咬指甲怎麼戒除？
一思考問題就開始不自覺的咬，已經20年了，想戒但是難啊
【經驗】戒掉咬指甲....我指甲咬了十幾年，從小學到高中，基本每個指頭只會比最上面的圖更丑...而且高三一邊做最後一個大題一邊咬指甲是能把題解出來的神技！！！！決定戒掉這個習慣是因為有人說，你指甲咋這麼丑.....戒掉用了兩年。方法如下：呵呵...在指甲最丑的時候，找個美甲店，挑特別貴的一個樣子，就是要做甲油膠！！不管人家問你為啥這麼短這麼丑這麼多倒刺死皮，發誓做完這次再也不來了，咬著牙做完。再長出來新指甲再去做指甲，不要自己剪。現在如下，一左一右。用兩年改掉十幾年的習慣我覺得我挺厲害。And！！我從來沒得過蟯蟲！！分享給愛咬指甲的人，尤其是我最好的朋友。是的我指甲該剪了！！相信我，指甲裡面的肉肉也會跟著指甲一起長大的！！！[再見][再見][再見][再見]
更新一下吧【2016年04月03日】
這就是堅持去美甲店修指甲的一個堅韌之girl！！！
再更新，十五天沒剪指甲，界限清晰可見，所以說，兩個周不啃指甲，就能長這麼多！！！求你們堅持！打嘴！看到沒！！
再來更新一發【20161207】
前文寫了，寫這篇文章一部分原因是因為我最好的朋友是個啃指甲狂魔。反正從我會走路就認識她，從認識她她就在咬指甲。我寫了這篇文章到現在，她都不理我，終於在半個月前醒悟，告訴我花了三百多貼了甲片塗了指甲油，其實我更推薦做光療甲因為不容易掉。我對她的唯一要求就是，自己不要動指甲。下圖是成果。你們不要再懷疑了！雖然還有待進步，但是甲床長大了不是嗎。二丫你真棒我愛你！！
繼續更新一下【20170209】
目前收到好多私信，糾結主要兩點：
1、男生怎麼辦。答：男生去做透明色，如果覺得太亮，可以要求打磨一下，成啞光的。美甲師裡面男的很多，可以找個男的美甲師。
2、怕被美甲店的人笑話。答：一般來說，我們都是做完指甲再給錢的。如果他笑話你了你很難受，那咱就走唄，再選一家。我第一次去的時候，那個美甲師只是跟我說，有很多倒刺，不要撕啊。我們要相信她們都是見過世面的，反正咬指甲的又不是只有我一個。對不！！！
更新一下【20170318】
推薦一篇文章，講的很詳細，包括各種指甲油，甲油膠，以及底油和封層的成分。以及是否要去死皮，手指甲的結構構造這種。
鏈接如下
http://mp.weixin.qq.com/s/3TtP6BZarwS48kJd0CbVlw
寶寶不開心?_?，你們記得點贊噢。
么么噠 ~~ 謝謝捧場~~
補充：
講真的 苦甲水太太太太苦了
簡直磨人
你們一定要每天多刷一層
或許第一天第二天你還能扛著咬下去
你也不要放棄
繼續刷
很快你就有想死的衝動了
這就是苦甲水的魔力
之後根本不想咬
你要是耐苦 我就沒辦法了
常人真的受不住這個苦味
反正我是經常苦吐 苦反胃的
2015.12.23
我覺得，應該沒人看到我的回答，
可是，我要一更到底～
上圖，兩個月的奮鬥，雖然中途我也還是咬了，但現在基本不存在這樣的情況，因為不習慣指甲長的樣子，我用指甲油遮住了它的樣子。
么么噠。
圖一就是一直的樣子，很喪心病狂，可我以前並不覺得。。
最後一張是今天的樣子，我要修指甲了，好髒的感覺T T 我感覺我不太會修。
_______________原答案___________
我絕對不能讓我一個人受苦！！心疼。。
所以我故意搜了 咬指甲 這個話題。。
