長期吃麥當勞的早餐是否不健康？

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從工作到現在不到3年，其中有一半以上的時間早餐都在麥當勞解決，一般都是麥滿分+咖啡/陽光橙/雪碧，偶爾來個薯餅。自我感覺還是要比吃油條或是成分不明的包子之類的靠譜。而且麥當勞的咖啡比較濃，可以讓我上午精神狀態比較好。這裡面比較擔心的是：
1.麥當勞的一次型熱飲杯子，長期使用是否會對健康產生不利影響？
2.麥當勞的油是什麼油，是否有問題？

謝邀！
我覺得題主已經意識到長期吃麥當勞的早餐肯定是非常不健康的。

此圖為一個台灣老師分享的麥當勞的營養健康搭配：漢堡+和風蔬菜+鮮牛奶

在台灣，麥當勞漢堡套餐里的薯條可以換成蔬菜，而且是可以只用和風汁來拌蔬菜的，可樂可以換成鮮奶或者爽健美茶。這樣就可以讓快餐變得相對營養健康了。貌似大陸好像沒有這樣的搭配。

首先來看看麥滿分在維基百科的一個介紹：http://zh.wikipedia.org/zh/%E9%BA%A6%E6%BB%A1%E5%88%86
早餐 :: 麥當勞中國可以看到麥當勞麥滿分特別是加上脆薯餅的早餐基本上延續其經典的高能量、高油且營養單一的風格！雖然麥滿分宣稱自己不是漢堡，是由高品質富含纖維的小麥和玉米粉特製而成，口感松韌而有嚼勁。但是大家要記住凡是口感特別好的全穀物中大多糖和脂肪的含量非常可觀，如果不相信可以自己去買全麥麵粉去製作一些食品來試著吃一些，就算是自己不做，也可以買一些全穀物含量較高的、糖和脂肪含量較低的麵包吃一些，就會知道真正的全麥麵包口感不會太好，就是玉米面窩頭味道也不會好到哪兒去。

那麼再看看裡邊夾的芝士、煎蛋、番茄醬、豬柳、煙肉、板燒雞腿肉、蔬菜、醬汁等。芝士還算是比較好的早餐伴侶，但是如果你仔細看營養標籤的話，就會發現芝士的含鹽量十分之高，一般情況下，還是建議自己去購買原味芝士（含鹽量相對較低的），並且脂肪含量也較高。煎蛋：如果你曾經單獨打包過麥當勞或者KFC的煎蛋，就會發現煎蛋油脂含量可觀。其他的就不再這裡一一列舉了。就是你選的是帶蔬菜的麥滿分，我想說的是這點兒蔬菜估計也不夠塞牙縫的。

一次性紙杯_百度百科雖然我相信他們是安全的，但是不論是為了環保、還是健康一般情況下我都會避免使用。建議你不管是冷飲還是熱飲，最好都能儘快飲用，儘可能的避免紙杯中的物質融入飲品中。另外，我想說麥當勞不管用的什麼油，你長期只吃一種東西，如果發生食品安全問題，你中招的幾率肯定就會很大。

如果從健康角度考慮，還是比較建議你選擇豆漿（無糖），但是在我為數不多的吃麥當勞或者KFC的經歷中好像豆漿都是加過糖的。飲料的糖分就更加客觀了。各種飲料的單位熱量相似，為什麼只有可樂被認為不健康？ - 譚一琴的回答如果有興趣可以看一下糖的含量。如果選擇咖啡的話，建議可以兌進去一些鮮奶，少用提供的白砂糖和煉乳球。

其實，我們可以想一下晚餐到第二天的早餐間隔時間比較長，為了保證一天的精力，一定要吃早餐。早餐不宜吃太多油食物，吃麥滿分雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。

早餐基本原則：澱粉類主食+蛋白質+水果蔬菜。建議可以提前採購，5分鐘就可以做出營養早餐了。全麥麵包（70g）+醬牛肉（20g）+生菜（100g）+牛奶（250ml）+堅果（10g），或者也可以是中式早餐：青菜雞蛋面（青菜150g、雞蛋1個、麵條60g）+堅果。水果我一般都放在上午10點30做加餐。

成份不明的包子。
你讓個體戶小早餐檔成何以堪啊。
包子餃子，裡面用的餡好可疑。
油條，都不知道是什麼油。
白粥，這麼白不會用漂白粉吧。
諸如此類的，還是去麥當勞好，起碼他們廣告說了自己用的是安全的食材。
儘管出了不少負面報道……

大學在M做過很長時間，給你的建議
1，不放心杯子可以自己攜帶杯子，備餐員可以把咖啡倒在你自己杯子里。
2，油是一種固體起酥油，每天都會過濾，閣幾天就會徹底更換。
就這樣，希望有幫到你。

並不好，建議營養豐富一點

麥當勞咖啡香濃？我也是醉了，還不如自己用雲南豆沖的

手機就是麻煩，不小心點錯了，草稿都不存。

不小心打錯了，本來是評論的，還是答完整吧。
1.建議自帶杯，環保又衛生。
2.油是棕櫚油，耐高溫，但是包含反式脂肪。

PS:長期吃這類食品會導致維生素和膳食纖維等微量元素缺乏。
PS2:記得善用搜索，這類問題知乎有挺多的。

信廣告題主就輸了！