22歲女生怎麼開始初期抗老？

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22歲，皮膚狀況之前不錯，但是最近明顯感覺到皮膚老化彈性減弱，有些鬆弛，毛孔黑頭也相繼開始出現，容易出油。原來的皮膚偏干，不敏感，沒什麼大問題，最近感覺到皮膚狀況明顯下滑，感覺25歲再開始抗老就晚了。

各位有沒有初期抗老的經驗和性價比高的產品推薦，我現在在用的是保濕和美白，保濕skinfood，美白佰草集，還應該補充些什麼？跪謝！

羨慕題主22歲就有抗老的覺悟！但是skinfood佰草集基本沒有半點功效……抗老絕不是做做保濕就ok的，成分非常重要！今年我25歲，作為一個本碩都讀生物醫藥的市場狗，決心開始抗老事業後重拾老本行，仔細研究了目前科學上證明有抗老作用的所有成分和產品，然後走上了葯妝不歸路~ 下面簡單介紹下抗老家族。（簡單粗暴的同學請直接拖到最後，看搭配和用量，一定要看！）

1. A醇

有一條不歸路叫A醇。

等你用過了各種酷炫的產品，妖嬈的成分之後，驀然回首，A醇就在那裡等你。

A醇可以防真皮層膠原蛋白的降解，改善皮膚皺。這就是為什麼A醇可以改善光老化的原因。

A醇可以促進角質細胞正常分化，讓角質細胞變得更緊實；促進細胞間質的生成，使皮膚緊緻平滑。

A醇能夠加速角質細胞代謝，抑制黑素細胞的生成（改善色素沉澱）。

以上三條意味著A醇具有抗老、調理角質層、美白的護膚功效。

需要注意的是，A醇感光！感光！感光！需要在夜間使用。不過燈光則不用擔心，因為夜間使用只是防止它直接接觸紫外線迅速轉化成A酸對皮膚產生刺激。所以晚上可以放心塗抹~

↑CeraVe的A醇產品，其他葯妝品牌大都也沒問題。要注意濃度。0.15-0.3%屬於低濃度，絕大多數皮膚都能夠使用，敏感皮也能做到耐受，也可以作為新手的起始濃度。0.5%是中等濃度，大多數皮膚可以長期使用的一個濃度。再往上就是城牆皮才能用的了。

2. 胜肽

除了A醇以外，另外一個值得一用的抗老產品就是胜肽了。胜肽是一個龐大的家族，可以輸出各種各樣的功效，在抗衰老方面優勢最明顯。以主打抗老的寡胜肽Palmitoyl Oligopeptide為例，它非常溫和，敏感皮膚也可以放心使用；沒有光敏性，白天正常防晒就可以了；見效相對會快很多，使用幾個星期就能見到明顯效果。這樣美好的成份，不用都對不起自己。

↑Timeless Matrixyl3000胜肽精華。裡面除了抗老寡胜肽以外還添加了玻尿酸，不用疊加補水精華了，很省事有木有！他家還有一個升級版，Timeless 輔酶Q10 抗老精華，胜肽+輔酶Q10+玻尿酸，成分可以說是很華麗了。

3. 輔酶Q10

輔酶Q10是抗老中的常客，比如Qlay的大紅瓶與優色林的Q10晚霜。它能為細胞線粒體提供能量物質三磷酸腺苷（ATP），從而提升皮膚自身的抗氧化能力與抗老能力。輔酶Q10大多作為護膚品輔助成分，或者食用補劑。

4. 硫辛酸

介紹完輔酶Q10，再說下硫辛酸。硫辛酸是一種類似維他命的線粒體酶，能消除加速老化與致病的自由基，是具脂溶性與水溶性的萬能抗氧化劑，可以有助於預防癌症，美容養顏抗衰老。硫辛酸和半胱氨酸同時也是美白針的組成成分，我不敢打針，於是試了試每天口服硫辛酸+半胱氨酸，依然有美白的功效~(不過現在換成了吃葡萄籽花青素，因為硫辛酸有點臭臭的？)

5. 大名鼎鼎的VC

VC（指左旋維生素C）是護膚業的一個偉大發現，因為全能高效，是成分護膚中不可或缺的成分，同時也是各大護膚品廠家的必爭之地。沒個VC產品出門都不好意思跟別人打招呼。護膚品中用到的VC（學名叫「左式右旋光抗壞血酸」）基本功效就四條：

中和自由基（與抗氧化相關）；

抑制色素沉著（美白淡斑）；

促進膠原蛋白生成（抗老）；

抗擊炎症。

酷不酷炫！

以前很多人問我VC到底可不可以見光？其實，並不是不可以，但是非常浪費。VC在陽光下氧化速度非常快，很快就失效了，而且臉會變得黃黃的，不覺得得不償失么？白天抗氧化的話完全可以換一款產品呀，下面一個就會介紹到了。

↑VC我用的是伊索家的B triple C，VC含量真的超足，前期塗抹不要太厚。不過功效也是杠杠的，一般痘印1周即可有顯著效果。同時做美白和抗衰！開不開心！

6. 白藜蘆醇

白藜蘆醇是一種多酚類成分，在葡萄、莓類、堅果等植物中含量較高，現在是抗老，抗氧化醫學研究的一大熱門成分。它不但能夠中和自由基，而且能增強人體自身的抗氧化能力。注意，後一句是重點，這是其他抗氧化成分所沒有的能力。授人以魚不如授人以漁有木有！要不要用！

白藜蘆醇還有一點很友好，就是對光不敏感，小仙女們大可以白天晚上一起用~

↑Sesderma的白藜蘆醇精華。現在我同時用這個系列的精華+乳液，效果是怎樣的呢？就是一天下來10小時臉不黃！這點讓我非常的驚喜。以及如果哪天作死熬夜了可以夜間用它+煙醯胺急救一下哦。當然，最好是不熬夜……

