有哪些稍微特別一些的帶一些運動性質的娛樂活動？

12-28

上班族，想尋找一些周末能夠參與的活動，但是目前想不到太多了，想像力匱乏，不知道大家有什麼好的活動可以分享？

希望能夠提供以下列舉的之外的項目：
健身，籃球足球乒乓球羽毛球等傳統體育項目，射擊，射箭，攀岩。

PS：因為我是在上海，如果各位能舉出上海具體的一些地方那是最好了。上海現在沒有蹦極了。。。

花式皮划艇，一位在滬的豆瓣友鄰經常安利，看起來很棒。

上海好玩的運動還是蠻多的。我把我玩過的項目分享給你。

1.擊劍
推薦指數：☆☆☆☆☆
推薦理由：擊劍起源於中世紀的歐洲，很多貴族紛紛效仿，一時之間成為上流社會的時尚，以致於發展到後期成為貴族間解決糾紛的一種方法，一劍定生死之說。擊劍是一種體育項目，運動員穿擊劍服裝和護具，在擊劍場上，以一手持劍互相刺擊，被擊中身體有效部位的一方，為被擊中一劍。

擊劍是一種高雅的運動，正規的學習會有很好的效果：
1、增強體能，長時間的鍛煉還可以養成面對危險沉著冷靜的習慣。
2、改善駝背彎腰，提升整體氣質，使男士更加紳士、女士更加優雅。
3、鍛煉身體的協調能力·柔韌度和靈活度。
4、鍛煉人的思維敏捷度，讓人不斷的思考從而頭腦靈活，有勇有謀。
5、在不經意間得到減肥效果。對大腿有很好的鍛煉作用。
6、有一定的競技性和娛樂性。

注意事項：雖然擊劍運動都會穿戴好護具，但是還是有小概率發生危險，在運動娛樂的過程中一定要始終控制好手中的劍，才能保護自己和避免弄傷劍友。

具體地方：靜安王磊國際擊劍俱樂部

2.騎馬----馬術（進階）
推薦指數：☆☆☆☆
推薦理由：在成為一位合格騎士的過程當中除了身體力行之外，最重要的是與馬匹無形的接觸溝通。對於不會言語而又如此龐大的動物，你需要學習如何讓它覺得有安全感，必須了解它是否正處於緊張與不安，必須學會看懂它表情與身體每一吋所傳達出的訊息，才能夠進一步與它自然而安全無虞的相處。在這過程當中（不止是騎在馬背上），你都必須讓自己用「心」去傳達語言，也因此自然更加強了在人與人之間用語言溝通時的心意與內涵，讓溝通不只是語言的型態……許多的家長願意將正值青春叛逆期的子女送去學習馬術運動，這一個理由佔了相當大的因素。

騎馬是一種高雅的運動，正規的學習會有很好的效果：

1．馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，隨著社會的進步和經濟發展，騎馬正悄悄成為現代人的一種生活時尚。馬術作為一種時尚高雅的體育娛樂活動在世界各國已風行一個多世紀了。

2．騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強的成就感。

3．騎馬是全球公認的最佳減肥塑身運動，在騎馬運動中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態，你多餘的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健，也就是說，它的神奇在於，能使該長肉的地方強健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是最好的健美運動。據報道，西方國家的選美小姐中90%以上的健美運動是騎馬。騎馬10分鐘=按摩10萬次，騎馬半小時，相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。

4．騎馬還能治療體內植物神經系統、泌尿系統和生殖系統等方面的疾病，如神經衰弱、失眠症、性情抑鬱、腸胃脹氣、反應遲緩、性慾低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹症等等。

5．騎馬還能代表、反映人的身份和品行，在西方國家，養馬者一般為貴族階層，而作為知名騎士俱樂部的馬主會員不僅是身份的象徵，還能結交一些達官顯貴，以此改變自己的生活質量和社會地位。

注意事項：很多人的騎馬興趣是從野外乘騎而來。賓士在草地上，風馳電掣，耳邊生風，自然環境激發出的那種本能豪情，可以說是最激動人心的。但這個時候，人在馬身上是浮著的，遇到情況馬稍微一閃，人就會掉下來。如果遇到這種情況，絕大多數人的騎馬興趣就此打住，剛剛出來的喜悅被疼痛打回去了。只有極少數人為了繼續騎馬，安全地騎馬，進入了正規的馬術俱樂部開始馬場馬術學習。所以我建議，對於生活在城市的馬術愛好者而言，學習騎馬還是從基本的馬場馬術開始，懂得駕馭以後再去安全地享受野外騎乘的樂趣。馬術要求的騎姿對初學者是有些難受．腰、腿、筋、骨，都「較」著勁，但它是騎術的根本。要想騎好馬就得下功夫練。

