作為白領的你，如何安排工作之外的時間？
尤其是生活在上海的白領們，平時都去哪裡找樂子？她們/他們的生活態度，和生活方式，與其他地方的白領有何不同？能否舉例說明？
- 種花種菜，薄荷蘭花菜心蘿蔔小蔥，株株精培
- 實踐食譜，川麻湘辣粵鮮海甜魯咸香，樣樣嘗試
- 暴走騎行，海邊山間遠足長途朝走夜騎，月月努力
- 超市百貨，萬佳得一家樂福吉之島只看不買，省省錢包
- 逗貓被逗，按摩互咬洗澡剪指甲趴地板睡懶覺，融融其樂
- 看書讀文，暢銷經典科學童話現實魔幻極客讀者，多多益善
- 遊戲社交，星際魔獸單機網路對戰獨闖逛地圖下副本，深深入迷
- 模型手工，高達軍艦紙模金屬動力擺件噴漆裁剪改裝做舊，件件苦情
疊詞神馬的最有愛了~
哇塞。我不在上海啦。如何提供嘛。背負妹紙，你這不是在為難菊長嘛。看了問題沒看後面的備註啦。不過就問題本身的話，菊長倒是可以試試簡單回答下：偶爾腦子不對勁心情不好又想撒潑的話，就會奔去杭州，當然這只是前幾日發生的事而已啦，菊園裡某貨在菊長逛街遊離狀態的時候忽然飆來一條微信，誘惑菊長趕緊去杭州周日三國殺啊。於是，第二天菊長就趕去杭州了，在去之前還趕上動車沒票了，說好的事哪能含糊帶過，自然直接跳上杭州的大巴，當然在跳之前，也興奮的坐錯了大巴差點開去麗水啦！！55555.然後扎堆到大家相聚的地方，一起拍個照，一起聊個天，一起八個卦，一起簡單放鬆下。最後留下照片和話題 ，各自歸隊。
謝謝背負邀請我，以前我還可以去咖啡館，還可以去組織線下活動，還可以去讀書會，還可以在家研究中式美食，還可以到郊外拍花，還可以去朋友家做客。
但是，這一切，現在都不存在了，現在工作之外的時間，都在卧床不起。程序員，因為暫時沒有妹子，所以當前還算隨性。
忙季基本沒什麼時間「打發」，休息占多數。閑下來的時候大概就這麼幾項：
- 養了一籠子鳥，同學送的手養的虎皮鸚鵡，很聽話，每天掃籠子換食換水，偶爾撒出來在屋裡飛，招招手就飛回來停手上肩上頭上。而且不像養貓養狗，養鳥的消耗非常少，基本一個月買些小米弄些墨魚骨頭，吃火鍋的時候帶回來點生菜就可以了。養小動物什麼的挺有樂趣，唯一不好的一點就是如果還是租住的話，養小動物一般房東是不同意的。
- 運動，因為場地問題以及時間問題，小球運動在同事間非常受歡迎，比如羽毛球乒乓球男女都可參與，羽毛球打得高一些對頸椎有好處，乒乓球則是活動身體的時候同時活動下腦子。乒乓球台公司內就有一個，一般是下班或中午休息的時候七八個人輪番上場打擂台戰，羽毛球則麻煩一些，想打的舒服一點就提前訂羽毛球場，一般上海市的部分中學都提供周末場地。
- 戶外及旅行，這點也算運動，單拿出來說是因為這個算是個偏門愛好——騎行。江浙滬地區屬長江下游沖積平原，幾乎完全是平地，直到蘇州西北邊，杭州西南邊才會有些山，上海市內只有一座佘山，海拔不到百米。這麼平的地兒，搞輛好騎的山地車公路車或是混合路面運動自行車，平均20公里每小時沿著滬清平公路走，可以逛到很多古鎮，傍晚到達，大部分古鎮要票的地方都關了鎮內隨便進，找個小旅店住一晚上，清早起來逛逛吃一下當地的早餐，十點多慢慢往回騎，太陽落山時就能回上海。騎蘇州和嘉興大約90多公里，杭州略遠大概要160公里以上，短途騎行還算是安全的，而且周末就能搞定。入門騎行的話捷安特ATX入門的6系列就很好，頭盔碼錶束褲帶小配件也不貴，除了出去玩，市內上班通勤也很有用。
- 玩遊戲，一定要玩遊戲啊，本身是開發遊戲的不過自己覺得自己公司做的網遊沒意思，約三五好友一起打打戰地之類的WarGame，或是打打Dota什麼的，只要控制些別過於上癮，還是很有意思的，有時在公司老闆中午還會組織大家一起玩Dota的。
- 高達模型、單反相機、PodPadPhone這些宅物可以填充電腦屏幕之外的很多碎片時間。大概就這些吧。
平日：
一天24小時候。睡8小時，上班幹活8小時（不間斷的在菊園圍脖吐槽），在路上1倆小時，吃喝拉撒健身3小時，Path1小時，DS1小時，知乎1小時
半天睡覺，下午三國殺局或者羽毛球或飯局聚會
周日
半天睡覺，半天加班，晚上幾部美劇電影。