7. 萬能的煙醯胺

煙醯胺是個萬金油的成分，圍繞在它周圍有很多故事性的傳聞。究竟是否神奇，以及有多神奇，還是先回歸作用機理。

煙醯胺有以下主要作用機理：

1、煙醯胺能能抑制黑色素小體從黑色素細胞向周圍角質形成細胞的轉移，所以煙醯胺是不可多得的美白輔助成分，注意，是輔助。

2、煙醯胺能夠促進神經醯胺、遊離脂肪酸與膽固醇的生成，這些細胞間脂質成分含量的增加，表現為皮膚屏障能力的增強。所以，煙醯胺是地道的修復成分。

3、煙醯胺能夠抑制毛囊皮脂腺的分泌，具有控油功效。

4、煙醯胺還具有一定的抗老、抗*炎、抗氧化、抗糖化功效。

↑廣受好評的煙醯胺產品。不管怎麼搭配護膚品，我都會疊一層煙醯胺，它基本上不會和任何成分起衝突，而且能讓皮膚更穩定！~

最後說下哪些可以同時使用。

A醇、VC最好不要同時使用，因為A醇會反應成A酸，與VC一起用pH過低，酸性過大反而會損壞皮膚。
健康的皮膚，A醇+煙醯胺可以一起使用，並且有效果加成。但是敏感肌要從小伎倆開始建立耐受。
VC和煙醯胺最好不要一起使用，因為低於ph6煙醯胺容易變成煙酸損害皮膚。
A醇和胜肽可以一起使用，都是抗老抗皺的產品。
白藜蘆醇+煙醯胺是比較好的搭配。因為高濃度煙醯胺會抑制乙醯化酶的活性，有可能會讓細胞加速衰亡，但是白藜蘆醇可以激活乙醯化酶，1+1&>2。
輔酶Q10、葡萄籽花青素、硫辛酸都可以作為口服抗氧化劑。沒有證據證明一同食用會有害，但是個人建議還是選一種效果最好的服用。

我自己的搭配方式：

白天：白藜蘆醇+煙醯胺。如果皮膚比較乾的話會滴兩滴HABA角鯊烷。

晚上：一般是A醇+煙醯胺。如果有痘痘要冒出，就塗水楊酸。如果有痘印或者曬後需要美白就用VC。

與此同時，每天白天塗一層厚厚的防晒再出門，每周2次補水保濕面膜。與此同時，每天吃VB+VE+VD+葡萄籽花青素。

嚴格執行上面的步驟3個月以後，雖然抗老的效果看不到（因為沒有變化就是最好的效果），但是能明顯感受到皮膚通透了很多，而且整整一天下來皮膚不疲憊、不卡粉、不變黃！這已經是我美白這麼多年花費無數錢財以後能達到的最好效果了！（SKII、小棕瓶你們不要恨我...）然而上面的葯妝整整一套加起來也就1000不到而已！

成分已經用過一遍的我，下一步將走向（花錢入流水的）美容儀領域，不說了，先去搬磚了……

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說到抗初老，我相信很多人的第一反應就是排斥，心想著寶寶才小呢，哪裡需要抗老了，但其實22歲確實也差不多是個可以開始抗初老的年紀了。

愛美是每個女人的天性，但值得注意的是我們一定要理智對待衰老的問題，千萬別在護膚時走進抗衰老的誤區而加速衰老。

先給大家說說初期抗老中經常會犯的幾大誤區：

誤區1：做好防晒，皮膚就不會老化

想要防止肌膚老化，防晒是一年四季都要做的，相信這點大家都知道的。

紫外線的侵害必然會導致黑色素沉澱，更引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象。

但是，除了陽光，環境的污染外，工作壓力、作息時間不規律等都會讓皮膚變老，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。

說一個最簡單的方法：從今天起，先改掉晚睡的壞習慣。　

誤區2：做好保濕就不用抗老了

很多人認為只要保濕做足就可以防止干紋出現，但其實這是遠遠不夠的，因為另一個導致細紋產生的元兇就是膠原蛋白流逝，抗老必須重視膠原蛋白的促進和補充。

誤區3：使用昂貴的產品一切都ok

常規理解上昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還沒有搞清自己的肌膚問題，就單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重等問題。

更何況你還不清楚有些產品你是否過敏，不要迷信價格，適合自己的產品才是最靠譜的。　　　　

誤區4：長期使用強力抗老產品，抗老目的更易達成

很多朋友並不清楚，其實營養過高的抗皺產品，反而會加速皮膚衰老。

跟吃的太油膩，人會消化不良一樣，高性能的護膚品用多了，肌膚也會消化不良。舉個簡單的例子：相信很多人的眼周都會有脂肪粒，就算一段時間不用眼霜它們還會存在。其實那些肉色的細小突起，或許是因為你用了蠟質成分含量過高的眼霜造成的。

在平時皮膚的保養的過程中，大家可以對比是否存在上面這些誤區，如果有那就趕緊改正，要知道，錯誤的護膚方法只會讓你的皮膚衰老得更快。

而選擇適合自己的抗老產品也同樣是一件很重要的事情，相信很多人在面對選擇的時候，都會像題主一樣，會陷入兩難的境地：貴的不見得好用，便宜的也不是就肯定不好，但太便宜又不敢用。

順便給大家推薦一下我常用的產品：

1.澳洲Swisse 葡萄籽

葡萄籽有高質量的營養成分，來支持膠原蛋白的產生，也能給頭髮、皮膚提供部分必需的營養。Swiss葡萄籽的萃取精華還含有一種抗氧劑的成分，特別適合女生，但腎臟病患者得避免食用。

2.日常護膚品

一直在用SK-II 護膚精華露，也就是傳說中的「神仙水」。

很多人提出疑問：22歲用神仙水會不會太早了，其實這也是種誤區：

因為是否使用某一護膚品跟年齡沒多大關係，只看需求。而且神仙水作為基礎護理的精華水，是很適合年輕肌膚使用的。

之所以把神仙水放在這裡推薦是因為，它的核心成分PITERA有改善肌膚自然生理的作用，滋養修護效果特別好，能持續提升臉部整體狀態。

用神仙水幾瓶了，最大感受就是肌膚狀態一直比較穩定，而且能讓皮膚顯得更透亮，有一種健康的光澤感，看上去也年輕很多。

必須提的還有SK-II家的微肌因賦活修護精華霜，也就是俗稱的大紅瓶，這是品牌抗老線的明星產品。

這款面霜含有由水解天然酵母和天然大豆構成的RNA復方。大豆有人體必需的氨基酸和異黃酮，能作為抗氧化劑，防止細胞中的DNA損傷，並對抗光老化。水解酵母的過程則能夠產生小鈦，從而作用於參與肌膚老化過程的分子。

