男友說我太矯情，總把壞情緒發泄給他，容易感性不定時傷感，我們異地打電話時候我說不高興的事多了他也厭煩?

12-28

謝謝邀請，其實不太擅長答感情。
不過有類似的經歷，就隨意說下。

我現在大四。
但是我要說的是以前的事。

那時我初三，我的世界出現了一個我非常喜歡的男生。
不要說我早戀，我本來就早戀。
那個男生也是我現在的男朋友。

初三在一起的，也談不上誰追誰。
他說他初二喜歡的我，我呢，當時整天下課就是屁顛屁顛地去找他對作業啊，講笑話啊什麼的。
我這個人比較主動，遇到有好感的，忍不住想靠近，一點也不矜持。
好在他也喜歡我。

估計我們倆當時成績都比較好，老師也不怎麼說。
在中考前3個月，我們在一起了。
無論什麼時候回憶起，那段日子都是太美的時光。
當時的感情很純粹，很簡單，就是想每天說會兒話，連手都不敢拉一下。

後來，高中他回老家念。
「容易感性不定時感傷，總把負面情緒發泄給他」
對啊，我動不動就抱怨我自己多麼辛苦，多麼煩躁，
我總是在說自己的難過，自己的氣憤，
我總抱怨他陪我的時間不夠，對我不夠體貼。

我卻不知道剛回老家的他也是會迷茫、會不適應、會有負面情緒，
為什麼寫到這裡我會想哭呢？
這是多年之後，也沒有多年啦，也就2、3年後，
我們倆在大學的操場一圈又一圈的走著，我們一點一點說這當年的事，
我的眼淚一滴一滴地掉在了操場的跑道上，
有委屈、有後悔不夠體諒，讓我們分開了兩年。

現在我們還是會鬧矛盾，
我們現在學校離得近了，不是一個學校，但大門正對著，
但是他讀工科，課程多，實驗多，作業多，
而我現在也抱怨他見我的時間太少太短，
但是每一次說他我心裡都後悔，因為我一點也不想生他的氣，
我一點也不想讓我們之間美好的寶貴時光變成爭吵，
見不到他的日子，我想他，很想他。

我總覺得自己為他付出了很多，但是事實上或許我做的不是他想要的，
我想要他的陪伴，他做不好，我就會說他，
他想要我的理解，我做不好，卻理所當然地說：「那是因為我愛你。」

我努力希望改變自己，希望自己能給他帶去幸福，但是我會說他這不好、那不好，實際上我一點也不想說他。

我究竟是不是來答題的？
我想成為世界對他最好的人。

或許你說的這些都是女人太容易犯的錯，把對他的依賴，對他的感情，
變成抱怨，變成情緒。

我們常常覺得：你為什麼不能像我關心你一樣關心我，為什麼不能像我依賴你一樣需要我。
我們都錯了，我們本來就不一樣，我們本來就應該互相體諒。
相愛本不是一件簡單的事，相處更是一件難事。

我努力在改變，但還是經常犯錯。
但是他從來不會說分手，也從來不說氣話，更沒有說過要離開我。
就算爭執激烈，也是要解決問題的態度。
我會努力變得成熟，理智。
生日快樂！
讓我哭一會兒去先／／／

溫暖的「壞情緒」

生活中，我們經常會碰到「壞情緒」。比如，當與朋友、親人相處，得不到理解時，你可能會有失落感；當你不被他人尊重時，你可能會感到憤怒......

還記得《頭腦特工隊》里那些五顏六色的小人兒嗎？

每個小人兒分別代表一種情緒，他們相互協作，努力幫助小女孩兒萊莉更好地成長。即使在故事開頭看似只能幫倒忙，一身負能量的藍色憂憂，也最終被證明是情緒管理中不可或缺的一部分。

生活中，當我們遇到「壞情緒」，大部分人可能會選擇排斥、對抗。

不過，這也情有可原。因為「壞情緒」不僅會讓我們感到痛苦，還會讓我們無法專註於工作，甚至還可能影響身心健康。

雖然經歷「壞情緒」並不美麗，但是，「壞情緒」真的只有負作用嗎？

達爾文在《人與動物的情感研究》中，通過大量人與原始森林裡大猩猩的表情作對比，得出了一個結論：在人類身上產生的，各種各樣感覺不好的情緒，是一種自我保護的反應。

當產生不好的感覺時，「壞情緒」可能是想提醒你，你所處的環境可能對你不利，或者你正處於相對弱勢的地位。

想想看，許多人選擇從體制進入市場，或者從市場進入體制，難道不是因為某時、某刻的焦慮、失望等「壞情緒」，促使你做出這樣那樣的決定嗎？

情緒可以讓你「聽到」自己的需求，並幫助你建立與他人間的聯繫。

如果可以好好利用「壞情緒「，我們就有機會更好地認識自己，讓自己的生命擁有更多可能性。

不過，大部分人可能依然對「壞情緒」沒有太多好感。畢竟，如果長時間處在「壞情緒」中，很可能會給自己和他人造成傷害。

人類在進入農業社會之後，生活協作發生了很大的變化。但若是把人類歷史放在整個大自然進化史中，又顯得那麼微不足道。大自然還沒來得及讓我們進化出適應更複雜情況的基因，我們自己卻不停地在加快前進的腳步。

