被健身房的私教說再練下去就廢了，然後推薦你高價課程是一種怎樣的體驗?

12-27

我居住在一個五線城市，最近買了一張健身年卡，以前的自己練過武術和跆拳道，健身上也就是自己做做俯卧撐，單雙杠，最近想好好練練肌肉就辦了一張卡。
昨天晚上，我問一個長得很壯的教練背部怎麼訓練，他隨便看了看我的身體，然後說我什麼再練下去就廢了，體內肌肉里都是硬脂肪，圓肩，肌肉不對稱，體重輕，應該練到75kg，再自己練下去萬劫不復blablabla什麼的，最後勸我辦理私教卡，費用一千多。
教練給我做了測試，想請問健身大神，真的有那麼誇張嗎？是不是教練為了收錢胡亂瞎說呢?下面是我的體脂檢測報告。
本人男 90年生單身狗身高172 體重63.4kg。

其實事情很簡單，那天健身館沒幾個人，我問問教練怎麼拉背，他勸我辦卡，我想問問大家要不要辦。因為他一上來就說我廢了，萬劫不復什麼的所以不太相信。
唉！問個問題被罵的狗血淋頭，說我不要臉，素質低，想免費上私教課。唉！好委屈:-(

謝邀

這種問題嘛，當健身房教練拿這個單子給你看的時候，你其實應該拿出一付唐僧拒絕人蔘果的表情：拿走，拿走。為啥呢，因為這個單子給你看沒什麼意義，首先它不準，其次即使它准，你也看不懂上面啥意思，他還不是想怎麼解釋就怎麼解釋。

然後吧，不請私教會不會練廢？倒是真的有可能，實際上是這樣的，你先天體格越強，容錯率就越高，就越不容易廢。反之，就越容易廢，這就是個初始成本和追加投資的問題。

第三，成年人理性消費，買不買課自己決定

最後，問問題被罵是因為你不會問，問問題是要問具體計劃和執行中的問題，不能問別人要計劃和執行力。類似上學時問老師可以問某某題怎麼解，為什麼這樣解，不能問老師，我怎麼學？

脂肪確實分軟硬的。
皮下脂肪為了在低溫下也能動用，通常保持液態，所以對應的脂肪組織較柔軟。
內臟脂肪為了保護內臟，通常是半凝固狀態，脂肪組織顯得比較硬。
.
所以，他是個不太專業的銷售。
～
怎麼看待健身房的私教銷售？
我不排斥，但是我希望遇到的是真正專業的私教。

上班走神時間線上蹦出來這個問題突然很想答一下。

因為鄙人在一周前剛好經歷類似題主拋出的這個問題。

首先交代一下背景，本人保持一周5-6次鍛煉的頻率有一年多了，小時候也練過足球，半專業隊里待過，二級運動員，所以說相比大多數沒有運動基礎的同學們來說算是運動基礎不錯的。平時在公司附近健身，但無奈周六日也不想閑著，於是在離家步行2min的地方找到了後文所述的這家健身房。

進健身房，逛了一圈，主要看看器械區，該有的都有，自己評估了一下，基本可以滿足我的全部需求，因為在帝都嘛，不敢保證房子到期後還會不會在這住所以問了下半年卡的價格，1400，比較符合我個人預期，於是辦卡。

辦完卡來了一個圓滾滾，背後有「私人教練」字帖的男人說要幫我做一個體測，一再推脫下這位圓圓的男人還是盛情邀請把我拉到了體測室，站在了體測儀上開始輸入年齡、身高blabla的。