買菜，做飯，看書，看電影，玩貓。
偶爾逛街或公園、爬山或泡圖書館。
不是白領，加班居多，不過也談談業餘時間。
正常18：00下班，吃飯，和另一單身同事兩老男人壓馬路至21：00，回去上網、看書，00：00睡覺
不正常下班：20：00以前就去壓馬路至21點，然後上網、看書，00：00睡覺
同事有事時，一個人壓馬路50分鐘，上網，看書至00：00睡覺
周末（話說我一個月能有2個正常的周末就謝天謝地了）：睡懶覺，吃飯，壓馬路，上網，看書，睡覺
唉，各種長假時才發現一個人的日子真的傷不起，經常一天除了吃飯點菜會說話，其餘時候一句話不說，這種時候非常之抓狂啊！
每日下班後趕去舞房上課or練習，通常是3小時。
周六上班，照舊。
周日早起，14點前搞定洗衣晾曬整理盆友吃飯圖書館還書超市等不定期各種事。。然後去舞房練習，通常6+小時。
目前已聯繫好公司樓下瑜伽館，中午再加1小時瑜伽。。
忙忙碌碌有好有壞。
每天回去很累，通常洗洗就睡。學習時間減少。娛樂看劇交友出遊均少之又少。。。交友圈子小，本就小，現在認識了一些不錯的盆友。
不過變瘦，體質改善，下班後不會無所事事，看劇時間減少（通常洗衣服時看）。
生活簡單單純，偶爾希望身邊有個人。。。
2014-2-22
因為有人點贊所以這個答案再次被翻出來，2月份體重還是135，現在7月是105，這期的舞蹈課程就要結束了，真心感謝舞蹈，似乎人生都不同了呢。。。打算繼續跳下去，因為感謝也因為喜愛，更開心的是結識了幾個志同道合的盆友，約定各自沉澱2年，我們也要開自己的舞蹈工作室啦~~
2014-7-1
體重101.因事已經大半個月沒去舞房了，最近也吃的很多，幸好沒有復胖。現在身體也好了很多，可能和這幾個月練瑜伽有關，腹部已有人魚線~~胳膊上的肌肉也有了線條，因為之前很胖，所以皮還是松垮，繼續練練吧，增強體質，豐富生活
8月18
最近開始減脂增肌，無他，我跳的風格pop song.真的是要瘦了，有肌肉，視覺才更美，為了舞蹈也為了自己，加油吧
不要一味的認為辦公室白領是如何如何的好，其實如今的辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群。隨著社會節奏的日漸加快、競爭也變得越來越激烈，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也就越來越多。那麼，辦公室白領該如何養生來捍衛自己的身心健康呢?
白領該如何養生來捍衛身心健康呢?
1、注意心理調節，升華感情
工作及生活中的煩惱是難以避免的，心情不好時，應盡量想辦法發泄或轉移，困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心。這樣有利於理清思路，克服困難，走出逆境。
2、注意勞逸結合，有張有弛
要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要為自己根本無法拓展實現的「宏偉目標」白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，發揮自己的長處，在各種事件中基本保持心理平衡。
3、講究交際，多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關係有益於心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂於交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
對於經常持續伏案工作的白領來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因為運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時鍛煉，或根據自身情況靈活掌握。旨在放鬆身心，增強體質。，全文轉載白領該如何養生來捍衛身心健康呢?
