形體矯正、力量訓練可以矯正O型腿嗎？

12-28

這個問題我深有感觸因為我也是o型腿！！
告訴你一個最直接有效最簡單粗暴的方法
就是每天靠牆站站10到30分鐘都ok

真的很有效要堅持下去

———————————這是詳細版有的人私信我不知道具體怎麼站。這裡我貼出具體方法大家可以參考

1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收。
5 試試吧！祝你成功！

成人的骨骼已經定型了，通過外力是沒辦法矯正過來的。
雙腿使勁往中間的時候空隙縮小了，但這樣就是骨頭在變形嗎?!其實不是，而是骨頭與骨頭之間的韌帶有鬆緊變化，就是膝關節處連接大腿和小腿骨頭中間的韌帶在變化，而這樣做長時間就會導致韌帶變松，使骨頭與骨頭之間的連接變松，變松的結果就是容易脫臼，尤其年齡越大對走路的影響越大，後果可想而知。所以建議成年之後盡量不要採用這個方法，它只適用兒童時期。