當然，我還是希望能幫助題主改掉這個壞毛病噠~ 泥垢- -
我要說廢話了~~~嫌棄就看最後吧，我只是想吐槽一下 囧
不知道題主性別，我曾經試過貼假指甲，還做了花紋，並不會有什麼大作用，畢竟會掉，掉了就會繼續咬，而且連著做指甲也不會便宜。
指甲油也沒用，該咬還是會咬，雖然我也會擔心中毒啊啊啊，可是這畢竟不是我能控制的，非主觀意識。
從小爸媽沒少教育（揍）我，我還是保留了這個壞毛病T T
某種機緣巧合 我認識了一款苦甲水（呵呵）
剛拿到的時候，我塗了一下，我還專門試了一下，嗯，我還too young嫌棄它不夠苦~
接下來的日子，真的就是地獄了。
苦得喪心病狂，關鍵會在嘴裡留味，一直是苦的。我甚至懷疑自己味覺出問題了。 而且它還苦得深沉，會越來越苦。 任何你拿手碰過的食物都是苦的，前天我吃餅乾，就苦吐了。 今天吃板栗，都要哭了。 當然怪我，我仍然還是會潛意識把手放嘴裡，但是次數真的已經少了太多太多，我也不忍嘗到這個反人類的苦味。
很多時候我真的欲哭無淚，我真的瘋狂希望指甲快點長長，我真的不想要再塗那個苦甲水了，奏凱好么！！我不想見到你！！
說真的，我已經被苦反胃了很多次，吐了兩次，這只是一個星期的時間而已。
它的名字是MAVALA STOP，不過好像國外類似的苦甲水很多，你可以找找看。
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10.29
已經二十天了，
指甲已經長出來了，但是我比一般人咬得狠一些，指甲不太好看，暫時不上圖了，再長一些我上圖。
但是現在並沒有超越我大一做假指甲後的最長記錄 （扶額
現在慢慢習慣一點那個苦味，不至於苦吐了，當然，它依舊苦得那麼喪心病狂。
我的發現是，我學習的時候基本不會咬指甲，因為學習的時候嘴裡沒有苦味，但是有偶爾摳的壞習慣，大概是不習慣有指甲。 像上學期留指甲失敗是因為經濟法課，這學期經濟法課就沒有咬指甲的習慣了。
我覺得這個苦甲水是有效果的。
對，我給我爸埋怨這個太苦了 都吐苦了 希望得到安慰
結果，他說，早知道就在你小時候就給你用了T T
算了，畢竟我是自作孽。 囧更新一波對比圖
我只想說：有指甲真好！(* ?????????)=??????
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更新照片～
啊哈！終於找到我能回答的了！！淚目~
作為一個從記事起就咬指甲長達快20年的重度咬指甲患者，期間無論主動、被動、用美食誘惑、塗指甲油、塗辣椒水都無法戒除。
現在，我終於可以仰天長笑：老娘的指甲長出來啦！！！！
方法是什麼呢？
做！
美！
甲！
現在只是剛長出來一丟丟，但我已經hin！滿！意！了！
先上對比圖~~
這是常年咬指甲的我 ↓
無名指已經算是忍住沒咬的了
食指和小拇指已經不是咬到肉了，是快咬沒了
因為我常年咬指甲，左手中指的甲床已經脫離指甲了，現在仍舊沒恢復。
我不僅咬指甲，還會咬旁邊的死皮和肉，於是各種傷口，各種流血，各種發炎。。。咬指甲太短的發炎和咬破皮的發炎，挺疼的。。。。
以前年紀小，還覺得沒什麼。現在真是覺得丟人、自卑，真的是自卑，吃飯手指都是下意識蜷縮的，不想讓別人看到，都有心理負擔了。
也有試過不咬。但是每當指甲長出來一點點，我就覺得不舒服，就開始咬。咬完又後悔，又開始咬。。。。
後來就在知乎搜【咬指甲】，看到居然有人跟我是類似的情況！哎呀，瞬間有種找到病友的感覺。。。。。
