推薦給女生每天服用的保健品有哪些？
市面上的保健品實在太讓人眼花繚亂，看一圈下來每種保健品都有它「神奇」的功效，注重保養的女生們，你們每天都會服用哪些保健品？效果又是如何呢？
請通通分享出來~
用手機碼了更新，現在找不到保存的草稿了…心灰意冷…
這個回答斷斷續續更新了差不多2年了吧，評論里質疑的留言一直沒回答，回頭看覺得剛接觸知乎的我好sha…想著自己感興趣的內容能吸引多些妹子，說不定還能和漂亮妹子發展到談天說地（朋友說無論我線上線下都是想撩妹卻不肯勇敢出櫃(?￣? ?? ￣??)…無奈夢想總是很豐滿…
唉…
碎碎念一段。
完畢。
還是更新的，2017年了，要做個安靜快樂的老阿姨，更新就當自己做的筆記好了，回頭也能看看。
美容類的保健品好久沒碰了，最近堅持吃的也不多，開始側重身體某些部位的保養，而不是只追求皮膚好就ok。鐵元算是一直堅持服用的液體劑，我有缺鐵性貧血，這是第四瓶。兩瓶一個療程，第一個療程效果還不錯，從前蹲下久了站起會頭暈，一個療程後好轉了很多，不再出現這樣的癥狀。精神也明顯感覺好了，比如凶人也更有力了σ(^_^;)但因為斷了一長段時間沒繼續第二療程，就沒有特別明顯的變化了。希望到第三療程貧血會有改善。保健品不是葯，還是要以醫生的建議指導為主。
一開始接受不了羊奶，給自己做了很多心理暗示。現在喝起來覺得蠻香的。之前喝完了一袋裝後也隔了大半年才入了這罐小胖子，暫時沒覺得有特別大的效用。
護肝片+葉黃素
(;′??Д??`)是的我又開始熬夜了，好難過……為什麼自控能力那麼差。
葉黃素是護眼，每天飯後一粒，一盒有兩排是一個月，服用的第三盒，眼睛乾澀得到緩解，但並沒有很大變化，畢竟每天對著電腦和手機用眼過度，不是單靠吃吃保健品就能解決。
好了，就更新那麼多。希望新年我能控制好自己，少熬夜，做個不需要吃任何保健品都美美的阿姨。
進入冬天后，對吃保健品和護膚就開始懶惰起來，因為實在是太冷了，容我吐槽一下今年大廣東的天氣，是我來到這個人世間最冷的冬天，沒有暖氣，寒風刺骨。好在過年的天氣晴朗，溫度也開始上升了，各種臭美又可以繼續了。
更新一下Murad祛痘護肝片
Murad是米國皮膚科醫生開發的護膚品牌，主打祛痘、抗衰老。據說祛痘外用的產品早已是熱的不得了。我的皮膚調理的比較穩定，偶發性會長一兩顆痘痘，外用不如內調，早晚2顆溫水服用安心理得。效果是有的，不那麼容易長痘，皮膚更加穩定，但要堅持服用了半瓶後才有效。現在還有半瓶，也沒堅持下去了。建議服用前到皮膚科醫生那諮詢一下，痘痘的問題不能單靠吃一瓶藥丸就能解決。噢，對了，國外藥片都製造的異常的大，每次服用前都要擔心一下。
護肝片
對於熬夜人士來說，備一瓶護肝片就像求了一個護身符，心理安慰為主。也堅持的服用了一瓶，不會回購了，現在我是11點就暈倒在床上的乖寶寶。
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12-6更新
G Murad祛痘護肝片
D Dr.Select 胎盤酵素飲料
又是各方人士大力推薦來自霓虹的一款產品。一箱七包，連續喝兩周可以看到明顯皮膚變好的效果，各路日代都能買到，對我來說，長期服用的話價格偏貴，於是不太推薦。但如果有約會或者重要場合，還是很推薦的。噢，對了，它還有代餐版本，不怕長胖喲。
E Dr.select燕窩酵素原液
