離婚後，如何調整心理狀態和生活狀態？
本人女，27歲。戀愛5年，結婚1年，沒有孩子。現已確定離婚，手續尚未完成。離婚原因是男方愛上了別人。
現在遇到的困惑是：1、如何面對自己的父母？最怕他們受到傷害，如何能把對他們的傷害降到最低？（之前婚前有一次鬧分手，父母很崩潰，母親哭泣不止，夜夜不眠，看得出對這種事情比較脆弱。）2、如何調整自己的心理狀態？離婚原因讓自己深感挫敗，6年多的感情敵不過一個突然出現的「真愛」。覺得自己是個失敗者，喪失自信，陷入低潮，不知該如何平復。3、如何面對親戚朋友同事的眼光？結婚僅僅一年，當時大家都來參加過婚禮。如何面對以後所有人看我和我說話的時候眼睛裡都有內容。
感謝大家。
2017.10月更新一波
偶爾還能看見有人問我一年後還好嗎。
我想比我自己期待中的自己更好了。
因為我更喜歡現在這個自己了。比離婚前胖了20斤，都110了哈哈哈。這是現實版的心寬體胖。
最大的感悟是，如果真的不值得堅持，就不要害怕未知的動蕩。因為動蕩後的結果也許好也許壞，但委曲求全的結果只會是蹉跎一生。辜負生命。
但是婚姻里該堅持的一定要堅持。不要任性的時候去離婚。每一場離婚都該是深思熟慮後的決定。
祝福所有離婚的朋友：我們離婚了，但我們過的更好了。貓貓噠。
戀愛三年。結婚兩年。
已進入搬家和大概兩天後去離婚的進程。
離婚理由只是因為對方說對我越來越沒感情了，住一起像室友。
ok。我欲將身嫁與，無情棄，不能羞。
朋友，我們一群人，都在幾乎與你同步經歷這場劫難。我更喜歡用「渡劫失敗，從頭再來。」來形容這一切。
有時候我覺得像場夢。前後用了五年時間。現在夢醒了，我不太想去知道我需要用多久來恢復。估計不會短吧。我也知道我要經歷的是每天早起和入睡的時候，那種脆弱的真實。
什麼都不要想。用心感受每一次傷心每一滴眼淚。因為什麼情感都是一份禮物。它會讓你懂得什麼是擇良人而棲。下一次才會更勇敢。
不知道是不是我剛開始的原因。我竟然想自己一個人孤獨終老了呢。嘿。孤獨都不怕了，我還怕什麼？弄不死我的傷感就是不合格的傷感。它早晚會被踩在我腳下。
今年26歲（生日89年，11月，其實一直死命說自己才25，略厚臉皮，也可能真是到了這個年齡，會特別在乎年齡），戀愛3年，結婚1年半，離婚是因為他多次出軌，不同的女人，已經沒去深究是真愛還是約炮，在加上他的態度，他家庭的態度，覺得就算走下去，也不過如此了。期間剛好懷孕快3個月了，孩子現在已沒有了。
題主說了不知道如何面對的以下幾點，我就說說我的吧。
1、如何面對自己的父母？最怕他們受到傷害，如何能把對他們的傷害降到最低？（之前婚前有一次鬧分手，父母很崩潰，母親哭泣不止，夜夜不眠，看得出對這種事情比較脆弱。）
自己的父母知道為什麼你要離婚嗎？知道他的所作所為嗎？如果他們知道，離婚對他們並沒有傷害，而是解脫。沒有一個父母 願意讓自己的孩子在委屈，在痛苦中生活。知乎說過很多次，離婚就是止損。
2、如何調整自己的心理狀態？離婚原因讓自己深感挫敗，6年多的感情敵不過一個突然出現的「真愛」。覺得自己是個失敗者，喪失自信，陷入低潮，不知該如何平復。
人的一生遇到真愛的幾率是很低的，我這輩子可能遇到鬼，都不一定遇到所謂的真愛。所以我並不認為你前夫遇到的就是真愛。不過是對自己沒擔當的行為找心靈雞湯的理由罷了。
對我的這段感情我也是一樣的認為，一個男人（我說的是正常的成年人，包括男女）不論已婚未婚，需要有的是責任，是擔當，是抵擋外界誘惑的定力。不然，我並不認為此人為一個健全的人。
