如何提高自己的口頭表達能力?

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大一的同學聚會，去到高中班主任家裡，大家都侃侃而談，我只是時不時說兩句話。班主任說我還需要鍛煉。因為從高一以來就發現自己不大願意口頭表達，這也是我很苦惱的地方。長久一來就發覺這一問題，自己更擅長於書面表達、或者是在說話之前先在頭腦中想到最佳的表達效果，再發言；但由於不擅長，我更習慣於以微笑來回應；久而久之會覺得不願隨意在人前表達自己的思想觀點，只願意用文字。雖然自認為自己經常思考，會考慮一些問題，也看一些有深度的評論，但在扯談方面的能力嚴重缺乏。做過幾次當堂的presentation，但都是背稿子。因為高中時幾乎把全部的注意力放在學習上（文靜端正的好學生形象），也未特意地去改善自己在這方面的表現，現在常常因這方面陷入不安。由於口頭表達能力不強，連英語的口語考試也覺得臨場應答能力弱。求指導。

感覺這與性格內向有關吧？
本人在踏入社會前與樓主描述的情況差不多吧，與陌生人交流經常會臉紅。完全沒有自信。但是我的工作就是與人打交道（做業務的）。在這種情境下，如果我不能克服自身的這些缺點會影響到我的人生。於是我決定做點什麼。
在試圖改變自己前我在想如何打開自己的話匣子，這個問題我在尋覓了1,2年後發現，只要充分武裝了自己的知識庫之後，一切的問題就不是問題了。
我這麼說你可能完全體會不到，我給你舉一個我自身的例子：某客戶喜歡炒股，我每次去拜訪他他都在看她的股票，我表達完此行的目的後如果當時人家不回應而我又不能馬上離開，這種情況下我就直接就陷入了窘境。拜訪過這個客戶3次之後我暗下決心要學習股票知識，目的只有一個，為了能跟我的客戶談除了工作以外的話題！而我又做了哪些事情呢，其實很簡單，去證券公司開了個戶，投資了1000塊錢買賣了3,5次，百度了T+1，補倉，割肉幾個非常簡單的入門辭彙，等我再去拜訪時我只告訴客戶我也在炒股，客戶馬上就打開了話匣子，但都是以一個普通股民的身份相互聊天，根本不會涉及到專業知識，無非就是讓我評價一下他入手的幾隻股票我是什麼看法而已，這之後，我覺得我與這個客戶的溝通順暢多了。
到今天為止，我還是保留有喜歡了解我未知領域事物的愛好，這讓我獲益匪淺，因為任何人總有他喜歡的領域，如果你能跟他在他喜歡的領域有一個交集，那麼打開話題是非常容易的事情，而當你的知識量足夠多的時候，你的口頭表達能力早已上升了不知道多少個台階。

那是你沒有真正遇到必須要改變的時候，現在你的心裡還是猶豫不決。