怎麼練好三分？總感覺投三分很彆扭，跳投也沒力氣?

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三分說到底就是你節奏和投籃的結合首先你在跑位過程中盡量勻速這樣你的呼吸體力都很好但不是要你慢速地到達你的位置勻速是為了讓傳球給你的隊友好做好給你舒服的接球位置接球方式是雙腳岔開同時落地接球這樣給你突破留下餘地然後投籃時腳與肩寬腳尖向籃筐膝蓋彎曲發力手部動作各大視頻都有教科書教學最後拚命練

沒力氣就是力量不足，力量不足強行投會導致動作變形，所以建議要麼加強上肢力量，要麼不投三分。
加力量會影響投籃，因為關於投籃的肌肉記憶會失效，說白了就是力量大了不適應原來的出手方式了。所以力量要一點點加，一點點適應。
其實如果是打野球的話三分其實不太要緊，因為除非你命中率很高，你的隊友才不會罵你，練好中距離其實足夠了【別跟我扯什麼根據數據統計中距離是效率最低的進攻方式，因為這是建立在你具有極高水平的情況下

三分和半截籃的投法完全不一樣。

就我而言。半截籃不用下半身發力，只用胳膊力量就能投到籃筐，而且少了下半身力量的傳導動作，力量控制更精準，投籃準確率更高。

三分球必須藉助下半身的力量，才能把球投到籃筐。具體動作是，膝蓋彎曲後迅速蹬地，腿部發力向上，用腰（也叫核心軀幹）把力量傳導到背部和上臂，同時上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投籃動作，手腕和手指做方向控制並微調。動作很多，且發生在一瞬間，就要求非常好的協調性！如果有任何中間環節不連貫，會導致力量傳遞不到，投籃動作一定有錯誤，要不就是投不到籃筐，要不然就是動作變形。三分球難點就在於動作的連貫性。

作為投三分球的輔助練習，可適當做做力量練習，但更重要的是體會動作的連貫性，掌握腿部發力傳導到上肢的要領，這才是投三分球的關鍵。你可以看看林書豪紀錄片，他小學時投射三分球準確率很高，但他的力量卻比成人差很多，原因何在，就是藉助腿部力量的投射。

投三分就不要跳投，太費力氣了，首先手型一定要保持對，千萬別用單手推出去，這樣影響以後的投籃，其次慢慢來，先從中距離罰球線，慢慢到三分線，一定要多練習就會熟練。最後核心力量要跟上，做俯卧撐或者去健身房什麼的，效果都很好。

我覺得這個問題應該邀請庫里來回答

跳投需要全身的發力，從腳一步步最後到手，建議從籃下逐漸向外練習