一個無情無義的人，才不會在乎你多少年的感情付出，因為對他來說都一樣。與其你自怨自艾說付出6年多的感情抵不過一個真愛，不如該慶幸只是付出了6年的感情看清了一個人。
我可自認為比題主慘多了，除了時間比題主短點，可是我敵不過的可是好幾個不同的女人。離婚那會開始有傷心過，真的很傷心，覺得自己真的好慘，付出了青春，付出了愛，付出了真心卻換到這樣的結果。漸漸反而覺得自己並沒有那麼慘了，還好是及時看清，我只是失去了一個不在乎我的人，而他失去的是可能他這輩子都不會遇到一個像我我這樣愛過他的人了。這也是老天給我的機會，一個重新開始新生活的機會。不論新生活更好或者跟過去一樣，甚至不如以前，我都覺得感激。不是每個人都可以再又一次選擇的。我要做的就是做好自己，認真努力生活。
另外真愛這個詞太重，我們沒到進棺材之前，誰都沒資格用上。
3、如何面對親戚朋友同事的眼光？我不在意他們的生活，他們為何要無謂的來在意，來帶著有色眼鏡看我的生活呢。不過只是他們的日子過得乏味，需要話題而已。我在這段婚姻中並沒有錯，就算他們硬是要杜撰出我有什麼錯，要杜撰出一些精彩的故事來豐富我的這個話題，以便他們更有談資，那就隨他們去好了。畢竟是他們的日子更無趣而已。
抱抱樓主。
離婚不容易，對人心是一種摧殘。
首先你要讓自己堅強起來，讓自己過得好一點。
對於父母，要給他們一點時間。
父母看到你離婚後過得還可以，也會慢慢熬過來的。
平時少一個在那胡思亂想，多參加一些社交活動，體會一下單身和自由的好處。
熬時間的過程肯定是有的，要堅信離婚後自己的生活會更好。我是差不多一年才從沮喪里走出來的。
沒有什麼是過不去的。
當年我是也是5年的感情，比不上別人1個月的追求。
有的時候就是這樣，摧毀比起建設總是很容易。
建房子要1，2年，拆房子用挖機2天搞定。
要相信自己，你要知道，現任主席也是離過婚的人，現在還不是當老大。
加油。
我這一年做得最爽的一件事就是離婚成功了！！！
我是女的。結婚一年，戀愛時的快樂全部消失，期間對方幺蛾子無數次，因為瑣事爭吵無數次，冷暴力無數次，出走好幾次。
最後一次，是我們準備要小孩，我去醫院切除了乳腺纖維瘤，手術第四天，出院第二天，傷口還沒拆線，他在家中因為覺得我看他的眼神很嫌棄，要離家出走，我去勸他，他推我，拽我，然後拿手上的一摞衣服把我的大腿打出了血。我在娘家的半個月，除了發簡訊來要和我離婚，責問我，沒有一句關心我的話。後來我想通了同意離婚，他開始玩失蹤，五個月里，不接我電話，甚至不接法院電話。
法院調解時我對法官說，我可以什麼都不要，我就要離婚。終於成功離了。
走出法院時，空氣都是清新的。自從和他談戀愛以來，已經很久沒有這種自由自在的快樂了。
從今以後再也不用擔心自己是不是買錯了東西，做飯放多了鹽，包包是不是太貴花錢是不是太多家務做得是不是不夠好，看他的眼神是不是太嫌棄等等等等。一切都是自由的了。
我現在學會了開車，晉了職稱，每天很快樂地去上班，同事也相處得很好。和父母家人的關係也好了起來。
對我來說，離婚不是痛苦，是一種解脫。也讓我真正明白，沒有任何一種愛，值得為之放棄獨立人格。人格獨立才是幸福的關鍵。
你對外要表現出：
- 這是小事，我能掌控；
- 情緒輕鬆樂觀。
那麼：
- 因為人是社會性動物，會彼此影響，所以你的父母會被你的外在表現所感染，他們感覺會好很多；
- 你的外在表現會影響你的觀念，你會真的覺得你可以的（掌控、樂觀啥的）。
