怎樣可以讓皮膚變好？沒有痘痘斑點的那種！?
更新修復皮膚屏障和淡痘印部分：
堅持運動和健康飲食瘦掉了十多斤，現在的皮膚比前幾年都好，護膚和減肥都需要堅持，共勉。
---------------------------------------------總結一下自己這幾年的戰痘經驗吧：
1.飲食。個人口味註定我不能在飲食上嚴格做到低GI少辣少奶，但是可以改變頻率，以前每頓吃辣現在兩三天吃一次，以前每周吃甜品現在逛街才吃，畢竟美食也很重要啊。
2.作息。我知道現在都不可能十點半上床睡覺，那就不要超過十二點吧。睡前帶個蒸汽眼罩，聽著音樂或者有聲書，想想開心的事，很快就睡著了。
3.護膚品。不是一定要用貴婦級的才有效，我從很簡單的國貨大寶到理膚泉到lamer，用過的祛痘修復產品也足夠多了，最重要的是找到適合自己的，不要盲目跟風，買前多做功課，查成分表。
我身邊也很多妹子和男孩子長痘，問我怎麼辦，如果是滿臉膿腫痘痘發炎嚴重的我都會告訴她先去看皮膚科醫生，術業有專攻，畢竟內分泌失調或者皮脂腺過於活躍等都得靠藥物調理。如果痘痘情況不嚴重通過飲食作息護膚品可以改善，我會根據她的情況給定製，也算是一個上班外的樂趣吧。
希望所有長痘痘的都可以戰痘成功！
---------------------------------------------最近入手了一個祛痘神器，易科美祛痘儀，原理是紅藍光?電脈衝，可以消頑固的炎症痘和上火痘（過年爸媽來新加坡看我帶了好多吃的，做菜放很多油辣子引起的）
---------------------------------------------推薦長痘妹子們
紅霉素軟膏 塗在紅紅的痘痘處
膚痔清軟膏 塗在臉上閉口 粉刺的地方
城野egf 加快皮膚癒合消痘印
痘痘貼 塗了藥膏之後貼上 早上起來能看到膿被吸出來 痘痘變平
---------------------------------------------奧爾濱水乳用完了，白天的護膚也走修復路線，lamer的水不喜歡，之前單用過sk2的清瑩露和神仙水，調理水油平衡、消閉口、黑頭效果很好，嘗試混搭lamer（非敏皮）
早 雪花秀潔面-嬌蘭水合青春水-嬌蘭老版SOS精華
晚 城野/黛珂潔面-sk2清瑩露-神仙水（擦拭加濕敷閉口黑頭毛孔粗大的地方）--lamer修復精華-面膜/面霜
眼部護理
資生堂紅妍眼精華-悅薇眼霜-悅薇眼膜（一周兩次如果記得的話）
由於我的咬肌發達顯方，愛吃咸辣臉容易水腫，稍不注意輪廓就很難看，入了refa每天護膚後睡前看劇的時候滾，臉部線條改善很明顯，強推。
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24歲生日加上拿到兩個月工資又遇到聖誕折扣，買了lamer的經典面霜，提升緊緻面膜，修復精華作為自己第一套高端護膚品。
不得不說貴婦產品自有其貴的理由啊。臉上所有閉口都平了，連姨媽期都不長痘。
不過lamer的強大效果對於皮膚本身就不錯的人也許沒那麼強效，反正我是決定哪怕吃土也要無限回購提升緊緻面膜。壓力大熬夜或者吃完火鍋之後感覺痘痘起來了，刷一層面膜去睡覺，早上起來痘痘就平了。
另外強烈建議大家不管用什麼護膚品，都要配合按摩手法讓皮膚好好吸收，尤其是痘痘閉口肌。
最近的護膚routine：
早 雪花秀潔面（起泡網）-奧爾濱滲透乳-健康水
晚 黛珂潔面皂/城野潔面-紅腰子-377美白/lamer修復精華-lamer面膜（隔天一次）lamer經典面霜（手心乳化）
----------------------------------------------上班期間的護膚：
上個月正式成為一名上班族，起床到出門半小時，護膚心得：
早 歐緹麗潔面（這個按出來就是泡泡省時）-滲透乳-健康水（不濕敷，單純化妝棉擦拭）
周一到周五護膚完直接上晚安粉。目前手裡有奧爾濱，資生堂，club三個。晚安粉的效果就是自然，可以打造偽素顏，屬於護膚品，不會致痘和閉口，潔面就能洗掉。
