求心裡安慰的書，可以讓自己重新找回自己？

12-27

我們是最後一次吵架中，他說不愛我了，要分手，之前就有提過分手，即使讓他冷靜了幾天後還是要分，後來我沒有尊嚴用了所有辦法小心翼翼的挽回了2個星期，他有點煩我了，最後我控制情緒，答應他的和平分手，最後一天正常吃飯，看電影后，和平分手，和平分手後的1個月控制沒有聯繫，也一直和朋友一起，也出去旅遊了，但是旅遊回來了，我又控制不了去聯繫他，到現在失戀快4個月了，我最近幾天和他聯繫才知道在分手一個多月，前男友就和剛認識1個月不到的女朋友聊天，見了2次面就在一起同居，但是我找他還是會回我，只要我不提到關於我們過去的感情問題，他也會開玩笑的說話，偶爾陪我玩王者，我問他愛他女朋我嗎，他說愛，我問他他和他女朋友的事，他也會說，我又想知道，知道後又特別難受，我覺得做錯事了，他有女朋友了了，我再聯繫他，也同時對不起他現在女朋友，也讓自己更難過，好傻，不能讓自己一直錯下去，可是他明知道我愛他，為什麼不和斷的徹底一些，還是一直會給我回復，讓我覺得有希望，我還心裡在默默地等他，直到知道他有女朋友了，我比失戀的時候更痛苦，我這次已經決定徹底放下，但是根本放不下，我昨天把他所有的聯繫方式全都刪了，送我的東西也丟了，包括和他一切的有關聯的，真的求一些心裡安慰的書，或者心裡諮詢老師，我想走出來。

當一個女生在感情中丟掉了自身的驕傲與尊嚴，那麼她也就失去了被愛的資本。

很多女孩在男人離開後，悲傷的苦苦挽回，可最終的結果有幾人如意？反而是有些很快放下悲傷，從容面對工作與生活的女孩，使曾經離開的男人又想回到她的身邊。這是為什麼？有人說這是因為男人賤。或許有吧，但其實還有更重要的原因，那就是，「放得下」是一種洒脫，而洒脫的氣質能提升女人的品格魅力。有人曾這樣評價法國影星蘇菲·瑪索：「彷彿一次失之交臂，便終生不再相逢。」這份洒脫的氣質，真是達到了極致。這樣的女子，絕大多數的男人都會為之欣賞。

補充：

想要擺脫痛苦，第一：忌沉浸；第二：強迫轉移思維；第三：開拓關注點。

我並非是站著說話不腰疼。我能體會那種失愛的心痛。有時候，我們只是在偽裝，把淡定與堅強的一面展現給別人看，而脆弱與彷徨，留在夜深未眠時。我曾經說過，有一種思念，只能想卻不能說，就像自己身上很癢，手腳卻又被繩索緊緊捆綁，無法動彈。手與癢的地方那麼近，卻又那麼遠，那種夠不到的壓抑感覺，讓人恨不能從內心深處發出吶喊。

當我們沉浸於悲傷之中，就如同挖坑，挖的越深，往後就越難填平。想要擺脫沉浸，需要強迫思維轉移。就像很多人所說的，我們不可能做到不想。這的確無法阻擋，但我們能阻擋的是：想多長時間。當悲傷的思緒湧進我們的腦海，我們不能任由其蔓延，而應該立刻把思維轉移到別處去。前期會感覺很累，因為剛轉移走，悲苦又回來了，反覆如此。很多人灰心了，妥協了，心說算了，該想就想吧，於是又繼續把思維投入到悲傷的事情中。所以說，剋制沉浸，需要意志力。前期的思維轉移是需要強迫自己的。這有點像戒煙，第一周，會感覺很難熬，思想總在想到煙與剋制不吸中反覆交替。但三周過後，想到煙的次數，會大幅減少，壓制想吸煙的念頭，也相對容易。悲傷，也會如此。

讓自己陽光，而不是等待別人賜予我們陽光。

人生只有一世，且世事難料，我們唯有把自己的潛能發揮到極致，以期不負這唯一的一場生命旅程。

不請自來
我和前任分手後斷了一切聯繫，分了4年多，慢慢從痛苦中走出來，卻也再也接受不了別的男生，今年突然他回來找我，我4年的努力都白費了，我知道他不愛我，我也可以做到不去聯繫打擾他，可是當他聯繫我的時候我卻做不到不回復，現在有他的微信，和早以銘記於心的電話，馬上分手5年了，我想我這輩子都走不出來了吧