——&> 心理暗示很重要，心理學有自我實現預言的實驗。你認為你行（掌控、樂觀、不在乎流言蜚語），你就真的就做到了。
戀愛五年 今年五月領證 十月離婚 八九月短短一兩個月經歷了太多痛苦的折磨 我選擇了快速結束逃離不再糾纏 前幾天聽說離婚後那兩人分分鐘在一起了 呵呵 目前還是會每天早上五點過驚醒 委屈不甘心憎恨自我否定各種情緒每天不停交替 我把自己的生活調成靜音 去接受去面對 想笑就笑想哭就哭 但是還是會去發現生活中一點一滴的美好 比如 我看到自己的背影 哈哈 你看 生活還不是要繼續對嗎
第一：搞清楚父母的哭泣是為了你的不幸遭遇，感到你受欺侮了；還是因為離婚這件事情本身在他們心理上是無法接受的。如果是前者，告訴他們離婚後可以更快樂，因為出軌這種事情只有0次和無數次。如果因為後者，傳統觀念作祟，那只有嘗試洗腦以及強顏歡笑這樣的方式了。
第二：自己的心理調整。我和老公08年結婚13年離婚，還有孩子。丈夫在我懷孕期間已經出軌，但我沒有捅破，直到離婚之前的一年，他乘我出國出差的時候多次與某夜總會女開房。知道之後，一滴眼淚都沒有流，因為面對人渣和垃圾，你只需要想如何快速擺脫就可以了。擺脫人渣是對自己最大的救贖。婚姻中你若問心無愧，離開時也無需遺憾。記住老天會給你補償，無論是以何種形式。你不會白白受人欺侮的。自己的強大會使出軌的男人產生巨大的悔意。我想這也是對他最殘忍的報復了。離開之後，你越幸福他越難受。
最後一條：同事親戚朋友之間的眼光。以過來人的身份分享一下，這些都是浮雲。沒人會因為你離婚而瞧不起你，而如果自己苟且在婚姻當中每天帶著面具才會痛苦。看似平靜的家，折磨的是你每天的心情。離開之後追求自己的生活吧，畢竟你的一生是為自己而活。不為任何人。不管離婚帶不帶孩子都可以活的很瀟洒。
祝樓主活的精彩～只有我一個人離婚後真正幸福了嗎？忍受七年背叛的折磨，終於在媽媽的幫助下，讓他凈身出戶，這幾年經濟獨立，掙得是他的十倍，如今離婚了，孩子歸我，媽媽幫忙帶著，車房都有，感覺回到了單身時代，約會不斷，早知早點離婚了
離婚五個月了，總覺得生活在雲里霧裡，孩子歸對方，天冷了就會擔心孩子會不會穿不暖，有追自己的人，但是自己會有心理障礙，害怕再受傷害，可能還是需要時間來療傷，離婚的滋味不好受，可想想當時沒離婚的時候也好不哪裡去，所有也沒有後悔，只是現在想真正快樂起來真的好難，時間會沖淡一切傷痛嗎？會的，一定會的
戀愛2年整 結婚四個月 馬上離婚 原因男方我工作忙 忽略了女方 結果後院失火卻還不知悔改 .....愛她 我可以堅守，但是看著她那麼堅定的離婚，堅守讓她也難受 我也不忍心 。放手了，等她撞到南牆了再說吧，能回來最好，不能回來，我也坦然。。。。在這都回答中我應該是個奇葩，。。。。至於如何調整心態： 我現在還在調整中， 一 每天多充實起來，跑步，看書，騎車，打球，約朋友玩，不要一個人靜處，工作時候累了，直接百度羊皮卷這樣正能量的東西，並且讀出來，然後多想想爸媽，想想責任，想想你自己的不足，心絞痛的時候，捶捶胸，告訴自己沒有什麼的，我失去的僅僅是一個不值得愛的人，還有最最重要的一點是 必須告訴你的爸媽 告知他們 他們絕對會支持你 父母是最最堅實的依靠
1、如何面對自己的父母？最怕他們受到傷害，如何能把對他們的傷害降到最低？（之前婚前有一次鬧分手，父母很崩潰，母親哭泣不止，夜夜不眠，看得出對這種事情比較脆弱。）