看了好幾個成功戒掉的例子，決定去
做！
美！
甲！
我是7.23做的美甲，截止今天，是一個半月（天哪我以為2個月了），已經長出正常的指甲啦！！！開森！！！
回顧下這一個半月的歷程：
↓ 第一次做指甲（啊我這個小山炮 =。=）
貼的甲片，加固的膠，最後再塗一層指甲膠。
感覺，很奇特。像手上突然長了幾個爪子，奇怪的感受，需要時間適應。
↓ 雖然是假的指甲，看上去也比較奇怪，但是貼了甲片後，整個人都自信多了！拍照也敢伸手指頭了（以前是努力的縮手指頭，縮不了的話就再打馬賽克 QAQ）
↓ 到了第四個禮拜的樣子，甲片開始脫落，我去做了第二次甲片。
卸甲片的時候我很開心，看到了指甲終於長出來了一些~
↓ 等到上個禮拜，有些手欠，強行剝掉了甲片。因為塗了加固膠，感覺甲片撕下來後我的指甲薄了好多。。。。。
然而還是抵擋不住長出指甲的喜悅！！！！！
銀色的是甲片，黑銀色的是我用自己指甲亂抹的指甲油，哈哈哈哈。
可以看出，新長出來的指甲，形狀是有些奇怪的，也是因為我常年咬指甲導致的甲床畸形了吧。。。。
於是我又跑到美甲店來了（說來真是運氣，問了好幾家美甲店，那些人看到我的指甲就冷漠臉說做不了。只有一家理髮店裡的駐場美甲妹子一副見怪不怪的表情，當時就感覺找到救星了~ 果然，在她手上有好幾個我這樣的例子。。。）
中午新鮮出爐 ↓
這次沒用甲片，直接用自己指甲做的。雖然不能和那些美甲達人比，但是！好歹比較像正常指甲了啊~！！撒花~~~
感受：
1、剛開始貼甲片的時候，特別不習慣，適應了好幾天。每天早上起床第一件事就是覺得指甲怪怪的~
2、我的那個美甲妹子說，做了甲片後，盡量少幹活。因為我本身指甲就短的不行了，甲片和指甲的接觸面極其小，做一次指甲500RMB+，如果保護得當的話，一個月換一次甲片就行。為了毛爺爺我也得保護起來啊~
於是我在家裡各種頤氣指使，連洗頭洗澡都要張咩咩代勞了哈哈哈哈哈。再次尤其尤其尤其尤其感謝我老公~！
3、有時候還是忍不住會想咬，畢竟是那麼多年的習慣。但是後來我發現，咬不動啊~~~甲片好硬啊~~~~
4、現在仔細想想，原來我以前咬指甲，除了是習慣外，更是因為：指甲長出來、頂著肉的感覺，好！奇！怪！啊！於是只好咬咬咬。。。。
雖然現在的指甲還是不夠美好，但終究邁出了艱難的第一步。
最後還是忍不住想吼吼：老娘指甲長出來啦！！！！！哈哈哈哈哈~~~
最最後來個對比圖：
————————12.23更新————
有22年咬指甲經驗的人告訴你我是怎麼戒掉的
小學一年級6歲開始彈琴 厭惡剪指甲 【大家都知道彈琴不讓留指甲的吧】開始自己咬 整整咬到28歲。
隨意選了一家美甲店做了一個延長甲?酒紅色純色【自己最喜歡這個顏色 挑自己喜歡的就好】控制住 每兩周或者三周就去修一次指甲或者護理 讓自己的指甲時時刻刻都好看。持續一年。你會戒掉的。
因為指甲太太太難看 所以從來沒有手的照片 所以我只好截圖幾張自拍。簡直是難看到不能忍 咬的很禿 然後經常留血 痛的不行。
好了 接下來等我華麗麗的蛻變。
第一次做指甲
自己覺得還蠻好看的 接下來做了五六次酒紅色純色 因為只愛純色 最多也只能接受法式。
接下來各種愛自己的指甲…
接下來就是我現在的裸甲 上了點底油保護指甲
以此共勉 22年的壞習慣終於改掉了 基於女生的愛美的心理。
手指頭纏膠布.---我中學有個同學這麼干過.
