晨型人如何和晚起的室友相處？

12-28

每次我稍微起的早一點，她就會在辦公室問我為什麼起那麼早，而且還會覺得早起對身體不好。就因為我早起，我們還吵過架，搞得現在完全不敢早起。而且，她是夜貓子類型的，不愛用檯燈，也不會買（覺得檯燈不亮），把我們的燈泡換成300瓦的，到凌晨四點才睡。我買了眼罩和耳塞。但我最苦惱的是，我如何才能既早起又能和她把關係處好？

其實你可以看看我過去的這一篇文章，關於如何在大學宿舍裡面早起的問題。其實同人相處，特別是作息不一樣的就必然會容易面對這樣的問題。下面給你這篇文章你參考參考。

前言：

同樣身為一名大學生，但是當我與大家分享「晨型人」的概念的時候，很多大學生就不免得發出疑問：「你在宿舍怎麼能早起的？」「你多少點鐘睡覺，你能這麼早就睡覺嗎？」「早上起來不怕影響別人嗎？」各種問題比比皆是，回想我自覺的早起歷程，真正是從大一開始，六點多的宿舍，寒風呼嘯而過，然後自己毅然地背起了書包去自習去了。時至現在，早起的過程在其中輾轉反側，到最終養成持續性的早起也算是一個漫長的過程。

好了，反思回顧那些大家普遍的「問題」，很特別地，我發現了一個共同點。就是沒有早起或者不能早起的原因往往沒有歸咎於自己，甚至把責任推到別人的身上。是別人影響了你，還是為了別人好，最終結果還是沒有早起。是理由，是借口，這裡不從追究，只是從個人角度分享我是如何在宿舍里早起的。

1利用舍友早起

舍友是宿舍裡面最主要的因素，我不能早起是因為舍友導致我不能早點休息，我沒有早起也是因為我不想影響舍友睡覺。所以在這裡客觀分析一下舍友給我們帶來的兩種力量：

① 積極力量——更加果斷的起床

我們不能總是想著舍友給我們帶來不能早起的原因，換個角度，舍友在無形中也在給予我們早起的強大力量。

在此你可以嘗試一下「早上的兩階段鬧鐘」（前文提及過），特別是冬天效果更佳明顯。一個鬧鐘安然地在被窩裡面響起，為了避免影響同學的休息我們把手機設為振動的鬧鐘放在床頭或者枕頭下面，這樣我們就可以順利地很安靜地醒來。這時我們身邊的舍友肯定也在休息中，偶爾如果你稍微早一點的話甚至還能看見在通宵的舍友，這時你的起床就明顯地提醒他要儘快休息了。我想這種情況一般只發生在男生宿舍，我就嘗試過4~5點悄悄起床的時候看見有一位舍友還對著電腦，不知道是電影還是遊戲。雖然我們倆沒有說話為避免影響其他睡覺，但後來他醒後告訴我：「我剛準備睡覺，你就起床了。」話雖如此，但可能他是計劃一兩點睡覺，一個拖延就到了4~5點，如果我還沒有起床的話，有可能他還繼續著呢！

冬天，第一個振動鬧鐘響起後，誰不知道被窩暖和舒服，誰都不會輕易就起床了。而這就導致我們冬天更容易賴床。不過這時距離第二個鬧鐘響起還有5分鐘的時候，想想如果放在你桌子上的鬧鐘響起來了，而你還沒有下床及時關掉，我想這個宿舍都會被你的鬧鐘吵醒，那時就是怨聲載道了。一旦你想想這個嚴重的後果，舍友無形之間就給了你積極起床的能量。一旦你下床了，那麼剩下的一切都好辦多了。

② 消極力量

這消極力量無非就是來自兩個最重要時段，也是同學們經常提到的兩個因素。

「晚上宿舍至少是12點才關燈」和「早起會吵著別人睡覺」也是算大學生在早睡早起中的疑難雜症。

不過換個角度想一想，我們真的有那麼需要早睡早起嗎？

如果認為早睡早起只是很美好，但是不需要的話，那麼早睡早起對你也沒有多大的所謂。但是如果你確實需要早睡早起以有更多的時間和精力安排一天的學習和工作的話，那麼你就要嘗試各種方法來對症下藥。

