姚明從第二個賽季開始棄敏捷、轉力量是正確的選擇嗎？

12-28

謝邀。

事實：NBA巨人們的命運，與體重，與上場時間有關。

到2009年為止——之後的塔比特們我沒算——NBA史上221公分以上的超級巨人共15位，其中5位如哈爾布魯克、河勝鎮之流，是基本打不上球的。能算號人物的，又分為兩類。
一是仙風道骨型：231公分的馬努特·波爾、229公分的肖恩·布拉德利、221公分的蘭迪·布略爾之類。這幾位入行到退役，始終骨瘦如柴。
二是熊羆當道型，比如馬克·伊頓和薩博尼斯，這二位是本身體格雄健。

另外有一類，是從仙風道骨往熊羆當道變化的，簡稱發奮圖胖型，比如姚明、斯密茨和伊爾戈斯卡斯：他們三位都是非黑人中鋒，都有一手好跳投，一生都在努力成為一個更硬朗的中鋒。

第一類，即仙風道骨骨瘦如柴的諸位大個子，都有一個健康的職業生涯，只是常背著一個「軟蛋」的帽子。
第二類的人物，馬克·伊頓只防守不進攻，所以健康終老；薩博尼斯則從25歲起就全身傷患。到美國時31歲，自嘲說膝蓋已經有131歲了。
而姚明和大Z，都是傷病簍子。姚明後期，雙腿已經一粗一細；伊爾戈斯卡斯則腿裡布滿了碎骨和鋼釘，以至於他的醫生乍見大吃一驚：「這怎麼回事？」伊爾戈斯卡斯淡淡一笑：「說來話長啊……」

NBA有其體格規模。比如，190公分一線，球員體重多在80至90公斤；200公分一線，100公斤上下算標準；210公分的球員，沒有120公斤便顯得單薄；220以上的巨人於是兩難：如果沒有140公斤以上，會顯得弱不禁風；超過這個體重，膝蓋和腳踝就會支撐不住。籃球畢竟需要跑動和跳躍，肌肉可以練強，筋骨卻有其極限。

結論：在NBA做超級長人，你要麼做個軟蛋，然後打得很長；要麼做個硬漢，然後受傷。

說時間。
不提姚明，NBA史上最有成就的220公分以上選手，同樣是個瘦子，那就是火箭隊史上赫赫有名的拉爾夫·桑普森。但他的職業生涯與姚明有以下類似之處：前三季出場數分別是82、82和79，新秀季他每個月都拿下年度新秀頭銜，場均21分11個籃板，第三季甚至與奧拉朱旺組成雙塔，轟倒湖人，進入1986年總決賽。但從26歲開始到31歲退役的六季，合計僅出陣了213場。
他前三季上場時間分別是：2693分鐘、3086分鐘、2864分鐘，而此後，最多的一季僅有1663分鐘。前三季場均35分鐘開外的的表現透支了他的健康。

我總結過，NBA史上，221公分以上巨人的出場時間，有一條時間線：他們合適而健康的上場時間，在每季1500分鐘至2300分鐘時間，換算為75場比賽的話，則為每場20分鐘到30分鐘左右。

說姚明。

2002-05，姚明是健康的，靈活的，瘦弱的，中投精準的年輕中鋒。他在NBA的立足靠的是聰明移動、柔和手感，外加那記招牌的「左腰靠外背身接球隨即翻身底線」的大夢招牌技。這招初現時NBA驚為天人，但那其實也是種無奈：力量不夠，要不到低位，只好靠步伐。
2002-05，就像他初入聯盟時那套太極拳宣傳錄象似的。他打的是《敢死隊》里李連杰式，面對高大、強力的對手，他以柔克剛，智慧、幽默、輕巧、技藝嫻熟的主角，好像在各種傢具、游廊、樓層、直升機之間飛檐走壁的成龍。他很聰明的四兩撥千斤，然後就被安上「他老是跳投，怎麼不直接扣籃？」、「他力量不足」來作為「姚明軟蛋」的理由。