它主打滋潤抗老，對干紋、法令紋確實挺有效的，持續用幾個星期能看到細紋有淡化，肌膚緊緻度也會得到提升，感覺更飽滿一些。

特別是最近SK-II還推出了一個磁力微振導入儀，搭配大紅瓶一起賣，能幫助提升護膚品吸收率。入手嘗鮮了，小巧的一個，沒有開關，把導入儀底部放在臉上，手觸碰到圓環處就會自動震動，非常方便快捷。

放在臉上按摩一分鐘左右，就能感覺到面霜基本吸收完了，而且震動輕柔，放在臉上很舒服，早上起來使用也有助於消水腫。

以上就是今天我給大家分享的小tips和產品

最後想告訴大家，正確和堅持使用產品是可以改善肌膚問題和恢復肌膚活力，並達到抗老作用的。對美的追求也是一個人自信的動力之一，外貌雖然不是決定性的因素，但也是至關重要的環節，學會愛自己很重要。

作者：一凡

今天小姐姐要來講一講去皺紋的重要成分：視黃醇！什麼醇？黃酮？到底是什麼鬼？跟我們年輕人有什麼關係？

視黃醇優缺點

視黃醇（Retinol）也稱維生素A/A醇，脂溶性的。它具有調節表皮及角質層新陳代謝的功能，能減少皮脂溢出，淡化表皮色素，防止膠原蛋白分解，增加表皮細胞更新，增厚表皮。所以既可以用來戰痘，還可以減少皺紋，總是皮膚表面凹凸不平的地方，找它就對了。

這麼好的東西為什麼沒有早點知道？！其實，它也是有一些缺點的。首先，它的光穩定性很差，白天用不搭配防晒有晒傷風險，避光保存也很麻煩。其次，它的使用感不太好，有很多人會過敏，會脫皮，皮膚會幹燥瘙癢。

筆者自己用過，覺得改變皮膚瑕疵效果杠杠的，但是...很乾很乾，不保濕根本不行，白天用了要防晒，所以眼部白天要少用，晚上用完不能玩手機（怕光照射）~還有就是孕婦是不能用這個成分的哦，胎兒致畸。

視黃醇產品介紹

下面開始產品尬聊，筆者列舉一些含有視黃醇的產品，然後會從質地，價格，容量和購買方式做一個對比。

?露得清Neutrogena 極速抗皺修復晚霜 (A醇含量0.06%)

?乳液，$16.13（￥108）/30ml，美國亞馬遜

?RoC Retinol Correxion MAX wrinkle resurfacing system（A醇含量0.12%）

?精華和乳液套裝，$17.97（￥121）/兩隻共60ml，美國亞馬遜

?Olay Professional ProX deep wrinkle treatment

?霜質，$23.51（￥158）/30ml，美國亞馬遜

?彼得羅夫的Retinol Fusion PM 1.5%

?精華質地，$35（￥234）/30ml，美國亞馬遜

?修麗可0.5/1視黃醇晚霜

?霜質，$64（￥428）/0.5/30ml，$76（￥508）/1.0/30ml，美國官網

?CeraVe Skin Renewing Serum

?精華質地，$13.65（￥92）/30ml，美國亞馬遜

?La Roche-Posay REDERMIC R ANTI-AGING CONCENTRATE INTENSIVE

?霜質，$53.99（￥361）/30ml，美國亞馬遜

?Sesderma Retises 0.15 % Nano Gel

?啫哩質地，$62（￥415）/30ml，美國官網

?Dr Dennis Gross Ferulic + Retinol Brightening Solution

?精華質地，$69.95（￥468）/30ml，美國亞馬遜

視黃醇的酯類衍生物（視黃醇棕櫚酸酯）比視黃醇光穩定性要強，有很多產品含有這個成分，對皮膚治癒效果和視黃醇一樣好，也更便於保存，介紹一兩個產品。

?Mad Hippie維生素A精華（主打天然成分）

?精華質地，￥178/30ml，iherb中文網

?Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil（主打成分，使用高濃度有效植物成分高效護膚）

?精華質地，$105（￥702）/30ml，美國絲芙蘭

常常有人問，年輕人需不需要抗衰老，筆者覺得如果你的毛孔很細很細，沒有皺紋，建議你使用抗氧化產品（自由基，抗氧化，到底是什麼？！），如果已經開始有小細紋，毛孔變大下垂，建議開始使用視黃醇抗衰老哦~

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本文由微信公眾號：「伊人那些事兒」原創，謝絕抄襲，轉載請前往公眾號留言告知，謝謝！

好心累想想自己從未美過卻要開始擔心變醜真的好心累

這段時間我也在研究抗衰老的產品，正好有點試用心得分享和產品推薦。

22歲就有抗衰老的意識。。。真羨慕，想想自己都25+了才想起來抗衰老，就很氣（自己）。

痛定思痛，良心建議妹紙們（比如題主這樣的小年輕）大學期間就可以使用一些初級抗衰老的產品了，肌膚年齡不一定和實際年齡成正比，畢竟現在都是愛熬夜的仙女，熬夜+不喜歡防晒+粗暴的護膚品塗抹手法，都會引起細紋呀。

其實肌膚要抗衰老，不能光從護膚品著手，覺得用了抗衰老的精華就能延緩肌膚衰老這個錯誤觀念要糾正過來。

護膚品沒有魔力可以讓皺紋臉變成一張膠原蛋白飽滿的臉，但是初期出現的一些干紋細紋，用對了產品之後也還是可以淡化的（淡化！不是消失！），所以就算年齡還不算很老的女生意識到了抗皺，也還是有點拯救的可能。

淺談肌膚抗衰老和防止細紋過早出現需要注意的幾點：

? 注意防晒，光老化比什麼都可怕

（這是重點，真的，務必注意防晒，否則再頂級的抗皺精華，都抵不住光老化的威力。）

光老化對於愛美的妹紙來說，造成的殺傷力，就像這朵蘑菇云：

簡單說就是 心態崩了

? 注意保濕，尤其是乾性肌膚

? 擦護膚品注意手法，不要粗暴蹂躪：

a）.卸妝注意呵護眼部肌膚，用卸妝棉輕輕的往一個方向擦拭，切勿貪快來回摩擦

b）.塗眼霜的時候點塗+輕拍，不要來回搓眼周肌膚

c）.塗護膚品的時候配合一些提拉的手法，並持之以恆（ps：並不是說提拉手法就不會產生皺紋，但是總好過你胡亂抹幾下呀，懶人覺得麻煩也可以忽略）

? 不要熬夜，熬夜會讓肌膚老得快這個不用多科普了，熬夜還會產生加深眼袋啊！！眼袋顯老啊！！

? 少吃糖和甜點（超愛吃甜點的我哭暈在廁所）：

愛吃甜食的人膠原纖維損壞快， 因為糖會對膠原蛋白有糖化作用，會讓你比同齡人更早出現細紋，肌膚失去彈性，和同齡人比，越來越顯老。這個在短期內並不會有明顯區別，真的愛美想要抗衰老，就要盡量戒糖，除開食物本身的甜味，在聚餐或者吃零食的時候能避免則避免就最好啦。

