傳統健身氣功不同功法各有什麼優點？

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像易筋經，五禽戲，六字訣，八段錦該主練哪一套呢，各有什麼側重點么。

謝。

傳統健身功，其鍛煉目標物，基本是在呼吸，筋骨，經脈，臟腑四個方面。

呼吸自不必說，呼吸系統么。

筋骨，涉及人體身姿身架端正。

經脈，涉及人體生命能量的傳輸。血液啊，營養啊什麼的運輸通暢。

臟腑，人體生命能量的生成，各種生命活動和轉化。

一個個說。

易筋經，筋骨為主，經脈為輔，呼吸再次。以10為滿分的話，比例為5:3:2。

五禽戲，筋骨為主，在筋骨功中又偏關節活動和周身各種姿勢旋轉曲折變化方面。呼吸次之。
世間又有所謂秘傳五禽戲，側重內功的。那是特例，個人認為不過掛了個五禽戲的名罷了，實非五禽戲。
比例是8:2。筋骨關節活動8，呼吸2。

六字訣，臟腑為主，呼吸次之。略有一些經絡，其實不太明顯。
這個主要是以字音為主要手段的，原來沒有動作，或者說即使有，也失傳了，現在流傳的動作，基本都是編的。
比例是6:4，臟腑6，呼吸4。

八段錦，經脈為主，臟腑次之，筋骨再次之，呼吸最後。
八段錦看似與易筋經十二式類似，實則側重點不同。八段錦更偏內，偏柔，偏後天一些。易筋經則偏外入手，偏強，偏先天一些。
貌似這些形容詞羅列在一起好像不是那麼協調，其實這倆功法各成一個體系，目的也不相同。
易筋經功法體系更宏大一些，有身體升級之功用。
八段錦則沒那麼大目標，基本調理完周身就完了，沒有提高拔高的需求。
大致這樣。

八段錦比例是3.5:3:2:1.5，順序是經脈，臟腑，筋骨，呼吸。

這四個功法大概情況如此。僅以一般人能接觸到的這四種功法而論，秘傳特例不在此中。

八段錦，六字訣相對緩和，適合腿腳不靈光，身體太虛的中老年人練習。而五禽戲，易筋經則是適合身體依舊硬朗健康的相對「年輕」的人。其中，五禽戲易筋經都是屬於舒展筋骨，推動氣血的動功。而八段錦六字訣，則是屬於多靜少動的功法。六字訣是呼吸吐納的功夫，對呼吸系統不好，有肺病的人有治療的效果。而八段錦則是行氣導引功夫，側重於內練。更加詳細的了解，你可以百度一下，這方面的資料並不少。

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