聽說25歲前不要練習深蹲，真假？

12-27

前段時間在網上看到有人說24、25歲前不要做深蹲、蛙跳等動作，會影響長高，想向大神確定是否屬實？

可能是真的。

聽上大的小四的同學說，郭敬明就是深蹲練得早。

體大20歲70kg左右的舉重運動員，176cm高，前蹲200kg後蹲230kg，挺170kg抓150kg，題主你把問題再重複一遍

為了不練深蹲真是什麼瞎話都敢編。

那是吃飽了撐的瞎說，沒有科學依據

沒毛病，25歲後你隨便怎麼練都不會長高了，25歲前可能會影響。

堂弟的父親和我爸雙胞胎，他比我練得早，比我高了5cm，練不練深蹲應該是有點影響的。

18歲開始練深蹲，現在幾年下來反而長高了

這個說法是假的

比起什麼不能練我更關心他們都練了些什麼
不喜歡力量訓練好那麼跑步跑了嗎跳高跳遠跳了嗎游泳遊了嗎籃球打的怎麼樣
還是想說劇烈運動不養生？彈跳靠天賦？游泳太冷對身體有刺激？體育課的籃球考核看著太土不炫酷不想練？
不喜歡舉重體操這種存在矮個子刻板印象的活動我特地把它們都去掉了那剩下的所謂
「高個子」運動他們練得怎麼樣？
不要說有在練一個月練幾次？分別是什麼訓練內容？一年下來成績進步了多少？還是說只是長期的低水平重複？

我以前不是這麼咄咄逼人的風格
但是從我開始摸索健身以來實在是經歷了太多的偏見與無知
你知道我是怎麼獲得力量訓練機會的嗎
我是拉著我的家人去醫院拍了骨骺讓醫生明明白白告訴他們我不可能再長高了他們才同意我辦卡去練否則我不僅不高還瘦弱
當然事後他們沒有安慰我雖然我十七八歲就知道自己不會再長高了很遺憾

我很遺憾沒能在成長期多做一些力量訓練多刺激成骨細胞的運作
尤其遺憾的是得不到家人的支持
作為一個90後我還沒有我爸高

更何況不要把生長發育簡單地理解為長高
蹲50和蹲200的人整個合成代謝都不一樣
包括神經內分泌和腸胃心肺倒是影響不大那個主要涉及的是以乳酸能系統為主要供能系統的活動一般是田徑項目多一點

總之還有機會的人把握機會吧

那這麼說，應該拚命打籃球，因為打籃球的身高都不矮，
因果關係不能反。。。。

首先，深蹲影響身高是誤解。你看那些舉重運動員，身高170+，180+的有的是，人家難道不是從小練深蹲和各種大重量的。
然後，碰到說「別...，那樣影響身高的」我特別好奇，你們都想長多高啊，身高這個事情也不是越高越好吧（畢竟我個人覺得還是體型顏值什麼的更重要吧）

都是謠言。

拿舉重來說，身高不高的在生理結構即發力模式上就有優勢，所以舉重牛逼的個子沒有打籃球的那麼高，這是在挑選隊員是就決定的，並不是因為練了舉重長不高。

同樣有人說打籃球能長個，因為打球的都大高個，拜託，因為個子高打球有優勢啊，這都是毫無邏輯的言論。

沒錯！連公共衛生間的蹲位都不能用的！

亂雞巴扯。我1.8米。17-19漲了很多。那兩年在部隊，深蹲蛙跳做了不少。

身高從要麼就是基因遺傳咯，要麼就是營養元素的攝入咯，從大方面來講就是骨骼的增長情況，正確動作深蹲和蛙跳只是為了加強我們腿部肌肉的鍛煉，與骨骼方面沒有關係，所以早與要沒有太大的關係！
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從17歲左右開始接觸三級跳，19歲開始練的比較多了。從19-23（大學期間）長了三公分多吧

題主可以百度一下三級跳對膝蓋的衝擊，相對來說深蹲那點衝擊力可以不計吧

你24還想長高

那我剛22，還是不要練了，怕長不高了

我說我為什麼長不高！！！

健身房裡披著羊皮的細腿私教應該也是這麼說！
健身先健腦很有必要！

沒有太大關係，注意強度避免關節過度磨損就好。