騎自行車能減肥嗎？

每天騎多少能起到減肥的效果？怎麼能正確的騎行？

大部分運動都有減肥的功能，減肥的主要原理是消耗卡路里，所以減肥的成效主要與你的運動量有關，是不是自行車並不是減肥的主要問題。

減肥也要注意個人體質，有些人看起來身寬體胖，只是骨架和肌肉原因，實際體脂量並不算很夠高。大量的運動消耗的只是脂肪，對骨骼造型是無能為力的，如果你原本缺乏運動肌肉纖細，運動後肌肉還會變大，可能會顯得更胖（比如腿變粗）。

但自行車與其它運動相比的確有一些優勢。當我們在從事其它運動、如球類、田徑類運動時，我們可以在感到疲憊時休息。即使是激烈的對抗型運動，也有停止和等待間隙。這樣的運動特點會讓我們得到放鬆自己的機會，降低體脂的消耗速度。

可是騎行運動卻不同，當你騎到距離城市幾十公里的深山老林中時，太陽開始西斜，鳥兒開始回巢，同伴在前方漸行漸遠……你是繼續騎呢？還是繼續騎呢？還是露宿星野呢？

如果此時你在游泳池，你可以游過幾十米的距離就算到達了終點；
如果此時你在籃球場，熬過十幾分鐘就可以舒舒服服的泡澡了；
如果此時你在健身房，一套或幾套動作結束後就可以坐車回家了；
如果此時你在操場跑圈，再有幾圈女（男）友的毛巾就拿過來了……

可是，你偏偏在方圓十里空無一人的荒郊野嶺！
你的汗水在流淌，你的肌肉在抽搐，你的脂肪在哀嚎，而你卻不能停下來。

如果你面臨著生死抉擇，你可以攔車，可以報警，然而現在卻只是一場必須讓自己來打敗自己的殘酷鬥爭。

減肥是為健康而割肉，是血汗淋漓的痛苦挑戰，而騎行則是讓這場戰爭變得無可迴避的刻印契約，你的決意在心中燃燒，美景在前方絢爛，同伴在耳邊鼓勵……車輪轉了一圈又一圈，目標近了一米又一米，一切都如同被推上發條的齒輪，沒有任何轉圜的餘地。