白天在辦公室會放一瓶大噴補水 噴完十秒後用化妝棉輕輕吸去臉上多餘水珠 再補晚安粉
晚 時間充足的夜晚我會配合美容儀做一個導出導入
黛珂潔面皂/琉璃潔面-清潔面膜（一周一次）/城野收斂水（配合美容儀做導出）-城野egf-城野377美白精華-城野vc水水膜（配合美容儀導入功能）-悅薇眼霜
----------------------------------------------補充一個關於姨媽期前後的護膚吧。一般來姨媽前容易長痘，這段期間的護膚要盡量精簡，不給皮膚負擔，在姨媽之後的一周祛痘和修復。
近期護膚rourine
早 雪花秀潔面-奧爾濱滲透乳-健康水（濕敷）
晚 琉璃潔面-嬌蘭水合青春化妝水-嬌蘭sos/復原蜜/熬夜霜（一般三選一）
痘皮很少用貼片，多用塗抹面膜：
修復類：fresh紅茶，origins菌菇，雅漾芙蓉蜜
清潔類：evelom急救，origins泥娃娃
保濕類：ibuki睡眠面膜，origins一飲而盡
再推薦兩個我常備的藥膏吧，膚痔清，有時起了痘痘或者閉口就睡前塗，早上起來就能感覺有消，另外一個是紅霉素軟膏，消炎。
--------------------------------------------------------------開始學化妝了，卸妝不徹底也容易長痘和閉口。
arcona的白冰，抗氧化抗暗沉，可做日夜乳。後面擦arcona的白板（含壬二酸），小閉口也沒了。
悲傷的是同學說臉比脖子白很多了。
--------------------------------------------------------------由於以前各種作死臉上有好多痘印閉口，在穩定狀態下開始嘗試杏仁酸和美白精華（長得不好，指望一白遮三丑）。
步驟是潔面—悅薇水-資生堂紅腰子-杏仁酸（最開始18%點塗，做二休一，後來改用6%全臉，避開眼周）-玻尿酸保濕精華-悅薇乳液。
杏仁酸用了一個月，痘印有淡去，大的閉口沒了，小閉口還很頑強，暫時停用。
步驟是潔面-悅薇水-資生堂紅腰子-美白精華-乳液/面霜。
刷酸和晨間用氨基酸類潔面，sk2或者理膚泉的。
不刷酸的夜晚用皂基潔面，資生堂時光琉璃。
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系統學習護膚三個月，現在在新加坡，皮膚從大油田冒痘變成穩定狀態，再補充回答：
防晒，每天必做，油皮用的sofina，眼周也要途，陰天也要塗，艷陽天或者需要在海邊水裡泡著就用資生堂艷陽（這個防水但不需要專門卸妝），但是如果我撲了控油粉就會用卸妝水（眼唇用曼丹，臉上用碧柔，極少遇到化妝情況用的eve lom卸妝）；
清潔與去角質，倩碧的清潔刷，每周一到兩次，去黑頭用的cnp一周一次，清潔面膜是ipsa很溫和一周一次，一般用ipsa的這周洗臉刷就少用一次，不過度清潔；
化妝水，鎮定用健康水，雪肌精化妝水曬後敷紙膜；
初級抗老是悅薇水乳（在家寒假一個月臉色提亮不少，回到新加坡只用水，乳液有點悶，但並不悶痘）；
精華訴求是淡化痘印和曬斑（再次強調防晒），用的歐萊雅小白瓶，科顏氏淡斑精華，暫時沒有看出效果，美白是個大坑，尤其我還在赤道上，不黑就好；
補充其他：
來新加坡後本來不多的頭髮也開始掉，現在用的aveda防脫洗髮水護髮素生髮噴霧?grow gorgeous生髮精華?柳屋髮根營養液，頭頂冒出很多小碎發；
緊緻臉上皮膚用的suqqu按摩膏，配合田中按摩手法有明顯效果；
—————————————————————最近皮膚明顯開始變好，朋友都驚訝，我想了想應該是以下幾點。
1.做好清潔與補水。清潔用的大寶，補水平時帶個小噴瓶，時不時噴一下。
2.運動。為了減肥和健康辦了健身房的卡，一周五次，流汗後皮膚感覺都沒那麼粗糙了。
3.飲食。我是晚餐燕麥加上紅棗枸杞黑芝麻桂圓花生葡萄乾什麼的一碗，簡單方便。正餐主食多吃粗糧。
4.作息。盡量不熬夜。不過我因為晚上要兼職到十二點，所以回寢室後泡腳後洗臉差不多一點之前睡。