測畢，圓圓的私人教練一臉愁容的看著體測單，皺了皺眉，嚴肅的跟我說」你之前練過么「

我心想是不是被他發現老子的翹臀大胸六塊腹肌了，暗暗竊喜，想裝成一個小白聽聽他怎麼說，」沒練過「

「那你自己看看吧」

說罷，一副下達病危通知書的做派把體測單放在了我面前，雙手合十，重重的盯著我。

我大概掃了一眼，這不掃不要緊，一掃他媽的嚇了老子一跳。

體重86kg（嗯..我體重浮動確實比較大，最近長了點），骨骼肌63kg，體脂率22%，各種脂肪含量超標，鑒定結果為肥胖。。。。

說實話，我一臉懵逼，這骨骼肌都63kg了，體脂率還能22%？

要知道，在我說」沒練過「時我其實內心裡是帶著小小的驕傲的，這特么冷冰冰的數據擺在面前還讓人如何狡辯！

我脫下了厚厚的羽絨服，穿著一件外套，故意把胸肌調到max，一臉無辜的說道

「這。。這該咋整啊」

「你要想練，我教你練，當然該收費的收費blabla.....」

這圓圓的教練好像並沒有看見到我隆起的胸大肌，說實話，這的確有一點點刺痛了我的自尊心。老子他媽的白練了這些年。

懶得聽他瞎扯了，我打斷他

「是是是...我看您說的這些吧，我也覺得有條件還是辦個卡能進步的快一點，但是哥們兒，有個繞不開的問題就是我是個窮人啊，私教課有點貴。而且你看現在健身的這幫兄弟都是按著套路來，一個個都練著也都牛逼，但我不羨慕，我就想另闢蹊徑，我就想試試不跟教練走，我一人瞎練練能練成啥樣，一條道走到黑，來了就整，整不動了就休息回家睡覺，等我這野路子練完了你們健身房也好給其他會員介紹介紹『你們看這傻逼，當時叫他辦卡他不聽，自己瞎練成這b樣兒了，你們瞅瞅，瞅瞅『，行吧兄弟，咱就這麼著，我這先走一步回頭再聊」

拍拍屁股走人，留著那教練一臉懵逼的看著我。

這一周，每天都去，那教練看到我就像看到一個傻逼一樣懶得搭理。

瞬間感覺，提升了我個人在這個健身房的用戶體驗，純粹的無打擾擼鐵時間。

ps: 以上所述並不適用沒有健身基礎或者確實有需要在身材上有提高的，像我這樣又窮又不努力的人還是希望不專業的健身房銷售員，哦不對，應該是私人教練，離我遠一點就讓我一條道走到黑吧，謝謝。

對了，體脂率22%的肥胖人長這樣

這一波套路啊…
我覺得私教還是有必要的，一千塊也不貴。不過這個教練太能扯，就算了，換個靠譜點的。

說點好玩的。
我隔壁公司有一個員工，在我這辦了卡。
幾個月前，有一次腳踝痛的不行，來找我：老師啊，我的腳好痛，你幫我看看吧！
我檢查一看，是以前崴腳留下的後遺症。跟她說：沒有大問題，以前受傷留下的後遺症。
她問：能治好嗎？
我說：容易，有十節課也就治好了。我現在幫你先把踝關節歸位，疼痛會緩解一些，但是要徹底解決，還是得做訓練。
她感動的不行，說：過幾天我就來上私教。

然後就沒有然後了。

半個月前，她又來了。臉色很不好看，說：老師啊，我要上你的私教，最近很不舒服，肩膀很痛。工作太累了，要好好的鍛煉一下身體。
我說：好啊，看你這個樣子是流感，多喝點水。
過了一個星期，她臉色好一點了，跟我說：老師啊，你最近私教是不是很多啊？
我：還好。（其實快累死了）
她：我覺得你的私教太貴了。
我：噢。

