怎麼提高表達能力？

本人姑娘20歲，說話和小孩子一樣，參加社交聚會一般都是不說話 怕說錯話 也不知道說什麼。怎樣能提高表達能力？謝謝各位知乎大神發言

謝謝你邀請我。那我提供給你一個建議吧。

表達能力強的一個重要表現就是會講故事。

所以從多聽，模仿開始。最簡單的方法，從學會理解一個故事，再給別人講故事開始。

比如從講白雪公主這樣大家耳熟能詳的童話開始，先對著書找一個能聽得懂的孩子講，最好是她也聽過這個故事。然後看她是否能聽懂，然後慢慢的脫離書再講。在這個講故事的過程中，自己體會第一次講和第二次不同在哪裡？第三次講和第一次不同在哪裡？如果對方反應聽不懂，你就要看什麼原因造成孩子聽不懂，是不是你看的時候理解錯誤？

很多時候表達能力差與理解能力差是相關的。特別是對重複事件的表達能力差，比如對書中的內容，聽到的東西的內容，發生過的事情，在重複的時候，說不清楚。往往是因為對你看到的，聽到的理解能力障礙。

所以第一步學會理解，閱讀，第二步是學會講述，複述，第三步，表達自己的想法

瀉藥。
如果是閑聊，記住這麼幾個關鍵詞，重複，空洞，自說自話。
閑聊的目的不是溝通，是「做出好像在溝通的樣子「。所以並不需要談話有什麼實際內容。
訓練方法：
自說自話簡單，就是跟別人說話的時候完全不要在意對方講什麼，然後回復一律「嗯」，「哈」，「啊」，「是么？」，「真的嗎？」。
重複就是一件事換著法子說，從簡單的單個物體開始，然後稍微複雜的句式也是一個道理，換詞，換結構，首尾顛倒。一句廢話你能用很多種不同的方法說出來，恭喜你，你成功了。
空洞就是談話不要涉及自己和談話對象，就空洞了。張家常李家短，是個女的還不會八卦嗎？
好了，這是閑聊。

如果正兒八經的有需要商量的事當然不能這樣，正兒八經有需要商量的事的話，就是四個字。
言簡意賅。
用盡量少的詞語來溝通。
一切以對方理解為重點，對方不懂不是別人的問題是你的問題。
把句式都壓縮到嚴格的主謂賓，這最容易讓人理解。
還有就是記得不管說什麼，先別扯細節，直接拋結論，如果對方對結論有問題，再補充細節。
這是正兒八經的商量事，千萬別跟閑聊搞混。

社交聚會一般是閑聊，所以就是一句廢話5種不同說法，不要涉及自身和談話對象，不要太在意別人到底說了啥這幾點。
做好你就不會不說話 怕說錯話 也不知道說什麼。
因為反正你講的都是廢話，廢話不會錯。
廢話什麼場合都能講，不存在不知道說什麼。

這麼說吧，簡單粗暴的來看，輸出 = 輸入 * 某個比率。

想提高輸出，那就要麼提高輸入（多聽或者多讀），要麼提高比率（直接背誦，或者提高個人轉化的能力）

假設說在某一個高端經濟論壇上不知道怎麼跟人聊天，回去多聽幾遍各類號稱知名經濟學家的講座錄音什麼的，實在不行就背，我不信你到時候張不開嘴。

20歲小姑娘的社交聚會，話題也不會特別高深，你自己不知道說什麼，很簡單，去喜馬拉雅這種平台上多找幾個粉絲眾多的女主播，每天聽她們在聊什麼，多聽幾遍，說不定不只解決了話題的問題，還能解決語音語調的問題，甚至能在朋友圈圈粉了。

以上是術的層面，進階的來看，還是更多的給自己信心。小姑娘就是好好打扮自己，同時多讀點有用的書，當一個人從內到外glamorous的時候，很多東西就脫口而出了。

表達能力：指一個人把自己的思想、情感、想法和意圖等，用語言、文字、圖形、表情和動作等方式清晰明確地表達出來，並善於讓他人理解、體會和掌握。（百度百科的定義）

所以做好表達你需要知道下面三點

1.你想傳達的是什麼，自己的某一思考、某一情感經歷等等

2.你傳達的方式是語言、文字、信息圖等的哪種

3.你的受眾的認知水平怎麼樣，是否能理解，如何讓他們更好的理解你的表達內容

不過我想你肯定想問「如何提高語言表達能力」，我們來交流一下。

我們要知道為什麼說話會緊張?，這是個心理問題，一般分下面兩種。

1.擔心自己說的不好，總想做到完美，擔心不夠完美，典型的表現型性格

2.特別想達到某一目的，感覺準備不夠充分，擔心過程中出現問題，恐懼心理

怎麼克服這兩種心理呢？

首先怎麼克服表現型性格，讓自己接受不完美，接受自己目前的水平，想著將現在的水平展現好，並充分準備，不斷練習。

其次怎麼克服恐懼，你需要了解到自己已經做的很好，前期準備很充分，勇敢表現自我吧。為了讓你知道是否已經準備充分，給你總結出語言表達3大招，讓你知道自己是否準備充分。

1.需要有過硬的相關知識積累，巧婦乃為無米之吹。出色的語言表達能力是由多種因素決定，像臨場冷靜程度、思維敏捷度、淵博的知識、有一定的文化涵養。所以要練就語言表達能力，需要努力積累知識，廣泛涉獵，補充邏輯、社會、哲學、心裡、辯論、歷史、名言警句等知識。

2.演講培訓要做到下面幾點，一、準備演講稿，不斷練習，避免給人照本宣科的感受，需脫稿演講，稿件僅作為備忘使用。二、演講要有感染力，富有信心和激情，語音語調渾厚，進行發音練習可以提升這方面技能。三、通過故事有條不紊的闡明觀點，故事內容盡量充實，包含細節、感受等內容。四、演講過程要配合手勢禮貌紳士、目光不要只盯一個方向要適當調整、表情要配合演講故事來渲染現場氣氛。五、盡量營造幽默生動的氛圍，巧妙的運用設問、比喻、類比等修辭方法，引經據典的表達觀點。六、要重分的了解聽眾水準，尊重聽眾的認知，慢慢引導讀者，拒絕帶教育的口吻表達觀點。

3.要將理論知識用於實踐，積极參加鍛煉語言表達能力的活動，像討論會、辯論會、培訓等，通過多講多練，總結經驗，克服恐懼