答：其實父母比我們想像的要堅強，畢竟生活經驗擺在那，但不可否認的是，他們的確會考慮得更多，也會承受更多壓力：畢竟是老一代人，多少會有點老觀念，所以，在他們面前，我都是表現的很開心，反覆告訴他們，離婚了我有好多事可以做，一個人過的很自在，也不會去想著報仇什麼的——你說是這麼說，目的就是讓他們忘掉這些，當然了，我也不會告訴他們我在深夜拎著刀要去劈死那個破壞我家庭的賤男可惜他跑得比狗還要快。
2. 能夠走到婚姻殿堂的，通常都是戀愛大於三年的（我說通常），彼此也是知根知底的，除了少數傻叉自己看不清對方的。。。但是最後家庭解體，只能說，運氣不好，或者，命數使然——愛情，終究是一次大冒險，毫無保證的，那些甜言密語各種狗屁承諾，全都靠不住，你變心我變心他變心，今天是她先變心，搞不好日後是我變心，運氣好的，就是天長地久了，運氣不好，那就今生無緣不要再見了——這沒啥誰比誰好這一說，只能說，這一局，運氣差點，不過，沒發現能量是守恆的嗎？今天你失去的，日後，總會在某方面給你還回來的，像年輕的時候，妻子一直渴望有一套自己的房子，於是我放棄出國，在國內工作，買房，最後，她東窗事發凈身出戶，想了很久的房子，不是她的，是我自己的了。。。而我，也要認真準備出國事宜了:d
看了不少勵志書，還是無法完全從這陰影里走出來。目前覺得，忙碌一點，會讓你忘記悲傷。同時，自信點，現在有大把時間奮鬥，打扮好自己，美美的，心情會好些。
原來很多人跟我一樣，走在離婚的路上。現在已經明確知道他喜歡上另一個。我好想找到這女的，了解他們的一切，如果這個女的不知道他已婚才這樣，我就拆穿他的真面目，讓他也得不到他想要的。。。。。不過後來想想，這樣也是為難了自己，繼續在這個泥沼里打滾，無法開始自己的新生活。所以，現在，最重要的是得到自己合法權益。還愛不愛他？呵呵，微笑。從他說離婚的那一刻起，我就已經傷透了心，且認為他不會改變，就算他變好，回頭是岸，那也是有過傷疤，崩塌了的信任，重建比初建困難不止幾倍。所以，在還沒簽字的這段時間，我依然做好我的本分，暗暗儲藏力量做好脫離他的心理準備，經濟準備，假裝依然愛著他讓他放下戒備心，並增加愧疚心，自己每天打扮得好好的，依然吃的吃玩的玩，求助朋友和律師來爭取最大的權益。我也曾好好愛過你，並打算建立美滿家庭，既然你先行放棄，就不要怪我了。得不到很多很多的愛，得到不少的錢，也是好的。二十五以上，未滿三十，依然年輕，依然相信愛情，只是，父母家人就比較傷心了，擔心我離婚後變成黃花菜沒人要，年紀逐漸變大，得不到幸福，還有，在同事朋友親戚那被人指指點點說閑話。首先，這事並不是我錯，我應該理直氣壯，其次，我並沒有那麼重要，人家說這些能說多久，說著說著就沒新鮮感了，過多一陣子，人家還不想起來呢，只要你活得足夠好，就不用管別人的眼光，要是他們覺得你可憐，就更要用實際行動證明，你不可憐，你也活得很好。還算年輕，可以繼續愛人，有一筆補償，有一份穩定工作，會打扮，會生活。未來，還是有很多可能性的，不要太早放棄，自暴自棄。
先佔個位，正準備離婚，很平靜，以後來答
我們戀愛快6年 ，今年年初結婚， 5月辦的離婚手續 ，非常簡單。 家暴 ，驅逐，辱罵，讓我6年認識的人 徹底變樣。他媽媽更是火上澆油 ，對我極為不滿。雖然現在仍無法釋懷 ，每到夜晚都開始心疼自己，但是我知道我做了對自己對我家人最正確的選擇。祝你好運。
