上班族如何合理的安排讀書時間和上網時間？

12-28

感覺讀書和上網都能得到美的感覺，可現實明顯是，下班後的上網時間遠遠大於讀書時間，怎麼平衡才良性

先上重磅武器，之後再解釋：

RescueTime：自動統計每天在各種網站各停留了多少時間，屏蔽指定網站。可設定限額。
Freedom：完全切斷互聯網。
Anti-Social：屏蔽指定網站。
Self-Control：屏蔽指定網站。
Concentrate：制定一系列任務，每個任務各有屏蔽的和允許使用的應用或網站。
StayFocused：限制自己每天上某些網站的時間。

平台：

Windows：Freedom，Anti-Social，RescueTime
Mac OSX：Freedom，Anti-Social，RescueTime，Self-Control，Concentrate
Linux：Self-Control（下載鏈接），RescueTime，Anti-Social
安卓：Freedom，Anti-Social，RescueTime
iOS：系統自帶的訪問限制
谷歌瀏覽器插件：RescueTime，StayFocused
火狐瀏覽器插件：RescueTime

費用：

免費：RescueTime（試用版），Self-Control，StayFocused
收費：

RescueTime Pro：$9/月，$72/年
Freedom：終身 $10，60 天免費試用
Anti-Social：終身$15，60 天免費試用
Freedom + Anti-Social 套餐：終身 $20
Concentrate：終身 $29

建議屏蔽網站：

國內：人人網，新浪微博，知乎，優酷，豆瓣，煎蛋，果殼，天涯
國外：Facebook, Twitter, YouTube, Vimeo, 9GAG, Reddit
安裝 RescueTime 試用版，根據統計結果屏蔽

解釋：

為什麼要藉助這些外力的幫助呢？人的意志力不是很強大的嗎？

人的意志力再強大也有限，再強大也不能持續抵抗上網的誘惑。上網的甜頭很明顯：世界上最好笑最新奇的事，滑鼠點幾下就可以全看到了。天天被這種內容刺激，人哪有心情離開網路去做別的事？根據 @采銅在「你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人？」里的回答，不斷在網上獲得刺激的信息是「低收益值、短半衰期」的行為。

在沙坑裡，我們總是一次次地把沙子抓起來，剛獲得一點快感，沙子就已從指尖划下，然後重新來過。即便這個過程重複得再多次，我們還是得到相同的結果。每一天都是嶄新的一天，但每一天都在重複昨天的故事。

你不用責怪自己，控制不住上網在所有人身上都會發生，並不是你意志力薄弱。所以呢，只能藉助外力來強迫自己了。當你把費時的社交網站都屏蔽了，相信我，你一定會感覺很好。上述那些應用不管免費收費我大多都用過，現在在用的是收費的 Anti-Social，我覺得 20 美金簡直太值得了，這也許是我除了買 Kindle 最划算的花銷了。

沒有打擾時，以前要幾個晚上才能做完的事，現在一會兒就不知不覺地做完了。沒有什麼事給你拖延的機會，開始做事也簡單多了。大多數拖延的事，開始是最難的，只要開始 5 分鐘，堅持下去會容易得多。

這就是我為什麼要推薦這些應用，而不是各種時間管理技巧。有時候，承認自己的弱點才是最有效的解決之道。

謝謝邀請。不清楚別人的情況，我是某一階段瘋狂讀書，哦對了，那時候也沒有互聯網。不過後來讀書少也不是因為有了互聯網。好像就是過了讀書季。現在讀書和上網並不矛盾，有好書當然是先讀書，沒書讀就上網唄。當然每天打球兩小時也雷打不動。總之對於我似乎不用刻意安排。

其實你知道該怎樣做，你只是自制力差，
對自己可以狠一點，
1.寬頻鏈接設置密碼，讓女友或其他人設，自己不要知道，讓他們監督你，斷後路，想上也上不了
2.分享你的計劃，空間，博客，微博，聚會，公司會議等途徑，告訴別人你要學那些技能，你的計劃目標，做出承諾，相當於用自己的人格做抵押，你會在意的，你會有壓力，主動去看書學習
3.你會浪費時間去上網毫無營養地娛樂，是因為沒有嚴重後果，你可以把你在乎地東西，比如錢交給女友或他人，如果沒有按你承諾地計劃執行，那錢就歸別人，
4.用環境影響自己，附近有大學的話，可以不帶電腦不帶手機去圖書館看書，好多學校圖書館24開放

1，個人認為首先要明確可利用的時間。從上學到上班，是時間資源的一次大的變化。但不僅僅如此，同樣是上班，單身生活、二人世界、養孩子也是完全不同的時間安排。從這個角度看，如果題主覺得還存在「下班後的上網時間」，說明樓主的時間還很富餘。而這種富餘往往持續不了幾年就進入結婚生子稀缺的階段。也就是說，首先一定要珍惜目前的時間。
2，明確了時間的重要性，就要把時間投放給重要的領域。結合未來若干年對工作或未來計劃的幫助，將時間投放給它。如果沒有目標，一味是為了「美的感覺」的感覺而去讀書或上網，那很大可能都是浪費。比如，計劃完善工作相關的知識體系，可以系統的學習甚至報一個在職研究生。有了目的，就會有動力，才會防止朝令夕改浪費精力。
3，做好1和2，再看技術上的解決。在獲取新進度的同時，每天一定要有鞏固複習的時間。可以是整理筆記，供白天的零散時間複習。這樣會獲得一種正向的激勵。否則完全是新的東西，容易形成疲勞。上班族往往適合安排在晚上。其他諸如斷網、承諾進度都是可以採用的。