怎樣系統的提高口頭表達能力？

12-28

以前不太注意自己在說話方面的缺陷，現在因為工作上的問題，需要給六七個組員開晨夕會，這下慘了，一下子暴露了很多問題。
說話聲音方面：我口齒不清，語速太快，有時候我自己都聽不清自己說了些什麼，著急了還有點結結巴巴。
思維方面：當眾講話的時候大腦空白，邏輯混亂，講不出來東西，即使拚命講出來，也沒有一點兒連貫性。如果需要開會我只能按流程把對應的話術背下來，自己臨場添東西根本做不到。
氣息方面：當眾講話沒有底氣，呼吸困難，感覺自己嚴重缺氧。
膽量方面：會怯場，一看人的眼睛就空白了（哭暈…）
這些問題都是當眾講話表現出來的，但是第一條問題平時生活中也有，我媽說我舌頭大，小時候學說話就晚，小我一歲的弟弟都會說話了我才學會的說話。另外思維方面，在書面表達上我自認還是很不錯的，除了因為知識面狹窄不能下筆，寫一篇有理有據有頭有尾有情有愛的小文章不成問題，開始為什麼一說話就亂了陣腳了呢？
希望大神們能給我提出些建議，最好可以針對我各個方面的缺陷有一些提升的方法，另外通過練習需要多久可以提升，在此謝過了！

這個問題我也曾思考過
在發現自己的表達能力真的太弱後
於是我想到了一個辦法：

複述新聞
我每天都會找一兩篇自己感興趣的新聞，用自己的話儘可能的短的語句複述下來。
要有幾個要求：
第一，關鍵信息不能漏，什麼時間什麼人，人名等。在我看來都是關鍵信息。
第二，時間一定要表達清楚，什麼時間發生什麼事。
第三，善於自我總結，複述完以後要思考，我有哪些內容沒有說？為什麼沒有說？
有哪些內容可以更簡潔？

我覺得這樣有幾個好處，
1，訓練出自己的提取關鍵信息的能力
2，一定程度上訓練了記憶力
3，漲姿勢，順便了解時事
4，提高自己的表達能力
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還有最好在鏡子面前聯繫，那種落地鏡，配上肢體語言和豐富的面部表情，相信我，只要堅持，效果杠杠滴
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【有50贊我就給大家舉個例子具體說明一下】
表罵我，人是需要鼓勵的~_~
………………我叫分割線…………………
以下內容更新於8月13號：
早上還在床上就看到有61個贊，謝謝大家對這個方法的贊同，我也說話算話，給大家來一個具體例子。
例子就用昨天晚上天津發生的大爆炸。
新浪原新聞鏈接： http://top.sina.cn/zx/2015-08-13/tnews-ifxftvni9007340.d.html?vt=4pos=108wm=4007
以下是我複述的內容【在這裡表示，以下內容全都是我對著微信說出來，然後直接轉換成文字的，除了修改錯別字和增減標點，無進行任何二次加工！】
8月12日晚23:30許，在天津的濱海新區第五大街和躍進路交叉口處的一處集裝箱倉庫發生的重大爆炸。爆炸造成了重大人員傷亡，截至目前已造成十七人死亡，三十二名危重傷員，二百八十三位入院治療。
天津市相關部門也在第一時間內成立了五個工作小組。深入第一線進行救援和處理善後事務
天津市公安消防局表示，在接到報警的第一時間就派遣天津消防總局的九個中隊和港務局三個專制隊趕往現場撲救，截至目前已造成兩位消防官兵犧牲，4位嚴重受傷。
同時天津市公安局消防局表示，初步掌握的爆炸物是集裝箱。目前主要以救人滅火為主，請網友們不要憑猜測發布消息。如有相關消息會在第一時間發布。
根據現場目擊者的描述，在爆炸發生的一瞬間。所有路燈全部熄滅，大樓上的玻璃也全部都震碎，在路上行走的行人都被不同程度氣浪掀翻在地。
而根據中國地震台網的監測，其中發生兩次爆炸。第二次爆炸較第一次更大。從波形記錄結果來看，第一次爆炸發生在二十三時，三十四分的六秒，近震震級Ml達到了2.2，相當於三噸的TNT。第二次爆炸發生在三十秒之後。近震震級ML達到了2.9，相當於二十四噸的TNT。
而根據網友反饋在天津的塘沽，河北的河間，肅寧，晉州等地均有不同程度的震感。
中國日報從開發應急處獲悉，爆炸倉庫屬於天津瑞海危險品物流倉庫。從公開資料顯示，天津瑞海國際物流有限公司成立於2001年，註冊資金為五千萬。是天津口岸危險品貨物大型中轉、集散中心，也是天津海事局指定危險貨物監裝場站和天津交委港口危險貨物作業許可單位。目前企業的相關負責人已被扣押。
下面就是總結了：
1，對過長的內容還存在斷斷續續的感覺，中間偷看了2次("▽"〃)
2，一些專有名詞，記得簡直是吐血
3，肢體語言應該和新聞內容情景相一致
4，不同程度這個詞可不可以少用一點
5，天津怎麼這麼多區來著！！
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【關於複述新聞的內容我也要說一下，千萬不要選擇體育類，什麼恆大補時絕殺重登榜首啊，國安復仇魯能啊，上港悶平啊，騎士輕取什麼隊啊…………為什麼？！因為體育類新聞都是給你高度概括之後才發布的，你還來敘述？！什麼鄭龍補時那一刻如同梅西附體，又如C羅附身，在他眼中沒有防守隊員…………屁話，新聞報道中一句鄭容1v4輕巧破門，再來個視頻，什麼都說清楚了，所以千萬不要選擇體育類新聞】
【還有，最好選擇新鮮一點的，不要選一個知乎里都討論爛了的新聞】
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最後，為天津祈禱，願一切平安！加油天津！！！！