其實跟斷奶一樣.之前答了一個扁平疣的問題然後扁平疣好了！！！
雖然我額頭上開始冒痘了呵呵噠。
理科渣表示真心一考試就會咬根本停不下來！！！麻蛋你信不信我剛剛又咬了！！！
伸手從來只敢伸正面給別人看啊，好自卑的本來長得不好看就已經很自卑了，我真的超級羨慕其他女孩子漂亮的長指甲啊！！！
是的我又咬了我真的覺得自己有毒好吧。
高三狗過來立flag！！！下個月給你們看成果好不好！！！
——「今天晚上月亮像指甲殼一樣。」
——「那你的指甲很好看啊~」
是的我對不起我學長我不僅騙他自己考得取他的大學還騙他自己指甲好看！！！
好內疚。
最後對不起嚇到大家了！！！匿了謝謝大家。
小學的時候一翻書思考或者發獃就喜歡揉捏書頁的邊緣，後來發現這樣太不愛書了。好像就是為了改掉這個壞習慣莫名地變成了喜歡咬指甲，而且高發期在做作業，考試或者焦慮的時候。高三那年暑假，指甲留到了史上最長，以為就此改掉了這個壞習慣，結果到了大學入學第一次提筆寫自我介紹的時候……原來是我整個暑假都沒有思考過orz
(-???? ???-) 我也是啊！
不過自從我談了戀愛，我男朋友每次看到我咬指甲就要拍我頭，還凶我(??ˇ?ˇ??)說臟不臟！???????
所以我現在一準備咬指甲就彷彿聽到耳邊有人瞪著我 說 臟不臟！！！?? (?? ￣??￣? )?? ??
本人是一個炒雞愛美的女孩子 渾身上下最丑的地方就是手指甲 之前 最尷尬的事就是別人拉起我的手 看我的指甲 或者問我 你指甲怎麼這麼小 因為真的被我咬的太小了 但凡想事情或者考試咬到停不下來 因為我是真的控制不住 一定要咬些什麼
之前我的指甲很短很醜 現在 我的指甲是這樣的
畢竟是跟隨了我20年頑固的惡習 下面我說一下 我是如何慢慢改掉的
Step1我開始塗指甲油 味道大顏色明顯的那種。（現在出了很多防咬指甲的指甲油 難吃的下不去口那種 可以嘗試）很多時候 咬指甲的時候並不知道自己在咬。塗上味道大的指甲油之後 指甲會變的很難吃 我就會瞬間反應過來—我TM又在咬指甲! 就把爪子從嘴裡拿出來了。顏色明顯也是同理，如果在上中學 可以忽略這點。我高中還因為總塗有顏色的指甲被班主任罵 不是沒解釋過 藍而老師並不會相信我的在自救 只會覺得我在臭美（微笑臉）
step2在採用了第一步的幾個月後 指甲順利變長几毫米（因為還會有忍不住一口把之前辛苦攢下的指甲咬下來的時候 畢竟經過數十年的聯繫 我們的技術是那麼熟練 ） 我們的甲床還是很短 指甲兩邊長進肉里的部分會被指甲頂的有些癢 指甲也會進一些灰塵 這時候 千萬不要總用牙籤或者什麼尖銳物體挖裡面的碎屑。因為這會導致甲床沒辦法慢慢生長。你只需要勤洗手 。如果指甲容易臟就塗不透明的指甲油遮蓋 總之不能總挖指甲！
tips1就像喝酒之後煙癮容易犯 喝酒之後我們咬指甲的慾望會強烈 so……為了不前功盡棄 少喝酒！！！
tips2盡量調整控制情緒 不讓自己處於焦慮緊張的心情下 有條不紊的生活節奏對新習慣的養成很有幫助
tips3要讓自己集中精神的時候 手裡多些小玩意把玩 另外 把筆拿出來 想咬東西的時候咬筆應急也是不錯的（考試時有奇效）
Step3變美的路上貴在堅持 so如果堅持過了第二個的階段 兩個月後就快大功告成了 這時候你的指甲已經長的超過了指尖 甲床也在生長 指甲的更多部分和肉連了起來 你可以去店裡做漂亮的美甲犒勞自己 也是一種監督 你會更自信