好在基因為我們設置「壞情緒」的同時，也逐漸為我們設置完成了另一件強大的武器 —— 理性。

讓我們通過理性，和「壞情緒」和解吧。

? 對自己用點心

有些人可能會覺得，寫作是一件比較容易的事情，我也這麼認為過。但當真正開始寫的時候，才覺得自己「很傻，很天真」。

原來寫作並不是一次性就能成稿的；原來寫作並不能只靠「靈感」的；原來寫作是需要反覆修改的；原來寫出一堆文字，都可能被丟棄的。

相應的，寫作時自己的情緒會像過山車一樣，一會兒爬上高興的頂端，一會兒又被拋入失落的底部。就這樣，起起伏伏。

但是，如果你想把一件事情認真做好，經歷「壞情緒」幾乎是必然的。

一帆風順地做好事情，只可能在夢裡。

對於經常碰到的「壞情緒」，我會試著觀察它們。比如，焦躁的時候，咽部會有些堵，胸會有些悶，呼吸比正常情況下會稍顯急促；生氣的時候，眉心會有點緊皺，呼吸會有變化......

在經過幾次觀察之後，等下次產生類似的情緒，你可能會馬上「認」出它來，然後試著分析一下，它是需要你做出什麼改變或行動嗎？

這種自我觀察的方法，如果可以結合坐享，效果會更好。因為在坐享觀息時，也同樣需要觀察當下的自己。而且，長期堅持坐享可以提高對自我身體變化的感知力。

? 有「壞情緒」時，學會主動表達

有時候，我們可能會利用其它情緒來掩飾「真正」的情緒。比如，當你心裡感覺難過，需要他人幫助時，你卻可能會佯裝生氣，而拒人千里之外。

如果你身邊存在有耐心，且可以支持你，想要了解你的人，你可能有機會獲得理解和安慰。

但我們不能總期待著他人來理解我們，很多時候，我們需要學會主動表達自己的需求。

記得，有一位同學剛開始待人很熱情，但過幾天，就會莫名其妙地不理人。起初，我們會感到困惑，也有點沮喪。但幾次關心詢問之後，她仍然一副讓我們「猜」的樣子，我們便逐漸失去了耐心。

沒有人天生擁有「讀心術」，如果你想要與他人建立良好的人際關係，與其讓人去「猜」你的感受，還不如坐下來和別人溝通一下。

但是，在表達「壞情緒」時，我們大部分人往往選擇發泄情緒。而這種方式，可能會給自己和他人造成更多傷害。在《不抱怨的世界》一書中，作者提出了另一種表達方式——「不抱怨的表達」：不用消極的方式去表達，陳述事實，表達感受，不去抨擊和評價。

? 利用情緒來改變情緒

大部分人可能會認為調節情緒是一件很難的事情。

有一次，因為情緒問題，我主動向一位朋友尋求幫助。剛上來便是對自己情緒的一堆辯解：「我知道總糾結也不是辦法，但我需要時間，調節情緒很難的！」

而朋友當時很不屑地回了一句：「哪有那麼難，就是因為你覺得難，所以才很難改變啊！」

我愣住了。

之所以愣住，是因為朋友說的話，是我曾勸他做出改變的原版內容。那種感覺，好像自己在質問自己一樣，什麼時候，自己也變成了當時固執的朋友啊。

不過，朋友說對了。很多事情之所以難，是因為你以為它難，所以，才會下意識選擇掙扎，但很多時候，坦然接受比掙扎可能更有效。

朋友鼓勵我，當情緒不好的時候，試著去找其它事情做。比如，唱歌。不過，並不是單純為了發泄情緒式的唱歌，而是想辦法讓唱歌帶給你積極的正反饋。

比如，唱完一首歌時，不要急著結束。你可以用手機錄下聲音，然後等到第二天再做重複的事情。拿出一點時間對比幾次錄音，看有哪些長進，與原聲存在哪些差距。其實，要不了幾天，你會很快感受到自己在唱歌方面的進步。這種將「壞情緒」轉化為積極情緒的玩法，還是挺讓人上癮的。

正確看待「壞情緒」吧，「壞情緒」真正的作用是要幫助你尋找到真正對你有利的需求，你可以把它當作生活中善意的提醒。

試著與「壞情緒」做朋友，這樣不僅可以待己友善，也可以讓自己待這個世界多一份友善。

理性的溫暖，便在於此吧。

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謝謝邀請。我想說，如果我要有個這麼天天可以想到我，可以將她的事情說給我聽多好。那麼我會每天講一些笑話給他聽，說一些美好的東西給她聽，讓她在外面，在異地即使沒有我的陪伴也會每天充滿滿滿的幸福。那麼對於你的男朋友，我覺得你們還是得需要更多的料酒和了解與理解。甚至不要把他當成你的男朋友來處，說一些h段子或者話語可以增加你們之間的感情或者說是對情感的另一種表達。希望你們可以越來越幸福。

自己盡量控制點，第二你沒有其他地方讓你男朋友覺得值得為你化解壞情緒，這樣他會覺得經常聽你的壞情緒很辛苦，也就是對他來說收入與付出不成正比，你要想維護你們的關係你得在他在意的地方注意點。如果你覺得不滿沒辦法做到，他也不能遷就你，那麼我覺得你們不合適。

不光男票。就是平時的朋友也不要把消極情緒傳給別人。都會傳染的。盡量讓自己陽光點不要總是抱怨。想讓男票安慰可以撒撒嬌啊。然後你再給他說說不開心的就理解你了。開心才是最重要的。