根據題主的問題描述，洋洋洒洒寫了以下幾點，希望有用。

30秒訓練

麥肯錫30秒電梯理論，講的是一次麥肯錫在電梯中偶遇某重要人物，想讓其投資自己的項目，但從進入電梯到出電梯就短短的30秒，對方說：你能在30秒內講清楚這個項目是做什麼的么，結果麥肯錫沒能講出來，因此就失掉了一筆生意。
這件事就是要求，在表達的時候，直奔主題，結果導向。三紙無驢是萬萬要不得的。所以訓練的時候可以刻意讓自己在盡量短的時間裡把一件事情的梗骨講出來，如果有時間在講肉。

找自己的漏洞

在社交場合作為信息的發出者和接受者完全是兩個不同的角色。有些事情你覺得你說的很清楚了，但實際上信息的接受者卻很模糊。因為我們不能在生活中同時扮演兩個角色，所以自己練習是一個很不錯的辦法。主要是：
短時間內接受信息，短時間內輸出，輸出的時候用錄音記錄。對比，找出其中的問題。
如果做經常靠說話工作，經常向同時老闆或其他人演講（口頭表達的一種），也可給自己錄像，講完後再看一遍錄像，去看自己的講話細節，

有沒有把事情講完整，
有沒有把事情的重點突出出來，
有沒有在關鍵環節與信息接受者互動。
當然自己的肢體動作是否合適，
神態與感情是否與所講的內容一樣起伏等

當然，會後，可以的話，找你自己開會時的組員，聽聽他們的對這次會議的感覺，或許對題主也很有幫助。

表達前強化自己的思路

比如十分鐘後，你要參見一個會議，且作為主講人。那麼這時候就不要一直想著，如果講不好怎麼辦。要做的就是迅速理清幾個問題 : 我要講什麼？向誰講？主線有什麼情節，哪個地方需要詳細點，哪些是需要強調的等。
理清楚之後，可以做一個簡單的思維導圖輔助自己。如果沒有條件，一定要提前在腦海里自己先過一遍，強化表達的思路。