爾虞我詐的世界啊，像我這種實在人能存活下來也是不容易。

不過話說回來，這麼小的問題確實不值得上這麼貴的課程，還是等廢了再來找我，就值了。（捂臉逃…）

我下午看到的，送給樓主

這麼說吧，你自己能練出5%的體脂率來不知道比這個教練高到哪裡去了

本來，只是在別人回答的回答里評論下，但是實在是看不下去了
看本段回答之前，請自行前往樓上一位邀請來的健身私教的回答後，再來觀看。

首先說明，本人不懂健身，但是，本人有仔細研究提問者的問題和你的回答，對於你的回答，在專業方面，肯定沒什麼挑剔的，但是，但是，但是，你的回答給我很不好的印象。於是乎本人細細拜讀了你和提問者的對話數遍，得出問題如下·
1提問者最後的問題是他有沒有被教練忽悠，被騙買高價課程。
我們來看看提問中的關鍵詞，提問者的身體問題包括圓肩，體重過輕，（不能邊寫邊看問題所以回答者你提出的那個名詞我就沒辦法寫過來了）
他的那個教練的形容是，圓肩，體重過輕（其實這麼形容，應該也是不規範的吧）肌肉硬脂肪（回答者你也說了，這個是什麼鬼）再這麼練下去萬劫不復（形容詞可能不對不過程度上應該差不多我沒法看問題。）體重過輕不是大問題，先來看看最受關注的圓肩和硬脂肪，圓肩，確實是個問題，但是這個問題有多嚴重呢？這個問題對你生活最大的影響就是，不好看，沒氣質。所以答者回復說一千多能解決這個問題賺了。但是我們這裡存個疑，這個問題在這裡一千多真的能解決？至於硬脂肪是什麼鬼？根本就不是任何問題。而教練對這件事的形容是，再這麼練下去，萬劫不復。是很明顯的誇大，和編纂虛假事實的行為，所以，很明顯，你被你的教練忽悠了，恭喜你中獎了。

2答者對於提問者提出的問題，並沒有回答，我們來回憶下提問者問題（抱歉以後所有的問題我都靠回憶，有記錯的地方就不要指出來了，差不多就行）
問題·我有沒有被忽悠買高價課
回答·1哈哈笑死了我以為你被騙了幾萬一千也叫高價課，，
2好吧好吧如果覺得不值，一百也是高價課
3你的問題很明顯呀圓肩還有###症，除了迷之硬脂肪和萬劫不復（你輕視了這個部分但恰恰這是問題重點，我有被忽悠？）
4我覺得你輕視我們這個行業，覺得不應該花錢5我很不想回答你的問題因為你想上免費的課，你沒有尊重我們的勞動和技術。
答者看到我的簡單總結可能會很不認同，但是我想你要不要問問其他人，你的回答會不會給他們這樣的印象。
3總結你的回答有三個問題，其中有兩個偏差
首先你並沒有回答提問者的問題，你根本就是吐槽好不好。人家的問題是有沒有被騙，你有回答人家教練提出的問題的存在性，卻並沒有回答根本問題，有沒有被騙。
接下來是兩個偏差，首先是高價課的含義，這裡是你吐槽提問者的第一個嘈點，我覺得這裡你欠提問者一個道歉·首先是，提問者有說，五線城市，這裡的含義就是消費水準較大城市偏低，物價低，（對於你提出的藥品的那個類比，我只能說你沒去過窮地方，一盒雙環醇在天津一百二十多塊在我們縣八十，一模一樣的東西，阿奇黴素這種常見藥品就更不用說了，醫生的問診費什麼的，隨消費水準波動也有偏差，你的類比恰恰是。。。。說句不好聽的自己打自己嘴。）提問者有辦年卡說明消費水準超過低階。不一定窮，教練的措辭有誇大成分，使提問者產生了懷疑，所以產生了高價課的疑問。（除非特富的要不誰能說一千多是小數目。）
讓我猜猜回答者的情況，一線或二線城市，職業健身教練，科班出身，最起碼大學本科四年念過，月工資一萬五千以上（原諒我沒見識，這個工資階層的形容還不算丟人吧？），客戶是什麼人群就不用說了，中產階層。
就目前提問者和回答者的語言描寫，我覺得回答者富有的幾率更大。為什麼說回答者欠提問者一個道歉~~~~你的回答里滿滿的是對一千塊的不在乎和對提問者認為被騙的不屑（或許你不這樣認為，但我想，你的回答大多數人認為不妥當）我對於你把關注的重點放到一千塊這裡，是很不屑的。身為一個職業教練我覺得你應該把重心放到，提問者提及的教練是否專業上去。如果你認為我對前面他教練不專業的認定不認同，給提問者講明就好我不研究這個。尤其是你提及被騙你以為是幾萬塊。。這件事很能降低別人對你的看法。你讓題主很尷尬。但是人家提問的重心根本不是這一千塊多珍貴，而是這個私教專業與否。如果不專業自己就是被騙。
第二個偏差就是，你認為題主不想花這個錢，認為題主不認同你的行業想吃免費的午餐。
我只想說你想多了，這裡你更欠題主一個道歉，雖然每個人都認為，自己正在從事的職業是神聖的尤其是自己喜歡的職業（據說健身上癮，）但
你不得不承認每個行業都或多或少良莠不齊。就在剛剛我還在讀一篇健身行業內幕的文章。在題主的提問里就剛好有體現，注意，題主說了，那個教練沒證！
你認為題主不想花那個錢，這裡正是題主對教練專業性的質疑，比如你去買一塊白銀，一千塊一塊，但他有三分之二的幾率是錫的不是銀的，你被騙買了，你會不會覺得花的冤？這時候另一家金店主跳出來諷刺買吃虧的那個，銀子都是這個價錢，全國都是這個價你覺得冤，白送你你要麼？哪有這種好事。你讀一下你倆問答的過程就會發現，你就是那個另一家金店主。（插一句話，多麼像電視購物搞收藏品的，哎。。）所以說這裡是回答者你的理解偏差了，並對提問者用了嘲諷技能，我覺得應該道歉。至於你覺得題主不認同這個行業，並明白表示不想和他說話，就更是你根據前面他的問題中對那一個教練的質疑，以一及多，自作多情了，人家並沒有對這個行業中任何現象任何話費有任何表示，人家的意思只是，我被坑了，是你想多了，你多次對人家使用嘲諷，我都看不下去了。人家質疑個人，你認為人家質疑行業。