2005-08，姚明是霸道的，厚實的，多傷的。那幾年，他是西部最可怕的西部低位攻擊武器之一。鯊魚東奔，鄧肯去玩擋拆，布澤在UCLA體系中高低遊走，德克那時還在玩面筐。姚明幾乎是西部最後的背身單打巨人。20+10的背後，連綿傷病。

2002-03季，場均29分鐘，出場82次；2003-04季，場均33分鐘，出場82次；2004-05季，場均31分鐘，出場80次。最好的表現：場均18分8籃板。
2005-06季，場均34分鐘，出場57次；2006-07季，場均34分鐘，出場48次；2007-08季，場均37分鐘，出場55次。這三年，他都是場均20+10的水準。

2008-09季，一個集大成的完美賽季。健康出賽77場，西部第二輪。這是他第一個也是僅有的一個集內線統治+健康於一體的賽季。但如你所知，這也是最後了。2009年5月4日，他最絢爛的一道光芒。1997年以來休斯頓火箭隊首場西部半決賽，在湖人主場，他28分10籃板，而且在最後時刻王者歸來，從過道里走了回來。
你可以把這當作他實際的告別戰。

2005-09的姚明沒那麼靈巧了。2002-05，他的問題是要不到位；2009年，他的問題是要到了深位卻被繞前。諷刺的對比，壯麗的悲劇。2005-09期間，他用力量硬靠到位置，靠、擠、翻身、中投。硬碰硬，強勢，居高臨下。但這段時間，針對他的批評是「多傷、笨重、不好看，不像2002年靈活了」。等等，等等。

姚明移動、彈跳和臂展天分都不如大郅。他的身高優點隱藏著傷病的弱點。實際上，如果說2002-05，他還在依賴天分和聰慧，那2005-09是他匪夷所思的勤懇和硬氣。2008年他帶傷打奧運會，2009年5月4日他在洛杉磯的王者歸來，他的硬氣達於巔峰。

他的傷病史：
2002-05的NBA，姚明只缺陣兩場，自那以來就沒健康過。
2005年夏摘了左腳踝骨刺，2005年12月左腳趾傷。
2006年左腳腳趾輪番傷，然後是2006年12月右腿脛骨骨折。
2008年左腳應力性骨折，然後奧運會強行復出。
2009年夏對湖人時左腳骨折，然後夏天做了大手術，休息一年。
2010年12月應力性骨折（第二次）。

他右腳只傷過大腳趾和骨折過一次。比起多災多難的左腳，太平多了。
2006年12月他那次右腿骨折是撞出來的，算「硬傷」。2008-10這幾次左腳傷則是兩次應力性骨折（2008和2010）以及一次骨裂（2009年對湖人），屬積勞成疾風雨侵蝕，算「軟傷」。硬傷運氣好點可以躲，軟傷避不過。

你還得算上，他多少次夏天不休息，回來為中國隊作戰的故事：
2005年左腳骨刺手術後他出來打了亞錦賽。冠軍。
2006年4月左小腳趾手術後他出來打了世錦賽。
2008年應力性骨折（什麼叫應力性？累出來的）他提早復出打了北京奧運會。

純中鋒這個詞，有多重？
1992年鯊魚入行前，在NBA，賈巴爾輕逸曼妙的天勾、大夢的步伐和左腰翻身中投、尤因的跳步投籃、大衛·羅賓遜的西克瑪步、麥克海爾的上下步、威利斯的中路翻身小勾手，才是標準的中鋒套路。鯊魚的強扣、強行底線翻身剛出現時，被認為是逆潮流的怪招，就像全世界刀槍劍戟斗招式，只有李元霸呼呼風聲的紫金錘。結果是，2002年，當姚明入行時，展示的中投、翻身、勾射正是地地道道NBA教科書式的技巧，但看慣鯊魚紫金錘的，卻會將這整套招式認為是軟蛋，是花拳繡腿，是「他怎麼不像鯊魚一樣強行扣籃」的異端。

