如何提高口頭和書面的表達能力？

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不知道大家有沒有這樣一種經歷，聽了一首交響樂，當時的內心是波濤洶湧，聽完後沉浸其中，但到推薦給別人時，千言萬語彙聚成一個詞——好聽；看了一場電影，不禁感慨電影真好看，但到想寫一篇觀後感時，手卻一直停留在鍵盤上，久久才敲出二字——好看。那麼究竟該怎樣提高自己的表達能力呢？求大神指導。

堅持閑的蛋疼寫日記。

蟹腰
我這裡有一個討巧的方法，簡而言之就是擴大自己的辭彙量，然後不好好說話。
重點搜集知曉一些日常辭彙的另類說法，比如說「學校」就要寫成「象牙塔」「庠序」，月亮就要寫「嬋娟」「蟾宮」什麼的。多了解典故，有的沒的多引用。然後在寫作時，先用平實的語言表達出來，然後同義詞置換，文章的逼格一下就上來了。多看辭海，效果拔群。
當然這只是寫作時的一個竅門，用來在短時間內提高應試文章用的。用在語言表達上因為「不說人話」引起反效果概不負責。
如果有的是時間和精力去學習，上面很多答主都說了，大量的閱讀。「腹有詩書氣自華」決不是一句空話。

出於自己的表達，來自外界A與內心A"的共振。

內心覺得好，有兩種，一種傾向於整體感覺，另一種為對細節的體察，從而產生契合時的愉悅。多個細節的堆垛構成有根基的宏觀感受。

表達只是這個共振的輸出方式，但能否輸出有結構的感受，也就是你說的表達能力，在於前面共振過程中是否有細節的體察。沒有細節的體察，就沒有細節的表達，就言之無物。

而共振的產生、細節的體察，來自早期參照系A"的建立。A"的存在來自長期的、緩慢的、多角度的輸入。

你看，我竟能對表達能力這個話題胡扯出這麼多你聽都沒聽過的「原創」表達。但這胡扯的能力的來源我自己也沒法說清楚。當有一萬個A"的時候，不同的A"之間會在不經意間產生聯繫，與某個特定的A產生共振，產生無障礙的表達。

但倒地怎樣有方法論地建立這一萬個A"陣列，只能回到那條老路，讀萬卷書，行萬里路。當然，大家都是讀了百十來本書，走了十幾公里路就出來回答問題了，畢竟，回答問題的時候，也能建立不同的A"之間的關聯。

瀉藥～

題主的問題實際上是分兩個層次的:口頭表達和書面表達。之所以做這樣的區分，是因為雖然口頭表達和書面表達可能會【在一定程度上相互促進】，但生活中可以明顯看出有的人口頭表達更強，而有的人書面表達更強，故而【這兩者存在一些特性化的訓練方式】。

一、提高表達能力的方法（口頭、書面都適用）

1.積累

輸出的基礎在於【輸入】，所以通過平時的閱讀積累素材至關重要。另外，【表達也有多種風格】，如果想讓自己成為某種風格（磅礴大氣、邏輯分明、溫潤細膩等等），就多看相關方面的書，會受到相應的熏陶。

2.訓練

無論是口頭表達還是書面表達，僅僅有輸出是不足的，必須有【相應的訓練】。訓練的要點在於：（1）【邏輯層次】（2）【語言的精鍊和簡潔程度】（這個將在提高口頭、書面表達能力中具體論述）

二、提高口頭表達能力的方法

1.多說

個人覺得，提高口頭表達能力的最佳方法就是多說。【利用一切可以交流的機會】：和同學對某個問題的觀點的交流；課堂PPT展示；演講比賽；調研比賽的展示人員；主持人；辯論隊成員等等。最最重要的是抓住機會，不要不好意思！

2.訓練

這個【訓練】，建議【從小開始做起】。我老媽從我小學的時候就比較注重鍛煉我的口頭表達能力，比如（1）從小培養我讀書的興趣，以積累素材。還讓我背誦一些古詩詞。（2）針對某個問題（生活中的）提出自己的觀點和看法。（3）對某個話題和她進行【辯論】，然後她【評析】我在辯論中的【不足及改進方法】。

當然，口頭表達中還有一些非常重要的因素：（1）【語調】。過度的抑揚頓挫會讓人覺得非常不舒服，但如果只是平鋪直敘則會讓人感覺到枯燥無味，如何【把握好這個度】非常重要；（2）【聲音的特質】、如何將自己的聲音練得渾厚和有中氣，使人有聽下去的慾望，這點也非常關鍵。

3.反思

有相當部分的人最大程度的利用了一切可以提高口才的機會，但其中【大多數人的口才並沒有明顯提高】，究其根源，在於缺乏反思，而只是一味訓練。要不斷的去想自己口頭表達的【不足及如何改進】。

三、提高書面表達能力的方法

1.觀察

下筆如有神固然需要【讀書破萬卷】，但更需要的是觀察這個【一花一葉總是情】的世界和人生。寫出有【深度】的文章，需要【思考】；寫出有【感情】的文章，需要【觀察】。缺乏對人情世故的體會，難以寫出真正有含金量的東西來，【人情練達即文章】。