抗衰老的原理：

一、內源性因素最大的是自由基

眾所周知的護膚品抗氧化成分有輔酶Q10、維生素ACE、黃酮類和多酚類、艾地苯等等。

二、外源性衰老最大的因素在於紫外線

就是剛剛提到的光老化。

粗暴總結就是防晒+對抗自由基。這兩個話題也很大所以這裡點到即止嘿嘿。有興趣可以點一波關注，以後找機會詳細聊一下這個話題。

產品推薦：
又到了喜聞樂見的種草時間了！！裡面有我用過的和研究之後看上的，給大家參考哦。

抗皺抗衰老是一個長期的過程，不要想著短短數月就能見效（頂級抗皺產品也許可以達到），畢竟我是來自貧民窟的少女（劃掉），還沒用過頂級抗皺產品

抗皺精華推薦

手心紀艾地苯提拉緊緻精華

參考價：66元

不是針劑，不是針劑，不是針劑。哈哈哈。第一眼看到我也以為是什麼高端針劑。掰斷小尖尖的透明杠，然後推動白色的底部，就可以擠出來了。

這是我最近發現的國貨好物！國貨的共通點都是價格美麗，畢竟少了很多亂七八糟的稅呀，作為初抗老很適合，因為這款精華不會過於滋潤，所以很適合大學生甚至高中生我都覺得OK。質地很水潤，比乳液稀一點，用完有緊緻感，不油膩好吸收，無香無味所以沒有添加香精的嫌疑，主打成分是艾地苯，艾地苯也是對抗自由基的成分，關鍵是便宜！！瘋狂抹也不心疼，我用來抹脖子毫不心疼的。

嬌韻詩黃金雙粹抗皺精華

參考價：國內專櫃695元/30ml

代購400多能買到了，質地是油狀的，適合干皮和混油干皮，雖是油狀但是卻很好吸收，味道也很好聞。在專櫃試過之後我已經找代購買了，現在應該漂洋過海快來到我身邊了哈哈哈哈。

接下來說眼睛，眼部不注意保養，是最容易顯老的。自行百度馬東老師割了眼袋後至少年輕了10歲。

算了我知道你們不會百度的。

好好好我給你找圖。

左邊真的很蒼老，割了眼袋瞬間年輕10歲。

所以你們知道眼部護理的重要性了嗎？

抗皺眼霜推薦：

德國芭樂雅Q10抗皺眼霜

參考價：47元

德國的東西出名的安全，不管廚具還是奶粉還是電器等等。這款眼霜價格很友好，網購只要47。一個關注了幾年的留德博士推薦的，她已經30歲了還用這款，有點滋潤，質地偏厚，呈膏狀，適合25歲+使用~

法國菲洛嘉360度雕塑眼霜

專櫃參考價：399元

我找朋友在法國帶的260多的樣子吧，國內買是真滴貴出血，塗完之後有點微微發熱的，不油膩好吸收，質地比乳液濃稠一點，適合年輕肌膚，22歲也可以用，也不會長脂肪粒。這是法國的醫美葯妝品牌，成分還是有專利的，他們家的抗衰老產品口碑很好~

雅詩蘭黛眼部精華

參考價：國內專櫃貌似560元

聰明的你一定又猜到我沒在國內買過，澳門帶回的（太窮了只能拚命找朋友帶），價格350

眼部精華怎麼少得了小棕瓶，用完也是感覺眼部微微發熱，比菲洛嘉水潤一點，很好吸收，完全不油膩。有經濟條件的22歲開始用也OK。

瑞士La Prairie藍魚子精華瓊貴眼霜

參考價：3050元

聰明的你又猜到了我.........

沒用過。最近研究抗衰老產品，發現這個好評如潮，仰望了一會高端玩家，我決定，等某一天飛黃騰達了我.........（醒醒！！）

抗皺眼膜推薦：

韓國香蒲麗人蔘果修複眼膜

參考價：169元/60片

去細紋緊緻的，香香的蠻好聞，敷上去有點涼涼的，裡面很多精華液。很適合肌齡年輕的皮膚，當然我自己用著也覺得合適呀，初抗老都是杠杠滴。

韓國香蒲麗綠公主補水眼膜

參考價：169元/60片

綠公主我也收了，這個主打補水去腫的。缺點是碰到眼睛會被出眼淚。兩款都是。

雅詩蘭黛小棕瓶精華眼膜

參考價：國內貌似560，在澳門買的忘記是400多還是380多了~~~

對眼周的假性干紋比較有效果，去黑眼圈暫時沒看到效果~一盒8片，每次用的時候把干膜放進精華液里浸透再使用，這個精華含有小棕瓶精華液的成分，敷10-15分鐘後剩餘的精華按摩吸收。

抗皺保健品推薦▼

葡萄籽膠囊

保健品到底有沒有用，爭議很大，所以如果你很不屑吃保健品的可以忽略我的經驗哦。葡萄籽素是有效的抗氧化成分這個我就不贅言了。

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又一次發現這個問題是兩年前的……為什麼知乎動態里依舊有這個問題？
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剛過23歲生日，在美容吧、男士護膚吧中沉浸多年，所以從高中開始就知道抗老要趁早的道理，投身於護膚抗老大業多年，忍不住想回答這個問題，也希望各位看了我的回答後能提出一些改善建議，讓我更好地修仙(?˙︶˙?)

