fgo哪些從者適合用聖杯提高上限？提到多少級性價比較高？

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當然是自己喜歡的。
自《Fate/Stay Night》以來的心愿：

2017年6月修改為美杜莎Rider完成形態。並追加一位，我FGO從2015年11月卸載了大半年後直到2016年八月回來後第一位迎接我的從者：

升到100級的性價比榜
注意是性價比，不是實力強弱
其實只要成長不是特別低，喜歡哪個就給哪個好了

聖杯增加的只是從者的白值，所以大致有三種從者能通過聖杯收益最大化:

1 具有單體寶具連發能力的從者，這樣提高的白值再通過單體寶具的超高倍率增幅就會帶來比較明顯的提升。典型代表就是弓階呆毛，以及明湖體系下的其他輸出手。
P.S. 單發寶具傷害較高但不具備連發能力的從者不在此列，例如阿拉什....

2 利用平砍或暴擊造成主要輸出的從者，典型代表是黑貞德和劍階蘭斯洛特，到100級增加的白值看似很少，但通過暴擊和暴擊傷害增加的技能增幅後，仍然能換來爆炸性的提升。雖然是狂階但具有較高生存站場能力和平砍輸出的黑狗和海叔也屬於此類從者。
P.S.戰場能力超強但寶具和平砍能力都不行的大狗不在此列

3 自身輔助價值較高但站場能力太弱的從者，典型代表是安徒生，身為暴擊隊最佳輔助，本身奶量也很足，但因為HP上限太低很容易就被一波集火帶走，吃個聖杯可以有效避免此類尷尬。

以上提供的更多是一種思路，例舉的從者並不多，希望題主能根據自己有的從者做出判斷；另外，fgo本質上還是看廚力的遊戲，優先把自己喜歡的角色喂到100級也是很不錯的選擇

個人一直在跟周圍的朋友說，聖杯就是fgo版結婚系統，甚至實戰意義還小於艦娘結婚
為什麼呢？
因為3星一下喂到100級普遍身材就是下位4星80級的程度，只有少數卡能做到跟80級上位4星（海爺，s蘭斯洛特，無毛等）平起平坐，除非真的缺打手缺瘋了，不然不建議「為了強度」喂低星聖杯
高星卡（4～5星）喂聖杯的提升也大概就是每10級1000左右雙維，比起高星卡普遍1萬上的攻擊力，提升大概也就是10%～20%，但是付出精神的可不比一張卡普通滿級滿梅林少多少

所以個人推薦滿聖杯的卡，就是你最愛的卡
比如個人只有賴光一張滿100

謝邀
我認為應該是給你喜歡的那個升滿。
我就給兩儀式升滿了，即使面對全都是魔法師職介的隊伍我也會讓兩儀上陣。

首先需要說明的是
聖杯在從者的各個級別，能提升的等級上限不一樣

圖來自FGO茹西教王的理想鄉繁中wiki
基於這個前提
然後提升等級上限，並不一定有相應的雙圍。
比如佐佐木小次郎1星，提升到100級之後，滿梅林雙圍總和大致相當於四星雙圍不喂梅林。
所以性價比很低。
然後金卡從者難以滿寶具，銀卡從者容易滿寶具。提升雙圍，銀卡從者提升的更大。
然後可以看到90級到100級，一個聖杯只能提升2級，性價比也不高。所以五星的100級經常是作為一種真愛的象徵。
在此給出特別推薦的從者
綠茶：全遊戲最泛用特攻，收益是難以計算的。
二姐：低配月神，但是寶具傷害已然不輸月神，提升雙圍之後能當個月神用。
聖喬治：一代神坦，提升雙圍之後更是能抗。
其他還有，大狗，舊狗，B叔，劍蘭，安徒生等。
總結(五星只考慮真愛的狀況，不然提升和付出實在是不對等)，
最需要給聖杯的是真愛從者。
其次的是，各路日天的貨尤其是活動保送滿寶的四星日天從者。比如R金時。
當然了，其實要說我，真愛比什麼都大，聖杯不用就存著，等真愛過來直接送滿級，掛到support上給別人展示你的愛多好。

自然是喜歡的英靈，c媽最棒了

聖杯是極度稀缺資源。強烈建議喂真愛。

如果從強度考慮的話，大英雄喂一個到70性價比很高，再高就沒必要了。b叔，R金時，劍蘭都可以考慮喂2個。

大狗不值得喂杯子，白值差，如果不是為了愛沒必要。大狗的苟活出眾但輸出低，在強調輸出的環境下苟活意義不大。

現在國服11個杯子。我個人分配計劃是大英雄1個，b叔2個，黑貞5個。剩下的全給總司。

喂我的1寶黑貞是考慮到黑貞主要用於暴擊體系，對高寶要求不大，喂杯子感覺會好點。

我總司也是1寶的，從寶具角度看喂總司不太值得，喂她就是出於廚力了。

非日服玩家能答嗎？
個人感覺升四星卡到90比較好。需要兩個杯子就夠了，提升幅度不小，能應對絕大多數戰鬥。四星里（據說……）劍蘭最強，然後推薦B叔。
五星升到100級價值不大，太費杯子了。而且90級時大多數活動都已夠用，實力不低了。
一二星同理，除了安日天和喬老師的強度有價值，咒腕的哈桑據說很好用，其他的就很尷尬。
三星看個人選擇，綠茶大狗都是戰神級的，升了也不虧。
我個人會升黑呆、聖誕黑呆、泳裝師匠，以及C子（如果能抽到），然後考慮升B叔當打手，劍蘭看情況。R金時實在不喜歡。三星打算升靜謐的哈桑到80或90。太可愛了。二星升安日天當打手，升到70或80。杯子差不多就用完了。學妹可以自己成長什麼的，真是太棒了……

要不是瑪修不能喂聖杯……「今天我聖瑪修就要教你做人」

不過作為女主角，不喂聖杯也是很有可能開放到100級就是了。

同時再來幾個技能加強，技能1變到30%啊，技能2變成全體啊，技能3變成持續3回合啊或者能給別人用啊

——「梅林啊，瑪修妹子加班得比我們還要厲害啊」「是啊，比不了啊，身為女主角連猝死都做不到啊」

我大英雄強，無敵！