總之生活要健康，善待自己，堅持兩個月就會有變化的。
護膚並不是用很貴的化妝品就好的，一般有幾個誤區：
1. 七分清潔三分保養——很多人清潔不到位+過度清潔，比如用肥皂洗臉，不卸妝，卸妝不徹底，用不合適的潔面，從不做減法面膜等等。導致臉上有的人乾燥得要死還長痘痘，或者毛孔粗大，斑點什麼亂七八糟的都冒出來。
2. 護膚沒有步驟，跳過或者完全不按步驟。重複用很多步驟，而關鍵的步驟不做。清潔、減法、爽膚、均衡滋潤、保護（晚上不做）
3. 亂用護膚品，比如20出頭的年紀，用小黑瓶——這是肌底液，是讓後續營養更好吸收用的，不是精華；倩碧黃油當做乳液，ANR當成日常精華等等；乾燥不補水，狂做面膜；有痘痘，狂洗臉，或者用祛痘的產品很多——全部都是錯上加錯。
4. 混搭護膚品——把各種大牌明星產品混搭
5. 不防晒不做保護——斑點的元兇。
自己看有沒有中招吧~~~~看著想答就答了，第一次寫這麼多字。。。被自己感動:D首先要說的是基因很重要，父母傳給自己的東西是怎樣就是怎樣，這可能也是為什麼有的人什麼都不護理還熬夜皮膚依然不錯的原因。但無論天生條件再好，不保養也是會出現各種皮膚問題的，只是早晚，你也不必為此糾結。皮膚保養就是為了把現有的皮膚展現最完美的狀態。我的護膚心得在此：先說一下我的皮膚現狀：我天生皮膚底子還行，21，無眼袋，熬夜會有黑眼圈，皮膚白，無血色，無細紋，乾性敏感肌(之前用喝水時間app測的），長痘不留痘印。坐標重慶，重口味的家鄉.......是不是很羨慕，不要打我。。。父母家族親戚就我看到的都皮膚較白，難以長斑，不易留疤。
下面 是我皮膚護理遇到的問題和解決方法。
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--------------------------------------------------------------------------------------------------問題一：小時候皮膚的問題就是痣特別多，容易長痣，不注意防晒（如沒採取任何防晒手段在重慶40度的夏天騎自行車，游泳）容易晒黑。
解決：之後我媽帶我去軍醫大附屬醫院美容科（重慶的菇涼推薦西南醫院，重慶的都懂這三大地頭蛇）做了激光去痣手術（因為複發和長出新的，前後一共做了四五次）。現在臉上痣很多還是複發了，但是顏色都淺了很多：長斑可以到大醫院諮詢一下醫學美容手段，諮詢一下醫生的建議。我閨蜜的家族遺傳雀斑就用激光手術醫好了。
皮膚變白的啟示：從那以後因為醫生對我手術後的醫囑是不能吃醬油，我家裡對吃醬油特別謹慎，一般不吃醬油用鹽代替或者買超市最貴的（接近40元了好像，死貴，說是三不加也不知道是不是真的&>~&<**）顏色鮮艷的零食飲料我都不吃，為了防止攝入色素。因為家裡飲食的硬性規定，我不吃5毛錢一包的辣條（因為色素？）也不吃超市裡的的滷菜（不是土雞有激素？）只吃家裡的較重慶地區口味比較清淡的飯菜，每天大量吃水果（因為沒有零食，饞！）簡而言之少吃零食粗茶淡飯。
當然也有防晒，小時候不用防晒霜，我媽教給我最有效的防晒方法就是：防晒就是不去曬太陽。我媽說防晒霜麻煩，所以外出時一般教我把外套帽子疊在內側，兩個袖子一系，又能保護臉也能保護脖子。當然有帽子，傘，或者上山避暑的機會更好，沒條件就用外套。容易晒黑就別去干要晒黑的事，如果一定要做就創造不容易見光的條件，比如我夏天游泳會選陰天去，不要太相信防晒產品，不要總說我搽了那麼多防晒咋還是晒黑了嘞，一天在大太陽下面跑，晒黑的風險本來就大啊。不要太相信別人防晒用了啥產品去海邊都沒晒黑，要是本來自己年年都要晒黑還抱著試了這法子包管用的念頭，天天在太陽下面跑就不太理智了。別為了別人說說而已的話承擔風險，要是她／他騙你呢？
於是， 大概初中時在吃東西和物理防晒的幫助下我越來越白，越來越向我媽媽的膚色靠近。對，我媽很白，我爸也不黑，這就是我說的基因的問題，我小時侯很黑，後來變白了，我很多同學不理解為什麼「為什麼她行，我就不行？！「這就是因為基因，我之前看過一個護膚帖子，有句話我很贊同，大概是這樣說的「請看看你的指縫或者手臂內側，這些常年不見光的地方的顏色你能通過健康有效的防晒手段達到的白皙程度「美白防晒可以，但不能傷害健康。不要妄想改變你基因決定的膚色，那會使你皮膚受傷。