2009年，鯊魚說自己是最後的純中鋒，最後的大個子。實際上，2005-09的姚明亦如此。同樣在一開始背負過「非正統中鋒」之名的巨人，到最後都成為了「時代最後的純中鋒」模版。
還會有巨人願意去做他們這樣的事嗎？——練力量，保持健康，走位，要球，靠，翻身，勾射，中投，嫻熟的步伐，閱讀包夾，分球，保護籃筐，卡位。

整個NBA生涯，姚明球風的變化，一派由輕變重、由飄逸變硬扛、由聰慧到勤苦、由健康到多傷的過程。他擔負的責任在2008年8月至2009年5月間達於巔峰。

他擔負起了一切責任：中國國家隊，北京本土奧運會；火箭隊，1997年以來首次西部半決賽。一路傷病，兩次巔峰。
他做了一個男人可以做的事情：加體重，像爺們一樣打球，不惜受傷；承當了那麼多的時間，那麼多的比賽。
這簡直像一個命運的交易：

「你可以健康打球，但像2002-05那樣做配角；或者像一個男子漢那樣成為核心，但會經歷2005-08的傷病。」

他用被范甘迪讚譽過的「聯盟最勤奮」，把自己的潛力開掘到了最大，幾乎透支。
他肯定比任何人都了解自己的傷病狀況，但他還是選擇了這條路。
所以他最後，像個爺們一樣打球，像個爺們一樣戰倒沙場了，是求仁得仁，是他自己樂意的。
大致如此。

你是想看到一個新秀賽季那樣靠敏捷、腳步、手感吃飯，場均大概15+7，每個賽季打70+比賽，所有球隊都想要的一名不錯的大個內線球員，常年爭奪季後賽門票的姚明，還是想看到一個力量十足內線大殺器，聯盟頂級中鋒，巔峰25+9，能獨自帶隊殺入季後賽，甚至進入第二輪的姚明？這個問題，對球迷來說也許會有掙扎。
但是對於姚明，甚至任何一位優秀的運動員來說，他（們）應該都會選擇後者。
想想他在與湖人季後賽里的王者歸來，想想他應力性骨折後的提前復出，想想他的勤奮和刻苦……
說不下去了……對他來說，正確的選擇也許是減少上場時間，少打一些比賽……

