健身餐與球館健身房如果更好的合作?
如題
或者說有其他更好的合作對象?
大兄弟們!我是做健身餐的 初具規模
想請教的是有什麼好的idea和其他對象合作
謝邀,對不起我不是認真來答題的…
就是…貼幾個自己搭配的,如果需要,評論區回復序號,我上食譜
(根據自己情況搭配的,不一定適合你,自行取捨。另外這也是我動了腦子的產物,謝絕冒名頂替,轉載請註明出處)
1.
【雜蔬奶香土豆泥藜麥飯糰】
材料:藜麥,土豆,玉米粒,豌豆粒,雞蛋,牛奶,鹽
土豆煮熟去皮搗成泥,玉米粒豌豆煮熟瀝干,雞蛋煮熟分離蛋黃蛋白,藜麥煮熟瀝干晾涼。
土豆泥加適量鹽,加入純牛奶攪拌均勻,拌入豌豆玉米粒蛋黃。
取適量土豆泥團成球狀,滾入藜麥中,包裹一層藜麥後壓扁整形,紫菜切長條包裹上。
2.
【胡蘿蔔牛排雜糧飯糰】
材料:胡蘿蔔,牛排,江米,黑米,高粱米,生燕麥片
江米、黑米、高粱米、生燕麥片淘凈煮熟,晾涼鬆散備用
牛排、胡蘿蔔切丁,鍋里少量水(炒菜用油的量),點火,倒入胡蘿蔔丁翻炒至水剩1/3,倒入牛排丁翻炒。水收干加入等量水繼續翻炒,再收干後再加水。第二次加水收干後關火,用餘熱乾燥。晾涼備用
取適量雜糧飯攤在手上,一半壓扁,放上胡蘿蔔牛排丁,把另一半雜糧飯覆蓋上去,慢慢收緊按壓捏成飯糰
3.
4.
【雜果酸奶】
材料:自製無糖酸奶(牛奶,酸奶發酵劑),核桃,腰果,瓜子,粘玉米片,香蕉片,紅棗
粘玉米片鋪底,倒入酸奶,放入其他材料,冷藏4~8小時
5.
【黑米江米燕麥玉米飯】——黑米,江米,生燕麥片,粘玉米片
做法:黑米,江米,生燕麥片,淘凈煮熟,加適量水,煮至黑米略開花,鍋里還有少量水時轉小火,加入粘玉米片翻拌,無明顯水時關火。翻拌晾涼。
【蒜香西蘭花】——西蘭花,大蒜瓣,食用油,香油,食鹽,鮮味醬油
做法:大蒜瓣切碎備用,熱鍋倒入3~5毫升食用油,熱油後倒入大蒜碎炒至出香,倒入西蘭花翻炒,加入約3毫升香油提香(可不加),加入3毫升鮮味醬油提鮮帶色,加入0.5~1克食鹽。出鍋晾涼。
【蒜香生菜】——生菜,大蒜瓣,食用油,香油,食鹽,鮮味醬油
做法:生菜洗凈切合適長短,大蒜瓣切碎備用,熱鍋倒入3~5毫升食用油,熱油後倒入大蒜碎炒至出香,倒入生菜翻炒,加入約3毫升香油提香(可不加),加入3毫升鮮味醬油提鮮帶色,加入0.5~1克食鹽。出鍋晾涼。
【水煎牛排】——牛排,水
做法:牛排松肉切塊備用,冷鍋鍋底薄薄一層水,點火,至水微沸,倒入牛排翻炒,牛排變色前水如果幹了少量加水,直至所有牛排變色,關火,用餘溫收干所有水分,牛排出鍋晾涼
【礦泉水浸金槍魚】——水浸金槍魚罐頭
p.s.雜糧飯放一塊海會寺白味腐乳好吃哭哦!6.
感謝邀請,
很多人在做這塊的項目, 只不過也有一些獨特的問題需要逐步解決.
可以,已經有地方開始實施了。
我知道一家健身餐有和健身場館合作,你可以聯繫他們,我自己吃過,還不錯,是純悅生活
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身材好的才去健身房,水桶腰們哪好意思去露肉啊
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