2溝通協調，相互體諒

說到底，大家經常說不能在宿舍早睡早起的關鍵原因還是人的問題。

① 早睡

一旦涉及到人與人之間的問題，多數就是誤會，所以溝通協調就是早睡的關鍵。

相信每一個人都是不同，大家之間因為互相體諒。這一點大家都是明白的，只要不要超過別人的底線，一般大部分的問題都可以解決。學校宿舍一般規定都是11點~11：30左右熄燈睡覺，當然這隻限於學校的規定，在大學宿舍里就幾乎沒有幾個宿舍能做到了。

既然大家能體諒大家是不同的，那麼作息時間的不同也是可以理解。如果你想著要8、9點就睡覺這一點確實就有點困難，畢竟這都是大家公認的活動時間。但是到了11點或過後，大家都是有明顯意識的。即使是大家依然是在作業、看電影、玩遊戲，你也可以跟大家協調，你此時需要休息，明天要早起了。記得要鄭重地跟同學說，否則你的公信力就不足了。能否說服你身邊的舍友在11點鐘關燈（但不強制一起休息），這往往就是看你在同學之間的公信力了。這一點相信也是大學生需要培養的能力之一。不過記得要鄭重地說，同時體諒人家可以開著檯燈，以及把喇叭的音量關小一點。剩下的，你是否要戴眼罩和塞棉花到耳朵里就由你自己決定了。畢竟你總不是完全禁止人家的自由。

② 早起

晚上需要更多的是溝通協調，而早上則需要更多的相互體諒。

既然你昨天晚上能順利按時睡覺了，今天早上你才能按時起床，確實是一件很棒的事情。但是你在這裡能早睡早起了，但不代表事情就這樣結束了。

你晚上能按時入睡是因為舍友的協調，那麼當你早起其他舍友仍然還在睡覺的時候那你就要明顯地控制自己發出的聲響。一般情況下，無論幾點，只要還有舍友在安然的睡眠中，我們就隨便發出一些聲響，影響對方的睡眠。這同時也是在尊重我們自己，尊重配合我們早睡的舍友，並且同樣地認為每個人都是不一樣的，因為相互體諒。

早上起來不僅僅起床動作、走路動作要輕柔，洗臉刷牙中的流水聲也要把音量降到最低。然後安排在宿舍早上做的事情最好也是不怎麼發出聲音的，甚至包括敲鍵盤。在早上空蕩蕩無聲的宿舍里，即使是敲鍵盤的聲音都可以變得很大。可以做一些看看書，戴耳機聽音樂，甚至可以出去走廊等等，做一些盡量不影響舍友的事情，即使是敏感的人醒了，我想如果你這樣做他也會能夠體諒你的。

3堅持自己的規律

每個人的生活作息習慣都不一樣，而現在大學生群體的作息時間都貌似都晚睡晚起，只因晚上更安靜，沒有人騷擾，才有更高的工作效率。但是長期來說，這並不利於健康，其中壞處大家都知道。雖然大體上都只能，但其中我們也能看見一些中規中矩的作息習慣，校園的早上總也能看到早起的同學。因此，在大學中在生活里找出最適合自己的生活規律比隨意跟隨大眾的還要重要。如果你認為早睡早起適合你自身情況，那麼就去堅持它，並找方法與身邊的人不斷協調。如果你認為晚睡晚起對你是最好了，那麼你也不需要修整了。

① 晚上放低自己

如果你晚上11點睡覺，而其他人還沒有作息，那麼多多少少還會有些光或者聲音環繞著你的周圍。特別地如果你對光特別敏感，那麼我就建議你買一個眼罩，或者是當你還沒有說服舍友關燈的時候。

接著，聲音的刺激最好協調舍友降低一點，但一點點的聲響還是難以避免的。棉花耳塞雖然可以幫助到你，但是在這裡我還是建議你盡量把自己放低，把身體放鬆，不要緊張或過於興奮，以一種能接受任何聲響的狀態，然後又讓自己過渡到任何聲音都可以從你身體透過的狀態。漸漸放空自己的大腦，不要去想其他事情，慢慢、慢慢地放鬆。

