上半身比不是一個人，為此我做過很多，但是，基因是強大的，就是瘦成桿，腿上也是有肉的。很抱歉，至今我也沒有什麼辦法讓自己不再沉浸在嫌棄自己的情緒里。可是我知道，我會永遠自愛，盡最大努力去完善自己，永不放棄。遇到你，我很開心，原來，這世上不止一個我，還有一個你。
不算胖啊，我以為有200。。。
我男183cm，三個月從225瘦到195我都覺得比較滿意了，我的理想是172。
你這實在是太敏感了，問題不是你胖，而是你認為你胖。不當明星不當二奶沒必要折磨自己。
和 個體 所在 地區 有關係
中國 部分 胖子
放到 星球 另一面 就是 普通人
謝謝
同類來搶答 曾經巔峰體重132.5KG
簡單。。。
熱愛自己的生活就行了 該吃吃 該喝喝 該交新朋友就交 該斷舍離就斷舍離
不過注意點健康 偶爾去醫院檢查一下
根據各種統計 體重超標太久的人心血管 胰腺 關節等都比常人更容易出問題
心態好 這個沒問題 這個是一輩子的事 但是健康也是一輩子的事情~
多和我打架，你就會瘦了。
真正的胖是一種病（不鍛煉的BMI超24的，或腰圍超標的），需要治療，其它也沒什麼好說的。
推薦閱讀：
※母語為英語的人考GRE是怎樣的體驗？
※出國後喜歡上外國人，是種怎樣的體驗？
※使用中畫幅相機拍照是一種怎樣的體驗？
※有一個三句不離黃段子的女室友是一種怎樣的體驗？
※辭彙量低下是一種怎樣的感覺？