想認真討論一下這個問題，說不對儘管拍臉！但是首先感覺題主所謂「棄敏捷，轉力量」之說其實並不是非常準確，或許應該糾正「敏捷」這個詞，要知道姚明在剛進入美職籃的初賽季直至其表現全盛的06-07賽季之間的5年內他的體重並沒有明顯的變化（300bls-310bls），身高也是一直擺在那了，如此一來他的「敏捷」又談何轉變？雖說用詞不當，但是看到的人應該都能明白它涵蓋的意思，這應該指的是姚明在火箭隊中的所處角色和發揮的作用，姚明的初賽季和後來相比打法確實有非常大的變化，但毫無疑問，他的轉變是一個必然的趨勢，至於是否是正確的，或者說是不是最佳的選擇，要考慮到的因素還有不少，whatever，後面慢慢分解。。。。
我想這應該有必要從姚明的CBA時代開始說起，那時候的姚明身高已經達到了逆天的2.20+，體重卻僅在100KG左右，儼然是一個中國版的曼紐特·波爾！97年剛進入CBA的姚明也不是很意外得被當做波爾來用：上海首戰對陣山東在開局2-19落後的情況下，姚明替補出場砍下了9分17板5個蓋帽的坑爹數據，幫助上海隊以50比48反敗為勝，令人虎軀狂震。在姚明的菜鳥賽季，姚明立足於優秀的防守，當賽季他的數據並不是非常優秀，但他已經因為對待比賽的冷靜，對待球權的無私和防守端的優秀天賦而被人記住。而後兩個賽季，姚明的得分和蓋帽數據相比97-98已經翻了一倍，場均的籃板數也幾乎達到15個，兩三年的摸爬滾打讓聰明的姚明摸索到了自己的方向，逐漸把自己的潛力轉化為實力，在攻防兩端逐漸獲得了統治權。這還不算完，2000-2001賽季姚明已經擁有了27+20+6+70%的大卡車數據（vs北京40分+31籃板CBA本土球員紀錄），在21世紀初待在CBA的最後兩年，他不僅完全統治了防守端，在進攻方面更是用嚇人的命中率草菅人命。。。數據就列到這裡，我實在不是故意抄文湊字數。。。所以，關鍵來了我最喜歡做的事情就是。。。由姚明CBA傳奇一般的表現，我們已經可以給進入NBA之前的姚明一個這樣的定義（相比於NBA）：身高出眾的大個子，跑跳能力一般，球風樸素而實用，擁有傳統國際球員一貫的大範圍射程和較為全能的技術，卻從來不會顛覆對Center乃至內線的理解，對於在球隊中的角色擔任非常稱職，閱讀比賽能力優秀，心理素質超強，擁有罕見的比賽適應能力和學習能力。
在一個重點句之後，開始進入正題，姚明的偶像是傳奇中鋒阿維達斯·薩博尼斯，一個在他心中可以擊敗沙克且媲美張伯倫的大個子，他同樣有2米20多的身高擁有超然卓絕的策應能力，能後場拿下籃板後準確的長傳進行快下，能給處在空位的後衛匪夷所思的繞身傳球，能在外線投進三分球，還能在高位虛晃變向玩劈扣，簡直是無所不能的籃球人，著實能讓姚明兩眼放光。奈何事與願違，剛進入NBA的姚明或許渾身種滿了成為一個下一個薩博尼斯的種子，但在幾年後，一個沙克還沒有離去，另一個沙克又躍然在我們眼前。。。
NBA初賽季的姚明，並不意外得用紮實的中近距離的投籃和勾手妥妥得終結進攻，頂呱呱的身高和優秀的意識在防守端也並不讓人失望。但是在磚家和教練的眼中，這樣的表現，作為狀元還是稍微勉強了一點，按理說13+8+2的數據對一個新秀來說是相當不錯的了，問題出在哪？讓我們再看看當年的最佳新秀阿瑪雷-斯塔德邁爾。其實小斯的數據跟姚明很相近，並沒有佔到什麼明顯的優勢。但是，我們每次想到這個名字的時候，就會想像到一個黑大個接到球二話不說接到球就衝起來，不是推就是拱得到籃下，再來了個勁爆的隔人扣籃，有事沒事造倆犯規，捶胸頓足吼幾聲，觀眾沸騰了。。。