我認為自己對於三樓答者的回復，從邏輯和事實上應該沒什麼問題，而三樓答者對我，及我對她的回答以下的評論啞口無言。但是我對於她堅持認為，題主是意圖蹭課，蹭課失敗黑教練的行為無法理解，我覺得如果她認為自己是正確的，最起碼拿出理論依據來呀，始終在說，你是在蹭課，蹭課不成黑教練，但是又不能說出哪裡證明了這一點，這件事就好像我碰了你一下，你卻說我捅了你一刀，好，我捅了你一刀，但是你得讓我看看，我的刀呢？呵呵，最起碼得邏輯應該有吧，你是依據什麼得出的人家是蹭課的。
你始終在宣揚自己職業，是應該拿錢的，我就簡單問你一個問題，一個，如果你能回答圓滿，我道歉認錯，
萬劫不復什麼鬼！？？？
回答圓滿這一個問題就好。

╭(°A°`)╮用一個表情分割。
多謝各位的認同，在這個小小偏門的問題中支持我，雖然總共也沒幾個人，但是還是謝謝你們。
為什麼分割呢，是因為我好像發現我所撕逼的那位私教好像把她的答案撤了還是怎麼滴，反正是沒有了，，沒有了，，沒有了，，
有點小人得志的感覺自己，哈哈，不過自己本來就不是那種精英。
尤其感謝那位因為邏輯給我點贊的學法的姐姐，第一次有人在這個方向認同我，我人生中以前開展這種辯論時，圍觀群眾的反應都是，你說的什麼呀啊我聽不懂。。。很謝謝你，新玩知乎不會艾特人，你如果看到的話就好，看不到就看不到吧。。原諒我是個話嘮，誰讓打字不浪費功夫呢。

肌肉里都是硬脂肪…………
後面的我沒看了…………
算了吧，自己上網看看恐怕也比這強點……

看到硬脂肪那句基本表示無語. 健身房測試表基本沒啥作用.他說的問題你有沒有.多嚴重. 建議你脫衣(留下內褲哈) 閉眼站好.請人正側背各拍張照片.臉部打碼發上來.可以進行一定分析. 能提供平常鍛練的頻度和強度更佳.