其實我想說的是 喜歡咬指甲的習慣真的很難改 貴在堅持。
創建於 2016-10-04
禁止轉載
太有經驗答這題了…多圖預警…
其實三個月就可以足夠改掉一個壞習慣，什麼時候都不遲。我從小就咬指甲，甚至還咬指甲旁邊的皮，咬到肉里流血是常事…小時候柔韌性好還抱著腳丫子啃腳指甲。後果就是指甲長不長，甲床奇短。講真，真的很醜，還顯得手短粗。換了手機，艱難的找了幾張以前的照片。
剛在同學朋友圈翻的，14年的時候。
呵呵呵，手丑還愛塗指甲油。如圖可見，指甲不僅短，還歪，咬的坑坑窪窪的。
其實讀中學的時候就意識到了自己指甲太丑了，但是我有一個思考問題或者做題目的時候啃指甲的習慣，焦慮的時候也會，其實不是我想啃，完全不自主的，好不容易堅持幾天啃完才發現指甲禿了QAQ
這個問題一直延續到去年。
去年年底。我。在親戚。店裡。學會了。做美甲。
做美甲做美甲做美甲，重要的話說三遍。這是我和咬指甲這個壞習慣抗爭的二十年里。唯一成功的一次。
進化史來了。
2015.11看周杰倫演唱會的前一天第一次做指甲。
我覺得不需要說明了，短寬丑。
短的指頭都圓潤了，想不通我為什麼要拍手。
剛開始做咬不了指甲了，因為厚度和硬度在那裡。然後我就開始扣指甲。大概一個星期就卸了再做，確實很傷指甲，到後面我都和她們說不要打磨我的指甲了，小朋友們千萬不要學我啊！！！就這樣整整保持美甲的狀態三個月整！！！！
漸漸指甲留長了…聖誕的時候……現在看覺得丑哭
但是還是要堅持…
2016年1月份的時候吧，不知道為什麼自己的指甲弧度太清奇，修方修圓都不對。
其實到這個時候已經差不多三個月了，某一天卸了指甲沒做了以後，我驚奇的發現……我特么居然不咬指甲了！！？？？
啊哈哈哈哈哈哈哈！！！！！
然後我就想留長指甲，甲床短的人和別人比留長以後不沾肉的地方多，那段時間老斷。
不得已，我久病成醫，自己買了美甲工具，自己在家給自己做………
休息了兩個月，三月份了已經，反正兩個月內沒咬一次，連咬的念頭都沒有。起碼是能看了…
到了四五月份，沒塗甲油是這樣的……其實已經比以前的甲床好看多了！！！！
五月份的時候…
突然覺得自己手指纖細了好多啊！！！！
半年的對比。
其實只要堅持不咬指甲會自己變好看的，不管是做美甲還是塗苦甲水。我以前指甲邊都啃到縫了，後來他慢慢的長回去了，有指甲的保護，可以看見甲床的肉在慢慢長合，還需要一個漫長的時間，畢竟二十年養成的習慣，不是一朝一夕能改變的，我現在已經很滿意了。
世上無難事，只怕有心人。連咬指甲都是這樣啊。
2016.9.17今晚是去看五月天。左手畫花紋簡直反人類……
這道題快變成美甲技術進化貼了
多想想你上次擦屁股擦到手指的時候
正在戒除中，一年級學會的，我今年研一…小時候最厲害的時候撕到出血，無名指和小指長大以後就不怎麼咬了，其他手指平時也還好，但是焦慮的時候還是會咬的禿禿的。
為什的想戒除和大家差不多，發現咬過的手指真的很醜，很醜。而且我喜歡咬中指，人家說中指指甲剪的短的女生很淫蕩，我覺得好尷尬。。（明明是中指咬起來比較方便嘛）姑娘們想想啊，你們這樣的手，哪個男人想往你們的手上套鑽戒，套上了好看嗎？？？