我認為抗老的途徑主要有兩個：第一，常規的美容儀器、護膚品；第二，個人自我的保養，如作息、飲食習慣。

先說第一個，美容儀器、護膚品類，我想分享下我的三個神器。

1、前陣子不知是知乎還是微博上有扒皮refa的，大意就是一千多的東西技術含量很低，都是騙女人的玩意。我沒用過refa不好對refa做評論，但是至少不是所有的美容儀都沒有用。比如nuface，兩千多軟妹幣可以用很多年，一共有三檔可以調節，如果使用時凝膠沒塗夠會有刺刺的感覺，開最高檔用完有時皮膚會發紅幾分鐘後就消了。

因為喜歡側睡和趴睡，所以睡覺時臉頰會被枕頭擠壓，長期下來法令紋和嘴角下垂會比同齡人明顯一點。當初買nuface純屬跟風，沒想到第一次使用就把我感動cry了：用nuface按摩過的那邊臉的嘴角明顯比另一邊高了許多，法令紋也沒有了（法令紋本來也不嚴重），雖然效果持續不了幾個小時但令人興奮了。之後兩個月天天堅持用，法令紋和嘴角下垂都有了很大改善，不是暫時性的那種。

之所以用愛心遮住是因為反光太清晰了，不想讓你們看到我幾天沒洗的頭髮。

2、natura bisse果酸精華

這款精華有三款濃度可以選擇，曾經皮厚耐操的我自然選擇了最高濃度60%。這款精華的使用方法類似於塗抹式面膜，每周一到兩次，持續使用六到八周為一個療程，一年兩個療程，每次在臉上停留10分鐘，然後洗掉，塗上溫和不刺激的保濕霜。雖然只有30ml，但可以用好幾個療程，算下來真的很划算。

這款精華使用後隔天臉會變得難以置信的光滑，摸上去感覺像從別人那偷了一層皮，我的皮膚本身是比較好的，但依舊效果很明顯啊啊啊啊啊！還有黑頭和出油也會改善很多，出油少了毛孔看上去也會變小，簡直油皮福音！（敏感肌不要用）

3、natura bisse鑽石眼霜

補充一下，natura bisse是西班牙頂級護膚品牌，不是什麼野雞，我這麼推薦也是因為真的很好用，沒有任何廣告因素。

這款眼霜是買果酸精華時櫃姐送的化妝包裡面帶的，雖然是贈品，但足足有10毫升，在此感謝下大方的櫃姐。因為我長期用雙眼皮貼和雙眼皮膠水，所以眼皮鬆弛嚴重，用了這款眼霜不過兩三天，眼皮明顯不如以前鬆弛了！為什麼這麼說呢，因為對我而言，眼皮鬆弛其實比眼皮緊緻貼出來的效果更好更深邃，而我那幾天貼出的雙眼皮效果實在一般。

如果不是開眼霜時已經預約了雙眼皮手術，我都覺得我的眼睛真的可以再拯救一下！

4、這個不算神器了，應該叫經驗吧，經濟能力內能買到最好的精華。

上圖是我這兩年空瓶的精華的一部分，不得不說大多數貴的護膚品真的有它貴的理由，雖然不是等比例的。比說100塊精華能給你一分效果，300塊的精華能給你3分效果，而2000塊精華則能給你6分效果，雖然不等比例，可對於我們這種少女不再的人來說，這3分效果很重要了。

如果是學生黨或者剛工作經濟拮据，那麼我建議選擇西班牙護膚品牌，如sesderma，singuladerm這些，簡直是業界良心。板鴨的護膚品在原料上都很捨得，價格也很美麗單品基本在300左右，比如上圖那個騷紫色的瓶子就是singuladerm的抗老精華，並不覺得比dior紅色一號差（當然這主要是雕牌紅瓶也沒有多神奇）

如果連買300塊的精華都有些吃力，那我推薦在打折時購入玉蘭油，不提使用感，玉蘭油絕對是平價抗老護膚品中最閃耀的那隻雞！另外也推薦雅芳，這個牌子給人印象很low很野雞，emmmmmm但效果比棒子的悅詩風吟伊思什麼鬼的好太多，這陣子在用它家的vc精華，已經用完一隻了（15ml），就是圖上右下角那個屎金色的瓶子。

為什麼重點說精華而不說洗面奶、爽膚水這些呢，因為我覺得洗面奶只要能洗乾淨臉就可以了，有錢用黛珂，沒錢用芙麗芳絲，再沒錢用旁氏米萃，洗兩分鐘的東西難道能造成多大差別嗎？至於爽膚水，在護膚程序中又不能對皮膚造成決定性影響，選擇一款適合自己膚質，用的舒心的爽膚水就是了。像我們這種下水道女孩，還是把錢花在精華這個刀刃上吧。

嗶嗶了這麼多終於可以說到個人保養了
1、吃黑豆，可以把黑豆和鹽一起炒，當零食吃，也可以用黑豆燉豬骨湯。因為從小血小板特別低，老中醫又覺得讓小孩喝太多中藥不好，就給我推薦了這個食療方法，又告訴我媽吃黑豆補腎，有利於延緩衰老，對大人身體也很好可以全家一起吃。我媽快六十的人了看上去還是像四十來歲，頭髮也很黑，我一直覺得和全家吃了一初中的黑豆有關係。

2、少吃甜食。糖老化這個事情現在很多人都知道了，吃太多糖不僅會發胖更會加快衰老。嗜愛甜食的我現在也在有意控糖類的攝入，盡量自己做飯，拌冷盤用果汁代替調味品。

3、做好防晒。光老化這個知識點應該比糖老化更廣為人知，我覺得除了在戶外要做好防晒，在室內也一樣，畢竟玻璃不能阻擋紫外線。所以條件允許的話，建議學生黨和室內上班族還是兩小時補塗一次防晒。

最後問一個問題：
長期固定一點睡覺、八點起床的人，會比十點睡覺、七點起床的人身體狀態不好嗎？這個作息究竟怎麼算的，標準在哪裡？

以上。

00後都已經開始抗老了，22歲的老阿姨要抓緊啊，不想在本是姐姐的年齡被叫阿姨的話，下面所有抗老的方法和護膚品，希望老阿姨們儘快提上日程用起來。因為抗老不是等老了再來控制，你從什麼時候開始抗老，衰老的速度就從什麼時候開始減緩，就算不能回到18歲，但比別人老的慢是肯定的。

自己現在都有點後悔以前沒有全面了解如何抗衰老，只知道擦個抗氧化精華，直到後來慢慢深入，才發現錯過了那麼多可以幫助抗老的手段。

衰老有很多種原因，除了自然的衰老外，糖化、炎症累積、DNA損傷、以及為大家所熟知的自由基都是導致衰老甚至是快速衰老的關鍵因素。如果想要減慢衰老的步伐，就要從抵抗這4個方面做起。

