馬拉松（含半馬）和在操場上繞圈跑有什麼本質的區別？

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如題

瀉藥

只講個人的想法吧，首先，大家喜好不同，所謂蘿蔔白菜，各有所愛，萬事皆如此。比如，我刷圈是真難受，跑個萬米或者30圈是最多了（除去一次強迫症怒刷75圈），實在忍受不了重複一遍又一遍的道路，所以個人更偏愛路跑。但是也認識有的跑者，動不動就操場來個2、30公里或者百圈什麼的。

其次，路跑看到的人都是一閃而過，跑圈如果恰好有不錯的妹子，對一些人來說套妹子圈的時候算是個調節，不過我這種跑步就知道傻跑的人對這個倒是無所謂。

再次，難度來講，跑圈肯定容易許多。我的感覺是路跑和跑圈如果相同疲勞程度，那麼每公里速度大概有20秒-半分鐘的差距。跑圈是塑膠而且平路，跑馬的路都是柏油路，青磚路等等，比較硬且多少會有起伏，短了沒區別，距離長了，到後邊會越來越累。

最後，如果單刷的話，跑圈方便放個衣服放瓶水什麼的，跑過來累了就補充一下，路跑么，只能帶錢隨跑隨買了，當然也可以備水壺腰帶或者背包，不過那樣就有負重了，更累。

拿今天結束的悉尼馬拉松舉個例子，和在操場跑圈或者健身房跑步機完全不一樣！

腦補一下：一年一度的悉尼馬拉松賽 (Sydney Running Festival) 於9月20日拉開帷幕，也就是今天，從悉尼港的布拉德菲爾德公園 (Bradfield Park) 起跑，途徑海港大橋最終抵達悉尼歌劇院，全程約42公里，被稱為最美的馬拉松路線之一哦！

1）沿途風景超強贊

2，遇見各種可愛的參賽者，滿滿正能量
1）
發自內心佩服這位印度老者！頭髮鬍子都白了，挑戰馬拉松！悉尼的馬路全是坡道哦！難度係數加倍！成績很靠前！把很多年輕人都甩在身後

！[流淚][酷]想起卡耐基的雞湯：你有信仰就年輕，疑惑就年老；有自信就年輕，畏懼就年老；有希望就年輕，絕望就年老；歲月使你皮膚起皺，但是失去了熱忱，就損傷了靈魂。

2）這對父子更生猛！粑粑推嬰兒車來參加馬拉松，成績還相當不俗哦！注意?放大圖看！車裡倆男寶！！！

3，可愛的熱情奔放助威觀眾，我只想說萌化了
1）看這個看錯方向的萌寶，和拍拍拍的粑粑一樣專註！

2）麻麻寶寶齊助威，這個寶方向看對了！不容易，贊！我在邊上為了拍這張等了好久！

4）認真負責的志願者

漂亮的印度美眉，凍成這樣了還堅守崗位保持微笑！

草地里圍起來的是參賽者隨身包裹，志願者一個個按號碼拍好，然後發放。好認真哦！拍照片的時候是在下雨哦！小雨

瑜伽教練幫助跑完的選手免費指導科學的拉伸運動悉尼馬拉松不錯！

馬拉松是自然地形，操場圈是人工的，比較整齊，起伏相對也小些。當然，馬拉松肯定也會選擇較為平整的地形來比賽

對於刷圈的感受只有兩個字，無聊！
曾經在一圈200米的跑道怒刷20K。說是跑道，其實是公共健身的場所，所以，時不時前方突現熊孩子，轉彎處偶遇廣場舞大媽。。。跑完覺得自己也真是執著，而且感覺大媽們看我都暈。。。後來就跑公路，折返也是跑到膩。有時真的不是不愛跑，而且總跑一條路太厭倦了，真的一直在找新的適合的跑道。
馬拉松的賽道就是一直變化，跑起來更有趣，個人也更喜歡不折返的賽道。目前城市的馬拉松賽事，也基本遵循跑完馬拉松即是遊覽了城市的原則，所以也會經由一些地標或名勝。另外，像在IAAF和AIMS備案的馬拉松賽事的跑道都是經過專業丈量員丈量的，關於距離，關於坡度都有嚴格的要求。
所以一定是馬拉松賽道更有趣，刷圈就是平時訓練，而且基本不用看配速，已完成距離，數圈就好了，但LSD的還是去公路或者公園跑吧。
以上。

