如果發現自己有暴力傾向，該如何抑制自己?

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題主好。本人也有暴力傾向，也許起因跟題主不太一樣，但我從題主的描述中可以看到一些能串聯起來的地方，就是環境。題主的生活環境中，自己沒有能得到足夠的重視，而且長期被得了便宜還賣乖的晚輩給調侃，卻又不能撕破臉，也無法通過其他途徑去排解，心裡的不良情緒積壓過多，肯定會導致人的性格脾氣往不好的方向發展。

我這邊的情況和題主不太一樣，但也曾是在一種壓抑的環境中長時間忍耐，因此戾氣會越積越多，然後暴力傾向就更加嚴重了。那麼，我個人的做法是，儘可能地脫離掉這個環境，遠離讓你心情不爽的人。我看到題主說自己是高中生，那麼題主可以做的，就是儘可能地熬過這一兩年，考去外地的大學，而且盡量往好的大學考。這樣就不需要經常看見你的弟弟妹妹，眼不見為凈。而且如果題主能考上好的大學，馬上就給自己增加了話語權。說實話這一招可能看起來是最廢的一招，但是也對自己最有好處，同時也會比較辛苦。

那上面是關於起因的，現狀的話是題主想起以前的事情會非常憤怒。我也一樣，回想起某些事情的時候，馬上就會情緒不好，這個通俗地來說算是【記仇】，我想也許這是天生的，很難控制，因此能夠做的，就是盡量不要去想。因為過去的事情再怎麼想也是沒有辦法改變的，只能是記住教訓，然後想出一些方法來防止類似的事情再次發生。同時呢，有時間的話多去嘗試些其他事情，這樣就不會有太多時間想以前的事情。

題主你好，我是一個暴力傾向特別嚴重的人，或許有些天生遺傳的原因再加上從小生活基本上都是被父母打大的，家裡挨打，外面也挨打，所以，現在的我無論看到誰，第一個在腦海中形成的印象就是該如何打倒他，無論看到什麼東西，第一個印象就是如何砸掉。
暴力傾向給我帶來過很大的困擾，因為這讓我成為了一個極端暴躁的人。在我小學時候，我曾經試過讓幾個特別好的朋友來罵我，我不還嘴，來訓練我的忍耐程度，可是這完全沒用，因為我至今為止每次被別人說時，總會無名怒火衝天，想要去打幾拳。
我也曾試過去修身養性，學鋼琴，學書法，但我後來發現，學這些跟改變一個人的暴力侵向根本沒有什麼實質性的幫助，有的只是改變表面上的氣質。
我也曾經試過轉移注意力的方法，但帶著戾氣去做事情總是很容易搞砸。
就在今天，因為電腦卡，我一怒之下將滑鼠砸向了屏幕，差點屏幕就碎了。之前還曾經因為玩遊戲輸了，直接將滑鼠給拍成碎片。
總之，就是如此暴戾的我，卻長著一副書生面孔。因為意識到自己非常容易暴躁，所以盡量去遠離那些容易讓自己暴躁的事情。比如說，玩遊戲總會遇到與隊友想法不一致，那就乾脆不玩遊戲了。和朋友相處，總會有日久見人心的時候，那不如乾脆的放掉這段友誼。
沒錯就是各种放棄，各種逃離。但並不是一味的逃離和放棄，而是跳出這個圈子，到別的圈子去，如適合自己，不容易觸發暴力侵向的圈子。像其他答主說的一樣，考個好大學，會少遇到很多鳥人的。
還有，總結了很多產生暴躁的原因，大多數都是無法與別人溝通導致的，一般來說，無論你溝通技巧多麼牛逼（我曾是辯論隊的）總會有人根本不跟你講道理，這時候你就趕緊的禁言也好拉黑也好離得遠遠的找一面牆去打一百拳（我每次都會打得手各種流血），然後強迫自己笑三十秒。回去之後假裝事情沒有發生過。因為你會發現你很在意的事情別人或許已經忘記了。
暴力傾向這種東西，後天先天因素都存在著，我爸就是一個暴力傾向的人，所以我從小就意識到這個問題，並竭力讓自己不跟他一樣。
原本我是帶著和題主一樣的問題，想來尋找答案的，但想到以前是怎樣逼停重重衝動的，基本上就是找個你打不壞的東西發泄，比如牆，比如啞鈴。
還有一個方法，把你的親人的照片放在錢包里，每次快暴走時看看母親的照片，想想被關監獄什麼的，就能遏制一部分衝動。
最後最後，實在忍不住了了跑吧，衝出屋子，不顧一切，有多遠跑多遠，等精疲力竭再回到生活中，睡一覺後一切如故。

（非正經回答）
我教你個好方法啊，每次想發泄的時候呢，多找幾個人，單挑多無聊，一挑二，不行一挑三。久而久之你就會發現世界如此美好，我卻如此暴躁。不該啊，不該啊。

打沙袋，或者去拳擊館裡訓練，你打對方對方也打你，打一段時間就不那麼暴力了，我自從練了道家氣功和少林硬氣功，不那麼憤怒了，每天都去圖書館學習，身體也倍棒。人緣也好了

gta5裡面打路人