還不算真的戒除。但分享一些經驗。首先我覺得苦甲水是真的有用的。我已經有兩個星期沒有啃手指甲，之前塗過指甲油，塗了喜歡剝，剝了繼續咬。到指甲店做甲膠久一點，但是沒條件一直做，不做又咬了。苦甲水除了讓你覺得你的指甲是苦的，不好吃，不能吃以外，它會讓你意識到你在咬指甲。（之前是個無意識行為，等你意識到了，指甲已經參差不齊了，你就更想把它咬整齊，然後越咬越禿）還建立了一個條件反射，我有幾天沒塗，但是習慣性把手放到嘴邊時，我還意識到了，不能咬，剩下的就是自控啦。
我來說說戒除咬指甲的準備工作和步驟。首先你要下定決心，然後準備一些東西。苦甲水一瓶，死皮推一個。可以隨身攜帶的指甲鉗一個。銼刀一把。曼秀雷敦指甲修護精油一支。護手霜一個。如果指甲實在太軟太短，可以先塗護甲油把指甲養稍微長一點再做以下工作。
步驟一，（指甲太短忽略這步，過幾天再做。）洗完澡或者泡泡手之後，用指甲鉗修一下指甲，倒刺和硬皮。修指甲的原因是，很多人會覺得自己指甲沒剪整齊，或者不小心劈了，就很想咬整齊，當然肯定是咬不整齊的……所以這把小指甲刀請隨身攜帶，指甲毛了不要用嘴咬，上指甲鉗！剪好了用銼刀挫挫。
然後用死皮鏟把指甲根部和周圍死皮推掉。
常年咬手指甲的人都是指甲很短，倒刺死皮很多。像我還喜歡撕死皮。修掉之後指甲會看起來長一點，好看一點。（多年咬指甲的人，指緣都不好看了，要定期修一下，有條件去店裡修。）
然後我給大家推薦個好東西。
曼秀雷敦指甲修護乳，日本和香港萬寧，某寶有賣。我自己在香港萬寧買的。總之可以修護甲面，促進指甲生長，個人覺得是有效果的。沒有的話，曼秀雷敦有個護甲潤手霜也不錯，貌似是紅色的。
最後祭出大殺器，苦甲水，（我買的會溶指甲油）前期整個甲面以及周圍的死皮都要塗上，以後指尖抹一點就可以了。我睡前塗一下，（防止晚上玩手機，刷知乎的時候啃指甲）開門之前塗一下。
一兩個星期之後，你就會發現指甲長出來了，然後你就會發現，它變得好看了，好誘人，好好咬。這個時候你要剪！掉！他！們！！！對，剪掉你好不容易留出來的指甲。
我說過，我也戒過，但是又咬了。因為塗指甲油什麼的，長長之後，指甲變得更好咬了，你又捨不得剪，不小心劈了，斷了，或者沒事的時候你就會咬他。所以，剪掉！！但是你咬了這麼多年，指尖已經萎縮了，你想要恢復，不能剪的太裡面，留個兩三毫米，讓指緣的肉肉長回來。（不要聽一些危言聳聽說什麼這是不可逆的，本題很多答主都養回來了，我自己以前小指甲咬的大概只剩五毫米了，現在都長回來了。）
我咬了23個年頭的指甲了，不知道被同學朋友鄙視我的手難看多少回過，我還是不依不饒地啃，我好像不太在乎別人怎麼看我。
突然有一天我不想咬了！就這麼簡單的理由！我不想啃了！ 在知乎上搜了答案，美甲或者塗指甲油。
我就去買了一瓶指甲油，味道很難聞，還是塗了。 指甲很短，塗上後很醜。
塗了指甲油後就真的不想咬了，怕中毒。
主要還是看你內心是否堅定吧。
現在的指甲已經長長了，雖然不長，但是再也不像之前狗啃的那樣參差不齊。
所以，沒有做不到的，在於你想不想做到。
從小咬到大 一點點指甲就會去咬 然後咬完之後指甲會出現一個斷層 再然後你去撕那指甲的斷層 往上撕 扯下來一大片指甲皮 那個爽 為什麼要戒？
實名反對說拿東西包指甲的那個回答！！！
小時候被包過，特別丟人，會更在意手指甲，而且別人也會注意到，一整天心都在指甲上...
我的方法是，買一個嬰兒防咬指甲的指甲油！！！真的，我咬了12年，被苦的要命的指甲油救了，記得是在某寶買的，好想是法國的，100出頭的樣子...