前不久剛跑完紐約美聯航半馬。
你看看路線圖：
中央公園繞一圈，爬坡爬到醉。
沿著七大道直達時代廣場，車流遊客都為你讓路。
在拐入42街向西跑到河邊看看航空母艦。
然後再沿著哈德孫河邊朝著世貿中心跑，跑過世貿中心和911紀念地，拐過彎來在華爾街衝線。
整個一個濃縮的曼哈頓半日游，還有大票大票的人陪你聊天。
我一說我從北京來，一哥們從後面興奮地拍我說，我明年要去泡長城馬拉松（呃，祝你好運……）
組委會組織了一大批藝術家在路邊演奏，無畏號航母附近的那個打擊樂組合尤其給力。

跟跑圈比，區別大啦。

馬拉松，除了是運動，還可以觀賞沿途風光。刷圈？不覺得悶嗎？

都是猴子，
不同的是馬拉松賽道旁有人給你扔香蕉，
操場上他們只看不給你扔，這幫摳逼= =。

沿途各種風景，各種觀眾，各種有（dou）才（bi）的跑友 VS 操場104圈

前天第一次參加了在新疆吐魯番的馬拉松比賽，跑的是半馬。操場的地面很平整，而且現在大部分都是塑膠路面，彈性很好。而這次吐魯番的路線是長年沒修整過的鄉間公路，經常能碰到坑窪路面，路線中途還會經過上坡和下坡。但對我這個純新手來說感受最大的還是跑馬拉松時的氣氛特別好，一路上經常會碰到互不認識的選手彼此閑聊，加油鼓勁，看到一個中年大叔跑的時候用的是高德地圖的手機導航，用的是林志玲的語音，一開始語音播報了一段里程時間之類的，最後有一句「要加油喲」大叔緊跟著氣喘吁吁地回了一句加油也是超級萌啊www

跑圈如果只朝著一個逆時針方向的話，容易傷到左邊膝蓋。反之亦然。並且不知為啥，我跑圈的時間總是比馬路上跑快一些。

周末的時候為了參加單位長跑俱樂部的一個活動跑去體育場刷圈（之前一直都是路跑沒試過跑跑道）。因為從一開始跑步的主要目的只是為了鍛煉身體享受跑步帶來的那種輕鬆愉悅的感覺，我連跑折返的路線都覺得很無聊，更不要說刷圈了。但是想著如果想要跑出好一點的配速跑道應該是比較好的選擇。誰知道開跑了之後才發覺，人生處處有驚喜啊…由於跑步當天溫度和濕度都挺高的，以至於跑了沒幾圈就很累，非常累！體溫不斷升高，汗流不止！路跑的時候總是越跑越輕，這次跑著跑著人直往下沉…加上體育場有看台擋了風就顯得場地更加悶熱了…反正各種不適應結果最後跑跑停停只跑了5公里便放棄了。真心不愛跑圈，我還是喜歡呼吸戶外的空氣，喜歡不受約束的跑！

操場上跑步很容易跑煩，然後越跑越慢越跑越慢，風景是重複的，人也是重複的，不過好處就是塑膠跑道；馬拉松現場有氣氛，風景好的可以看看風景

跑圈容易知道自己跑了多少，但是總有一些閑著沒事的人橫一大排來跑到散步，甚至吸煙，也是很無奈。
我喜歡夜跑，路跑人多的地方跑不嗨，人少的地方女生夜跑比較危險（快車，社青）。
柏油路和專業跑到不一樣，會有些累。

跑圈給觀眾的感覺是在裝逼，半馬全馬基本是看別人的背影

昨天剛跑完圈，總是一個方向繞圈，少了還好，跑得多了內側的腳會有些不適，除了這個昨天操場全馬，最難受的就是35k的時候好幾次幫別人撿球，個人還是喜歡路跑，雖然不如操場路齊整但是風景好不單調，lsd還是路跑吧，速度訓練什麼的操場最好不過了

數數很無聊

刷圈幾乎沒有風景可以欣賞，不會有加油的大叔大媽小妹妹，沒有和他人的互動，參照目標很單一，會無聊，煎熬感更強烈。結束後也不會有里程數帶來的驚喜，成就感不及路跑。

在刷圈最多10km「還是走走停停」的情況下，卻順利完成人生首次半馬，而且前15km幾乎沒有步行。

總之路跑輕鬆，有意思很多。

據說跑圈容易傷膝蓋原因是向心力？
跑圈更容易集中精力吧，專註於呼吸，心率，步頻。
擼炮（路跑）容易分心點，比如一個漂亮MM路過。。

你會發現你跑步時周圍有很多人。

跑一次就知道了