如何看待上海舒適堡女孩在健身中身亡的事件？

12-27

早上在某微信公眾號看到的消息，說是女孩19歲，買了8萬的私教課，練的比較刻苦，最後在上課時倒了下去，搶救無效。
發生這樣的事，責任如何界定呢？
————————————————（補充）
昨天提問後這個問題變得比較火，微信上這件事也傳的比較廣。
發生這類事件很不幸，但隨著國內健身熱潮的興起，以及大眾比較薄弱的身體素質，這類事件應該會更頻繁。
提問後邀請了幾位大V，謝老闆回答了，還是第一個，不幸的是被人說是洗地來的，謝老闆可別怪我啊。

我大概是腦子不好使，在私教的忽悠下又買了私教課，當時覺得滿心歡喜，至少上的是我喜歡的拳課，肯定會有所收穫吧。

沒想到，跟我簽合同的私教給我上了一節課以後就消失了，他的徒弟繼續給我上課，這個小哥還是蠻靠譜踏實的，然而又上了兩節課後，我赫然發現課到期了，讓我交錢開課或者買等量的課才能繼續上課……

我很憤怒，因為我簽合同的時候沒人告訴我有時間限制，到期了也沒有任何人通知我，反正就是不能上課了就對了，我還沒法跟他們鬧，因為合同不在我手上，簽的時候他們把合同拿走了說是去總部備案，至今沒有給我。

他們私教總監跟我談話，意思是責任都在我，誰讓我簽字的時候不看，我說我是信任當時那個私教，況且他一直催我簽字根本沒給我看的機會。這個私教總監說這是那個人的問題，他已經走了，所以我必須接受現在的解決辦法，說我不接受他們的解決辦法的行為就是為難給我上課的那個小哥，威脅我說我不買課這個給我上課的私教小哥會收到總部的懲罰，還很兇地說，讓我解決問題不要吵吵鬧鬧……我哪是吵吵，情緒不好聲音高了一點不行嗎，我說我不接受以上兩種解決方案，於是又被說是胡攪蠻纏……

被坑的太慘了，我真的真的真的真的真的不要再辦健身卡了！

說句不好的，在中國目前的大環境下，99%的健身房都是火坑！我有一句MMP要送給這些健身房！

在這裡我要公開diss這兩家健身房：舒適堡（來福士店）貝菲特（大柏樹店），我就直說了，你們都是辣雞！辣雞辣雞！

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我換了一家健身房，分店不多，課程很一般，但是勝在環境很不錯，離家又近。

我發現吧其實私教和銷售都會來推銷，但問題是要懂得適可而止對吧。我現在的這家我說一次不要，就不會再糾纏了，這一點我很滿意。

另外，舒適堡的大課水平沒得說，大課老師真心很贊。但是現在兩千多四十個月，那人數也是不敢想的，所以雖然懷念舒適堡的大課老師，我也是不敢再去了。畢竟在換衣間看見三次蟑螂的心理陰影也不是開玩笑的……

-----以上是更新-----
去年年底在上海舒適堡辦了卡，想激勵自己減個肥吧。舒適堡最近瘋狂招會員，健身卡價格降了三分之一，我簡直要吐血，這都不算什麼，所有器械都是人，橢圓機這種永遠都有人在排隊。
一堆人上的大課也是人滿為患，之前都不排隊的，隨便插隊隨便搶名額，我反正投訴過兩次，現在終於開始上課登記了！

說回私教，我還真傻不拉嘰地買了課！

剛辦完卡，就有私教自己找上我，在舒適堡，你無論是跑步還是做器械，甚至在角落拉伸一下都會有私教來拍拍你的肩膀，告訴你：你這樣做不對啊！然後巴拉巴拉一堆讓你買私教課。