1、抗糖化

糖化反應與年齡、膚質都沒有關係，和氧化反應一樣，是任何年齡都會面臨的問題。

糖分攝取過多，會粘附在膠原蛋白上，形成糖化產物AGEs，從而破壞膠原蛋白，讓它變硬，失去彈性，出現皺紋、鬆弛。天天說啃豬蹄補充膠原蛋白，不如少吃糖。

做到抗糖化很簡單，蛋糕巧克力糖果這些盡量不吃、喝咖啡喝果汁不加糖、減少白米飯、饅頭等精細糧食的攝取，用粗糧代替。還有就是運動，有氧運動和無氧運動結合，促進代謝同時增加肌肉量，因為運動可以讓遊離糖和肌肉結合，防止其攻擊膠原蛋白。

2、抗炎

就像嗓子會紅腫、疼痛一樣，皮膚也會發炎，但如果不是很嚴重難以被注意到，然而細胞膜發炎是老化最大的因素，細胞發炎會破壞細胞膜間的一種脂肪酸，經過一系列反應，形成自由基，然而被破壞的細胞膜無法吸收充足的養分，自由基嚴重滲透，損傷基因，細胞便無法完全再生，加速了老化過程。

抗炎非常重要，美白要抗炎、祛痘要抗炎、防止衰老要抗炎。

引起炎症的因素包括紫外線、環境污染、高GI飲食、肥胖、作息紊亂、刺激性成分、壞心情等，所以為什麼每次提到護膚相關，首先就要讓大家防晒，它對於衰老有著不可磨滅的功績，包括其他生活習慣，都在暗中影響衰老的進程。所以會看到紫外線較強地區普遍人們的皮膚質量稍差；胖的人顯老、沒有活力；擁有幸福婚姻的人看起來甚至比以前漂亮，賈靜雯二婚前後的對比就是很好的證明。

所以抗衰老的第二步就是365天防晒、低GI飲食、少用猛葯護膚品、減肥、多讀書多看報、少吃零食多睡覺，對於環境污染就只有戴帽子口罩出門，或搬去環境好的地方了。

其中低gi飲食可以參照地中海飲食原則：

1.豐富的蔬果攝取 2.每周吃兩次魚，以海鮮及豆製品代替紅肉 3.以植物油（含不飽和脂肪酸）代替動物油（含飽和脂肪酸），推薦橄欖油 4.每天吃一份堅果 5.清淡料理，善用香料入菜 6.對食物的加工盡量簡單，並選用當地、應季的新鮮蔬果作為食材 7.適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品，最好選用低脂或者脫脂的 8.適量飲用紅酒

抗炎護膚品推薦：

理膚泉藍噴

玉澤清痘噴霧

等等

3、抗自由基、抗氧化

自由基的危害前面說了，它可以通過減少自由基形成和抗氧化來解決，幫助捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害。

減少自由基形成的方法用一句話來總結就是——健康的生活。誰都知道抽煙、酗酒、壓力大對身體不好，不這樣就可以了嘛。

抗氧化則包括飲食、護膚和運動。運動上，堅持每天30分鐘的中高強度運動；飲食上，多食用葡萄、藍莓、胡蘿蔔、櫻桃等抗氧化食物，每天兩杯綠茶、適量紅酒都有助於抗氧化。護膚上，在每日防晒前塗抹抗氧化精華，做到全面防護。

抗氧化精華推薦（兼具抗炎功效）：

歐緹麗c15

修麗可PCF/CEF

MARTIDERM photoage

OLAY小白瓶

topix cf綠茶精華/三重抗氧化面霜

等等等

在噴霧和白天抗氧化精華的前提下，夜晚再加上具有抗老功效的精華/面霜，齊活兒~

小棕瓶

洛克A醇精華（建議和煙醯胺產品搭配）

PROX方程式抗皺霜

4、減少DNA損傷

還記得高中生物書里寫過端粒學說嗎？人類細胞染色體末端的DNA重複序列部分，叫做「端粒」，細胞在每次分裂過程中都會由於DNA聚合酶功能障礙而不能完全複製它們的染色體,因此最後複製DNA序列可能會丟失,最終造成細胞衰老死亡。

有部分研究表明，運動量和端粒長度呈正相關關係，也就是說，運動有助於減緩衰老，然而，過度運動也是導致加速衰老的原因，所以，在保證運動給我們正反饋比較多的情況下，堅持下去。

有的人老了，他還年輕著；有的人年輕，但他已經老了。你可以選擇任由時間流逝不去控制，也可以像他們一樣，掌控生命的品質。

（Jennifer lopez）

（郭富城）

十一點睡，六點起。午休半小時。
飲食清淡，七分飽。
運動健身，促進新陳代謝，一周三次以上。
每天一張面膜，早晚眼霜不能省。這裡改一下，我現在一周三次最多，面膜只用補水的，感謝評論指正，^_^
在重要場合化妝，一定要認真卸妝。
多讀書，好心態。淡定從容。

別說臣妾做不到，做不到就是做不到的待遇。都是成年人了，要真的明白付出努力才會有回報，能走捷徑的人是極少數。
做不到，問了也沒用。

所有用在臉上的護膚品化妝品卸妝用品等等，買經濟可承受能力範圍內最佳。

衰老罪魁禍首總結：

表皮：紫外線里的UVB、慢性炎症和痘痘；（出現問題可用手段：護膚品+醫美）

衰老主要表現：膚色不均、色斑痘印代謝變慢

真皮：紫外線里的UVA；（出現問題可用手段：醫美）

衰老主要表現：真皮變薄、皺紋+鬆弛

肌肉和smas筋膜層：熬夜、紫外線、慢性炎症、痘痘、地心引力、（出現問題可用手段：醫美）

衰老主要表現：嚴重眼袋、淚溝、雙頰下垂（法令紋）、嘴角下垂

鬆弛，三八線是肌肉和筋膜層老化，那就真的是一秒變大媽，我們能做的就是少熬夜，少曬太陽，讓表皮健康，不能長期處於爆痘和炎症當中。

皺紋的產生就是紫外線。所以如果到今天還不能好好防晒，那就跟衰老說你好。

慢性炎症和痘痘是不能忽視的衰老原因，直接導致筋膜衰老，保持皮膚穩定真的非常重要，不能老在第一層次。

紫外線是衰老第一殺手。不論什麼時候請一定要防晒防晒。

年紀到了醫美還是必要的，我們能做的就是多賺錢。

好好回答個問題，能不能不要懷疑這是廣告！！olay沒給錢我！！(?￣???￣??)要是olay看到了，麻煩給我打錢(∩???????????∩)