現在好像不喝一下酵素就不好意思說自己在吃保健品，這是什麼歪風氣咧。好吧，酵素真的對身體好。不得不成為跟風一族。
以上的兩個產品都是來自同一公司。以下是簡介。
含有水果，蔬菜，野草，穀物，菌類，海藻等310種素材，不添水，超過3年時間長期熟成發酵而製成的高濃度植物酵素。並且含有4種香草混合，黑醋栗精華， 燕窩，姜等嚴選的素材。
和第一款相比，我比較喜歡這款，感覺每天都在攝入足夠多的水果，而且還有燕窩，都是女生極度需要的營養呀。但也是要堅持服用。有妹子問最有效的是什麼，如果不差錢，堅持服用pola抗糖化吧，24歲開始堅持服用，30歲再來看效果，應該很驚人吧。
F 成人綿羊奶粉
腸胃不好的女生可以選擇喝羊奶，它比牛奶更容易被吸收而且營養成分更高。和豆漿一樣，都是我每天必喝一杯。有人可能會說哇，你寫那麼多保健品，每天攝入那麼多真的大丈夫么？哈哈，其實有注意這個問題，並不會每天都吃那麼多，很多產品都是抱著新鮮感去試用並沒有堅持服用。
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從服用保健品這件事深深感受到人類的貪婪。當服用半年-一年期的產品有效後就希望找尋到效果更快顯現的產品，然後就會發現保健品的世界，特別是泥轟國的產品是那麼那麼的神奇。最近更新的大部分來自泥轟。
A POLA 美白丸 180粒三月量
作為白皮的我還吃這個用朋友的話說就是nozuonodie，但我還是要推它。
因為夏天臉部及身體防晒即使做好了，也容易出現膚色不均勻的問題。這種情況無論哪種皮，最快恢復白皙的方法是吊美白針或吃以下。我選擇了後者，一開始也沒抱很大希望，後悔衝動消費。買回來後瞬間就被冷落，斷斷續續的吃，確實能感覺到皮膚在逐漸變白，但我不覺得是它的效用，因為自身就有恢復的功能。
等到某一天，穿了短褲和弔帶要去便利店時旁邊的男子，那個無視力無感官的男子冒出一句話babe你今天好像好亮的感覺，整個人亮起來。永生難忘呀對這句話，整個人亮起來，跑去鏡子前面看，雖然我白但一直是黃白並不是細膩白，認真觀察皮膚確實白透，那種透的感覺就像被打光亮起來。此後我對它膜拜，堅持每天吃，白起來so easy。一般吃一個月就有效果，但要看自己本來膚色是偏白還是黑，如果夏天晒黑了那就堅持吃2個月。
但是這貨有缺點，依賴性比較強，需要一直服用，停了一段時間加上作息不正常，打回原形分分鐘的事情。所以，如果吃請堅持，葯不能停！我現在已經停了，因為本來是白皮，膚色均勻後就沒繼續服用。
B Fracora placenta細膩通透淡化色斑
當時吃這個是在日本的朋友準備回國問我想帶什麼，我讓買最近她自己會用的東西，其中就有這個，拿回來後做了下功課，發現是美麻紗榮子推薦的產品，在local也賣得不錯，看來明星效應去到哪都行的通。沒有抱很大的期望，也是陸陸續續的吃了2包，剛好那段時間換季皮膚和睡眠都不是太好，最大感觸是睡得非常好，容易入睡，睡眠質量也不錯。睡眠好了，皮膚自然也跟著變好。如果堅持吃應該是性價比不錯的保健品。
C Pola 抗糖化飲料
誰喝誰知道，誰喝誰叫好。又是一個人見人愛的熱門產品。如果只能選一樣保健品，毫不猶豫。