我不知道是健身房的私教這麼可怕，還是舒適堡的私教這麼可怕，我買了四節課，我只去了一次，就不敢再去了。

私教上課其實還好，我是覺得，教練教的比我這個菜鳥自學的，並沒有好不到哪兒去，一會兒就上完了課，並沒有練到了的感覺。

問題是私教就跟銷售一樣，瘋狂逼我買課。先是讓我買20節課，然後見我不為所動，就讓我買12節課，後來跟我說先買6節課也行。

我表示想上完四節課再說，然後…這個私教就開始對我進行人生攻擊，說我胖成這樣，為什麼不買課，還說他是為我好，上他的課能三節課見瘦。

然後再攻擊我窮，說你不會這點錢都沒有吧，缺這點錢還來什麼健身房……

我非常惶恐，甚至被他說得開始自我懷疑了。
我是不是真的胖得這麼恐怖？
我是不是真的窮成這副德行？

後來我才意識到，
他特么的到底有什麼資格這樣說我！

他算什麼東西！

法律上的事情，非專業，不好隨意回答。
就只說一下健身方面的感觸吧。
【聲明】沒有針對任何人或者任何職業的意思。這是花了3萬塊錢買來的經驗教訓！
【正文】上個月底應該是26號在健身房打拳的時候練頂膝膝蓋受傷了，當時只是看著血管爆起揉揉變青了我也沒當回事，還一路上蹦蹦噠噠坐著地鐵回去的。當時只是發了個狀態調侃說「教練我跟你有啥仇把我虐成這樣？」第二天早上起床的時候就走不了路了。同事說教練不靠譜的，有開玩笑問我自己傷成這樣教練是不是已經廢了。我當時也沒說啥，也沒去評價教練怎麼樣，想著就這樣過去唄，等好了再去練唄。
28號私教讓我去上課，我說去不了啊我受傷了啊，走路都一瘸一拐的。
私教問我怎麼了？練膝頂練的？
我說對啊。
私教說我：「xx姐，你怎麼這麼脆弱？」
我當時已經有點兒不爽了，就沒怎麼說話還是呵呵了一下。（因為我覺得作為一個私教，正常的話這時候應該是關心一下你的會員，問一下傷成什麼樣了，要注意哪些保養或者恢復的地方……）然後我的私教是讓我拍張照片給他看看。他看了照片問我是不是擦了葯，痛不痛，說我是皮膚太嫩了，過幾天就好了。
到了30號，私教又在微信上問我在不在，我打了個問號，他接下來的下一句話是問我能不能過去把定金倒出來，就是讓我買課。（沒錯，月初的時候當時想讓我續課，那時候我還有16還是15節拳課，7節常規課沒有上。本來不想那麼早續課，他當時有業績壓力，就說要不先交了定金，我就交了500塊錢。）
說實話，當時蠻失望的。作為任何一個情商不那麼低的人，難道這種時候不是應該先問一下你膝蓋好了沒再問能不能過去倒定金的嗎？還是說我要求太高？
我回復說：倒出來幹嘛？放著吧。我腿還沒好。
私教：不倒出來，後面比較麻煩。
我：哦。
私教：今天抽點時間來運動運動唄。
我：大哥，我到現在走路還一瘸一拐的，我怎麼去運動啊？開什麼玩笑啊？
私教：這麼脆弱嗎？XX姐。
如果說之前只是失望的話，這時候我已經是絕望了。我真的對他一點兒不抱希望了。
我之前就跟我的私教強調過，我作為一個消費者，沒別的要求，就要求能準時上課，以及我上課的時候不希望有別的會員打擾到我上課（之前會有他別的會員在我上課的時候來跟他聊半天或者中途把他叫走的）。我上課我是花了錢的，我不會在他給別人上課的時候去打擾他，也同樣不希望在自己上課的時候被打攪到。沒別的理由，就只是因為每一分鐘都是在花自己的錢啊。
我覺得我已經解釋得夠清楚了吧？但是還是會出現我下午4點鐘上課，但是可能要等到4點10分或者20才能上課的時候。有時候是因為前一個會員磨嘰耽誤了時間，有時候是健身房要開會，總之，各種原因。一開始，每次我還能忍，覺得這個其他會員耽誤時間也不能怪私教，大不了自己調整一下自己後面的安排。後來就演化到約的4點上課，4點半才開始上，中間加上別事情，一個小時的課，上1個半小時還沒上完。。。
直到我6月初交完定金的第一堂課，頭一天確認了第二天下午4點上私教的健身課，我約的其他事情是6點。三點多的時候私教忽然發信息說可能要到4點半才能上課，我說那好，那今天的課就不上了，還有別的事情。再約課，我會重複確認時間，延時太長，ok，取消，下次再上課。我不將就。
我課上不了，續課就延後。對我自己的影響是，健身進度斷了一個檔。但是基礎的訓練知識我還是有的，APP上也有不錯的教程，自己不偷懶，對自己的運動計劃沒太大影響。對私教的影響就是他在意的錢！錢！錢！嗯，對，定金我不要了也不會再選擇續課。這種先付大量金錢然後消費者變成一個弱者的消費方式簡直是讓人無法忍受。
（互聯網的大風已經刮過了很多行業，感覺健身行業一定會有變化的。目前的線下體驗簡直糟糕到家了。）
當然，我也遇到過不那麼在意錢的私教，河南某個武校出身的，專業拳擊教練。上課嚴肅也沒那麼多廢話，就實打實地教課，也不會天天遊說你買課。可惜，售課業績不達標，被幹掉了。
我說這個例子是想告訴各位，小姑娘這事兒，不能說不怪自己的教練。
稍微靠點兒譜的私教，都請用點兒心對你的上帝吧。買了你8萬的課，她身體素質什麼樣，該做什麼樣的鍛煉，要做多長時間的鍛煉，你都應該提前跟她聲明的啊。在你帶她上課的時候你也最起碼得了解她當天做了什麼，飲食什麼情況啊。（有靠譜的教練會嚴格要求會員每天報告飲食和自己訓練的情況。）看報道里還說小姑娘在健身房的這段時間是上過私教課的，我不知道這位私教在上課的時候有沒有了解她的情況。還是像我私教說的「別給你上課的時候不認真上，不上課的時候你想找我指點你我也不會指點的呢」。（還有那種辦卡的時候會告訴你會有私教巡場指點的，來跟你搭訕的沒有白來的，基本還是想讓你買課！）
另外，健身的孩子們，自己也長點兒心。不要太迷信高強度訓練會迅速帶給您迷人的人魚線啊馬甲線啊腹肌什麼的，尤其是什麼每個胖子都是潛力股，減肥成功就能迎娶白富美嫁給高富帥之類的都是倖存者偏差。在大多數人眼裡，這些東西並沒有什麼用。正常鍛煉保持一個健康的體魄就行了。
珍惜生命，善待自己！

如何看待？
她不是第一個這麼死的，也肯定不會是最後一個。
就我所知在媒體上爆出來的「減肥死」幾乎每一兩年都會爆出來，如果這個範圍不止國內，那麼每年肯定都有。
具體事件是誰的責任對我們非相關者來說真的重要麼？自有她家長追究，合情與否，合理與否，合法與否，我們都管不了，反正健身房是免不了賠錢的，反正整個健身行業因這個事件起多大變化也是不可能的。
其實從12年下半年在微博開始傳播健身後，我就一直在反對急功近利，無腦堆積訓練量，一直，什麼方法都試過，好言相勸，惡語嘲諷都試過，收效甚微。
別人一句雞湯，一張不知道哪個外國網站扒下來的照片，一次P圖秀這個線那個線，幾條根本毫無意義的動作推薦就可以收穫大量的輿論支持。
他們的粉絲數和贊數就是投票，這些選票造就了急功近利的健身氣氛，造就只認白瘦美，細小腿，某某線的單一審美。也造就了「要麼瘦，要麼死」的瘋狂，也就造就其中一些人必然的悲劇。