…………………………不走心的分割線…………

別說22歲，我覺得20歲就該開始抗老了。

上一次去香港的時候，順手在SASA買了olay大紅瓶化妝水和面霜，一套下來是港幣三百多，使用效果絕對是驚艷。雖然很多人說olay大紅瓶是媽媽才用的，但是我真的很想為它正名！！！這明明是毛孔粗大皮膚暗沉的仙女的福音好嗎！！

olay大紅瓶系列的化妝水和面霜都是偏厚重的質感，但是超級好吸收，我一般是用手拍水然後用手心捂臉幾秒，加速吸收，面霜也是一推就開，而且我個人是更加喜歡這個面霜，大概用了兩個月吧，上次一起去香港的朋友再見到我的時候就滿臉驚訝地說：「哇塞，你怎麼臉上都沒痘印了？」她這麼一說，我才發現，自己皮膚是變細膩提亮了不少，而且痘痘都不怎麼長了。

抗衰老說白一點就是鞏固年輕肌齡，不就是想皮膚變好嗎，讓你30歲的時候看起來像23嗎？言歸正傳，化妝水+面霜總價300多港幣的olay大紅瓶的成分絕對是業界良心啊。

煙胺醯：維生素B3的衍生物，減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力。

五胜肽：刺激機體產生(特異性)免疫應答，並能與免疫應答產物抗體和致敏淋巴細胞在體外結合，發生免疫效應(特異性反應)的物質。翻譯一下這不是常人能看懂的術語，大意就是：促進膠原蛋白，彈力纖維和透明質酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度六胜肽：阻斷神經傳遞，減少表情紋皺紋。

作為一個一直在長痘和去痘印的坑裡徘徊的小可憐~本人皮膚是混油敏感肌、超級容易長痘。olay的東西反正對我很nice，真的蠻推薦如果你手頭上沒多餘的錢買skii、lamer等高價護膚品的小夥伴可以試試，效果絕對驚艷！膚質變細膩、還能治癒萬年長痘這個頑疾，錢花出去能看見效果，初期抗老也夠了。而且olay大紅瓶的定位也是為抗老而生的。

順手推薦一下美白大佬olay小白瓶，搭配露得清A醇用，對抗那種剛消炎的紅痘印非常有效，用一個月就能見到皮膚很細膩，早上的時候摸臉蛋會覺得光滑。當然用olay小白瓶和露得清A醇一定要夜晚關燈後用，早上一定要防晒。另外使用B3是要建立耐受期的，一開始用皮膚會覺得有點刺激，做好保濕，用之前敷水膜、面膜，早上也可以做水膜緩解晚上舊角質層蛻化後的乾燥。

補充olay小白瓶、大紅瓶最好買美版或者港版，從官網盜了圖，大紅瓶的化妝水和面霜是長這樣的。

對於抗老的其他心得體會：

愛做運動、早睡早起、多喝枸杞花茶、平時喝點滋潤的糖水和湯，真的蠻養人的。身體是自己的，別人折騰那是別人的事，自己得首先把身體當作寶貝一樣看待。

我前領導78年的，但是她看上去起碼比實際年齡小7、8歲，她離婚自己帶孩子，每天都堅持做運動，整個人給人的感覺很少女，手臂很細、沒有贅肉、小腹平坦還有翹臀，每次我暗暗觀察她的時候，我都希望自己到了她這個年紀，能有她這樣少女的容顏和心態，最重要的是就算離婚、生活給你挫折，首先你自己的心態不要認老，當人開始認老了，也就離老不遠的。皮囊和精神的抗老都很有必要。

出油有黑頭可以用定期使用清潔面膜，科顏氏白泥可以試試，便宜也很大一罐，我每次都只塗t區，感覺怎麼都挖不完…開架產品的話可以試試歐萊雅出的泥膜，歐萊雅一向很良心，雷較少。清潔面膜切記不要用撕拉式，雖然撕起來很爽…但是會導致毛孔粗大，並且這是不可逆的。別相信什麼毛孔收斂水…毛孔問題除了醫美真的沒什麼有效辦法，但是據我閨蜜醫美收毛孔的效果來看，也並沒多大效果。（在南京應該算是最好的一家整形美容醫院做的。）

建議答主別用韓系產品，撇開政治敏感不說，韓系護膚品真的不怎麼樣。資金不多的話可以選擇日系或者歐美開架，要比同價位韓妝良心不止一點點。

美白產品日系做的比較好，抗皺歐美就比較在行了。美白產品主要成分有VC及其衍生物、煙醯胺（不是所有人都耐受）、傳明酸、熊果苷等。如果你煙醯胺耐受的話olay小白瓶、方程式都可以試試，一開始可以選擇煙醯胺濃度低的小白瓶。另外，美版的煙醯胺濃度要比國內專櫃版本更高。用A醇搭配煙醯胺效果更好。最便宜的美白精華應該就是卡尼爾的精華了吧，成分主要是煙醯胺+vc+377，質地很清爽，一百塊不到，買不了吃虧買不了上當，不喜歡還可以用來塗脖子，城野醫生377也可以試試。不要寄希望於美白水乳，那麼一大罐裡面添加不了多少有效成分，乖乖買美白精華。

當然，美白離不開防晒，不然一切都是無用功。物理防晒化學防晒都不能少，防晒霜+帽子、墨鏡、遮陽傘…防晒霜的話膚感還是很重要的，安耐曬金瓶、銀瓶還有今年新出的粉金瓶中我最喜歡銀瓶，我是干皮，金瓶用著拔干，粉金不幹，但我個人覺得銀瓶膚感更佳。黛珂的防晒也超級好用！水潤沒有負擔感，成膜速度也可以，防晒力的話雖然標著spf50pa++++，但我心裡作用總不放心在大夏天在戶外用它，但春秋她就是小天使。理膚泉大哥大算是歐美的安耐曬了，防晒力沒的說，就是容易搓泥，泛油光，當然如果掌握正確塗抹方法的話還是可以接受的，畢竟那麼便宜。根據自己的膚質和訴求選擇(?˙▽˙?)