現在說實話活的太艱難了時常想放棄自己。仔細想想結婚到離婚，根本找了一個從心底里看不上我，不愛我的男人。我太傻了，我還覺得自己什麼都配不上他，其實真的相愛就不會有這種感覺。離婚了還有孩子，孩子可憐，親生父親完全當沒有生過這個小孩，從小就沒有父愛。我覺得自己活著對不起我的父母和孩子，是個只會拖後腿的人。更傻的是連前夫其實一再逼我離婚我到現在才覺悟，從來沒有這樣的哀莫大於心死過。工作能力一般，再加上離婚也很想辭職，受不了異樣的眼光。前夫卻在公司大張旗鼓宣布離婚的事情，好像毫不在意，事業順風順水，很可能很快再婚再育過幸福的日子。找錯了人是我一生的失敗，無法彌補的失敗。我不知道我做錯了什麼，變的讓他如此厭惡我，這個世界沒有公平，只有絕望。
孩子跟了前夫，中間曲折不再贅述，
現在想孩子，瘋狂想孩子 ，想的一晚上都在做夢 夢見孩子這個，夢見孩子那個
感覺已經受不了了。
怕孩子不願意跟我多說話了，
怕孩子跟我生分了
怕孩子不在願意摟著我了
怕孩子心裡也難受 ，她會比我更難受吧
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
剛剛離婚 前天辦完的手續
前夫，呵呵，現在還有點不習慣 對，就是前夫急急忙忙的讓我把所有手續都辦完了，房產過戶之類，還有其他的 他也都辦完了，孩子戶口什麼的。
孩子判給了他
離婚之前分分鐘都受不了，巴不得趕緊離開他，恨不得一輩子不想見到他，每天想著他的各種不好，對我的各種不在乎 ，各種爭吵我就很氣憤 。現在想想也許我的潛意識裡覺得你是我老公你就要對我好，你愛我，你就要對我好，可是你對我不好，我就受不了。
離婚之後，第一天覺得解脫 爽。終於可以分開了 回家一夜好睡。
可是再一睜開眼睛，滿腔的悲傷，很受不了為什麼會變成這樣，明明相愛的兩個人，我現在分不清他是否還愛我，但我想我還是捨不得的。
但是我想不通 離婚之前那麼痛苦，離婚之後怎麼還是這麼痛苦？ 是不是真的不適合？
離婚之後我也不知道該如何面對親戚朋友，甚至是孩子同學的家長們，不敢想起孩子，想起來太揪心，這種痛苦實在讓人難以忍受。
今天離婚了，耗了很久不願意，可是終究不是一類人，三觀不同不能強容！都沒有過錯都是好人只是真的合適！一別兩寬各生歡喜吧
明天準備離婚 ，始終不甘心，男方多次出軌，回不到過去了
也許還有其他的女性朋友也遇到過過類似的渣男，這樣的經歷會讓人感到到痛心和失望，但一般會將這段經歷歸因於偶然的倒霉，而不是必然會發生的。然而，這位求助者卻以此「論證」：男人是不值得信任的。她在拿過去的不好經歷和糟糕情感體驗，來綁架了未來的自己。
生活中我們總會聽到離婚後的女人各種不好的遭遇，是因為在離婚以後，女性心理產生的失落感、孤獨感、自卑感、恐懼感沒有得到很好的處理，當再次面對情感問題時，就不能做出對客觀事實的理性判斷。實際上，上面這位求助者的問題，可以定義為離婚「後遺症」。
遭遇情感的背叛後，很多人常常很矛盾，一方面希望通過「離婚」的方式來懲罰對方表達自己的憤怒，一方面又害怕「離婚」關係解體後，面對未知生活的無助。所以往往內心衝突很大，在離婚與不離婚的念頭中左右掙扎，弄的自己精疲力竭，痛苦不堪。找到我們的求助者往往糾結在「離」 與「不離」中，但事實上造成自己痛苦的並不是這個決定，換而言之，即便了做了決定，痛苦並不會隨之消除。
通過上述的案例我們知道每個人對於情感的互動模式以及核心信念都是不一樣的，而很多求助者在無意識的自我傷害，這才是痛苦的真正來源。諮詢的工作則是憑藉和求助者建立一種新的健康的互動模式，調整求助者的情感信念，從而達成對他現實中的情感關係的改造。
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