這不是第一次，也不是最後一次。
這是悲劇，也是現實。

我說下我的看法哈，我辦了張健身卡，一周前玩那個動感單車(第一次玩)，教練帶著也沒做什麼準備活動，騎了20分鐘左右，有點累，教練讓我堅持一下，然後又堅持了10分鐘左右，累的不行了，我就出來了(本人體質有點差，所以想鍛煉鍛煉)。第二天腿特疼，後來尿尿顏色成醬油色，感覺可能是橫紋肌溶解症，然後來醫院檢查了，做了五天血濾了，現在正躺在病床上答題...

當時檢查結果，肌紅蛋白大於3000，還有兩種酶超過20000了，正常人應該是100以下，醫生說要做血濾，還說做血濾的危險和我的病的嚴重性，需要簽字才能做（心想健個身，把自己玩死了，蒙蔽臉）。ps 醫生說多虧來的早，不然就掛掉了。今天結果下來了，各項指標都往好的發展，過幾天應該就能出院

我認為自己應該多了解些健身知識，適當鍛煉，當然，健身教練也應該提醒，每個人身體素質不一樣，不應該用一樣的訓練方法

第一次回答，邏輯有點混亂

醫生已經答應我明天出去考試了，各項指標已經接近正常，剩下的輸液輸靠自身恢復了，謝謝大家關心
提醒大家了解這病，根據自身身體素質健身，還有，雞湯害人啊

回答可能跑題了，有人說我引導輿論，大家批判性閱讀就好。還有大家該健身時還是要健身的，健身本沒錯，錯的是錯誤的健身。

在地鐵站暈倒猝死，坐在馬桶上猝死，現在在健身房猝死……
好好活著，真的有這麼難嗎？

某業內人士透露現在的行業亂象：

我這裡健身房私教專業的，有幾個招牌私教。
但客人多了後，私教就不夠用了，新招的就不對頭了，一看就沒經驗的，**外地野雞體育學院畢業，或者剛考了個健身證。**
有幾個我看他們耍了一個月機器，熟悉了機器就上崗了，**自己腰部的游泳圈還在就拿著小冊子像模像樣教人了**。所以我知道水很深。

花了8萬請私教，不就是為了科學訓練么？一不小心卻會遇到渾水摸魚的傢伙。
為了判別私教是否基本夠格和自我保護，推薦閱讀中山醫院王翔飛醫生寫的《如何安全有效運動》，摘錄精華部分如下：

了解運動強度，根據自己的身體狀況隨時調整運動強度。運動的風險與運動的強度有直接的聯繫，馬拉松比賽中50%的猝死發生在最後1-2公里衝刺階段。中等強度的持續運動鍛煉和力量訓練儘可能不要放在同一天進行。
運動前請給身體補充營養。運動前適當進食，可避免低血糖、頭暈、心慌等不適。
請注意補水。運動中會出汗，根據經驗和運動時間綜合判斷喝水的水量。
運動時機很重要。早鍛煉不適合所有人，身體素質一般的人在下午才能以最佳的狀態迎接挑戰。
要熱身，也要涼身。運動前熱身10分鐘左右，將心率維持在峰值的70%。運動後涼身也是必要的，推薦進行拉伸活動。

作為一個十年前接受過美國運動體適能協會（AFAA）私教培訓並取得國際私教證書的人，我不得不說兩句。
AFAA課程亦始，美籍導師就著重強調，私教最重要職責之一就是幫助學員避免一切可能的運動損傷，包括人身安全。所以AFAA要求每一個私教在接待新學員之前，都要給其做全面的體測和健康評估，並要求學員告知其有無病史以及家族病史，尤其是心腦血管方面的疾病史。如果有，還需要學員提供醫院的檢測報告和醫生的建議（是否適合進行健身鍛煉），從而科學的制定健身計劃。同時，為了應對有可能發生的意外，每一位私教必須通過CPR（心臟復甦急救課程）培訓及考核。
然而，中國的某些私教認證完全是收錢辦證，導致私教市場及其混亂。所謂的體測和健康評估都是走個過場，推銷課程和各種五花八門的運動補劑、減脂產品才是核心業務，完全背離國際上的私教章程和職業道德。
最後再補充一句，國內我不知道，AFAA堅決不允許私教向學員推銷任何運動補劑和相關產品，甚至連健身食譜都不允許給學員制定，因為這屬於專業營養師的職業範疇，而私教沒有這個資質。
所以，如果上海的這個姑娘是在私教課程中猝死的，健身房及教練推不了責任。

拿在健身館花的百分之一來醫院做個檢查不好嗎？

不是教練，就說一件事。某日路經教練島，正好剛下課的單車教練和會員在喝水休息。
其中一個女會員突然問了句：教練，我懷孕三個月了還能蹬車嗎？
教練頓時懵逼：你懷孕了
會員笑呵呵的：對啊！
教練懵逼的和同樣懵的我對視一眼，於是我轉身走開聽身後教練磕磕巴巴的說：千~萬~別~再~上我課了！