主動和陌生人打招呼或說話

主要考慮到題主有怯場，怯場是因為做的少，主動去與身邊的人打招呼或認識，慢慢讓自己變得開朗性格外向，善於社交，這對怯場會好很多。

以上，希望有所幫助。

針對你的問題：

1.說話聲音方面：多練朗誦，這點很重要。體驗朗讀的發音和節奏，只有先讀好了，才能演講好。最近有個【見字如面】的綜藝節目，就是朗讀的，可以看看

2.思維方面：多回答一些即興的問題，比如自己在知乎隨便找一個問題，問自己，看自己能不能回答好。即興回答可以練你的快速組織思維和脫稿演講的能力。我之前為了提高演講能力，每次參加演講俱樂部都是第一個舉手參加即興回答，就這樣，參加了半年，提升了很多。還有一點，就是你要多看一些和話術有關的話題，比如如何講故事，如何更有邏輯的表達，演講是有套路的，這些話術可以幫助你更好的組織說話。可以看看金字塔原理，是講邏輯的經典書。也可以看看我之前的回答

3.氣息方面：多練丹田發聲。怎麼練，有兩個方法：深吸一口氣，彷彿在聞一朵花香一樣，然後把它慢慢吐出，然後再吸氣的時候，吐氣就說「1，2，3，4，5」看自己能夠最多說多少個數字，這個是鍛煉你用氣發聲的第一步。第二個方法，就是狗喘氣，學習狗喘氣的方法就是在練腹部丹田發聲。同時，可以多發「哈哈哈」的音，這個詞正好可以鍛煉到你的腹部發聲部位。

4.膽量方面嗎：這個只能多上台。你可以參加當地的演講俱樂部，多找機會在眾人面前發言。我見過在演講方面特別緊張的人，在上台練習3-5個月後，就可以自由流暢的表達。所以，多上台練習是最好的鍛煉膽量的方法。如果你實在非常緊張，可以在聽眾里找一個熟悉的人，在說話的時候多和他眼神交流，對熟悉的人可能會讓我們更有自信。或者看看我之前回答的問題，如何用身體語言克服緊張

大衛祁

五百強演講培訓師

兩屆國際演講協會中國區演講冠軍

喜馬拉雅【不懂彙報，還想升職加薪】主播

網易雲課堂【5小時演講高手】主講

公眾號：【大衛祁演講工作室】或者添加【davidtalking】

特別通知：3月16日晚20：00我在網易雲課堂直播：一小時讓你當眾演講

【這問題關注的人這麼多，才七個回答？】

我來回答吧，見過有這類的班，二十幾天要幾千塊錢，看了一下內容發現和學校里教得差不多。那我講講該怎麼辦吧，接下來的內容，不值幾千也得值個二三十。

一、【參加一些朗誦團體，鍛煉膽量和氣場。】

這方面我的小學母校算是做的很好，我記得當時每節語文課都有課前三分鐘這個活動。什麼是課前三分鐘？就是把四十五分鐘的課堂時間，留出三分鐘來讓一兩個同學上去演講。內容不限，可以念自己最近寫的日記（就是那種每周必須寫三篇的日記），或者即興講一個故事或者寓言。不能脫稿就念，能脫稿更好。

從小學二年級到小學六年級，我們整整這麼鍛煉了四年。得到的結果是什麼？各個初中給出的評價是，我們小學裡出來的學生，表現欲表演欲都特彆強，一有演講、唱歌、表演節目的機會，搶著上，十分熱愛很多人矚目的感覺。還有一個特點就是，愛舉手回答問題，不管會不會，反正要舉手回答，哪怕是錯的，非要把自己的想法講出來才算舒服。

為什麼會有這麼大的效果？因為課前三分鐘是一種激勵機制，算是一種鍛煉和鼓勵。小孩兒上台說點兒什麼，老師就讓下面的同學點評。比如有一個小孩兒講了黔驢技窮的故事，講完下去以後，老師讓聽得同學點評。他們站起來就指出缺點：比如故事上講的有瑕疵，故事的發生地在貴州不在湖南。比如有的同學指出講故事的同學聲音太小，缺乏感情。

在同學們指出缺點以後，老師就會對兩位同學的演講做總結，反正要誇你點兒什麼。或者說你聲音洪亮勇氣十足，或者說你講的故事十分深刻是一個好故事，或者說你寫的這段日記文筆非常好。然後說你在某些方面確實如同學所說，有瑕疵，如果改的比較好，就會非常完美。