抗衰老一定不能忘了眼霜！雖然現在沒什麼問題，總得防著呀～我是19歲開始用眼霜，用過倩碧的一款名字叫什麼忘了就是粉色的罐子…那個是gel質地，比較清爽，基礎保濕，算是入門款。還有倩碧光子那個系列的眼霜，銀色的罐子，這個比較厚重，不過很好推開，還可以，沒有特別的感覺。科顏氏牛油果對我來說不會長脂肪粒，就是我覺得用指腹乳化費時間…畢竟學生黨的早晨時間還是很寶貴的，總的來說還好，無功無過。我的真愛眼霜來了！！噹噹噹噹～資生堂百優眼霜！同樣是乳霜質地，不過膏體沒倩碧的那個硬，按壓的口也很衛生，用它就兩個字，安心。超級滋潤，干皮冬天無壓力，屬於會一直回購的款。雅詩蘭黛小棕瓶眼霜也用過，質地比較清爽，沒什麼缺點，但是我的心在百優那…有段時間安娜柏林的眼霜風很大，150左右的價格有足足20ml，跟風買了以後不太喜歡，質地是油潤的，和牛油果有點像，不過對我來說滋潤度不夠，現在用來晚上塗法令紋。皮膚不幹的盆友可以買來試試。

抗氧化的話，我用過的產品就只有歐緹麗家的夜間煥膚精油，我感覺還不錯，是精油，不知道對油皮友不友好。前段時間國外版本更新了，國內專櫃還沒上，期待～歐緹麗家根據膚質選的話雷也比較少，葡萄籽成分貫穿全線，價格相比其他專櫃產品要可愛很多了，畢竟在法國也就開架，學生黨的愛～

我一直有口服vc膠囊，美白效果未知，我本身是白皮，而且這個見效慢，急不了。但我相信堅持是肯定有效果的，即便不是體現在美白上。今年加了葡萄籽來抗氧化，目前感受就是如果前一晚熬夜的話，第二天臉不會暗沉。當然，還是要少熬夜。這兩個我應該會一直吃一直吃的…

護膚保養是長期工程，希望仙女們都能少走點彎路(?ˇ?ˇ?)

每天倒立(￣▽￣)。臉上的肉不會塌下來。。

我媽從24歲生了我以後開始用olay抗老一直到現在，我初中的時候跟我一起出去，櫃姐說這是你姐姐？現在40多歲了，看起來跟30出頭一樣。兩年前開始打玻尿，別人打一次玻尿酸維持半年，她去打一次一年過去複診醫生說現在很自然暫時不需要再打。當然跟很多生活習慣也有關係，比如早起早睡，她每天十點睡覺早上6點起。
但是不可否認olay的抗老效果。所以我已經開始試用我媽的一堆小樣了( ???????? )幾乎所有系列的小樣都集齊了可以隨便試哈哈哈但是Prox系列我覺得還是不要用太早…
25歲以後再大規模使用抗老抗氧化吧
現在先根據自己具體皮膚狀況使用一兩個單品
比如大紅瓶比如小白瓶小綠瓶（含煙醯胺產品需要建立耐受度注意。）

運動，均衡飲食，規律的作息，保持樂觀的心情，永遠比這些所謂的抗衰老的美白產品有效的多，不過基礎的防晒，清潔都要做好，因為皮膚老化確實是不可逆的

之前看一個國外的博主寫過抗老最主要的還是要做好保濕，而對保濕能起最大作用的是面霜。22歲已經不小了，題主用的這些牌子我個人覺得適合初高中生吧。先把面霜換了，sk2的大紅瓶我個人很喜歡，預算不允許的話，Olay的大紅瓶性價比也蠻高的。

修改一下，抗老最重要的是防晒啊！我是大學開始只要出門就擦防晒霜的，而且防晒要擦夠量，還有要選擇適合自己膚質的防晒產品，好好卸妝，不然悶你一臉閉口沒說的。

記得在葛巾先生的文章中看到過，有一個醫學雜誌做過相關的測試，結論是抗老產品的抗老效果都非常有限，基本難以起到可見的抗老效果，但相對來說最有效的是olay的金純塑顏面霜（不要懷疑，就是特白菜價的那個牌子，），不過時間過去好久了，後來olay家還出了一個pro—x系列，是主打抗老的，現在不能確定是哪一款，希望有了解護膚品成分的朋友能來說一說。

我居然看成:22歲女生應該怎麼開始初期坑老爸

每一條都很重要，缺一不可。

防晒！補水保濕！作息規律！

結束。

專業的護膚知識不太懂說一下我自己的一些生活習慣吧希望對大家有所幫助
1. 十一點之前要睡覺熬夜對於皮膚還有身體的傷害我們都清楚但是明白歸明白要照做啊喂
2.堅持泡腳促進血液循環特別對於手腳冰涼的女生更是有好處但是要擦乾淨不然寒氣入體
3.臉部按摩抹上水乳之後搓搓臉促進循環還能瘦臉哈哈
4.喝葡萄籽有美白抗氧化的作用我用後以後推薦給我媽媽我媽一直也在喝皮膚都是超級棒的
5.多運動運動能夠出汗加速皮膚的循環和身體的代謝
6.每天堅持八杯水喝水皮膚都會水噹噹身體也會水嫩嫩
7.飲食盡量清淡我們都知道很多疾病都是肥胖引起的少油少鹽少糖的飲食當然能夠延緩衰老

1993年生，24周歲，中性膚質，長居浙江。
初期抗老的話我個人認為要分三步走。
1.內服：
澳洲的保健品吃了不少，葡萄籽，月見草吃了也沒什麼很好的效果。後來索性就沒有吃了。
選擇了自製了內服食品，皂角米桃膠銀耳湯；紅棗紅豆湯；紅豆薏米芡實湯；銀耳蓮子湯。這些湯湯水水的東西吃了以後皮膚的彈性好了一點，有效果，會繼續堅持的。
2.運動：
堅持一周3-4次的運動，運動會讓皮膚變得緊緻，出汗也會讓皮膚變的好一些。
3.護膚：
3.1基礎護膚
可以根據個人膚質和經濟水平選擇，沒有必要強求。
護膚水：skii神仙水；origins菌菇水
眼部護理：lamer眼霜
精華：skii小燈泡
面霜：sisley 面霜
防晒：安耐曬金瓶；chanel 隔離
卸妝：dior卸妝水；fresh大豆潔面
3.2深度護膚
fresh blacktea面膜；sugar面膜；
蛇毒眼膜