我不是幫健身房洗白，專業運動場上都時有猝死發生，健身房教練不可能100%掌握會員的情況。

這個問題題主邀我，我第一個回答，問題火了，我倒是挨了幾刀。
有些人，看了相關報道，帶著自己已經被公眾號誤導了的觀點來看待這次猝死事件；有些人則是文字理解能力又堪憂，把我的回答斷章取義，看了以後就炸毛；更有些陰謀論教徒，直接叫嚷收錢了，洗地了。
提煉一下我原回答的意思「以我目前所知的信息，我覺得這次猝死很可能是那類心源性猝死，如果是這樣，那麼健身房與教練沒什麼責任，這是突發不可預判的。」
事實沒出來，我也就是根據信息推測後給個結論，你們可以說我不嚴謹，不謹慎，我認了。但沒必要學文革遺風，給我貼大字報吧。
某個在商業健身房工作的朋友上午調笑我，「你看你以前一直對說我們商業房如何不好，被商業健身房的人噴；現在你說在健身時猝死難以預料，健身房沒什麼責任，又被噴和我們是穿一條褲子的，里外不是人。以後學乖點，跟著主流意見走，誰都不得罪，悶聲發大財。
是啊，以後還是等陣營與輿論大方向明確了再發聲比較好。
----------------------------------------（以下原回答，一字未改，改了更要被人噴心虛）
謝邀。
我的朋友圈從昨晚到早上，至少有四五個人轉發或談及此事。

有人發了現場視頻，看似是間歇或休息時在談話，然後突然倒地，之前做了哪些訓練不太清楚。
從目前已知的條件判斷，教練與場館沒什麼過錯，這就是一件小概率不幸事件。

史上第一例運動性猝死可追溯到公元前490年，在馬拉松希臘軍隊大勝，士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典報告勝利的喜訊，跑到雅典時，他喊了一聲「我們勝利了」，便倒地死去。為紀念他，誕生了「馬拉松」長跑，但後世因馬拉松賽事而死的生命可能已數百。

年輕人在運動中的猝死大多屬於心源性猝死(Sudden cardiac death，SCD)，男多女少，心臟的問題主要為肥厚型心肌病、先天性冠狀動脈畸形、特發性左心室肥厚等。大部分年輕猝死者在身前的體檢中未發現異常，生活中也沒癥狀，但某天某時運動中或運動後就突發猝死了。

這次舒適堡猝死事件，有人質疑教練的課程強度沒掌握好；有人覺得急救時心臟按摩不到位；有人質疑為何不用aed（心臟除顫儀）；還有人說舒適堡只知道推銷，草菅人命。

說教練強度沒掌握好的，我認為不太可能，即使教練業務水平不高，也犯不著把會員往死里整，而且會員不是傻子，人體到極限自然會撐不下去而要求歇一歇，再從事發現場視頻看，不像是把人練得趴下了。話說回來，即使訓練強度高，也並不能代表什麼。許多健身房開設萊美body pump杠鈴操，即使用很輕的重量，心跳也會飆升；你跟著屏幕里的肖恩T跳上一節insanity，心跳180妥妥的；你去參加crossfit課程，只要wod里有burpee、牆球之類的，心臟壓力肯定極大。

心臟按摩或心肺復甦，看起來好像跪著按就是了，實施起來難度很大。即使是經過培訓，擁有CPR（心肺復甦）證書的人，也就比普通人強一些。心臟按摩需要持續、平穩、高頻發力，對施救者的體力要求很高。我國相關法律法規不健全，如果碰到施救者救了，人沒活，還把把肋骨壓斷了刺穿了肺部（若持續大力按壓，挺容易斷的；不大力效果又不好），到底責任歸誰？

AED，心臟除顫儀，在我國屬於難得一見、99%以上的人不會用的器具。不像歐美日本大規模配備AED，甚至立法規定某些營業場所必備AED，我國並未有此法律規定（也別責怪政府，畢竟發展中國家財力有限，一台AED至少一萬多）。我去過高端、低端的幾百個健身場所，沒發現有把AED放在顯眼處的（不排除某些館子配備了，存放在在內部辦公區域）。谷歌上海辦公室很土豪，三層辦公區域每層都配了一台，程序員可以放心加班了。上海的一些公共場所這幾年也有配備，但都鎖了起來，我十分懷疑等工作人員開鎖拿設備到使用，可能早已過了黃金救援時間。所以呢，AED就別太指望了，可遇不可求。

我2011年曾在舒適堡美羅城店練過幾個月，這是個老店，生意不錯，地段好，人很多，中規中矩的商業健身房。雖然這個店一直用低價團購吸引人，雖然他們的推銷比較沒有下限，但一碼事歸一碼事，猝死與推銷沒關係。

總之，這次應該屬於小概率不幸時間，很可能是心臟隱疾因運動誘因造成的，沒什麼好的辦法降低發生的概率。在場館裡出了事，場館肯定要負相應的連帶責任，要麼雙方協商要麼上法庭，大家該怎麼練還是怎麼練，得不出什麼經驗教訓。

為逝者默哀。
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因幾個微信號的宣傳，似乎這個事件比較火。

我原先的回答只是根據視頻與經驗推測猝死的原因，結果被某些人扣上一個給健身教練與舒適堡洗地的帽子，這帽子，沉。

不友善評論刪除加拉黑，爽！

評論以外，隨便咋說。

寫點感想，不只針對這件事。
首先猝死，心臟病等一堆意外發生，在中國必須扯出個所以然來，學校，公司，商場，醫院等地方發生，必然群情激憤，必須有人來承擔責任，

但永遠不可能是躺在地上的那一個來承擔。一採訪，好傢夥，都是平時身體健康，體壯如牛。

學生在校園個散步，跑跑步，坐著吹風猝死的，都會有拉橫幅，堵路口，搞得像學校殺人似的。影響到其他人上下課，交通問題，學校想處理都沒辦法，只得賠錢。

病人病重有風險，往手術室一抬，人沒救回來，醫院就成殺人犯。
呀，紅包給了，人沒救回來。什麼玩意，就會收錢不辦事。紅包沒要，肯定是嫌少，到時候做手術不上心。
沒給麻醉紅包，到時候肯定藥量故意不夠讓你疼。
別笑，這還是我身邊國家認證的一本大學生說的話。