2.訓練

在書面表達中，訓練【最為重要】。一定要【多寫】。平時可以嘗試著寫：讀書筆記、電影觀後感、日記、給同學的生日賀卡，給朋友的節日卡片等等。寫東西的時候一定要去想如何【斟酌遣詞造句】，做到【簡潔而明晰】，或者【深刻而細膩】。舉個小栗子：一些同學在寫法律意見函的時候會加上一句：「根據本意見函所為造成的後果，本律所不負法律責任」，雖然確實需要這樣的話，以防當事人追究律師的責任，但總會讓當事人覺得不舒服，感覺你是在推卸責任。更好的表達應該是：「本意見僅供參考」。這些【表達上的改進需要去不斷練習和反思】，通過較長時間的訓練，才能有較為明顯的進步。

岳雲鵬堅持讀報紙，矯正自己的河南口音。我不懂河南話，但我明白，他付出的努力。
上士聞道,勤而行之；中士聞道,若存若亡；下士聞道,大笑之,不笑不足以為道
願與你共勉。

我唯一能給你的建議就是多讀一些書吧。

以前看過一個節目，一個人講述他與季羨林的故事。
主人公當時正在讀博士，住在北大的職工宿舍。恰好與季羨林是鄰居。那個時段大家趕論文的日子，所以主人公每天都在絞盡腦汁寫論文，但進度緩慢，整天愁眉不展。某日中午下樓去吃飯，巧遇季老。季先生看他眉頭緊鎖就詢問緣由。博士生就說，論文一直憋不出來啊。
「水喝多了，尿自然就有了。」季羨林如是說。

1，多讀多學多積累，讀的多了你就會發現往往有套路可循，掌握了套路，積累的多了，用的熟練了，慢慢就能達到初級水平。
2，在你感覺表達起來遊刃有餘的時候，偶爾就會迸發出一點小靈感，會有一些創新，形成一點自己的風格，個人風格成形以後算達到中級水平。
3，還要不斷提高就要靠無盡的想像力，像「三月不知肉味」「五臟六腑里，像熨斗熨過，無一處不伏貼；三萬六千個毛孔，像吃了人蔘果，無一個毛孔不暢快。」這種神級作品就厲害了，腦洞之大無人能及。

沒有捷徑，一切優秀都是靠反反覆復地錘鍊。想文字精鍊，敘事有條理，就多寫日記。不要覺得生活單調，其實每天都有很多事情可以寫。寫心情，寫天氣。寫見到的人，寫遇到的事，寫對未來的期望，寫對回憶的感傷。（推薦一個寫日記的小方法：按照時間順序，從早寫到晚。事無巨細，全部寫下來，你會發現每天都有好多事發生。時間長了，便可以分清哪些事該詳那些事該簡。久而久之，思維邏輯都會得到很好的提升。另外，寫日記還可以疏導自己，獲得好心情噢~）

至於口頭表達，多與朋友聊天，微信也好口頭也罷，說有意義的話題，選擇自己感興趣並且比較熟悉的東西。適當加入自己的感受與見解，吸引對方。害羞不太願意與人交談的人可以選擇錄音，每天看一個小故事，合上書，用自己的語言表述。忘記情節或者卡殼也不要停，瞎編都行，盡量把故事圓過去。然後自己檢查不足，並且改進。講故事的時候可以對著鏡子，把自己打扮的好看一些，用自信，微笑的神情開講。要認可自己，沒有人天生就是演講家。不要羞怯，未出師之前，你的觀眾只有自己。他不會嘲笑你，更不會貶低你。

感謝閱讀。

蟹腰。

題主應該是想問為什麼自己心裡很有感觸，表達不出來對吧？因為從自己的感受到傳達出來，還要經過語言中樞的一系列處理，並不是純靠訓練語言本身就可以。表達能力其實是一種翻譯能力，將虛擬的感受翻譯成辭彙句子的能力，那麼前提，你得先弄清楚自己的感受吧。

那麼要怎麼弄清楚？舉個例子，就好像畫畫，素描技巧是可以勤學苦練來的，但擺在你面前的石膏像、水果甚至桌布、燈光，它給你的感受是什麼，這才是更難琢磨的部分。蘋果永遠不可能是正紅色的，它有不同的生長形態，放在不同顏色的桌布上，不同顏色的燈光從不同方向照射過來，那麼蘋果在你眼前究竟是什麼顏色？你必須摒棄固有思維，細細去觀察，也許某一面有一些藍色，某一面有一些紫色參雜著黃色，你得把這些顏色在腦中先一層一層區分開來，再用手邊有的顏料一層一層在畫布上組合，形成你眼前這顆蘋果的樣子。這就是翻譯的過程，這就是表達。

語言和藝術一樣，所以為什麼說語言也是一門藝術。

先觀察下其他人寫的內容
從模仿到創造自己的風格吧

謝邀。
這也是我一直想追求改進的問題
所以我並不知道答案

我也想知道，有看到說多寫結語，提高表達能力，抓住表達的重點，還有多說話或者讀書，我可能就是不太愛說話，一說話很慢，還有點大舌頭