DJ高潮了，解說員喊啞了啊。。。小斯那時候領先姚明的就在這倆字：勁爆。NBA的本質仍然是一個賺錢的聯盟，收入的來源還是民脂民膏，在球迷希望自己喜歡的球隊獲得總冠軍的同時，也想要看到一些勁爆的表演----因為這就是很多人開始喜歡籃球的本質。況且，火箭只是一個剛挑中了一個狀元中鋒的球隊，球迷並不敢期待姚明是又一個賈巴爾或者張伯倫，剛進聯盟就統治這裡甚至拿下冠軍，這被證明的確沒有錯，他只是個優秀又穩定的菜鳥。「但是，夥計，你特么就不能有些碉堡的表現讓我們看看嗎？我們買了票想看看狀元，但是你讓我們想睡覺！」問題可想而知了----姚明的進攻舍進求遠，缺少對抗，讓人看得直呼太軟，當年每一場與沙克的對抗，姚明都是被完爆了，至少在數據上市這樣，這也透露了那時的姚明對頂級對抗的絕對劣勢。當時湯姆賈諾維奇教練把作為狀元的他老按在替補席上，也是為了讓他自己見識到這一點，這是作為一個中鋒真正應該學習的東西，不僅是打法，同時還是對於比賽的態度。雖然這樣的思想灌輸很大程度得顛覆了姚明的籃球觀念，但他還是很果斷得接受了它並尋求這樣的發展。不久之後魯迪走人，湯帥是姚明在NBA賽場的啟蒙導師，姚明曾經表示，湯帥就像他在籃球場上最重要的人之一。但是曾經培養出奧拉朱旺的湯帥，因為傷病的緣故，只調教了姚明一個賽季。范甘迪意氣風發得接下了火箭，姚明的改造，也由他著手按照自己的風格進行並完成了，他的體重逐漸增加，力量更是進步飛速，最重要的是，姚明開始在低位向隊友伸手了，當姚明的個人主動進攻高調得開始的時候，彷彿火箭的另一個時代也開始了。姚明驚喜得發現，他的身體除了身高以外，也並不是完全沒有其他優勢----他還有個很勁爆的臀部，寬闊又充滿力量，如今的德馬庫斯-表妹也有這樣的殺器，這能讓他的下盤穩穩得落在地位，使自己的體重能真正派上用場，使自己在不被撼動的同時穩健得接近籃筐，同時用自己熟悉無比的小勾手或者翻身跳投完成進攻，偶爾使些腳步，還能繞到內側暴扣。04年開始姚明再對上剛過巔峰的奧尼爾，已經成了關公戰秦瓊的好戲，而非以往的一邊倒。而且更多的結果證明，姚明的轉變給整個球隊帶來了巨大的幫助，整個范甘迪年代的火箭，內姚明，外T-MAC，也成了休斯頓值得鼓唱的一代傳奇。
大家應該都能明白題主的該問題是從何而來，滿是傷患的的姚明早早宣布了退役，結束了令國人自豪了近10年的NBA生涯，著實是一大遺憾，如今的火箭更是物是人非了。不得不承認，姚明的傷勢確實是因為長久在低位的激烈對抗藏下了禍根而一朝爆發的。這或許就是大家認為的姚明轉變風格後最大的負面影響，因此才會想到姚明這樣的選擇是否正確。對此，再說一句，如果你要問姚明再給他以此機會他會如何選擇？我想他的答案還是不會變的。雖然姚明離開了NBA是一個遺憾，但是這一切還是透露出姚明的各種優點，他有偉大的適應性和學習能力使他得以順利的轉型並出色發揮，他的秉性和堅韌讓自己堅定不移，而不像巴尼亞尼，布魯克洛佩茲等球員依舊掛著C的名號打著SF的位置甚至經常干後衛的事。。。而傷病這種東西，在發現之前是難以預測的，也可能因人而異，但是一個稱職的體育人都不會因為傷痛而改變自己賴以生存的東西，就像姚明當時就是火箭賴以生存的人。
寫了4個多小時，估計也回答得差不多了。據報道姚明的智商高達130+，我覺得他應該會比一般人更擅長判斷對錯，特別是他自己的領域。