我是近2年才知道pola這個牌子，當時我還在奧爾濱的懷抱撒嬌不願走，誰知道一山還有一山高，pola轟的就出現了。用的第一個產品是黑Ba卸妝膏，有一段時間植村秀卸妝油毀了我的臉，做了一下功課發現pola，果斷入手，用了2天後直接把植村秀丟了。是不是最好的卸妝我還不肯定，但直到現在，我還在回購。
說回抗糖化，它的效用主要是抗衰老和補充皮膚膠原蛋白，效果也是和價錢成正比，喝一盒基本就能看到明顯的改變，總的來說是氣色好，毛孔小，亮度提升的非常明顯。當然，如果不堅持，還是會恢復原狀。配合美白丸，變化不要太好喲。如果選擇了內服這條路請走到底，砸錢堅持喝。
Pola也有出片狀的抗糖化，價錢較飲料低，如打算堅持吃下去的，買片狀會比較划算。
果然...不是人氣網紅，po題也冷清清。
當時po這個題是因為在試用了一些保健品後，有的效果顯著有的平平，想看看大家有無推薦哪些是高人氣，必入的。既然沒人，那我自問自答好了，反正自言自語是我一技之長...白眼...誰要知道la
PURE C
Healthy-One 神經醯胺
這貨有個拗口的名字 「神經醯胺」，你別走再說一次，恩恩 「神經醯胺」，問問度娘得到以下答案。
神經醯胺又稱神經鞘脂類，是存在於皮膚的一種脂類，在表皮角質層形成過程中發揮著重要作用。 是（神經）鞘脂類共有的結構單位。脂肪酸在鞘氨醇的氨基上具有酸醯胺鍵的結構。在其上如果結合糖，就成為鞘糖脂類，如果結合磷酸膽鹼，就成為（神經）鞘磷脂。神經醯胺是鞘脂類的中間代謝產物，尤其在生物合成上佔有重要的位置。在血小板以外僅少量存在。患有遺傳性脂類積蓄症（lipidosis）之一的Fabry病的病人在小腦、腎臟中積蓄著大量神經醯胺。近年研究表明，當皮膚出現乾燥、脫屑、開裂現象，其屏障功能明顯降低時，皮膚補充神經醯胺可迅速恢復保濕和屏障功能。
哦，好像有點懂了...是吧，搖頭...其實這貨可以抑制水分從皮膚中蒸發，保持皮膚滋潤和彈性，改善皮膚的上皮細胞的狀態，預防紫外線的傷害。再簡單點就是保濕和防晒黑！
Po主我... 莫名對這名字有股自豪感，再說一次，PO主我呀，曾經是曬不黑的體質，恩！曾經。就仗著年輕有點資本養成了不打傘、不塗全身防晒的壞習慣。可是！這不代表我會自暴自棄好嘛，我還是會做儘可能的努力，於是我就堅持吃這貨了，最大的收穫是內油外乾的皮膚變平衡狀態了，過敏次數也變少了，雖然還是會晒黑，但總覺得沒以前那麼容易了。
當然說到美白丸，PUREC真的不是尖貨，待會我們說說霓虹的美白利器，一吃全身反光白的POLA。
SWISSE 膠原蛋白液+葉綠素
一黑一紅，經典搭配。
這個應該很多妹子都在堅持吃，便宜大碗，效果好。皮膚會變細膩，堅持2個月，氣色很好。
蔓越莓精華
PO主在一次忍尿後的第二天入了這貨，羞，我果然不是軟妹，說話那麼粗暴...
Salus Floradix 補鐵利器
來完生理期的女生如果不想喝豬肝湯，可以試試這個，補鐵！
Red Seal 黑糖
不喜歡以上的口味，還可以喝這個，口感也不算太差。重點是補血補鐵！未完待續。。。
最高票長答案為小蘇君自問自答，疑似廣告推銷軟文。
不如每天吃健康的食物美容養顏
不知道維生素算不算保養品
我從18歲開始吃維c，吃了很多種，現在已固定下吃一種維c.
20歲開始吃維e，維e是斷斷續續的，但是持續吃了一個星期，奶奶說我皮膚變光滑通透了，然後維e是分外用和內服的，妹子們要注意…
因為失眠吃過維生素b，然而我覺得沒有什麼卵用.