② 早上摸黑開始

當你比別人早睡了，然後你也開始慢慢早起了，很自然地發現但當你起床的時候周圍還是一片黑暗。我們先不急著開檯燈，讓自己慢慢適應這個黑暗的過程。

有時候，早起是需要比別人更多的毅力，畢竟早起不容易，特別是摸黑早起那種。那麼此時，你可以安排一些可以讓你興奮的事情早上先做，然後才過渡到正常工作的事務。如果一起床就想著那一堆論文或者一堆單詞，還是很難提起勁來。但是如果是看一本喜歡的書，是不是又很不一樣了？即使是刷刷10分鐘的微博又何妨呢？只要能給你早起帶來一天的衝勁。

習慣早上摸黑不僅能協調到舍友，也能鍛煉你的視力，靈敏度，專註力也更高。

結語：

以上也簡單地分享了在宿舍如何早起，不過最關鍵的還是取決你自己。究竟是你的意志力不足，還是你確確實實地認為在宿舍而不能早睡早起，這也沒有其他。我這裡只是提供一點的方法和一點的見解，每個人的價值觀不同，無論你早起或者不早起我都尊重你的決定。

但如果是打著這個招牌作為自己的借口的話，也只有自知。因為你是最清楚自己的。

注意：

從題目里我估計你說的那個她應該是你的女友或者伴侶，其實這裡就其中就不僅僅是一個早起問題，是你們雙方是否有足夠的愛，來了解對方，來寬容對方，來為對方做一個讓步。請用愛來解決你們的問題。如果你能把早起的問題解決了，那麼我認為你們的愛也會升華了。

我讀大學時候，是買了蚊帳掛起來，5點多我就起床，再拉上布帘子，保證不透光影響其他室友睡眠。同時，晚上把水杯什麼的準備好，放在床上小書桌上，早上起來之後盡量不下床，不弄出聲音。開盞小檯燈看書或者用手提電腦在線學習。然後實在弄出聲音的話，就要在其他地方做好一些彌補室友，畢竟大家住在一起，你不能因為自己的習慣影響他人。也不能覺得自己早起的習慣就一定好，不要去JUDGE別人。

不可能，放棄吧，換寢室或者出去住。

盡量把影響降到最小。
我一般不早起，偶爾早起，能不離開床就不離開床。比如要看書，會在睡前將東西準備好，手機鬧鐘用震動，藏在被窩裡，放手邊，好讓自己能第一時間掐掉，我現在基本能在震動一秒內掐掉，反應神速。早上起來安靜地在床上看書，等差不多起床時間了再起來洗涑。翻書跟做賊似的小心。非要起床的話，一切跟做賊似的，輕手輕腳慢動作。
我一直認為這樣做不難，只要你有意識——你的任何聲音會影響到別人的睡眠。
我也想吐槽，每次住校，都會遇到完全不顧及人的室友，包括自詡良好習慣高素質的總是瞧不起外地人的同學。
晚上熄燈後，大家上床後，天天用白天說話的音量打電話，用大家都聽得一清二楚的悄悄話方式說情話。八點多的課，每天六點爬起來「梳妝打扮」。下床用跳的，關門用甩的，淋雨洗澡嘩啦啦，爽膚水拍拍啪啪啪，還掐著時間要拍足幾分鐘，然後是電吹風——這個時候她終於意識到還有幾個正在睡覺的室友了，於是斷斷續續地吹，好像生怕吵到我們一樣的可憐——有時我以為最後的折磨結束了，剛又要睡過去，電吹風又響了。每天早上在半睡半醒中猜測這次是否真的結束了似乎成了一個晨間遊戲。
另外，我不是在看不慣「美女」，因為每天早起兩小時打扮的也可以是140斤的胖子。
原諒我抱怨這麼多，憋了幾年，我終於解脫了。
好吧我道歉，也可能135斤？
事實上，只要早起的人讓我感受到，她真的顧及到了我們這些正在睡覺的人，我就算被打擾也不會怪她。
題主如果你真的全程做到，只是難免一些聲音還是吵到她，她還是要和你吵的話，換個室友吧。
體諒是相互的。

300w的燈泡？
凌晨四點睡，你還反省自己有沒有問題，明顯是你這個室友有毛病，趁早換了。
如果說睡覺睡到十點大家照顧下輕手輕腳可以，睡到十二點還死豬一樣真的很煩誒

上面一堆裝逼的長回復。
我要說的是，跟同性一起住，你還顧及那些為人處世有意義么？