PS：我感覺晒黑一點戴金項鏈好看些，白了戴著像假的hhhhh問題二 青春期t區長痘，下巴長痘，現在一連續幾天吃油膩辛辣的食物就長痘和脂肪粒（成都的串串太好吃了 ）。
解決：用蘆薈膠，厚塗在痘上，按摩到干，再塗再按摩，一沒事就干這個。塗蘆薈膠提醒我那是痘，不能抓和撓，每當癢的時候我一碰那那裡的蘆薈膠就清醒了。我蘆薈膠用了很多牌子，昭貴??家裡養的??南非amt（不知道拼對了沒）??星期四農場Thursday plantation，都差不多，能消炎，過一晚上能讓痘小點，三天變癟。在痘萌芽階段就塗上，別痘老大了再管。長痘後我都吃的清淡！吃的清淡！有時候乾脆吃白水煮菜。早點睡，11點躺在床上吧。堅持做出汗的運動，比如游泳 ，不知道其他人，我反正一游完600米再洗完澡，痘就小了很多！！只有自己才能管住自己，只有自己看重皮膚了皮膚才會好。我試過長痘後繼續吃香喝辣，蘆薈膠一樣塗，好得特別慢。。。。不，沒好。問題三：化妝或者用了幾樣產品後過敏，一化妝，眉毛癢，卸了妝之後臉上起紅血絲；用了一些護膚品後臉上起疙瘩或紅腫等。
解決：停用一切產品，（包括洗面奶，敏感肌能用防晒啊，霜啊啥的）每天都溫水洗臉；參照祛痘的方法，吃清淡點不要吃過敏不能吃的發物（比如海鮮，發酵的東西），早睡+運動。把蘆薈膠換成雅漾或理膚泉噴霧，噴後按壓臉，不要拍。上學上班不好帶大噴就自己泡點鐵觀音之類的綠茶，等冷了放進小噴霧瓶子里（5元店都有賣），隨身攜帶一感到不適就噴臉。每天都要重新泡茶換水。不要抓臉，噴噴霧是讓我保持冷靜的唯一方法。過敏多久好得看命。過敏一好，只用大寶保濕凝霜和大寶氨基酸洗面奶。每個人都會碰到特別合適自己的產品，護膚品推薦個人認為沒什麼大的意義，只有自己用了才知道喜歡什麼。而目前大寶最適合我，超過了百雀羚，muji，茱莉蔻，fresh，因為便宜保濕不過敏
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------最近用的這個當爽膚水，真的很香，喝起來也不錯。。。比心??
問題四：黑眼圈
解決：早睡，貼珍視明眼膜（濕答答的，但是能讓我上床不看手機）問題五：臉上無血色，貧血，吃一樣的東西，我更容易貧血
解決：周末爬山，游泳，每周都堅持發現有效幫助睡眠 ，吃東西吸收好些。還有吃榴槤，牛肉，牡蠣之類好吃又營養的東西；穿正紅色之類顏色的衣服讓臉色更好看（人面桃花相映紅也是這個原理）；還有個偏方：把謝馥春胭脂刮一些在分裝出來的水潤一些的霜里，攪拌均勻。臉色不好就在臉上塗一下這種自製的腮紅，很自然，好像天生如此（過敏臉也是紅紅的，別人都說比平時臉色好看）
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總結一下就是：作息和飲食都要自制，運動很重要，皮膚有一點小問題就儘早處理它。護膚重要性：好好吃飯+早睡&>運動&>補水防晒&>醫美.還有一句是我媽媽朋友傳授我的經驗：不要做讓皮膚產生依賴的事（打個比方，你皮膚現在是75分，做了這件事之後皮膚90分，但要不停的做這件事，不然一停皮膚就只有60分了）：eg1：不要太早用很貴的護膚品（如小棕瓶，小黑瓶這類貴婦級抗皺的產品），年輕人皮膚的吸收能力本就很強。如果現在就用功能性太多產品，皮膚產生依賴，吸收不了一般的產品。護膚越用越貴，才能達到預期效果，等真的到來中年時需要抗皺產品時皮膚吸收能力就非常差了。就像我的一個當醫生的舅舅說的：兒童小感冒就打新型抗生素，過度醫療追求快速好起來，產生抗藥性；等以後真的有大病要用抗生素醫療時因為抗藥性反而難醫好了。。。發現沒護膚效果了可以堅持用類似珂潤，大寶這些刺激小低端些的大概半年至一年，（最初一定難吸收到爆，但要繼續）再用好一些的護膚品就會發現好吸收了。 eg2 別diy去黑頭，別去美容院洗臉，別過度去角質。別問為什麼，皮膚上天給的，要保護它啊。不管有什麼毛孔收縮的後續工作，這和皮膚的自然收縮肯定是不同的，我不願意承擔毛孔變大的風險。再說很多妹紙在發現黑頭的最初都是離鏡子近的要死的地方看到的，nobody care you..-_-#根本沒那麼嚴重……再說這些方法沒有保障。