你想想，長年累月經過這種訓練的孩子，首先他知道自己在演講上哪方面很有優勢，他會保持這種優勢。其次他能明白自己的短處在哪兒，於是可以漸漸彌補或改正。在心理暗示方面來說，因為這麼長時間的訓練中，每一次都會得到老師的表揚，就會形成正向的良性循環。在他們的認識中，只要勇於表現，就總會有收穫的。於是在以後的學習生活中，會不由自主的尋求表現，十分珍惜表達意見的機會。這是十分寶貴的財富。

當然，中國各地因為發展水平不一樣，教育水平也層次不一。如果認真注意，你會發現大城市裡接受良好教育的孩子總是在上台時自信滿滿，勇於表現。而偏遠、村鎮出來的孩子在面對同樣的情況時，總是十分羞怯，臉能紅到脖子。因為他們在語言表達方面的訓練方面就有天壤之別。

我大學本科的專業是漢語言文學，本來我以為是中文系，一進來才知道是師範專業，學校一心想把我們培養成老師。臨近畢業，我們十分關注了解教師的社會地位和待遇，發現……大中城市的學校待遇好，但基本不要本科生，研究生還得考試競爭。而廣大三線城市、縣、鄉教育系統的教師崗位，待遇非常可憐，所以基本留不住老師，勉強能達到不停課的目標。

大城市的學校，碩士生擠破腦袋進不去。小地方的學校，只求有老師來上課就行。這種教育資源上的不均衡，也是導致城市孩子與農村孩子在綜合素質方面產生極大差距的原因，其中語言表達上的能力差距就十分明顯。後者能有老師教課本上的知識就很不錯了，很難要求顧及到素質教育。更有些地方，因為沒有正式教師願意留下，只能讓師範專業的大四學生在實習期去頂崗教課，老師一年換一撥兒。

我們不能改變這個世界，要求國家給每個學校都配備很好的教育資源、教師。但是，我們能改變自己。如果你小學或中學時沒有經受過類似「課前三分鐘」的訓練，那就自我訓練。

說穿了，鍛煉語言表達的膽量和氣場需要什麼？需要很多人聽你演講說話，如果你是個在校生，大學還沒畢業，那就多參加朗誦團體去鍛煉，再怕也要上去！很快，你就會產生正面的良性循環心理暗示，你會愛上演講說話，你會愛上語言表達，你會樂此不疲，變得非常自信！

如果你已經走上社會，身邊沒有什麼可供鍛煉的機會。那可以經常邀請三五好友一起相聚，哪怕是飯局也好，你就說：「我想朗誦一首詩！」然後站起來大聲朗誦。或者可以在同一個城市尋找有同樣煩惱的人，一起搞類似朗誦沙龍的團體。如果說，這些你都沒精力沒時間，那行，多參加一下同事朋友們的聚會吧，一開始跟一兩個人聊天兒，後來跟四五個人侃侃而談。到KTV唱歌時也不要安靜的躲在一個角落，盡情唱歌鍛煉膽量吧。

從十分怯懦在眾人面前演講，到可以在數百人面前臉不紅心不跳的講兩個小時，這是一個循序漸進的過程，樂觀的話可以在一年之內經過訓練達成，保守估計的話三年可以達到效果。

二、【要形成打腹稿的習慣】

腹稿者，用腦子想好說什麼也。

生活中無處不需要我們去與人溝通聯繫，給你們寫字樓物業打電話讓他們送水，這算溝通。老闆讓你在接待客戶時講幾句，這也算溝通。大多數情況下大家只把非常正式的相關場合作為認真對待的機會，對生活中各種溝通機會卻不一定在乎。由此，你只會為大場合準備些講話和內容，不會為了和一般人打交道而想想該說些什麼。

我認為，只要與人溝通，就需要打腹稿。比如你需要打電話給一位客戶講，你們的進度要有所延誤。這時你會怎麼做？拿起電話，完成任務式的給他說「一時半會兒弄不完」？然後愛咋咋地？

按照我的想法，你應該回想一下對這個客戶的印象，是比較儒雅的，還是脾氣急躁的。然後簡單思考一下該怎麼說，設想兩個方面的可能：他同意了……你得表示感謝他的理解，然後禮貌的掛電話；他不同意……你得說如果倉促上馬完成進度可能會影響項目質量云云。

