冬天吃什麼水果好？感覺都太涼，會不會對身體不好？

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下面介紹幾種冬季應該常食的水果：

蘋果含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚光滑、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

獼猴桃被譽為「維C之王」「百果之王」，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。

香蕉不必多說，自古以來就是通便的好水果，通便效果比市面上XXX減肥茶不知道要好多少倍！經常吃還可以拍出身體的毒素。

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。
黑莓果營養價值：黑莓營養價值極高，源於它豐富的營養素，它含有45種以上營養素，尤其是大量的硒、SOD、花青素、原花青素等抗氧化成份，十分難得。除此之外，它還含有18種氨基酸，富含6種礦物質元素（鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵）等。多元的營養組合，協同作用，能夠對人體起到營養補給、整體調理的作用。（PS：印象中小編很小的時候在農村吃過黑莓果，外形猛一看有點像桑葚，但味道截然不同，黑莓莖葉略帶小刺）

　　功效：
　　1、抗癌

　　2、護眼

　　3、壯骨

　　4、增強免疫力

　　5、助消化
大家在吃這個黑莓的時候必須要保證食物的新鮮程度，給自己吃黑莓也要注意將黑莓洗乾淨。如果可以的話，還可以用黑莓來製作酒，讓自己喝了之後每天軟化血管。

水果吃應季的都不錯。
比如冬天吃柚子，而且柚子有健胃化食、潤肺、下氣消痰、清腸、利便等功用，還可以降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，同時還可以降低血糖。

只要超市有，只要你想吃。
怕冷可以用溫水泡、放保溫箱，高溫加熱會破壞營養和口感。

水果天生就適合原汁原味拿常溫的來吃。
很多人從小被灌輸冬天不要吃室溫的東西喝室溫水，於是慢慢就變得怕涼東西了，其實對健康人是完全無害的。空氣還是涼的呢，要不要加熱下再呼吸？

多吃蔬果，勤運動，身體倍棒！^.^

冬天吃水果怕涼的話，的確是應該從自身找原因。小孩子冬天可以吃雪吃冰，而東北人則有在冬天吃凍梨、凍柿子的習慣。體質因人而異。室溫下如果吃水果怕涼，是可以考慮調整加強自身的脾胃功能。
如果注重營養，可以少吃一點，品種多些，比如大棗、香蕉、桔子、芒果、桂圓性溫，梨性涼、綜合起來應該不會很涼的。
如果是注重口感、味道，可以自己動手稍稍加工一下，比如拔絲、做果醬(象是山楂糕、蘋果醬）