媒體也是喜歡煽風點火，忽略部分重要事實。都可以去當好萊塢剪輯師了，這裡兩刀那裡兩刀，一個富有話題性的故事就好了。從逢肛門等事件就能知道媒體業比我們的影視業富有創造力得多。

所以我看新聞也不想表態。

這類事情的發生，本質就像落水者一樣，本能的抓住最近的東西不放。但實際上有多少相關責任就承擔多少責任，理性看待問題。

希望有一天大家的潛意識都是根據法律來給予解決，不要整天想靠輿論壓力解決問題。

………………………………………………………………………
補充下吧。
我寫的這些，絕對不是指責死者，畢竟都是活人作怪。也不是給健身房洗地，發生這種事依據法律健身房也是負責任的，但責任的比重多少要根據健身房和私教在過程中存在多少不當來裁定。

我指責的只是現在類似事情的發生，大多數處理方式，就是鬧，然後賠錢，最多公安出來調解，催著賠錢，民眾和政府都沒想過走法律途徑。

而輿論方面也只想要自己理想的結果，而不是督促依法辦事。
輿論是來審判審判結果的，法律才是審判者。

空腹跑步這個…絕壁的軍事化訓練么，部隊不就早上空腹就先出操/跑山唱完歌才有飯吃嗎。

只是想感嘆八萬的課程可真是夠貴的… 這課上完是要直接出道嗎，所以怎麼個鍛煉法才能讓顧客感覺值回這個票價呢？
悠著點吧, 你是消費者，不是士兵呀。

早上被朋友圈刷屏了。

然而，那個公眾號里所披露的內容看著就不太靠譜（當然人家也說了是「有待證實」）。

有圖有真相：

早上起來不吃飯，然後還跑步兩個小時？下面還有說小姑娘看上去並不是很胖。不是很胖，那還不吃早飯？而且還能先跑兩個小時再進行私教的無氧課程？為什麼那麼拼？符合邏輯嗎？

迄今為止我們所看到聽到的，都是支離破碎且未經證實的信息。

所以，針對題主的問題，我覺得，正確的態度，應該是：不持態度！

健身還是要先根據每個人的基礎啊，千萬不能急於求成。說實話聽到這個消息第一感覺是蠻難過的，畢竟這麼年輕太可惜了。大家都要注意哦，大家有希望交流分享健身知識參加健身活動

運動健身乾貨分享

我只是一名私教，不是開健身房的，也沒有為誰開脫。
但這種事情確實是件概率事件，每年都會有發生，有時候是沒法控制的。一些隱形的心臟問題練醫生都沒法體測何況一個教練。
我們能做的是盡量多的了解學員的身體情況，減少類似事件的發生，每次對學員的精神狀態，睡眠時間，飲食(是否飲酒，刺激性食物等)簡單了解。
其次是教練要有急救的知識，可以處理簡單的突發事件，雖然我們的急救實踐和基礎設施不能滿足太嚴重突發事件，但也是我們對學員健康和生命的一種保障和尊重。
每個行業在初期都會遇到各式各樣的問題，首先希望我們的同行要足夠的引起重視，現有條件下盡量做到最好，而不是看笑話和指責。
也希望大家盡也同樣對自己的身體負責，運動前盡量有一份醫生的體檢證明，這樣風險也可以減小些。

向逝者默哀。

個人愚見，有覺得說的不好的可以不看，只是表達一個教練的心聲。

我不知道有沒有人想過，健身為什麼越來越風靡？一個現象的產生必然會有深藏在背後的原因。
健身之所以流行的根本原因是民眾的恐慌，對什麼的恐慌？
對死亡的恐慌。
國內越來越大的貧富差距又如催化劑一樣，不斷擴大的恐慌，以前我們都說，人，生而平等，但是我們知道，出生在非洲的孩子和出生在美國的孩子到底是不一樣的，既然起點不能把握了，終點總可以決定了吧，對不起，有錢人享受最好的醫療資源，普通人享受百度資源，窮人只能等死。你看，死亡面前，人人不平等。健身的人其實一直都有，而健身成為熱點幾乎和霧霾爆發成為公眾話題是前腳跟後腳的。
你是不是想說，我靠！那我起點終點都決定不了，我活著總得做點什麼吧！每天看著媒體瘋狂地報道霧霾的危害，我除了關緊門窗，戴好口罩，避免外出，不做點什麼，心裡就是不踏實，我們的主觀能動性這時發揮了不該有的作用，那麼做點什麼呢？來來來，一起養生吧。吃綠豆，嚼蟲草，做健身。誰說我不能決定我的終點的，哼！
健身只是恐慌之後的一場狂歡，事實上，這種對死亡的恐懼已經催生了不少畸形的市場，我們追捧的所謂養生的玩意，從來都是看上去美好無害的，從張悟本的綠豆，到宣傳鋪天蓋地的瑪卡，到央視都為其站台的冬蟲夏草。現在終於輪到健身了，明星們的A4腰，馬甲線，你看，一樣的套路，你一樣上當。有些人當時看著眼熱，健身能有什麼錯呢？生命在於運動這句話正確的不能再正確了，只要我發揮我的主觀能動性，一定可以趕上那些有錢人的，於是果斷辦了健身卡，運動得大汗淋漓，感覺自己的肺鍛煉得和丫青蛙一樣，過了幾天就又淹沒在如山的壓力下了，熬夜看球第二天累得不行，陪老婆逛優衣庫感覺身體被掏空，看著自己的會員卡就想md還有傻逼抽煙呢，老子和他們一比簡直健康得像天線寶寶，甚至為辦的是季卡而不是年卡慶幸不已。
md還是老子最機智！