也就是說，你需要通過這些日常溝通，來鍛煉自己打腹稿的能力。在我所接觸過的成功人士里，絕大多數都有打腹稿的習慣。他們本來是很健談的人，但是到了臨時需要講話或開會之前，就會出奇的安靜。坐在車裡司機開向會場的時候，他們看著城市的水泥森林，若有所思的安靜極了，如果你仔細觀察，會發現他的嘴偶爾會動，手上好像還有些許動作演練。突然，他們會停止這樣，馬上給副手打電話詢問些事情，或者拿起手機查一些東西，可能是講話時需要講到的東西他不記得，所以臨時查。到了會場，只見他手上什麼稿子也沒有，在掌聲中上台開始講話，TMD就這樣還能講一個多小時不帶卡殼兒的，我真驚呆了。

大人們從小會教育小孩兒「說話時過過腦子」，在職場生存確實需要把凌亂的意識整理成一套思路再講話，這也就是最基本的打腹稿。

這種品質對人生際遇的影響有多大？同一個專業的大學畢業生，進同一個單位，三五年間高下立判！說話過腦子的人不僅本科室受器重，其它部室也愛借用，領導們評價這種人時怎麼說？「牢靠」。說話不怎麼過腦子的人，勉強轉正以後一直是科員兒，年輕輕的成天喝茶看報紙玩兒電腦，沒兩年給調到基層，明升暗降，到了小縣城以後接受那裡的慢生活節奏，成天喝酒。

如果有基本的說話過腦子習慣，能讓我們在職場或者單位不被排斥。如果能形成堅實的打腹稿習慣，那麼可以在不被排斥的基礎上，還被他人所矚目。

想像一下，一個單位里，領導讓你們同批次進單位的七八個年輕人去會議室，然後讓你們講進單位一個月的感受和想法，還要求你們多講點兒。順時針算，你是第四個講話的，那麼在前幾個人坑坑巴巴有嚴重學生味兒的講話時，你可以在心裡默默品評他們，而後在自己那一套腹稿的基礎上，看看自己是否有和他們一樣錯誤，他們的不足你堅決不能犯而且要比他們好。當四個人講過以後，你的腹稿也加工的差不多了，侃侃而談，你的綜合素質相比較他們而言，就會像白紙黑字一樣分明的表現在領導面前。其後的幾個人講話，有比你講的還好的，那就算人家有本事。如果他們全部沒你純熟。恭喜你，在領導面前脫穎而出留下深刻印象了，鶴立雞群就是這麼來的。

三、【如果有硬傷，可以揚長避短。】

口吃、口齒不清，有的人天生會有這樣的語言表達缺憾。那麼有這種缺憾就不上班兒了？不奮進了？不昂揚向上追尋人生價值了？可以揚長避短啊。

我所在的城市是內蒙古鄂爾多斯，這裡的少數民族幹部在黨政部門比例非常高，有些事情確實是非他們不能勝任的。所以優秀的少數民族幹部還是非常搶手的，如果培養出來這麼一個，馬上就被一些重要單位調走使用。其後作為人才補充，需要從基層幹部里提拔，或者直接招考蒙古族大學生（蒙漢兼通雙語考試，只允許接受過蒙授十二年教育的蒙古族學生參加考試）。

他們大都工作能力很強，但是因為他們從小學到高校十六年都是接受蒙語授課教育，到了正式需要講話的場合，漢語能力就捉襟見肘。

針對這種情況，我們當地的黨校會定期組織類似幹部的培訓班，請來語言表達、普通話工作方面的專家和教授來講課。希望在短時間裡極大提升他們這方面的能力。也有一些領導幹部直接請相關領域的老師來單獨授課輔導。

老師們給出的金丹妙藥幾乎驚人的一致：語速放慢。

具體怎麼做呢？依靠語句應有的停頓，配合較為和緩的語速，讓整體講話變得從容不迫，這就打開了一個熟練運用漢語的窗口。這些領導幹部和新晉少數民族公務員，按照這樣的辦法，一開始在工作中完全可以彌補缺憾。後來漸漸的熟練起來，語速越來越快，達到熟練自如的地步。