最後說一句，羨慕別人的時候想想看：1。我看到的和我想像的還有我聽到的是否和事實一樣？（別人皮膚好可能有很多不為人知的原因）
2。她真的有我好嗎，她好多地方都比不上自己呢。（自信最重要）謝絕轉載
每天一身汗可破。
曾經臉上痘子殺的一窩窩的，堅持運動後基本就沒出過。去年十一時候老媽住院，停了10來天外加睡眠飲食，立馬又一臉，後來正常運動後又全沒了···
之前額頭瘋長閉口 經期冒大紅痘痘 傳說中的紫蘇水 健康水 城野醫生都用了並無卵用 最後開始吃內服 兩天一次VB 一周三次VC泡騰 月見草油膠囊每天吃 堅持了近一個月 閉口全消 雖然個人體質不同 但還是覺得由內而外更重要～
個人覺得洗臉洗的乾淨很重要 這裡就要提到一個重要的工具 洗臉刷
1.pobling。我是青春期開始T字部位長痘 皮膚時好時壞 一直持續到大一吧 有天躺在床上（…）悟到 想要讓皮膚變好 要先把臉清潔乾淨再說不然再好的護膚品都白搭 所以我就購入了人森中第一個洗臉刷pobling 卸妝以後塗上洗面奶用洗臉刷再洗一洗臉 沒幾天以後就開始有朋友跟我說感覺我的皮膚變好了…我也是明顯感覺到痘少了不那麼容易長了
2.Clarisonic。這款是我現在用的 名聲很響我就不多說了 第一次用完它洗臉我就各種給身邊的人成功安利了它 有一次在宿舍里卸完妝 我親愛的舍友看著我的臉說我的皮膚真的比大一的時候好太多太多了…所以說洗臉洗得乾淨有多重要（望天
3.少熬夜少熬夜少熬夜！當然了我是做不到了
4.多運動多出汗多喝水！運動完出汗感覺每個毛孔都在排毒……
5.護膚品那麼多就不多講了畢竟我覺得洗臉洗得乾淨以後護膚品都挺好吸收的………
運動是個很好的方式
乾性肌膚容易長斑，補水很重要。
手不要賤兮兮的去摳 包括痘痘啊快好的痂還有黑頭(我臉上的留痕基本都是以前摳來著。。但是不仔細看不明顯)
另外我覺得皮膚這玩意 真的看命
我最近一年天天一兩點睡 吃辣椒 不運動 也基本不抹啥護膚品
日常用大寶洗面奶
常年白 無痘 (除了偶爾會過敏 一般為春天或者床單被罩好長時間不換了。。。。忽略這條吧。。)有嚴重黑眼圈和眼袋 皮膚確實很乾 嚴重干到這兩天春天來了嘴角起皮覺得疼了才不敢偷懶開始抹唇膏和郁美凈)
其他基本無。
是不是很羨慕啊。
每個人的肌膚類型都是不一樣的，所以別人熬夜也不長痘，同樣的原理，別人用的好的，你用就不一定有效！！！
那你有沒有便和月經不調的情況呢？便秘或消化系統不好，吃的東西營養吸收不了，便秘又反覆吸收毒素，皮膚當然不會好的。
- 1、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。2、城市空氣污染使皮膚產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃，，針對暗黃的原因有不同的解決方法哦，想要學習的可以聯繫護膚達人蔻160 8484 564免費諮詢哦
不會是你就用一個蘭蔻小黑瓶就像解決所有的肌膚問題吧，日常護理+日常防護+周期護理這些都是得全面的做起來的才行啊
痘去掉了嗎？想知道怎麼取得還有閉合型粉刺！
是的，每個人情況都是不同的，所以別人用的好，不代表你可以用的好，要針對你的情況具體搭配，就像有的人怎麼吃就是不會胖一樣，人的吸收代謝不同，你要做的就是要更正確具有針對性的護理
你要先排毒素…護膚最好內調外養…
現在很多大牌都添加汞等重金屬，用一些有機認證的天然護膚品吧，雖然效果比較慢，但是安全，而且皮膚會越來越健康
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