個人標準不同吧。
比方說我們同事肩關節活動度不夠就覺得自己是個廢人，因為會影響部分訓練質量。
比方說我，肌力不夠，也覺得自己挺垃圾的。畢竟看見一些瘦溜溜的小姐姐硬拉比我重的時候真挺懷疑自己是不是夢遊去打了全身硅膠……
你要是覺得自己不影響就沒事兒啊。
健身這個行為最終的目的也是讓你的生活質量更好而已。如果它是負擔或困擾，你就按照自己的意願處理就好了。
這個教練大概是想跟你表達一下訓練不當的嚴重性吧。
至於題主本人，我沒看過我不下評論。
如果質疑這個教練的言論，除了自己求證之外。真想好好練，也可以再去找可以讓你信服的教練的。
資金方面我也不做評價，收入水平和消費水平不同。不過說句實話，在大部分想有人帶著好好練最終還是瞎練的人兒的眼裡，私教課也就值千兒八百。
祝好。

一哄二嚇三刷臉
沒啥意思了...

這種教練就是恐嚇你。
一般，我稱這種教練是大隻腦殘。
最煩教練上來說別人這個不對那個不對了，讓他練，我也能找出來各種錯誤。
更煩那種一說就是你會傷害自己，練廢了之類的屁話，你一身死肉，還好意思說別人練廢了。
上網搜搜視頻，找基友給你錄像，然後自己對比。
想看書，看看州長的書，比那些教練專業的不知道多少條長安街。

找個靠譜的教練練一下，很有必要。缺錢那就算了。

最近似乎有V關注了這個問題，忽然有幾個小朋友來評論。更新一下，新教練見到我第一句是問你為什麼要健身。然後根據我「身體健康，體態優美「的訴求給我制定計劃。當然後期也有小肌肉的專門訓練，也經常hiit把我累的要死。至今，依然和新教練再練。
今年還不錯。7月住院一個月，到年底恢復的還好。

以下原答案最近很幸運，換了很專業的教練。
之前的教練也是銷售型的，因為是體育學院畢業的，多少有點專業知識的，開始時候認真上課也算不錯。但是上了很多節課，一直胸肩背腿循環著來，四節課一周期，內容沒有變化。有時候我會質疑，漸漸教練也沒有耐心對待。然後教練在給我上課時玩手機，和其他會員聊天等，還有很多課他就一直讓我續課給他。我有表示認真上課的話，我會一直續課，但他一直催提前續課幫他完成業績的事情。
最後一次，由於教練沒有保護，我有傷到。於是，我給他說不能這樣下去，而且我微信有他姓騷擾的證據。所以，他主動給我換了他們館長做教練。真的算因禍得福。第一節課就感受到專業與敬業。會講為什麼這樣練，會通俗的說明原理，會給我講肌肉骨骼間關係。貼一下我最近的筆記。房教練是原來的教練，曲教練是我現在教練。可以對比一下，真的不一樣。而且新教練是授人以漁的那種，教的超級棒。

難道健身教練都兼職看相摸骨了？看一眼就啥都知道了？真那麼神，要醫院幹嘛，要你手機的檢測單幹嘛？被忽悠是肯定的，不過1000的私教也不算貴了，跟著練練，推薦什麼產品都不買，等課程結束，看效果再決定續不續課，就行了

再練下去就廢了，這句話雖然出自一個想賣你私教課的健身教練之口，但是並不是完全沒有道理。作為一個健身菜鳥，很多健身動作是錯誤的，長期鍛煉下去可能真的會出問題。

女朋友在一家健身房做私教，她們前老闆很黑心，跟她們說，就把客人往壞的方向帶，練出問題了就勸他辦私教卡。所以說，動作和節奏都是很重要的！

從價位上來說，這個價格的私教不算貴。對於一個健身菜鳥來說，有個好的私教帶，效果肯定是比自己練要好的。如果是一個普通的私教的話，還不如自己跟keep這種軟體學學，不懂的去健身吧或者找知乎大神問問。

大哥，你這5%的體脂率比c羅還低。

建議樓主去自學運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動營養學，自學自用比私教還專業

知乎什麼時候來了這麼多私教

體脂5％受我一拜