怎麼看待《抑鬱葯不要》？

12-27

確診的重度抑鬱和重度焦慮
只吃過舒肝解郁和做過個治療失眠的

在看kindle中看到一本《抑鬱葯不要》
來自寫過《穀物大腦》戴維珀爾馬特
是說一種可以在不用吃藥的調理身體來解決抑鬱

在知乎和醫生的建議是吃藥
但我還是恐懼副作用加上家人不支持吃藥
很多年的不開心沒有重視以為只是自己能力和心窄問題但在失戀崩潰然後考試也不順利
現在情況一時時吧難受的時候很難受
所以還是尋找了可以處理的方法來解決的

很多服藥治療的人尚且沒有痊癒。張國榮喬任梁。
宣導不要服藥？
懇請把 [ 抑鬱情緒 ] 當 [ 抑鬱症 ] 的那些人不要來誤導這個世界上很多深陷抑鬱又不知如何自救的群眾。

暢銷書只是暢銷書，並不是教材，並不是真理。

吃藥肯定是有副作用的，不止是暢銷書作者知道，不止是你我知道，你的診斷醫生也知道。

甚至，我們的老祖宗早就說過，是葯三分毒這句話。

但是，葯雖然有毒，卻可以救命。可判斷什麼時候該吃藥，該吃什麼葯，該吃多久，這是醫生的範圍，而不是一個暢銷書作家可以做到的。

當然，現如今，醫道中落，醫生和太多利益集團綁定，醫德中落，所以，才造成了這種寧可信文學作品，也不相信醫生的情況。

作者提出的抗抑鬱葯的問題，的確是個嚴重的問題。醫生說葯不能聽，真的是藥物能保護我們嗎？

很多年的不開心沒有重視以為只是自己能力和心窄問題但在失戀崩潰然後考試也不順利。

我覺得你可能很早就開始有壓抑感。

一般抑鬱，都與患者的經歷有關係，某些經歷中，有過強烈的不安和痛苦情緒，當時沒有很好的處理，留下了影響，引發了焦慮和壓抑，要通過心理療法，幫助回溯記憶，回到那一刻，將那一刻強烈的不安宣洩釋放出來，然後繼續往前引導，尋找出現類似感覺的最早的源頭，這樣有利於焦慮壓抑的徹底緩解。

要這樣來心理引導，釋放內心深處的不安能量，將不安和痛苦情緒釋放出來，行勝於言，關於心理療法建議參考這本書《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，清華大學出版社出版社出版，很多網路書店有，是非常好的重度抑鬱症康復的經驗。

單看書名，這作者有完全不為患者考慮的嫌疑。

治療抑鬱症的葯有副作用，基本吃藥的患者都知道。然而吃藥維持的人依然大把，終身服藥的不少見，你不會以為這些人都是死心眼不知道其他的心理療法吧？
抑鬱症里確實有少量不服藥自愈的例子，然而這種幸運兒是少數，更多的例子是自我調節卻把自己帶進溝里翻車。
我的建議是如果自我感覺不好，就別拿心靈雞湯來騙自己，等服藥後情況穩定，再用雞湯試試能不能穩定情緒吧，如果正常的心態期里非常有效，再考慮這種情緒雞湯在發病時是否有效的問題。你情緒如果能自控，什麼雞湯都管用，但不是雞湯有效，是你控制情緒的功勞，如情緒不能自控，吃藥為上，什麼雞湯都不會管用的。

雞湯文也可以很暢銷，可是有實質意義沒有？
現實中騙人的東西太多了，只不過大家立場不同罷了。沒有絕對的對與錯，看你的立場，你是相信科學還是相信社會暢銷品，你要知道暢銷品不一定對的，好吧

抑鬱原理是大腦不停的運轉，產生很多想法。讓你的思維都被帶進去了。難受就是腦超過了負荷。
簡單了講，被動的消耗大腦過度了！
靜下來，讓大腦停下來就康復了！
靜坐，每天早晚練習幾分鐘松腦。
一周見好。就這麼簡單。實驗多次，都統一的效果。