白領工作之餘都在洗領子吧。
一歲的兒子給我安排，輪不到我安排
下班陪男朋友。
每天想著要充電 要考證 要更厲害的玩轉PPT Excel ，熟悉業務 甚至人情往來 刷了一晚知乎 明日復明日
有參加籃球隊，下班了就打球訓練或者比賽，平時就看電影或者看書和女朋友逛逛街，簡單的日子簡單的想法，兩個人努力奮鬥。
零碎時間利用的好，可是大塊的就揮霍了
我剛步入社會，開始工作。
其實覺得一個人生活中的狀態決定了工作中的狀態。我以前在學校的時候就特別的混亂，沒規劃。所以雖然看起來很瀟洒但是過得很窩囊。
所以我工作也是如此，早上7點30分起床，8點30分到辦公室，可能9點才開始工作。然後就是各種處理問題。但是沒有規劃。下班回家之後就是吃飯，躺著玩手機，玩到睡著。。。
平時不會覺得有什麼，但是每當有很多事情堆積到一塊兒的時候會發現，沒有規劃的結果就是不能承受的混亂和迷茫。
我正在試圖改變，包括把健身和學習充電放到我的生活里。我的計劃大抵如此：周1到周5 早上健身，下班後回家休息，每隔1天學習1小時。周末就是早上起來畫畫，下午聚會，晚上健身。
我剛剛試行了幾天覺得，特別的艱難。畢竟原來懶慣了，但是現在的痛苦是必要的。我會堅持。
看到知乎上好多人都把自己生活規劃的井井有條，覺得特別的欽佩，畢竟把雞毛蒜皮又無序的生活安排成有規律的日程是相當相當不容易的，特別是我們這種上班族，有時候加班到9點鐘，回家除了賴在床上，什麼都不想干。。我也是看了好多大神的帖子才打算改變一下自己的，大家都努力在嘈雜中尋求自我的空間，我也努力向這個方向前進吧。
外企小白領。周一至周五，下班隨便買點解決晚飯，基本不做飯。回家一邊看電視一邊吃晚飯。洗澡，上網或看書，12點睡覺。周末，睡到中午，約小夥伴吃飯逛街下午茶，約不到人就自己在家窩著，買點菜鍛煉一下廚藝，整理整理房間，洗洗涮涮，上上網，看看書，一天就過去了。這日子不能更頹廢加無聊。
推薦本時間管理的書，專門寫給白領的。希望對你有所啟發。
悠遊度過一天的24小時(How to Live on Twenty-Four Hours a Day)_阿諾德·本涅特
幹得最多的就是做做烘焙，種種菜養養花，看看書，聽聽歌，看電影等，其他時間就睡覺咯。
根據「氣球里的蜜蜂」的故事，我們的資源（時間、精力、金錢）應當集中在一個領域。本人愛好很多，必須要篩選，經過長期的思考、實踐，最終發現最有希望的居然還是自己的工作（說好聽點叫事業）。
再根據「馬無夜草不肥」理論，很有必要佔有業餘時間來促進工作能力的提高，比如專業背景知識的拓展和深化。
但是，業餘時間也不是很多。本人在帝都，往來通勤時間需要耗費2小時。午休時間狀態一般，故午睡，也是為了晚上能晚點。晚上的時間最珍貴：大段、安靜。
具體說，下班到家最早6:30，晚飯後將近8:00。從8:00到12:00，共計4個小時。這對於業餘學習來說算不得多但也屬不易。即便如此，卻是存在很多問題：1與家人溝通較少，2無鍛煉時間，3睡眠時間較晚。目前在準備考試，勉強堅持。之後預計最多最多留下3小時。說到這很多羨慕單身狗。不過也慶幸自己很少加班了。
通勤時間是個問題，由於要兩次換乘，時間效率比較低。（更鬱悶的是未來可能會變成3小時。）地鐵時間主要是機械記憶（學習時準備好的筆記）。據說可用聽的辦法更好（走路可聽且不傷眼），但未嘗試。自駕未必節約時間。
以上這種生活狀態，如果是常態，想想也蠻不容易的。
綜上簡化，要有個目標，其實業餘時間並不充裕。
IT的，很無聊，每天一回家，上上廁所，偶爾看看電影，看看書，查查資料，也不懂要幹什麼，宰人一個，以前還自己想想項目，做做計劃，現在都沒那個心力了，有時候做的慌，都不知怎麼辦？
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