類似的揚長避短非常具有可操作性，比如《國王的演講》那種領導也有啊，大家都知道那人口吃嚴重，但是到了會議場合，該念稿子就標一大堆停頓符號念得很好，該即興講話就語速很慢講的毫無差錯可言。我還聽說過有人將口吃掩藏十幾年不被人發現，只有熟人知道，或者喝酒以後才表現出來。

都是有辦法的。

【總結】：

如果將一次完美的講話算作100分，你淡定從容神采奕奕的侃侃而談，這就是40分。在此基礎上你的講話內容如果能言之有物、條理清晰、邏輯順暢，這就是40分。八十分了，及格了啊！這樣想來是不是很簡單？這個社會上有多少人是80分都達不到的？如果你能，你就可以向前進，以此作為你向上人生路的又一塊墊腳石。
啊對，還有20分我沒說。這方面很複雜，你是否長的漂亮、整齊；你的服裝搭配是否得體大方；你平日里的言行舉止是否合乎講話時的風貌（如果你平日里很王八蛋，上台講話卻一嘴仁義道德，那也很扣分）。
什麼是完美的講話？女生學楊瀾，男生看風格學個人吧。

想系統提高口頭表達能力？需要堅持不懈的練習：
一、把普通話說好，咬字清晰。
二、每天讀一、兩篇文章，然後對著鏡子把文章的總結講出來。
三、用手機或者錄像機把自己說話的樣子錄下來，然後觀看視頻，對自己的講話進行總結。
四、抓住一些在眾人面前講話的機會。

通過以上的練習，可以短時間內提升你的表達能力。
祝你生活愉快！　^_^

1.要提前準備的，把相關材料通讀並理解消化，適當刪減，用自己有把握的方式表達。

2.平時講話時，有意識的精簡語言，可以使用短句。要有重點和順序。

3.說話為什麼要急呢？放慢一點，自己能一邊表達，還能一邊對後面要說的內容，再稍稍思考或臨時修改一下。同時，別人或許也更容易一次性領會你要傳遞的信息。

4.很多人覺得講話時對視，有時是真誠的表現，但也有人不喜歡。那就試著看對方的眉心處，某種程度上可以避免緊張，也不太會被人說不夠誠懇或不禮貌。

5.當然啦，最關鍵的還是自己要鎮定自信。一個人冷靜時，就不會怯場。

一點個人經驗，不知道對你有沒有幫助……
祝你能變成自己理想的模樣#^_^#

1，私以為主要原因在於思維的邏輯性需要提高，心有所想，才能有效表達，腦子裡把要說的話想清楚才能表達的清楚，這方面可以了解一下結構化表達的技巧會有幫助。
2，把要說的話一字不落地背下來，某種程度上會在緊張的作用下，導致語速過快。推薦在熟悉演講材料的基礎上，記憶關鍵詞和主要邏輯脈絡。
3，緊張不是壞事兒，要坦然面對。有好多演講者在演講的過程中很緊張但是並不影響整個演講的效果，相反過度鬆弛也不是好事兒。
4，至於氣息和停頓之類的，更多還是在於練習，非短期見效的。
5，好的寫作能力對表達有很大的幫助，可以持續堅持並謀求精進提高。

表達能力很容易練習。本人初中生，閑時總是自言自語，反覆闡述自己對某些偶爾聽到的問題的觀點和自己的興趣有關的內容，試著縮減常聽到的對話，並想辦法用舉例表達意思。這對組織闡述話語有很大幫助。

多吵吵架，要麼去跟女生表白去，什麼時候光憑舌頭就能套到陌生女生電話就算合格。

公務員面試題訓練大量訓練以後你會發現口才邏輯提升不少還有就是大聲朗讀人民時評～培養語感和流暢度

1、口齒不清語速太快：我曾經也有這樣的問題，也曾苦惱過。想過很多辦法解決，覺得最好的辦法就是說話的時候適當減緩語速，抬高聲音，讓人可以清晰的知道你說的是什麼。
2、邏輯混亂，思維不清晰：說話前有條理的把所要說的內容進行歸納，拆解成一條一條的比如：1、內容2、內容3、內容，這樣說的內容層次分明，有條有句，容易讓人信服。
3、要有勇氣敢於說話，在夜晚睡覺時，你可以在大腦無限次的想像你在當眾說話會遭到的尷尬和糗事（這也是一種自略），堅持下去你會覺得麻木，在上台的時候都有不好的結果你都預料到了，還有什麼好怕的，如果遇到也會從容淡定的面對。
4、希望提供的方法你願意嘗試，對你有幫助。