一篇微信文章，以下內容越多，則越不可信：
感嘆號
高級字體（加粗加斜）
分段
顏色
無關圖片
反問句
排比句
語氣詞
多個形容詞連用

總的而言，一篇文章越顯得痛心疾首、聲色俱厲，則越不可信。

某位答主截那個圖，一看就是吸引眼球的。

這隻能說明國內剛剛發展出來的健身行業多麼混亂而已。
作為一名在新加坡接受過專業健身教練指導過的人，我非常希望普通人想嘗試健身前可以看看我總結的一些經驗。

1.健身的意義
健身的意思是body building，健身的標準應該是你的身體可以達到更好的狀態，這個狀態的衡量並不是什麼馬甲線，腰窩這種片面極端的東西，而是身體的整體狀態。每個人狀態不一樣，不能要求每個人都健身到模特身材才算成功。除了國內流行的體脂率，很重要的一個標準是體態。體態就包括是否把脊柱側彎，腰椎過彎（很多健身小姑娘的翹臀可能是腰椎過彎的表現而已），x腿，圓肩等等問題解決掉，讓你的體態恢復正常，減少錯誤體態對脊柱和膝蓋的壓力，這才是健身在健康方面對你最大的好處。
所以我的教練在訓練之前的第一件事情就是評估我的體態問題，然後教我怎麼看別人的體態正確與否，每次開始和結束都評估我的體態。每個健身動作開始之前體態是否正確，我每次走路，站立，坐下的體態是否正確。提醒我除了健身這個小時，剩下23個小時體態也要正確。即使在睡覺的時候也可以在膝蓋下墊枕頭來減輕我的脊柱過彎。
我是天生運動無能，健身也是三天打魚兩天晒網的。即使這樣，在經過一年指導後，圓肩，長短腿，高低肩都好了，腰椎過彎改善。作為電腦工作者，再也沒有過頸椎痛，肩膀痛的問題了。當然，因為懶，我看上去就肌肉弱小了一些，體重本來就是中等身材，沒有變化很多。完全不能出什麼健身前後這種照片的對比。但是我明顯健康了很多。
如果僅僅是調整體態話，有很多其他方法，包括推拿正骨整脊和瑜伽等等，為什麼需要健身呢？因為在組成身體的肌肉，筋腱和骨骼這三大元素之中，只有肌肉的張力是維持正確體態的關鍵。比如脊柱右側彎，左邊的腰大肌就比右邊的長，調整了脊柱之後，右邊的腰大肌如果還是很弱。那左邊的腰大肌一樣在出了診所後把脊柱拉向不正確的一方。所以那些求醫的療法都是被動式療法，運動和平時保證正確體態是一種主動式療法。對這個感興趣的同學可以了解一下整脊學，或者上youtube看看台灣鄭雲龍的視頻，講解非常專業。

2.健身首先要防止損傷
因為受到健身狂熱而紛紛跑去健身房自己鍛煉或者找不合格教練的人們，90％都會在幾年後退出健身房，因為這群人全都受傷了。我的教練建議是沒有正確的方法，最好採取其他的運動方式來鍛煉身體，最好不要健身。
為什麼？因為其他的運動你覺得痛了就會知道說自己做錯了或者過了，會停下來，讓身體休息。而健身你覺得痛了你會誤以為酸痛而不是錯了，長期以往，本來可以用五十年的膝蓋，就被你磨到只能用二十年了。我的教練說現在很多新加坡人因為不當運動而導致膝蓋壞了，只能換膝蓋，而換膝蓋手術如此的多，行業醫生半年就可以買超跑。
先說說題主的例子，教練讓跑步兩個小時，這本身就是即使在正確姿勢下也是損害膝蓋的事情，何況很多人根本不知道如何正確跑步。我的教練從來不讓我們跑步，也堅決不鼓勵跑步。因為他知道太多人因為跑步而受傷的故事了。首先不同於健身，健身是集中某塊或者某個肌肉群鍛煉的相對靜態的運動，而跑步是全身型的運動，本身就比健身更加需要運動協調能力。《跑步聖經》上有講一小部分正確跑步的姿勢。我自己能想到的就是只用前腳掌跑（不然腳跟會痛），要盡量大步跑（肌肉運動距離短的話各種大腿粗小腿粗），要膝蓋對準腳尖對準運動方法（不然磨損膝蓋）。最正確的請觀摩各種奧運跑步冠軍的姿勢，肯定是最高標準的。普通人在跑步中累了會各種姿勢不正確傷害自己。教練舉的例子就是新加坡倡導的大眾馬拉松，你會發現前幾名總是那幾個人，跑到最後即使慢，姿勢和開始還是一樣正確。而平時本來就不怎麼運動的普通人，被官方忽悠參賽的，跑到最後東倒西歪，心裡覺得高興啊，可惜是以膝蓋壽命為代價的。
不知道為什麼國內健身館會提倡跑步，估計很多健身教練也不知道跑步是有姿勢要求的吧。特別是那些減肥的，簡直就是害人啊！本來胖子體重就會膝蓋壓力很大了，體態變形，每次跑步都是磨損啊！我的教練也有訓練過胖女生，半年之內體重從180減輕到120，僅僅用健身的方法平時要求少吃而已，沒有反彈，非常健康。
防止損傷的關鍵有幾點：