另外馬術俱樂部多在上海的郊區，比較適合有車一族。

具體地方：全進馬術俱樂部

3.極限飛盤
推薦指數：☆☆☆
推薦理由：極限飛盤是一項關於傳遞的運動，在它的比賽中傳遞是得分的唯一途徑。而傳遞，是培養責任和信任最好的方式。不僅如此，極限飛盤非常禮貌且友好，在它的規則中是嚴禁故意身體接觸的，並且比賽沒有裁判，如果出現爭議隊員們會自主協商解決。極限飛盤可以告訴孩子尊重、禮貌、自信、並且鍛煉表達能力。最重要的是它非常突出團隊，整個活動中您和您的孩子可以共同參與，在場上你們就是最佳組合。在一次次傳遞中讓愛帶來感動和笑容。極限飛盤所有動作流暢且優雅，在陪伴孩子的同時，您也會通過極限飛盤獲益，緩解工作疲勞，鍛煉身體協調性以及心肺功能。

注意事項：由於會一直折返跑，對膝蓋有一定的壓力和損傷，注意相關的運動保護。還有極限飛盤由於是一項團體項目，所以找到組織特別重要。

具體地方：三一極限飛盤俱樂部

4.休閑潛水（水肺潛水）
推薦指數：☆☆☆
推薦理由：別因為看了《碧海藍天》、看了三峽船體打撈救援就覺得潛水是一件風險很高的運動。商業潛水（以水底打撈、焊接、探測為職業）確實是一份高風險的工作，但是水肺潛水（休閑潛水）卻是少有的風險低，收益奇高，且不需要很高專業素養的一項娛樂運動。第一次在水底呼吸的感受是無可比擬的。雖然需要花一點時間來適應 - 畢竟人類不是水中生物 - 但幾分鐘的驚嘆之後，大部分的參加者都會發現原來水肺潛水是那麼容易。每周花三個小時，4-5周就能掌握潛水的基本技能，再花一個小長假，去菲律賓考一個OW。遠離塵囂，去探索新奇事物，去享受真正在海中自在悠遊的無窮樂趣，去聆聽來自海洋的聲音，感受時下最時尚的健康運動，一起潛水去吧！

注意事項：在經過理論知識的學習、PADI等指定的專業教學機構系統性的指導後，嚴格遵守休閑潛水的規則，才能真正享受低風險，高顏值的探索神奇之旅。

具體地方：SEAISEE 潛水中心

那必須是跳拉丁阿！！
這技能聽起來娘炮實則好處多多！！

可以塑身（注意是塑身！不是減肥不是健身！！）
可以塑造氣質（效果卻很明顯）
可以認識姑娘，高質量的！！
（運氣好可以認識到漢子～）
.....
.....

老是看到成天嗷嗷叫著減肥的人，每天喝點水一臉期許看著鏡子里的自己。。。
這根本沒必要好么？？！！！！！

誰說曲線之間不能有寬度？！！越有寬度越有起伏的空間好么？？！！
我拉丁課上還有40歲的大嬸，我擦扭起翹臀來讓人直biu鼻血好么！！！

我看樓主是想不費勁的鍛煉，這麼說吧，你沒點基礎是hold不住一些愛好的。。
我第一次射箭的時候連弓都拉不開。。。
你沒點基礎怎麼去玩耍？？

跳拉丁，這項技能不僅讓你做點基本的基礎活動，
而且，讓你潛移默化的提升自（Zi ）我（Lian ）意識。
當你到達一定程度的自（Zi ）信（Lian ），你做什麼都會高大上了！！！

一個看起來高大上的，會吸引很多腦殘粉
，到那時。。。
你周末都檔期都排不開了還擔心去哪裡孤獨的玩耍么？！（這才是最終作用阿！根治!）

撕名牌啊

ingress

廣場舞

老鷹抓小雞

扔飛盤(Frisbee)，比正式運動隨便，也能鍛煉身體，對場地要求低。

還有騎自行車，徒步，踢毽子，跳皮筋。說起來廣場舞也是符合要求的，但不知小伙願意不願意去……

跳舞機算嗎←_← 最近愛上了跳舞機

如果你能抓到我
我就讓你嘿嘿嘿

然後再反過來

極限飛盤，很有意義也很有趣的運動！上手快，盤友多。

看別人打籃球，順便幫忙撿球

平板支撐挑戰賽

在森林公園定向越野啊。不得不說真的好鍛煉身體！！我硬是跑了一個半小時沒停！

Wii

氣排球》》

必須是攀岩啊！！！基本可以鍛煉到全身的肌肉，而且攀上岩壁之後的征服感簡直太爽！雖然有點危險（其實保護措施做好也還好啦），有點麻煩（要找場地），有點小眾（願意嘗試的人很少），但是你要真深入了解嘗試後絕對愛上攀岩，關鍵是，攀岩很帥啊！

跑男

ultimate frisbee