針對題主口頭表達能力各個方面的不足，我說下我的看法。
在說話聲音方面，我建議題主去練習繞口令，當然，練繞口令的目的為了解決口齒不清的問題，所以強調的是將音讀准，而不是一昧追求快。
在思維方面，題主你說你當總講話總是頭腦空白，邏輯混亂。這是你缺乏能力與自信的表現，你應該很清楚，最根本的就是怎樣去練習口頭表達能力。人的大腦就好比一台電腦，只有把我們想要的數據資料輸入到電腦中，當我們需要的時候查詢電腦，電腦才會反饋給我們想要的內容。人的大腦的運行機理也是這樣的過程，我們只有輸入內容才有內容的表達。那麼，怎樣輸入呢？其實也不難想到，那就是學習。而學習又有多方面的內容，比如看書，看一些有用的視頻資料的，只要自己感覺對自己現實生活有所幫助的，都可以算是在學習。關鍵在於思考，你若是看一本書囫圇吞棗地這樣帶過去，這沒用。書里蘊藏的智慧根本沒融入到你你的思考。對於輸出，我只能將我練習口才的經驗分享一下吧。當時我去下載了荔枝電台，本想要每天來錄一期節目來鍛煉自己的口頭表達能力。但是當我真正要練的時候，我發現我還是太高看自己了，腦子什麼想法都沒有，硬是將一句話在手機前磕了半天。我開始反思自己。後來，我就放棄了錄音，而是不斷看書,寫作。現在我自覺我的口才比以前好了很多，但還路漫漫其修遠兮。錄音是很高效的口才自我訓練方法，但要因人而異。錄音的內容可以是一些邏輯思維較強的辯論，故事，讀後感啊……說了那麼多，經驗是別人的，至於真正要做的時候，還是需要自己思考。
還有另外兩個方面，我想，只要你能力有了，那都不是事兒。打字累弊了，要是覺得有用的話可以打賞我下，謝謝客官！

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你要把目的明確一下，你是要清楚的表達一個觀點，還是想讓別人佩服你的口才？這是兩個不同的方向。
如果是前者，我有一些建議：
每次只講一句話，每句話之間要有個小停頓。沒想清楚的話不要說出來。
不要快，要慢。

加入toastmasters 吧，一定有你想要的

說話本身不是目的，目的是信息的有效傳達。你給組員開會時的關注點應該放在對方的接受狀況，而非你自身的語言表達狀況。

晨會的目的假設是布置任務傳達信息，夕會彙報總結反饋，那就每次會後回顧一下，是不是每句話都在為這個目的服務？是不是該講的信息點都完整提到？是不是每句話組員都順利聽懂？有沒有講多餘不必要或者組員聽不懂聽不進去的話？這是向下溝通。

向上溝通時除了要完成溝通目的之外還要尊重上級/客戶的時間。所以內容組織一定是從上而下的。但凡對方已經了解情況並基本同意方案，就不必展開討論，頂多提示一下風險。往往做了十分準備，只花一分力氣就可以達到溝通目的（當然之前那十分準備並不能偷懶）

有沒有人有過這樣的感受……當你和對方開啟一段對話，你發覺你需要講兩到三遍別人才能理解你的意思，這種情況往往讓你覺得自己的表達能力差？
要自信，不要自我懷疑，時不時認為自己的表達能力不太好，心理方面的原因有時候是影響你個人表達的主要因素……

講話之前先想清楚自己要說哪些事情，寫下來提示的關鍵字，之後就是開口。給小組開會先坐著，面前可放電腦、書本等，這樣有安全感。慢慢地應該就不緊張了。
至於系統地提高，前邊有幾位回答的很好，我也默默地借鑒了。謝謝啦！

我太需要了。說話沒重點怎麼破啊

會

第一，充足準備，充足準備是信心的前提。第二，理清思路分清主次，明白你自己想表達的重點。第三，放慢語速。第四，場下所有人，不過是你練口才的聽眾。