我睡覺沉，而室友睡覺輕，怎樣做才能不打攪室友或者讓自己睡覺也輕一些？

12-28

准大一。
在高四的時候就有這樣的情況。
有時候我想早起背書，但室友想補補覺。
我就不敢定鬧鐘。
好在高四室友人都特別好，就有睡覺輕的妹子說調成振動放在她枕頭邊她醒了叫我。
這樣長期下去我也不好意思，人家沒義務天天叫你起床呀，於是我就不早起了。
但是我背東西慢，所以早上早起一點明顯會很有效，大學報的專業又是小語種，所以還是要不停地背，所以我還是準備堅持早起。
這樣一來起床就成問題了，怎樣起床不吵醒別人呢？

我睡覺的沉…大概是，鈴聲調到最大能無意識地關掉它（真的是無意識！）然後有人拍拍我我就能起來了。
然而室友是…剛才也說了…振動都能醒！！！

真心希望有可行有效的方法，謝謝大家。

謝邀~

在一個屋子裡，鬧鐘起床還不影響別人不現實。
除非你有非常穩定的生物鐘，天天10點睡，6點自然醒（我有兩個月是這樣），否則利用鬧鐘起床必然會影響到別人，這是無法避免的。
所以方法一就是早睡早起，10點就上床，在床上也不要玩手機什麼的，直接睡。
有人說10點上床我睡不著啊，怎麼調生物鐘啊？
我的話只會一種比較粗暴的方法，就是連續24小時不睡覺，白天也好晚上也好堅決不睡覺，在這之後的一天晚上10點準時上床，倒頭就睡，然後第二天6點無論如何，就算眼睛都睜不開了，也要閉著眼睛起床，兩個手機定七八個鬧鐘，一個在床上一個在地下。之後也嚴格按照生物鐘來作息，慢慢地你就會發現到了那個時候不用鬧鐘你就自動起得來了。
如果你堅持定鬧鐘也請把鬧鐘定的離你遠一些，不要抬手就能關閉那種，放在腳旁邊是最靠譜的，要想關鬧鐘必須坐起來，只要能坐起來就什麼都好說了。
鬧鐘的音樂要勁爆，比如我就用的哲學的pump♂it！每天早上一句「啊♂」一下就把我從深睡眠中拉了出來，Van樣的一句「Fuck♂You！」讓我從睡夢中蘇醒，之後唱到「Patchouli♂Go!」的時候更是一下就精神抖擻了起來，當你聽著哲♂學♂的音樂，聽著屁♂鼓♂樂根本停不下來的時候，起床簡直不能再容易~

以上

很多人住在一起，睡覺這件事就真的是個大問題。
對於睡得淺我真的深有體會。我的睡眠質量不太高，並且覺淺。淺到什麼程度呢，我住在開門正對的下鋪，八人寢，一整夜裡面，誰上了廁所，上了幾次，我都知道的一清二楚。因為只要有人路過我，我都會醒來，這種事情是無法避免的。我不能要求我的室友必須和我時間同步，我睡覺她們必須睡覺，我不上廁所她們必須不上廁所，那是不人道的，也是不可能的。
到了期末複習的時候，我們複習的時間還不一樣。我喜歡熬夜看，而有人喜歡早起。她們早起自然會驚醒我。真的挺無奈的。
所以當遇到這種情況的時候，互相妥協就是一個重要的事情了。她們知道我睡眠淺，她們早起的時候就會行動迅速而盡量無聲。如果把我吵醒，那我就繼續睡。如果醒來了睡不著，那就找點有意義的事情做，我就當她們在變相的督促我少將時間浪費在睡覺上，多做事了。
睡眠質量這個東西很難改。我一直苦於沒法解決。但是並不是什麼大事。既然有緣分相遇為室友，就互相諒解，互相體貼。
堅持每日早起一段時間變成你的生物鐘，自然不需要鬧鐘。或者睡覺之前一遍一遍的在心裡暗示自己，提醒自己，我明早要早起，我明早有事，我要早起，也會起到一定的作用。
如果不能改變你的早起習慣，那就嘗試幫助她改變她。讓睡眠質量變好的一個方法就是運動，讓她勞累，自然就睡得比較沉了。或者你給她買個耳塞，當然了，沒送好說明白容易讓她不開心。或者讓她睡前給自己按摩，改善睡眠質量。給她看養生的內容，讓她明白早起是好事。年輕人的生命充滿朝氣，多看多學總是勝過在床上過多的睡覺做著夢。

來來來，給你提供一個完美的不會吵到別人的起床神奇——小米手環。

價格和圖片上網找，我記得官網好像是79。

功能:記步運動都是浮雲，自己不想運動多少個運動軟體都不能讓你變成健身達人。但是！BUT！鬧鐘這個功能絕對是最棒的！

戴在手上的震動，如果別人不來拉著你的胳膊和你手牽手一起走啊走到月球，根本不會有任何感覺。
但是！BUT！
這種輕微的有頻率的柔弱到強的震動卻足以令你從深睡眠過度到淺睡眠最終在預定的時間清醒！

除了叫你起床，還可以逗妹子裝逼。
「我不用看錶就知道現在幾點。」
「幾點？」
「14點37分。」
「哦！真的誒！」
【得意笑】

最後，不用藍牙不費電。在手機上設置好之後他就是個獨立體，哪怕你的手機丟了他也依然能準時叫你起床。
每充電一小時能用2個月。
只要79隻要79！
你值得擁有！
————添加幾張照片————

買個小米手環就ok

作為一個睡覺輕的人我真心希望我也有你這樣的室友

用up手環設鬧鐘，在手上震動，能提醒自己也吵不到別人

我也和題主的情況一樣，設鬧鐘一個星期以後就能具備夢中關鬧鐘技能，然後就吧手機放在床下鬧，聲音調小一點，響的時候通過對舍友的"「愧疚心」可以快速下床關鬧鐘，也不會起不來床，可是發現這樣舍友還是容易被吵醒，於是我買了小米手環，第一天震一下就醒了，可是一個星期後我又能自己拍掉了，最後我採取了手環加床下鬧鐘的模式，先把自己提前一兩分鐘震醒，再通過「愧疚心」讓自己在鬧鐘響之前快速爬下床把鬧鐘摁掉

其實這個問題，我覺得真的不算嚴重，嚴重的是白天補覺的時候如何和諧相處。

寢室我起的最早，鬧鐘從來都是震動。及時按掉了也不會對室友有太大影響。畢竟早上大家都還生物鐘沒醒，被震醒了也是翻個身接著睡。真正吵人的是你醒了之後下床拿著盆叮叮噹噹去洗漱。然後洗完再叮叮噹噹一頓收拾。這個過程要控制好，連續的噪音對沒睡醒的人危害才最大。

說到底，跟室友搞好關係，這種小事都不算問題。寢室不是一個人，大家在一起會有各個不協調的地方，互相諒解遷就一下吧，不行就只能忍，沒有更好的辦法。

很早的時候定鬧鐘，別人都困得時候他們就算被吵醒也會馬上接著睡著，你需要做的就是儘快把鬧鐘關上，然後起來，說不定他們都不記得，

不用鬧鐘的路過。我的床鋪靠窗戶，每天天一亮，陽光一曬，就醒了。。。冬天6點多，夏天 4點多。。。