姿勢正確
每個動作都應該是正確的抬頭挺胸收腹之後再開始做。做的時候要清楚是哪塊肌肉用力，其他肌肉都鎖住。比如鍛煉上背部的橢圓機，就不要用手或者肩膀出力或者肚子收縮用力。側抬大腿的動作就應該側面大腿用力，小腿和上半身都不要出力。健身專業書籍會有每個動作的肌肉塊或群。一開始健身的普通人因為相應肌肉比較弱，喜歡用其他肌肉代償借力，所以教練的一個關鍵作用就是指出你每個動作的錯誤，幫助你改掉壞習慣。反正我的教練是每次練習就說我各種錯了，一開始姿勢就錯了，中間用了別的肌肉，只顧呼氣的部分不顧吸氣的部分等等。如果你不是運動很有天賦的人，一開始都是錯的姿勢，你的教練沒有指出來，那他就是不合格的。錯誤的姿勢是傷痛的開始。等你做到都對了，那你離教練這個位置也不遠了。

循序漸進
這包括兩個方面，一是從簡單姿勢開始，二是輕重量。健身房看到最恐怖的事情是初學者跑去做深蹲杠鈴了。這個姿勢不僅僅要求初學者學會正確的深蹲（膝蓋對準腳尖，不超過腳尖），而且要求包括大腿小腿背部腰部的肌肉有一定的強度，還有本身體態正確的情況下才應該進行的動作。即使這樣，我的教練也堅決不教我們這個動作，因為他害怕如果沒有正確指導的情況，這個動作就是對脊柱最大的傷害。重量壓在背部，背部肌肉不夠有力的人用脊柱骨頭來頂著做，被壓縮的脊柱你猜會不會自動拉回正常長度呢？本身脊柱有問題的人會不會更加傷害呢？壓迫的脊柱是不是脊柱問題的誘因呢？我從整脊學的角度非常明白這個動作的危險性。也不建議大家做，我還見過做這個長期做這個動作女孩因為不會用力，大腿是小腿的兩倍粗，脊柱過彎的臀部確實很翹。
我練習的簡單的動作可以從啞鈴開始，就是啞鈴，我的教練也讓我從最輕的一公斤開始。只有用到比較大塊的肌肉，比如背闊肌的側彎，才用個六公斤開始。當然，我是運動無能的女生，男生標準應該比我高。你使用的重量是在做八次正確運動的情況下的最重，只要鍛煉的那塊肌肉開始發抖就說明已經超重，應該換更輕的重量了。等你的肌肉強壯了，覺得動作輕鬆了，自然可以加重。教練經常說的一個例子是他十年前訓練了兩個輕度中風的病人，女的很聽話，用輕重量，現在看著正常，出去買菜都沒有問題。男的是當面聽話，教練一走就拿重的，現在是中風加重，半邊發抖。

在防止損傷我還要說一點，我最討厭那些說什麼孕婦健身的文章了，真真是誤人子弟。首先人家能健身的孕婦在懷孕之前就是健身好手了，懷孕前沒有健身就沒學好的別做這種傻事。其次是這些孕婦一般經濟條件都比一般人好，人家有專業健身教練，營養師，專科醫生，理療師等等一大群伺候著，不是只有一張健身卡而已噢。再次，如果有普通人因為被這種文章誤導而導致流產，誰他媽會負責，只能自己吞苦果了。

3是健身應該是全面的
因為肌肉是全身牽連拉扯的，一個長短腿的人有可能是高低肩或者圓肩。想減腰部，那其他地方肌肉也要有力。所以我的教練把身體分為肩膀，背部，腰部，手臂，腿（大小腿）。他的方法是每天鍛煉一個部分，每個部分做六組不同的動作，每組動作八次。比如腰部分為前後左右四個小部分，每組動作包含這四部分肌肉，做六組八個是因為不同的動作組會鍛煉到肌肉的不同地方。不像有些人說的四個小部分只有一組動作，然後做個48次。這他每天只鍛煉一個小時而已，因為鍛煉的全身的大小肌肉，65公斤65歲的他可以輕鬆拉起三百磅的重量。他說這個重量的動作會涉及到全身肌肉的發力，所以也是檢驗的一種方法。

我能想到的就這麼多了。話說國內真黑，國外的健身教練也就三百五百一個小時而已。八萬按照小時算虧死了吧。

我想有人會跑出來說健身有很多流派，用重啞鈴做複雜動作也不一定錯等等。用我的教練說法是，健身只有一個正確的風向，那就是奧運冠軍的健身教練（特指奧運大國美國）的方法，高級體育競技容不得一點錯誤。

還是像剛剛開始說的，沒有正確指導的話最好不要健身，玩別的一樣鍛煉身體。越處於輕鬆的狀態身體就越容易恢復，比如開開心心散個步就比竭力跑步好，隨隨便便跳個廣場舞打個不超量的羽毛球就比全神貫注的健身和高爾夫球好。因為你覺得全神貫注的運動的時候，因為沒有專業指導，反而全神貫注的往傷痛線跑，比如高爾夫球手還只是肌肉和筋的傷害，健身可以帶來的是骨頭級別的不可逆磨損和傷害。非要鍛煉，不要只是依靠教練，多看看國外的網站視頻書籍，不斷學習吧。我們國家這個行業至少還要十年沉澱呢。判斷這個行業是否發展的好並不是收費多貴，健身館多少，大v幾個，而且國人出的行業書籍能否擺滿一個書架，以及能否批量化產生輔助醫學物理治療的相關從業人員。