1.姚明轉型是由於2003賽季教練傑夫·范甘迪的到來，范甘迪是傳統教練同時喜歡傳統中鋒，他讓姚明增加體重往籃下走。
2.姚明的敏捷性一直都在，增加體重和力量為了籃下的殺傷力
3.一種普遍的觀點是：姚明增強體重更具有統治力，但是對膝蓋和腳踝的壓力很大。不然職業生涯會更長久，參考大Z。
4.我的觀點是中立的，正確錯誤說不上。可以發現Tim Ducan近幾個賽季在籃下的統治力大不如前，馬刺依靠鄧肯的內線統治力能夠拿下四個冠軍，現在轉型以後進攻主導由Tony Parker，但是鄧肯在防守端的作用依然強大

不增加力量的話，感覺只能是球商強化版、身體素質弱化版的阿聯。。。

不過感覺姚明球商、智商、情商真心挺高的

敏捷型英雄成長慢，但後期強大。力量型英雄對裝備要求低，成長快，但潛力差。所以姚明退役早

增加體重和力量是必須的。

姚明作為水人這樣的英雄，轉罰站水人是很明智的選擇，後期作為戰術核心和節奏點，比輸出型水人作用大多了

我覺得是個智障選擇→_→
范甘迪所在球隊的防守水平是沒得質疑的，進攻能力嘛……參考紐約尼克斯，坐擁頂級中鋒中射程最遠最能拉開空間的尤因，3-4號位搖擺無敵的拉里約翰遜，身體素質勁爆遠射無敵的阿蘭休斯頓以及奧克利，斯塔克斯等大批強人，紐約還不差錢。這配置放在現在，簡直就是一個總冠軍模板，啥戰術都能照亮一下。而禿二爺給出的答卷是，尤因深要位單打，尤因深要位單打，尤因深要位單打……
更要命的是，紐約這幾個大胸弟確實作風強硬不假，但你也不至於一用用特么35分鐘以上吧，你看板凳上一群人幽怨的眼神，還特么堅持7人輪換，還得保證防守強度。結果當然是主力們花式受傷，進個攻受傷防個守也受傷，動不動再干一架禁賽兩個，就真真不用玩了→_→
紐約的情況大概就是這樣了，然後老范偃旗息鼓好多年，來到了休斯頓。這回，他遇見了兩個30分鐘球員核心，以及一個摳門老闆。隊伍長期處於一個134號位突然就被爆，核心完全沒靠譜替補的窘境。沒辦法，一個人單打肯定會累死的，還得給撫恤太麻煩了，乾脆變成倆人輪流單打吧……
所以說，增重也好，深要位也好，出場時間太長也好，都特么是給范甘迪和亞歷山大坑的。前者完全不會鍛煉新人，完全沒有進攻戰術，完全不考慮球員職業生涯；後者是真特么摳啊，多交點奢侈稅能死是怎的？

09年如果不是那個長城一樣的中鋒，帶著那幫角色球員怎麼打進季後賽。

第一，在nba中鋒大部分是靠身體吃飯的，姚明如果只靠技術，沒辦法生存
第二，即使姚明在只靠敏捷的情況下每場依舊能得20+，但是身體瘦弱同樣防不住對面的中鋒，對方也得20+甚至更多，那姚明只能進攻不能防守的進攻就沒有意義
第三，姚明在增長力量的同時也沒有掉敏捷，他依舊是主要靠技術得分，力量只是為了使他能更好的的發揮技術
像奧尼爾這種力量突破天際敏捷依舊很高的死胖子，真是沒什麼好說的

說穿就像擠地鐵塊頭大體重大的很明顯更有優勢籃板下嘛不就是跟擠公交擠地鐵特別像？敏捷再高架不住人家力氣大分量足嘛

從對健康和職業生涯長度來看，顯然不是正確的選擇，但大姚是「被選擇」，做出這個選擇的，是范凸。

內線就是肌肉之間的抗衡，沒力量連最基本的卡位都做不到，談何統治內線。。。
另外姚明的下盤還是蠻穩的，所以對上當時的霍華德時總能佔據優勢。。。
不過增加體重之後導致了姚明的過早退役，這也是不爭的事實。

這是姚明一生的轉折點。姚明CBA決賽21投全中。去了NBA更是這樣，更大的三分線範圍，更多的弱側跑動，更矮的對位中鋒。姚明一進NBA就被迫放棄了高位掩護後仰跳投的打法被下放到低位，而且出手次數更少。更容易被包夾。吸引到防守之後分球交給隊友投籃。呵呵呵，一個中投60加命中的大個子傳給30命中的瞌睡蟲投籃。

姚明沒有碰到一個稍有智商的教練。范甘迪湯叔就不說了，尤因都有臉來教姚明打球。

其實哪有所謂絕對的「正確」與「錯誤」。不管哪者的選擇都是有好與壞兩面，但不管如果選擇，目標指向都是成為一名優秀甚至偉大的籃球運動員。現在儘管姚明已經退役，儘管最好成績談不上偉大，但是無可否認其已經是一名優秀的籃球運動員，不是嗎？選擇的正確與錯誤，其實已經「毫無意義」了。

身處那種肌肉棒子成堆的大漢中，有了力量也許會失去一些，但沒有力量什麼都不是。對抗性的項目，力量是基礎