準備入的保養品有：
swiss蔓越莓，據說可以排毒養顏，一定要嘗試一下的
murad紅石榴防晒，我本身不白，有點黑，屬於黃皮，所以很注重防晒和美白
prolife月見草玫瑰果油膠囊，月見草可以治痛經，調節內分泌，玫瑰我覺得對女生也挺好的，美容養顏神馬的
healthy care 葡萄籽，抗氧化嘛，可以開始了。
我會慢慢的買保養品的，也會堅持服用。如果我入了以上或其他保養品，服用一段時間再來慢慢更
pola 的健美三泉，可以補氣，補血，補水，個人喝完了三個月身體的小毛病漸漸消失，比如偏頭痛，手腳冰涼，睡眠比以前好，便秘也好了。
葡萄籽，抗氧化，抗過敏，就是讓自己安心的東西吧，現在喝gnc 以後想嘗試買大葡萄家的。
膠原蛋白，也是個一直堅持喝下去的保養品吧，現在在喝dhc的，以後打算繼續入pola 吧。
青汁，每天早晨空腹喝青汁加水。
slim 酵素，也是推薦。
謝妖。
白米飯。swisse蔓越莓 陰道炎症 瘙癢 異味 白帶異常可以吃，不相信保健品的人，澳洲也有蔓越莓干賣
swisse 膠原蛋白，通過血橙硅膠vc促進身體自我生長膠原蛋白
blackmores月見草 保護卵巢 緩解色斑 經期不調等等，女性一生都可以吃
healthycare 葡萄籽 養顏 抗氧化 去皺紋等等
另外女性貧血的話補一點鐵 維生素之類的，精神面貌好一點
太多了不一一列舉了，我是男的沒用過，但平常接觸的多也接收很多反饋。有問題可以私聊我
鈣、鐵元素、葉黃素（魚肝油）
鈣片推薦雙心的鈣片，因為鈣片里含有D3的成分，更容易促進鈣的吸收，補鈣效果好。
鐵元素推薦德國Salus Floradix Eisen鐵元（也叫綠鐵）
雖然很多歐洲國家都出Salus Floradix Eisen的鐵元素，但是只有德國的藥店才出綠鐵，也只有德國的藥店才有出售，感覺應該是同系列鐵元素里最好的。味道比較淡，液體的比固體的更容易吸收一些。
葉黃素推薦雙心的葉黃素日夜護眼膠囊
就是感覺這個葉黃素比其他的效果好一些，用眼過度，高考同學或者天天對著電腦的上班族，最好吃點，保護視力。
阿膠糕
想要既不用節食也可以變美嗎，，我可以幫你 我們都希望自己有一口潔白的牙齒，這樣笑起來就更美更自信啦，我也可以幫你。感興趣的親可以加我v13688918757
花錢買保健品，不如吃點魚膠燕窩實在，而且保健品也非常貴．像我們廣東人，身體不好，氣色不好，都會買點魚膠吃吃，魚膠含有豐富優質膠原蛋白0脂肪，能增強人體抵抗力，補充氣血
每天吃的話，沒有必要啦；如果貧血就吃ethical鐵劑；姨媽不規律 pms就吃月見草油；皮膚差、暗黃可以吃花青素月光百合或者葡萄籽；swisse的膠原蛋白也是一款不錯的產品。
蔓越莓沒啥用；孫儷鈣是最差的鈣片；unichi的面霜很好用。
不同的牌子，孰優孰劣，看效果，看排名喲。
其實還是應該因人而異，體質不同，所需要的維生素也不一樣。但是一些基礎的維生素，還使建議都吃一下。這個文章鏈接是我自己的原創公眾號，都是對女生護膚美妝保養有所幫助的。謝謝大家 http://mp.weixin.qq.com/s/o6OOkGINj8TBhV0WSWmq7w。公眾號：ClaireBian美妝
http://weixin.qq.com/r/djtXT1bE9AuLrRIs925k (二維碼自動識別)
每天服用的話，基本就是排毒養顏，美白瘦身這類的。
像護肝寶，女士多維，葡萄籽，PGX系列，不論是國外還是國內用戶，口碑都很不錯。
來勾搭「老阿姨」～
說一下我每天吃的：GNC的葡萄籽（抗氧化，美白），SWISS的膠原蛋白（抗衰老），複合維生素，POLA的美白丸，自己沒覺得有太大變化，但有人說我的皮膚比以前亮了。
月見草。以前我痛經，忽前忽後，顏色暗。吃了一瓶就不痛經了。時間也都准了。28天。顏色變正常了。
在澳洲讀書，挖個坑，晚上回家怒答
我吃過月見草油，之前一直提前2-3天來例假，吃了之後就沒有提前了。感覺還不錯，但是人懶，堅持一個月後就把剩下的給麻麻吃了。她剛好更年期，比我吃好。
一直在吃葡萄籽
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