可以通過運動鍛煉使跟腱看上去更明顯嗎？

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如果可以，應通過哪些運動達到這個目的呢？

要使跟腱看上去跟明顯，有必要知道跟腱是由什麼構成的？跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。身體的各個部位的形成都是有序可循的，舉個栗子，比如人魚線，腰部皮脂少的人更容易練出人魚線。通過這個栗子可以知道，要跟腱更明顯首先小腿部位的皮脂要少，然後練小腿肌肉。通過訓練的收縮，小腿會更往上靠，一定的訓練時間，你的跟腱就會像這樣那麼明顯。

甚至小腿也很美。
重點要怎麼訓練，以下是方法1：首先要有一個腿部負重的東西，比如沙袋。戴著沙袋跑步，可以從輕到重，慢慢漸進，有意識的用小腿發力來跑步，在進行這個運動前不要忘了熱身，以免小腿拉傷。跑完一段時間，小腿酸脹了，就要放鬆拉伸。放鬆就是用手抖動你的整隻小腿，拉伸就是跟游泳時腿抽筋自救那個姿勢(描述不好請見諒)。或者踩在階梯上依靠自身體重進行拉伸會更好。
方法2:墊腳尖，同樣的直到小腿酸脹，再放鬆拉伸。
方法3:快速彈跳，不需要高度要求。只要跳的快，要注意地面的平整，以防扭傷。最後也是放鬆拉伸。
這裡提醒一點，放鬆拉伸就是為了讓你的小腿和跟腱更加修長和明顯。如果做不到位，會變成蘿蔔腿。(不是嚇你哦～)

深蹲。