當時我爸媽開玩笑說，把這100給你，你戒掉不就不用花這錢了嘛，然而被正直的我拒絕了 還好當時堅決要買嬰兒指甲油，否則，可能現在都沒改掉
本人今年大四，然後從小到大天天啃指甲，啃了22年吧，是2016年暑假兩個月一口氣改過來的，到現在也就半年時間。
我到目前為止碰到過不少啃指甲的人，沒有哪個能超過我以前的問題，我嚴重的時候曾經把指甲咬成畸形，就是指甲面會整個拱起來，會看到一個凸出來的隨著時間從靠指甲根一直慢慢長到指甲尖，還會把指甲撕下一層一層的，連到肉里，然後就在肉底下有傷口按下去會覺得有悶痛感甚至會流膿水。有時候因為指甲已經被啃得太短用嘴咬不到的時候就會用美工刀或者指甲鉗去硬挖，甚至會在指甲根那邊挖出坑露出底下的肉，應該也不是肉就是指甲會分層，底下一層很軟戳下去會疼但不會流血，靠近指甲根那指甲面上一層被挖成一個個坑。小學的時候甚至因為啃指甲得過甲溝炎，長了超大的膿腫後來不得不去醫院手術去掉。每到咬的傷口特別嚴重或者有痛感的時候（一般來講我很少會扣到指甲出血，但是會很明顯有傷口和坑窪）我就停下來一段時間讓它們稍微長好一點，然後再繼續或咬或扣。
小學指甲檢查我都特別得意，因為我永遠不用擔心會因為指甲過長被扣分，現在想想也不知道有什麼可以得意的，咳咳。到了初高中開始關心自己的外表了偶爾會覺得自己的手不好看，周圍老師同學也會表示讓我別再啃了，我都不好意思告訴他們我其實都不怎麼咬了而是用銳物挖。。但是那時候主要心思還在學習上所以雖然小糾結但還沒到讓我覺得特別難受的地步。
重頭戲在於到了大學，女孩子都愛漂亮，打了耳洞，學了化妝，一直想減肥，但是永遠不敢伸手，沒辦法做美甲，看到別人做的可愛的指甲就開始腦心撓肺地難受，覺得自己的手怎麼這麼丑。我在小學其實就嘗試過改這個習慣，父母在我每個手指上纏了橡皮膠布，還被老師問我是不是學古箏的，簡直一口老血噴出來。還有試過塗指甲油，但沒用，我照樣會啃，根本停不下來也不在乎會不會吃進有毒物質。在初中的時候我終於在一台psp的誘惑下努力控制住自己大概一個月吧，那時候指甲勉強養好了點，但是一個月之後我就崩盤了先是用指甲鉗剪禿然後一通亂啃。反正所有的嘗試都是不了了之。
而且我不知道其他人會不會和我一樣，我是個特別急性子的人，至少在改這個習慣上，我恨不得今天下決心改明天指甲就全長出來，一旦長出一點點白邊我又會覺得它長得慢就忍不住剪掉或者咬掉，想著沒關係這麼點長度一天就長回來了，然後又開始陷入暴躁怎麼指甲還沒長好。反正就是個死循環，就一直沒辦法控制自己。
到了2016年暑假兩個月我去實習，在醫院手術室，帶我的護士小姐姐手又細又白指甲很好看很健康，我真的心中滿心慚愧，都不敢在她面前用手。所以在我開始實習的第一天，我就給自己下了決心，這兩個月死都不要咬指甲，當然更不要說用刀片摳挖，堅決停下來！！而且考慮到天曉得醫院裡有多少細菌，我很怕死的，萬一感染上什麼不治之症呢，哈哈純屬異想天開，不過這種莫名的強迫症或多或少也起了點幫助吧。我告訴自己兩個月我就認真實習，如果兩個月以後我依舊遏制不住自己的衝動那我就再也不努力了，咬就咬吧咬一輩子。。
