如何拯救剪刀型的腿（也許是小腿外翻）以及走路姿勢？

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題主對自己的兩條腿怨念已久。大腿小腿都分得開、而且不是自然鏈接、所以形狀像剪刀！TT 百度說膝蓋並不攏的是o型腿、同學又說我走路時是x型腿、所以題主一直不敢怎麼針對訓練。直到有一次、我知道了有一種腿叫小腿外翻、感覺和我的挺像、也不確定是不是。先上圖

其實比起腿型問題、題主更擔心走路姿勢問題、從小到大、幾乎人人都說我走路腿很奇怪、會有人問、你腿怎麼了是不是有殘疾。。。。真的挺影響自信的。。好吧題主是個自卑的性格。。。小時候我媽天天罵我內八字、可是我明明感覺腳往外還是很多人說我內八字、我現在知道應該不只是腳的問題、應該是腿部哪裡發力有問題。廢話不多說、上走路的圖。希望大家可以幫助我找到問題所在。

謝邀，抱歉拖了這麼久。

從圖片上，雙膝輕微內翻，雙臀略鬆散。但表徵其實不是很嚴重，小美女不要太擔心，多注意正確地雙腳與腿部肌肉使用，慢慢就好了。

首先要注意雙腳均勻承重，題主平時雙腳內緣用的力量應該會大過外側，鞋底容易磨損的地方應該是內緣，並且偏向於前腳掌。一定要讓雙腳外側也均勻地用上力。

平時站立時注意膝頭對向前三個腳趾，也就是對向正前方。如果找不到感覺，可以通過外旋髖來解決，而不要擰膝蓋。也就是說大腿根輕輕地稍向外轉。配合尾骨內扣，雙臀稍收緊的狀態。

一開始會比較不適應，可能會覺得彆扭，每天試著找合適的時間自我調整。慢慢地，記住這種感覺，坐立行走都注意保持這種感覺。

你還年輕，很快就會擁有筆直的腿型了。

我終於找到個走路姿勢和我很像的了！我完全可以理解你而且我的問題比你嚴重的多！！膝蓋彎的特別厲害！！！
我讓別人錄製我走路的視頻，慢慢回放終於找到發展問題所在點。我發現我走路喜歡扭屁股（這個不是刻意的）在抬起的腳落下的那一瞬間因為髖骨自然而然向另一隻腳方向扭，導致了抬起腿的膝蓋也向中間別所以走路呈x型，給人的感覺就是腿伸不直！
等我發現我奇怪的走路姿勢已經遲了，是上大學的時候。想改也不知道怎麼改了！因為錯誤的走路姿勢，特別廢鞋子，鞋子外側穿不到一季就全磨偏了！！
我一直很苦惱，希望有專業人士指導我改變多年錯誤的走路姿勢（也許從我小時候內八走路就埋下了惡果！），如果你找到了解決辦法一定要告訴我聲。我現在只能期望自己在教我以後小孩時候千萬注意別讓她一輩子糾結這個事了～～

我之前也是和題主一樣，現在慢慢的練習好多了~
先說一下我的情況，我用手機錄下自己的走路姿勢發現，我主要是右腿膝蓋彎曲的時候是向內彎曲，站立的時候沒有問題。我發現我右腿在彎曲的時候膝蓋並不是對著腳指頭的，而是朝內。所以我每天就聯繫半蹲，讓膝蓋朝腳面方向彎曲，習慣這個感覺，走路的時候也刻意打開膝蓋。差不多一周就好了。
還有就是要加強退步肌肉的訓練，我問過醫生，要加強膝蓋周圍肌肉，這樣肌肉拉緊膝蓋骨就不會亂轉了~
加油~

同感同感，我也是這樣走路，後來舍友觀察後說我邁出腿之後畫個圈再落下，所以會搖搖晃晃，到現在我也不知道解決辦法，簡直哭死。。。。。。。。。。

腿型顯得走路姿勢有問題吧

買了腿型矯正帶不知道有用沒有