奧運會又要來了，大家除了關注我國拿了多少枚金牌之外，也可以關注我國哪個領域的金牌最多。因為國家的奧運苗子是一層一層從下而上選拔出來的，這中間少不了優秀的基層教練和教學領域的相對領先性。這些就是大眾可以實實在在享受到的奧運福利。請一個優秀的省級羽毛球或者游泳教練比那些才受訓幾個月就上崗的健身教練強多了，絕對不要八萬塊。游泳正確的像條魚一樣身材漂亮。所以大家不要再傻傻的抱怨國家奧運體制了。滄浪之水，你會不會用而已。

記得瀋陽也死過一個女孩 19歲高三畢業參加了一個包吃住的減肥班

我記得是不讓喝水導致橫紋肌溶解進而誘發心源性猝死

再說明下

經常運動的人訓練一二三四五六七八都沒有問題還能做到四二三四五六七八

普通人經常不運動的一是日常生活二是爬樓追公交三可能是跑十五分鐘跑步機

到四基本心率就飛了到五人就像散熱不好的電腦要麼死機要麼重啟

「而且會員不是傻子，人體到極限自然會撐不下去而要求歇一歇。」
能說出這種話的我覺得真沒資格開什麼健身房，要是人能知道自己的機體極限在哪兒什麼時候會出問題還要醫生干甚？學員信任教練，把對自己機體的把握度交給教練，結果現在把球踢回給學員了？就算學員猝死和當時的訓練沒關係，健身房給一個隨時會猝死的人開課就沒問題？

CPR過程中肋骨骨折確實是常見併發症，但是正確的按壓點可以有效避免肋骨斷裂傷及臟器，即便出現事故也可以進行鑒定，但CPR的有效性卻是久經驗證的。說怕壓斷肋骨所以還不如不去施救任由人去死，真的是有點噁心。

現在國內健身房的私教普遍是什麼水平？

以我身邊情況舉例，當初一起游泳隊的那批，像我們幾個游泳水平一般讀書成績還行自顧自高考的，那之後基本和體育就沒什麼關係了；而達到了一級以上或者健將級的幾個，則在高考時保送了交大同濟之類的，有的選了自己喜歡的專業畢業後憑文憑和特長就業，有的則繼續進修體育專業，畢業後留校或者去高中當體育教師或者往管理髮展；還有一批讀書不太行游泳還不錯的，直接放棄高考去了體院，四年後畢業去初中小學當體育老師，或者會泳校當教練；剩下的幾個，讀書完全不行游泳也沒啥前途的，讀了民辦二本或是大專，甚至是直接就高中畢業，嗯，現在都在健身房當私教。

當然，和我說當健身房教練的里也有專業的，有熱衷於鑽研知識的，我信，我當然信。但是這改變不了私教行業工作時間長、壓力大、收入一般、不穩定、無保障的現實，用我一個做私教的朋友的話說就是「感覺自己是個農民工」，這就導致了健身房私教是體育相關職業里最末流的選擇，來從業的主體也自然是最不濟的那一批。

現在國內的健身行業就是畸形的，在家庭醫生、個人醫療普及度如此之低的情況下，所謂的健身業發展根本就是空中樓閣，單純以體脂率和BMI作為指導的健身毫無意義，一個人對自己身體實際情況都不了解，又談何健身方向？

但就像柔王丸說的，講這些對改變國內健身業環境毫無意義，因為這都是急功近利的學員們自己養出來的。所以大家能做的也就是像Veri那樣，把握好自己的身體狀況再去參加運動，除了他說的那個snp位點的基因測試並沒有什麼實際意義，現階段來說還只是科研實驗室變現的小玩意……

看見有人拿這事情，跟雷洋的去世相比較，說為什麼一個呼喚免責？所以，我聲明，在沒有調查出來之前，我也不知道誰的責任更大。
僅說這件事情。私教的責任可能更大一些。有人已經說了，控制運動量、心肺復甦等都是私教必學的課程，他沒有什麼可推卸的。只能說是調查他的責任大小問題，不能免責的。
--------以上是答案與立場----
今天轉給我看的，大部分是團體課的教練。這就有一個問題，團課教練不可能照顧到每一個學員，如果一旦出現傷害，責任怎麼算。我自己教過瑜伽，我教過15歲的，也教過75歲以上的，但都是分開的，有兒童班、孕婦班、老年關懷等等。如果70歲的和20歲的進一個教室，說實話，我也不知道怎麼照顧所有人，也許只能每個動作叮囑他們了。
教練們有人說在法律上，應該是強調有沒有說明注意事項和及時阻止他做危險動作。這就要求團課老師不僅隨時注意突發事件，並且為了自保，可能要帶錄音筆，並增加讀注意事項的時間了。
比如瑜伽類的課程，一般是20人左右就比較大了，因為動作慢，還算可控。但處理學員拉傷的問題，也是家常便飯。即使告知了停止不動地放鬆，一樣很多人是震蕩拉伸的，只能走過去一一阻止。最後拉傷了，一樣是怪教練不好。
舞蹈和健身操的課程，要用較多的心肺功能，更加難以控制到適合每個人。所以說，實際上，團體課程，對教練和學員都是有一定風險係數的。
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總之，從某種意義上說，所有運動都有危險，一對一的私教課，應該是最安全的。因為私教要求是專業人士，一直盯著做，應該照顧到相關的一切身心狀況。這次以外，應該說是對所有教練和學員的一次警鐘。雙方都應該知道什麼是科學健身，什麼是法律責任，如何免責與如何追責。