起初一兩天我還是會忍不住放進嘴裡，有時候真的是無意識地放進去的，一旦回過神來我就趕緊拿出來壓在屁股底下，或者放在鍵盤上或者抄醫院裡的藥方學習，反正手盡量不停下來。我努力讓自己不閑著或者至少保證手在我看得見的地方，加上我那時候其實更傾向於用小刀挖指甲而醫院的東西我是不敢碰的，也不敢在人來人往的地方這麼干，所以不管怎麼樣我就努力控制了下來。我也不記得什麼時候開始指甲和手已經不是我關注的焦點了，不會再一天到晚研究指甲怎麼還沒長出來了，就是很自然的用手。第一個月我沒注意時間就這麼過去了，然而等到兩個月實習結束的時候我忽然發現我的指甲已經長出來了！！雖然依舊不長而且指甲周圍的肉皮也還沒完全長好但是明顯坑坑窪窪的地方已經填平了，依舊有肉刺但是甲床粉色的部分明顯比以前長了。那個時候真的滿心滿意的成就感湧上來，就覺得人生有望，而且更重要的是我自己把手指塞嘴裡也沒了咬下去的慾望了！！捏著美工刀也不知道從何下手，就是覺得不應該再破壞我這個好不容易養成的指甲。一直到現在，我可以開心地去做指甲，買各種各樣顏色的指甲油，再也沒有反覆過。
在兩個月期間我用過那種專門用來促指甲生長的護甲油，用的orly的，opi的我也買了，也不知道是不是錯覺的但總覺得用了之後指甲生長速度的確快了，對我這種急性子來講起到了很好的安撫效果。
有時候我忍不住盯著自己的指甲就傻笑，我養了22年的破習慣用了兩個月就改掉了。
有時候養成一個習慣真的只需要幾個月。我的建議就是一口氣改掉，不去想，找個最忙的時間段，不忙也沒關係，不要讓自己的手空著，永遠放在視線看得到的地方，可以用點保養品護膚品，適當補充點營養。然後如果剛長出來的指甲不貼合自己的指尖覺得不好看也不要氣餒，要相信隨著時間和護理會慢慢好起來的。
因為我以前真的很不喜歡自己的手指所以沒有保留照片，沒辦法放上來。這讓我想到以前高中畢業和基友去出cos，有幾個鏡頭是從手這邊角度拍，我就想盡一切辦法捏著拳頭，結果被攝影師吐槽我動作僵硬，我也沒辦法啊誰叫我全部的注意力都放在不要暴露手指甲上了。。。
嘮嘮叨叨寫了這麼長，如果能看到這裡希望能給正處在糾結中的戰友們一點小小的鼓勵和幫助吧。也算是給我自己的一點紀念，希望能把這種成就感記在心裡，然後繼續努力完成下個目標。都說做美甲，老子是男的怎麼辦……
這是我兩個月前的指甲…
是不是超短超丑超可怕……
當時每天啊就是啃啃啃…走到哪裡啃到哪裡……指甲沒得啃了就啃旁邊的肉。當時還因為啃指甲自卑來著，都不敢伸手。最怕聽人說誒你指甲怎麼這樣。自己心裡也清楚不能啃但就是戒不掉。
後來我發現一個也愛啃指甲的朋友的指甲變的超長超美超乾淨……深深的刺激到了我。於是我就開始留指甲了。
所以我覺得能不能戒掉啃指甲還是要看自己有沒有決心。
其實有時候找找刺激也是不錯的……
這是我現在的指甲
我已經很滿意啦！
「咬指甲」和「摳指甲」是我最痛恨的壞習慣！我不會告訴你我小時候也喜歡咬指甲，不想咬就摳.....
怎麼戒掉的呢，很管用---塗指甲油！
想想指甲油的味道，指甲油的危害，實在不敢下手，不敢下嘴！慢慢的指甲就會長好，長的好看！私以為，在公眾場合即使不搗鼓指甲，被別人看到指甲被折磨的稀巴爛，會給人留下不好的印象~~我也是被說了之後才醒悟的......
當然前提是，題主你最好是女生~~^_^
如果是男生，勉強塗個透明色將就一下吧~~
小學的時候咬指甲，都咬的禿禿的坑坑窪窪特別不好看。。不過當時練琴吶也總修就也還好，媽媽都沒有發現。。
直到上了初中開始整牙，整過牙的都懂，每顆牙前面都有一塊固定的小金屬塊，這樣就導致我根本咬不到指甲。。時間一長（兩年多）就戒掉了。
像題主這種二十多年的，主觀去忍肯定不行了，只能在嘴或者手上下功夫讓你想咬咬不成。。。樓上說粘膠布啊打斷胳膊都是這個意思。。
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