如何系統駁斥長期喝純凈水不利的言論？

12-28

最近父母被偽科學視頻洗腦了，有理都說不清，有ro凈水器也不讓用！凈拿純凈水死魚，使人體缺少微量元素，養花死說事，有理也辨不清了。希望知友能來個系統的答案，最好讓他們無話可說！！下面還是他們找來的視頻，真是無語了~~純凈水不宜長期喝視頻

謝邀
不過我一般只喝茶....我不管去哪都隨身帶著1000ml的大杯子，一天穩定五杯左右。
不管純凈水還是茶，總比喝汽水喝酒好嘛，嘻嘻

首先，你應該檢測一下自己家的RO機過濾出來的水是否是純凈水，TDS應該接近0，再測下礦物質含量，如下：

RO機過濾的水用上面的試劑，最後應該是無色的，表示無礦物質。
完成上面兩項測試後，可以初步證明你家的RO機質量不錯，凈化出的水就是H2O。接下來，再討論純凈水的問題。純凈水不含任何礦物質，所以無法給人體補充礦物質，但是，人體所需的礦物質95%是來自於日常的食物中的，如果這時候你的結論是長期喝純凈水無害，那麼你就太小看純凈水了。
純凈水就是H2O，屬於溶劑，進入人體後可以溶解體內的礦物質，然後帶出體外，長期飲用純凈水不光是不能補充礦物質，反而帶走一些礦物質，所以一定是不利的，至於礦物質帶走多少，危害大小，因人而異，每個人的生活習慣不同，無法統一比對。
特別提醒一下，對於嬰幼兒，特別是還沒有像成人一樣正常進食的，尤其要注意，盡量不要長期用純凈水沖奶粉。

酸鹼性、補鈣理論太站不住腳自然被排除掉，這裡重點解釋的是純水會把人體本身的鈣帶走的問題。

把腸胃設想為一個極端的純環境，可能會造成帶走鈣鎂。但是腸胃裡什麼吃的各種都有，水進去之後就不再是純水了～就算腸胃空空蕩蕩洗過了也有胃液。純凈水到裡面就不再是純凈水了，也就不存在由於純度過高細胞間滲透帶走鈣鎂了，只要喝進身體里就已經不是原來那個可能帶走鈣鎂的純水了。

補鈣補硒理論就提都不要提了，喝一噸自來水裡的鈣都沒有喝一口牛奶多。講真喝十噸水都補不了一口牛奶那點硒。

而且，酸鹼性體質是偽概念大家也都明白了，詳見後面引用回答。之所以一個H2O理論上pH為7.0應該是酸鹼度平衡的純水為什麼大家都說它是酸性，是因為融入了微少的二氧化碳才呈弱酸性。

而事實上「酸性體質」是一個「偽概念」。人體血液的pH值只在一個很小的範圍內波動。血液中含有碳酸氫鹽、磷酸鹽、血漿蛋白、血紅蛋白和氧合血紅蛋白等幾大緩衝系統，這些化合物保證了在不停有物質釋放入血液又排除出血液的動態平衡中，只要不超過這些化合物的緩衝能力，血液的pH值會始終在一個極小的範圍內波動。正常情況下血液的pH值會保持在7.35～7.45之間，鹼性水不可能改變正常人血液的酸鹼度。

尚未有證據顯示純水對健康有害。
但是有明確證據支持純水對健康沒有益處
同時，也有明確證據支持，含有適量的礦物質的水比純水對健康有益。

怎麼理解？就是飲用含有適量礦物質的乾淨的水比純水對身體更好。就好像我們知道橄欖油比花生油更有益，但是我們不能說花生油對身體有害。

明白了這個之後，你就知道怎麼選凈水器了。反滲透到底能過濾掉什麼活性炭不可以過濾的東西？過濾後又有哪些弱點？這些都要你去好好爬文。

飲用水並不給人體提供營養哦，所有說純凈水沒營養、沒有礦物質，喝了對身體不好的都是扯淡。

但是,長期飲用純凈水（低硬度水），確實對人體身體健康不利，會加大心腦血管疾病發病的風險。
這是有大量文獻的支撐的，國內的研究較少，主要是三軍醫大在研究。有興趣可以去查文獻。

現有科學研究文獻表明長期飲用純水存在健康風險，雖然證據尚未達到可以下定論的程度，但是也有相當的說服力。你無法批駁一個正確的觀點！

謝邀！

我家就是使用的凈水器，其實您的父母多慮了，水中的礦物質含量其實是很低的，平常我們吃的飯菜中微量元素其實是夠的，鑒於目前中國污染指數，家裡添置個凈水器，空氣凈化器已經不是什麼新鮮事，自來水中的余氯和細小的泥沙等還有其他微生物，常年下來，我不說是否會生病，但有一點是不爭的事實，結石病人是逐年攀升！其實勸您父母接受純凈水，不妨從這樣入手，其一可講解自來水中除了礦物質還有其他哪些物質，其二，可以普及一下礦物質補充的其他路徑。

http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_15b5e44080102wk83.html?vt=4
本文為WHO《飲用水中的營養》第十二章。文中詳細對《飲用純凈水的健康風險》舉出了大量例證，你父母不一定就是錯的。

樓上亂說，是人吸收水，不是水吸收人！？何來水可以帶走礦物質？在人體缺乏礦物質時，機體會吸收所需礦物質，在不缺礦物質時才會被人體排出體外。純凈水不含雜質，更容易溶於細胞，補充人體水份，排出身體廢物。只能說純凈水，沒有什麼好處，但也沒有壞處，不會對人體造成傷害，相比於你和不幹凈的自來水好多了吧。

經過RO膜過濾的純水是過濾掉了一切雜質只有H2O的水，純水裡面沒有任何的礦物質，所以不適合澆花養魚之類的，因為它們需要的礦物質只能從水中獲取，可是人體所需要的礦物質在水中獲取特別少，跟別的地方獲取的礦物質可以忽略！在人體缺礦物質的時候，醫生肯定不會建議讓你回家喝個幾升水來補鈣吧？？？

你父母是對的。。

瀉藥

喝水就喝水，哪這麼多要求
喝水是因為渴了，而不是要補充什麼亂七八糟的

養魚。湖裡的魚活得好，湖水你喝么？
養花。往花盆裡撒點尿，補充氨肥。尿你和么？
如果拿純H2O養魚養花，魚不給餵食，花搞無土栽培什麼的，當然會死。

但你又不是光喝水不吃飯的

喝一天蒸餾水而比礦泉水少的那些微量元素的量，你多吃兩口飯，多吃一口菜就什麼都有了，還多多少倍

蒸餾水，有的純凈水，有些地方燒自來水什麼的不好
是因為口感不好，喝得不舒服
當然，要是礦物質多，水太硬，口感更不好
僅此而已

舉個實例吧：在北京天天喝純凈水，經常掉頭髮。回家後喝白開水頭髮竟然長出來了……可恥的匿了